คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความนับถือตนเองดูเหมือนยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาดูเหมือน "รักตัวเองในวินาทีเดียวกัน" อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกที่จะทำให้กระบวนการในการเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อตัวเองง่ายสบายและไม่เจ็บปวด บทความนี้มีเคล็ดลับที่มีประโยชน์ซึ่งไม่ต้องใช้ความพยายามมากในการปรับใช้
รายการวิธีการแปดอย่างง่าย ๆ จะช่วยให้เกิดความมั่นใจในตนเองละทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นในชีวิตเพื่อตระหนักถึงความปรารถนาที่แท้จริง คนเล็กจะเข้าใจถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
สังเกตคุณสมบัติที่ดีที่สุด
สิ่งนี้ไม่ได้นำไปใช้กับลักษณะที่ปรากฏแม้ว่าเธอควรให้ความสนใจ มันคุ้มค่าที่จะเน้นสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองและเน้นหรือพัฒนาคุณสมบัติที่เลือก หากนี่คือความสามารถในการค้นหาภาษากลางร่วมกับผู้อื่นได้อย่างรวดเร็ว - คุณสามารถไปที่กิจกรรมต่าง ๆ ได้บ่อยครั้งเพื่อรับคนรู้จักที่น่าสนใจ ความทรงจำที่ดีเป็นโอกาสในการเริ่มเรียนรู้ภาษาซึ่งจะมีประโยชน์อย่างแน่นอนในอนาคต คุณไม่ควรมองข้ามคุณสมบัติที่สังเกตเห็นได้ของภายนอก - ในทางกลับกันคุณควรเตือนตัวเองอย่างสม่ำเสมอ (โดยไม่ต้องปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่ชอบในตัวเอง)
กำจัดสิ่งที่ไม่ชอบ
การใช้ศัลยแพทย์พลาสติกด้วยความคิด“ ในที่สุดฉันจะแก้ไขจมูกอันใหญ่โตนี้และเพิ่มริมฝีปากของฉัน” ไม่ได้หมายความว่าจะต้องทำตามคำแนะนำทั้งหมด นี่หมายถึงการค้นหาจุดอ่อนและความปรารถนาที่จะดีขึ้นโดยไม่ต้องกดปุ่มสุดขั้ว มันไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับรูปลักษณ์ การทำทรงผมที่เหมาะสมหรือต่อสู้กับความไม่สมบูรณ์ของผิวเป็นเพียงการเสริม แต่ไม่มี "การเสริมแรง" จากภายในการกระทำดังกล่าวไม่มีความหมาย แม้ว่าลักษณะที่ปรากฏอยู่ใกล้กับอุดมคติในหัว แต่ภายในบุคคลนั้นยังคงมีชื่อเสียงและไม่มีความสุขกับตัวเองผลจะลดลงเหลือศูนย์
นิสัยที่จะแอบฟัง, ประณามผู้อื่น / การนินทา, ขี้เกียจ, หดหู่ใจโดยไม่มีเหตุผล, ปิดกั้นตัวเองจากคนรู้จักใหม่ - สิ่งที่ต้องกำจัด โดยการกำจัดพวกเขาบุคคลที่ได้รับพลังใหม่และกลายเป็นความมั่นใจและความนับถือตนเองตามลำดับเพิ่มขึ้น
ไม่สนใจคำวิจารณ์ที่ไม่สมเหตุสมผล
เสียงกระซิบของเพื่อนร่วมงานที่อิจฉาอยู่ด้านหลังของเขาเรื่องตลกของผู้ที่ไม่ประสงค์ดีตลกตลกโกรธจากเพื่อนที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่มีไหวพริบ - นี่คือสิ่งที่ควรละเว้น หากคุณไม่ต้องการให้ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นทำลายความนับถือตนเองสิ่งแรกที่ต้องทำคือเรียนรู้ที่จะไม่สนใจความคิดเห็นดังกล่าว พวกเขาไม่ได้นำข้อมูลที่เป็นประโยชน์ แต่มีการออกเสียงเพื่อยืนยันตัวเองด้วยค่าใช้จ่ายของผู้อื่น
อย่าให้ใครบางคนมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของตัวคุณเองว่าเป็นคนที่เต็มไปด้วยบุคลิกภาพ อย่างไรก็ตามการตอบสนองด้วยความหยาบคายในการตอบสนองก็ไร้ประโยชน์เช่นกัน การเพิกเฉยเป็นตัวเลือกที่สมเหตุสมผลซึ่งไม่ต้องการพลังงานมาก เมื่อเวลาผ่านไปการกรองเชิงลบจะกลายเป็นนิสัยซึ่งทำให้ง่ายต่อการใช้ชีวิตอย่างสวยงามโดยไม่ต้องมองคนอื่น
หยุดวิจารณ์ตัวเอง
ไม่มีใครชอบที่จะได้ยินที่อยู่ของพวกเขาจาก anticomplications อื่น ๆ อย่างไรก็ตามหลายคนสามารถทำให้เสียเกียรติตนเองได้ไม่เลวร้ายไปกว่าผู้ว่า มันไม่ได้นำมาซึ่งผลประโยชน์ใด ๆ แต่ความเสียหายนั้นชัดเจน - เป็นการระเบิดความภาคภูมิใจในตนเองและการไม่ยอมรับตนเอง
หากผู้คนไม่ต้องการให้สภาพแวดล้อมพูดสิ่งที่เป็นอันตรายทำไมพวกเขาถึงทำแบบเดียวกัน ไม่มีคำตอบที่สมเหตุสมผลสำหรับคำถามนี้ บุคคลที่สังเกตเห็นพฤติกรรมดังกล่าวข้างหลังเขาควรตระหนักถึงผลกระทบเชิงลบและต่อสู้กับอาการที่เกิดจากการไม่เห็นด้วยตนเอง
อย่าปรับเป็นลบ
นี่ไม่ใช่การเรียกร้องที่จะยิ้มแย้มแจ่มใสตลอดไป สถานการณ์ที่แตกต่างกัน / คน / การกระทำอาจเป็นอันตรายได้มันมีค่าประเมินความเสี่ยงอย่างสมเหตุสมผล แต่เพื่อให้แน่ใจล่วงหน้าว่าคนรู้จักใหม่ / สถานการณ์ที่ไม่คาดฝันหรืออะไรทำนองนั้นที่เต็มไปด้วยอันตรายอย่างน้อยก็ไม่ฉลาด
โดยการปรับเป็นเชิงลบบุคคล "โปรแกรม" ตัวเอง: โดยไม่เจตนาเขาสามารถเปลี่ยนเหตุการณ์ที่เป็นกลางหรือเชิงบวกเป็นเหตุการณ์เชิงลบ มันง่ายกว่าที่จะรักษาหลายสิ่งไม่มองหาภัยคุกคามที่ซ่อนอยู่
ปฏิเสธที่จะสอดแนมคนในเครือข่ายสังคม
การดูรูปถ่ายของคนรู้จักตั้งแต่ปีใหม่มีความสุขที่พวกเขาสังเกตเห็นมันอย่างร่าเริง อีกอย่างคือการพลิกภาพที่สดใสบน Instagram ด้วยความคิดอย่างชัดเจน“ เพื่อนมีเงินเดือนดีคุณสามารถพักผ่อนได้สามครั้งต่อปีด้วยเงินแบบนั้นและเธอก็มีสุภาพบุรุษที่เอาใจใส่”“ ทำไมคนอื่นถึงใช้ชีวิตได้ดีและฉันเป็นคนขี้แพ้”
ชีวิตส่วนตัวของคนอื่นไม่ได้เป็นแพลตฟอร์มสำหรับการวิจัยน้อยกว่าที่ควรจะเป็นสาเหตุของความอิจฉา ความรู้สึกนี้ทำลายบุคคลและตรงกันข้ามกับภูมิปัญญาดั้งเดิมไม่สามารถเป็นแรงจูงใจ โดยปกติแล้วคนอิจฉาจะโกรธดูรูปถ่ายที่ประสบความสำเร็จสวยงามสวยงามในขณะที่ต้องการรับทุกสิ่งและในทันทีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก
เครือข่ายโซเชียลเท่านั้นที่ทำให้เสียสมาธิ เขาคิดมากเกินไปเกี่ยวกับชีวิตของผู้อื่นเมื่อเปรียบเทียบกับตัวเขาเองเริ่มพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายที่ไม่จำเป็นในขณะที่ซับซ้อนเนื่องจากความล้มเหลว มันจะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายของคุณ ฉันไม่ต้องการแต่งตัวแบบ Alina หรือฉันจะมีสามีรวยอย่าง Dasha การทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องการและนำไปใช้ในการวางแผนส่วนบุคคลนั้นเป็นขั้นตอนใหญ่
ช่วยเหลือ
สำหรับบางคนคำแนะนำจะดูแปลกเพราะดูเหมือนว่าคนที่มีความนับถือตนเองต่ำต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนในตอนแรก แต่การยอมรับบางสิ่งบางอย่างจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่องเขามีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นคนเห็นแก่ตัวและขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของเขา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ไม่เพียง แต่จะได้รับ แต่ยังต้องให้ นี่อาจเป็นการกุศล (โอนเงินสำหรับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าสถานพักพิงสัตว์ ฯลฯ ) หรือช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุด (เพื่อนำผู้สูงอายุเพื่อนบ้านที่โดดเดี่ยวไปยังกระเป๋าจากร้านค้าส่งเสื้อผ้าให้เพื่อนยากจน) การช่วยเหลือผู้อื่นบุคคลรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความต้องการของเขา เขาสิ้นสุดการคิดอย่างเห็นแก่ตัวเริ่มคิดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา
ให้คุณค่ากับตัวเองไม่เพียง แต่สำหรับบางสิ่ง แต่เป็นเช่นนั้น
บุคคลอาจทราบว่าเขายังไม่บรรลุทุกสิ่งที่เขาปรารถนาและเขาก็มีข้อเสียเหมือนคนอื่น ๆ นี่ไม่ใช่เหตุผลตำหนิตัวเอง หากคุณปฏิบัติต่อตนเองอย่างเหยียดหยามการบรรลุเป้าหมายของคุณนั้นยากกว่าหรือเป็นไปไม่ได้
ไม่ว่าคำแนะนำเล็กน้อยอาจฟังดูเข้าใจความสำคัญของคุณ แต่มันก็ใช้ได้ บุคคลควรเคารพและเห็นคุณค่าของตัวเองโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เขาประสบความสำเร็จและไกลแค่ไหนที่เขามาจากอุดมคติของเขา ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธข้อบกพร่อง - มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยอมรับพวกเขาต่อสู้กับพวกเขาส่งเสริมให้ตัวเองสำหรับความสำเร็จใด ๆ และความรักโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์และความคิดเห็นของผู้อื่น
เคล็ดลับค่อนข้างง่ายพวกเขาไม่ต้องการความพยายามมาก สิ่งเดียวที่ควรทำคือพยายามทำให้พวกเขามีชีวิต จากความล้มเหลวในตอนแรกไม่มีใครทำประกัน แต่พวกเขาไม่ควรหยุด ความเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงรักตัวเองความแน่วแน่ของความตั้งใจ - พันธมิตรที่ซื่อสัตย์ระหว่างทางสู่เป้าหมาย อยู่ในมือของทุกคน - อนาคตของเขา คน ๆ หนึ่งสามารถทำให้มันเป็นไปตามที่มันฝันไว้
