ความไม่มั่นคงทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ป่วยทางจิตและ ในคนที่มีสุขภาพแต่เป็นที่ประจักษ์ชัดที่สุดในโรคทางจิตบางประเภท
นอกจากนี้ความสามารถในการควบคุมอารมณ์และตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างเพียงพอได้รับผลกระทบจากความเครียดการทำงานหนักเกินไปทางอารมณ์และจิตใจการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติ
ความมั่นคงหรือความยั่งยืน
ความมั่นคงทางอารมณ์หรือในคำอื่น ๆ ความมั่นคงทางอารมณ์ - นี่เป็นสภาวะปกติของจิตใจมนุษย์ซึ่งบุคคลนั้นตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกอย่างเพียงพอ
ปฏิกิริยาทางจิตอารมณ์ของเขาโดยประมาณสอดคล้องกับความรุนแรงของสถานการณ์ที่เขาล้มลง
ตัวอย่างเช่นคนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ จะไม่ร้องไห้โดยไม่หยุดพักถ้าเขาเผาอาหารเช้า
อารมณ์รุนแรงสามารถทำให้เกิดสถานการณ์ที่รุนแรงในตัวเขาเท่านั้นพูดข่าวการตายของคนที่คุณรัก
คนที่มีเสถียรภาพทางอารมณ์:
- ไม่รู้สึกหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผลที่ดี
- สามารถควบคุมอารมณ์
- สามารถทำการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดพวกเขาไม่ได้แปลกไปสู่ความหุนหันพลันแล่น
- รู้วิธีเพิกเฉยปัญหาเล็กน้อย
ขอบคุณสิ่งนี้ คนที่มีจิตใจที่มั่นคง เป็นที่พอใจในการสื่อสารไม่โน้มน้าวให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์และเป็นคนทำงานที่ดี: ปัญหาเล็กน้อยไม่ส่งผลต่อความสามารถในการตัดสินใจที่ถูกต้องมีสมาธิและมีประสิทธิผล
แต่ทฤษฎีและการปฏิบัติเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่แน่นอนอย่างยิ่งดังนั้นขอบเขตระหว่างบรรทัดฐานและพยาธิวิทยาจึงหายาก แต่ละคนมีชุดของคุณสมบัติที่มีผลต่อวิธีการที่เขาจะตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่าง
ปัจจัยส่งผลกระทบต่อความสามารถของคนที่มีสุขภาพจิตเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า:
- การศึกษารวมถึงเพศ แต่ละครอบครัวมีความคิดของตัวเองเกี่ยวกับวิธีการแสดงอารมณ์และผู้ปกครองส่งต่อพวกเขาไปยังลูก ๆ ของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากบุคคลที่ได้รับการติดตั้งในวัยเด็กที่ควรใช้อารมณ์ความยับยั้งชั่งใจมากในวัยผู้ใหญ่เขาจะดูผ่อนคลายมากขึ้น (อย่างไรก็ตามคนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตบางอย่างและความเครียดกระทำมากขึ้นเพราะ ใช้อารมณ์) นอกจากนี้เด็กก็จะเลียนแบบพฤติกรรมของผู้ใหญ่และเด็กที่มีพ่อแม่ที่ถูกควบคุมจะดูผ่อนคลายมากขึ้น ในหลายประเทศทั่วโลกผู้ดูแลและผู้ปกครองยังคงให้การศึกษาแก่เด็กชายและเด็กหญิงที่แตกต่างกันดังนั้นเด็กชายเติบโตขึ้นมีพฤติกรรมยับยั้งมากขึ้นและเด็กผู้หญิงในทางกลับกันมักแสดงอารมณ์อย่างเปิดเผย
- ปริมาณความเครียด ความเครียดที่เป็นระบบสามารถทำให้ความสามารถของบุคคลในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าเพียงพอ หากบุคคลดังกล่าวไม่ตกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อนุญาตให้เขาฟื้นตัวเขาอาจพัฒนาโรคประสาทซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ
- อายุ เนื่องจากความไม่สมบูรณ์ของระบบประสาทของพวกเขาเด็กและวัยรุ่นไม่สามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าในลักษณะเดียวกับผู้ใหญ่ แน่นอนว่าหลายคนสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของเด็ก ๆ เปลี่ยนไปเร็วแค่ไหน: ห้านาทีที่แล้วเขาสะอื้นอย่างรุนแรงและตอนนี้เขายิ้มและเล่นกับของเล่น
ยิ่งเด็กยิ่งมีอายุมากคุณลักษณะนี้ก็ยิ่งเด่นชัดมากขึ้นและนี่ก็เป็นเรื่องปกติ
- การปรากฏตัวหรือขาดโอกาสในการพักผ่อนตามปกติ การนอนหลับไม่เพียงพอขาดการพักการพักระหว่างชั้นเรียนส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของบุคคลอย่างมาก นอกจากนี้ความสามารถในการตอบสนองอย่างเพียงพอต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ได้รับผลกระทบจากความหิว
- สุขภาพร่างกาย ความเสียหายของสมองอินทรีย์ต่างๆรวมถึงการบาดเจ็บและกระบวนการเนื้องอกส่งผลกระทบต่อการตอบสนองทางอารมณ์ของบุคคล ยังได้รับผลกระทบจากการละเมิดในอวัยวะของระบบต่อมไร้ท่อ, อาการปวดเรื้อรังและอื่น ๆ
- การเน้นของตัวละคร ความเร่งแม้ลักษณะของพวกเขายังคงอยู่ในกรอบของบรรทัดฐานจิต การเน้นเสียงบางประเภทเช่นฮิสทรอยด์มักมาพร้อมกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์เสมอ
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนธรรมชาติ ในชีวิตของแต่ละคนมีช่วงเวลาที่ร่างกายถูกสร้างใหม่สร้างฮอร์โมนที่ใช้งานมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตด้วย การเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดที่สุดในระดับฮอร์โมนจะสังเกตได้ในช่วงวัยรุ่นเช่นเดียวกับในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ ความบกพร่องทางอารมณ์ในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
โรคทางจิตทั้งหมดไม่ทางใดก็ทางหนึ่งส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในกลุ่มของความผิดปกติทางอารมณ์: ภาวะซึมเศร้า, โรคสองขั้วและความคลั่งไคล้
แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์จะสามารถควบคุมตัวเองได้ดีกว่า ทำให้เท่าเทียมกันความสามารถในการควบคุมอารมณ์เพื่อความมั่นคงทางอารมณ์ไม่ควร: เมื่อคนถูกควบคุมตัวเองโกรธตัวเองเพราะไม่สงบพอจิตใจของเขาก็ทุกข์ทรมาน
ความมั่นคงทางจิตนั้นเกิดจากการรวมกันของปัจจัยหลายอย่างปัจจัยสำคัญคือการขาดความเจ็บป่วยทางจิต
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหาวิธีการที่สามารถขจัดความเครียดภายในและไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบจากผู้อื่น และไม่กระตือรือร้นเกินไปพยายามรักษาความสงบภายนอก
ความไม่แน่นอนหรือไม่แน่นอน
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ - ตรงกันข้ามกับความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจ
คนที่ไม่มั่นคงทางจิตตอบสนองต่อสิ่งเร้าอย่างไม่เพียงพอเขายากที่จะมีสมาธิและแม้แต่ปัญหาเล็กน้อยก็สามารถทำให้เขาหลุดพ้นจากการแสดง
ความไม่แน่นอนของอารมณ์จิตสามารถแสดงได้:
- อ่อนแอ
- ปานกลาง;
- เสถียร
affectivity - นี่คือแรงกระตุ้นทางอารมณ์ที่เรียกว่า: คนทำปฏิกิริยาอย่างรุนแรงต่อสิ่งเร้าใด ๆ มันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะควบคุมตัวเองและอารมณ์ของเขาสามารถเปลี่ยนไปในทางตรงกันข้ามในเวลาอันสั้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
นอกจากนี้ความรู้สึกยังเป็นเรื่องเดียวกันกับ เพิ่มความหงุดหงิดทางอารมณ์.
สวิงอารมณ์ - อีกคำที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับหัวข้อของอารมณ์ความรู้สึกในด้านจิตวิทยา นี่คือวิธีที่รัฐถูกเรียกซึ่งบุคคลในช่วงเวลาสั้น ๆ จะเปลี่ยนอารมณ์และทัศนคติของเขาที่มีต่อผู้คนและนี่เป็นการทำซ้ำหลายครั้ง
อารมณ์แปรปรวนเป็นวิธีการทั่วไปที่ใช้โดยผู้ควบคุมและ abyusera พวกเขาสลับความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่ไม่ดีทำร้ายพวกเขาแล้วพวกเขาก็ให้คำชมและให้ของขวัญเพื่อที่เหยื่อจะไม่กล้าทำอะไรกับความรอดของตัวเอง
ในสถานการณ์เช่นนี้เหยื่อจะเข้าสู่อารมณ์แปรปรวน: วันนี้เธอเกลียด abyuzer, กลัว, อารมณ์เสียและเริ่มคิดเกี่ยวกับวิธีที่จะหนีจากเขาและในวันต่อมาเธอได้รับการขอโทษอย่างจริงใจมองหาคำอวยพรของขวัญและเริ่มสงสัยว่าเธอรู้สึกเมื่อวานและสภาพจิตใจของเธอดีขึ้น สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการสร้างการพึ่งพา
นักจิตวิทยาและนักจิตวิทยาใช้ผู้ป่วยที่มีความไม่แน่นอนทางด้านจิตใจ ขนาดของความเร้าอารมณ์.
เพื่อให้เข้าใจว่าผู้ป่วยอยู่ในส่วนใดของขนาดพวกเขาเสนอให้เขาผ่านการทดสอบที่เปิดเผยระดับความไม่แน่นอนของเขา มีการทดสอบหลายอย่างเช่นกัน ที่มีชื่อเสียงที่สุดดังต่อไปนี้:
- เทคนิค "ปลุกปั่นอารมณ์ - ต้านทาน" สร้างขึ้นโดย Smirnov B. N.;
- แบบสอบถาม“ ระดับอารมณ์” ที่พัฒนาโดย Kovaleva P.A. และ Ilyin E.P.;
- ทดสอบ "ลักษณะของอารมณ์" โดยเน้นที่การทดสอบด้วยตนเองสร้างขึ้น E. P. Ilyin.
การทดสอบดังกล่าวสามารถช่วยได้ไม่เพียง แต่ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับจิตวิทยาและจิตบำบัดด้วยเนื่องจากพวกเขาสามารถช่วยให้เข้าใจว่าการแสดงออกของความไม่มั่นคงนั้นยิ่งใหญ่เพียงใด
ความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ไม่แน่นอนทางอารมณ์ซึ่งในบางแหล่งอาจจะเรียกว่า กลุ่มอาการของโรคความไม่แน่นอนทางอารมณ์ - volitionalเป็นประเภทของความผิดปกติทางบุคลิกภาพซึ่งหนึ่งในอาการสำคัญคือความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของบุคคล
อาการหลักของโรค:
- การละเมิดที่เกิดขึ้นเนื่องจากบุคคลที่ควบคุมตัวเองและอารมณ์ของเขาไม่ดี
- ขาดความสมดุลรีบในการตัดสินใจ
- ขาดความปรารถนาที่จะคำนึงถึงผลของการตัดสินใจ
- ความก้าวร้าวการปะทุของความโกรธบ่อย
สัญญาณแรกของโรคที่พบในวัยเด็กและการเปลี่ยนแปลง ความผิดปกติมีสองประเภท:
- ห่าม;
- ชายแดน
พฤติกรรมและการควบคุมสภาวะทางอารมณ์นั้นดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของยาเสพติด normochemical และยารักษาโรคจิต
อาการ
อาการหลักของความไม่มั่นคงทางอารมณ์:
- ความสามารถในการควบคุมอารมณ์บกพร่อง มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่ไม่มั่นคงที่จะควบคุมตัวเองในช่วงที่อารมณ์แปรปรวนเขาอาจเริ่มมีพฤติกรรมไม่เพียงพอ
- อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง ในเวลาเดียวกันความรุนแรงของความแตกต่างมีความแข็งแกร่งมาก: จากความสุขความรู้สึกของความสุขความสงบของจิตใจเพื่อภาวะซึมเศร้าที่สังเกตเห็นพร้อมกับความปรารถนาที่จะร้องไห้ที่จะยืนว่าง
- น้ำตาไหลเพิ่มขึ้นบางครั้งไม่มีเหตุผล แม้แต่ความรำคาญเล็กน้อยเช่นอาหารเช้าที่ถูกไฟไหม้ก็ทำให้น้ำตาไหล นอกจากนี้ผู้คนเช่นนี้บอกว่าพวกเขาเริ่มตอบโต้อย่างรุนแรงกับข่าวเศร้าช่วงเวลาที่น่าเศร้าจากภาพยนตร์หนังสือ
- สมาธิยากลำบาก หากคุณนำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มาสู่การร้องไห้ยากที่จะมีสมาธิ
- หงุดหงิดโกรธ ความขัดแย้งใด ๆ กับความเห็นขัดแย้งกับใครบางคนทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่สดใส: บุคคลสามารถทำลายพูดหยาบคายแม้กระทั่งไปสู่ความรุนแรงทางกาย ผู้ชายทั่วไปมากกว่า
- ความหุนหันพลันแล่น การตัดสินใจนั้นเร่งรีบเกินไป สิ่งนี้สามารถสังเกตได้โดยเฉพาะในช่วง "การระบาด" ในระยะสั้น (ซึ่งอาจมีทั้งองค์ประกอบเชิงรุกและองค์ประกอบซึมเศร้า) คนที่มีความไม่มั่นคงทางจิตใจและจิตใจอาจฆ่าตัวตายในช่วงเวลาดังกล่าว
ชุดอาการอาจแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการนี้เป็นอย่างมาก หากความไม่สมดุลเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตสัญญาณลักษณะของโรคดังกล่าวจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาการข้างต้น
สาเหตุของการเกิด
สาเหตุหลักของการละเมิด:
- ความอุดมสมบูรณ์ของความเครียดและแรงกระแทกทางอารมณ์
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย;
- ความผิดปกติในระบบต่อมไร้ท่อ (ตัวอย่างเช่นความโกรธความก้าวร้าวและแรงกระตุ้นในผู้ชายอาจบ่งบอกถึงฮอร์โมนเพศชายที่มากเกินไป);
- การปรากฏตัวของความเสียหายของสมองอินทรีย์
- ความผิดปกติทางจิต: โรคประสาท, ชนิดต่าง ๆ ของภาวะซึมเศร้า, โรคสองขั้ว, โรคคลั่งไคล้, ความผิดปกติของบุคลิกภาพและอื่น ๆ อีกมากมาย;
- ผลของการเน้นอักขระบางอย่าง
- อ่อนเพลียเรื้อรังขาดการนอนหลับความหิวการขาดสารอาหาร (รวมถึงอาหารที่รุนแรงมาก);
- ผลข้างเคียงของยาบางชนิดและสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท
- ลักษณะส่วนบุคคล
- ข้อบกพร่อง แต่กำเนิดของระบบประสาท;
- ขาดวิตามินและแร่ธาตุ
- โรคทางกายบางอย่างที่มีผลต่อสุขภาพจิต
เสริมสร้างความเข้มแข็งคืออะไร?
ปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้นอารมณ์ไม่มั่นคง:
- ความเครียด
- ขาดการนอนหลับการขาดสารอาหารความหิวขาดการพักผ่อน
- แรงบันดาลใจทางจิตอารมณ์;
- โรคร่างกายต่างๆ (เลวลงของความเป็นอยู่ทั่วไปอาจนำไปสู่การทำให้รุนแรงขึ้นอาการของโรค);
- โภชนาการที่ไม่ดี
- ขาดการรักษาความเจ็บป่วยทางจิตถ้ามี;
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบและไม่สบายใจบังคับให้สื่อสารกับคนที่ไม่พึงประสงค์และเป็นพิษ
เคล็ดลับจิตวิทยา
จะกลายเป็นคนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ได้อย่างไร? คำแนะนำที่สำคัญ:
- พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด
- สื่อสารให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้กับคนไม่พอใจที่ทำให้คุณไม่สะดวก
- เมื่อปัญหาสุขภาพจิตปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกให้ติดต่อนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท
- ได้รับการตรวจป้องกันโรคอย่างสม่ำเสมอ
- กินดี
- พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ
- มักจะทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
- ให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ (ออกกำลังกายช่วยลดความเครียดภายในได้ดี);
- อยู่ในที่โล่งบ่อยขึ้น
มันมีประโยชน์ในการทำโยคะและนั่งสมาธิ: มันจะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตและลดระดับของความเครียดภายใน
หากความไม่มั่นคงทางจิตนั้นรุนแรงเกินไป ต้องไปโรงพยาบาล เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เกี่ยวข้องกับโรคทางกาย หากไม่พบการเชื่อมต่อกับ somatics สิ่งสำคัญคือต้องมาพบแพทย์
9 สัญญาณของคนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์:
