การฝึกอบรมหน่วยความจำ: วิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำและฝึกความจำ

พบกับคนที่ไม่ค่อยจะบ่นเกี่ยวกับความทรงจำที่ไม่ดี แต่ไม่มากที่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรหรือทำงานกับตัวเอง แต่เปล่าประโยชน์เพราะการฝึกความจำเป็นเรื่องง่าย เวลาและความพยายามจะต้องใช้จ่าย แต่ผลลัพธ์นั้นคุ้มค่า สำหรับผู้ที่พร้อมจะลงมือทำเราได้เตรียมวิธีการที่ทันสมัยในการฝึกความจำ พวกเขาโดดเด่นด้วยความเรียบง่ายความสะดวกสบายและความหลากหลาย อ่านต่อเกี่ยวกับวิธีใช้งาน

วิธีการเลือกวิธีการฝึกความจำ

จำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดหรือเทคนิคทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของหน่วยความจำที่ต้องการการปรับมากที่สุด จิตวิทยาแบบดั้งเดิมแตกต่าง 6 ประเภท:

• ตรรกะทางวาจา
• รูป;
• มอเตอร์;
• อารมณ์
• โดยพล;
• ไม่ได้ตั้งใจ

ตรรกะทางวาจา รับผิดชอบในการท่องจำคำศัพท์แนวคิดความคิด ประเภทนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการเรียนรู้

เป็นรูปเป็นร่าง เกี่ยวข้องกับการรับรู้ของวัตถุปรากฏการณ์ภาพ ขึ้นอยู่กับตัวรับมันเป็นภาพหูสัมผัสสัมผัสการดมกลิ่นดมกลิ่น

โปรโมชั่น ประจักษ์ในความสามารถของสมองในการจดจำทำซ้ำกระบวนการมอเตอร์ ขอบคุณเขามันเป็นไปไม่ได้ที่จะปลดเปลื้องจักรยาน ประเภทนี้เป็นหลักในการได้มาซึ่งทักษะการทำงานใด ๆ

อารมณ์ - การตรึงอารมณ์รายการที่เกี่ยวข้อง ประเภทนี้ทำหน้าที่เป็นที่น่าเชื่อถือที่สุด

โดยพลการ เป็นความพยายามโดยเจตนาและมีความหมายในการจดจำข้อมูลเฉพาะ

ไม่ได้ตั้งใจ โดดเด่นด้วยความเป็นธรรมชาติมันทำงานโดยไม่คำนึงถึงความพยายามของบุคคล

วิธีฝึกความจำ: กฎหลักของความสำเร็จ

เพื่อให้การจัดเก็บข้อมูลดีขึ้นมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงกฎง่ายๆ แต่สำคัญบางประการ:

• สามารถและที่สำคัญคุณต้องฝึก การทำงานกับตัวคุณเองนำมาซึ่งความสำเร็จเสมอ
• Regularity + system - กุญแจสำคัญในการเพิ่มผลผลิตของการออกกำลังกายใด ๆ กิจกรรมดังกล่าวเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนาโดยรวมและยังช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
• ความฝันมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหน่วยความจำ
• แรงกระตุ้นจะช่วยให้ก้าวไปข้างหน้าซึ่งหมายความว่าปราศจากมัน - ในทางใดทางหนึ่ง แรงจูงใจที่ดีคือการเป็นตัวแทนของความทรงจำในฐานะที่เป็นกล้ามเนื้อ ถ้าคุณฝึกความจำ (กล้ามเนื้อ) ตลอดเวลามันจะเข้าสู่เสียงมันจะแข็งแรงและยืดหยุ่น
• ยิ่งระบบมีส่วนร่วมมากเท่าไหร่การฝึกอบรมก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ความเพียรและการมุ่งเน้นจะช่วยให้ประสบความสำเร็จ

เราฝึกความจำอย่างถูกต้อง: จะทำอย่างไร

ตรวจสอบและสร้างองค์ประกอบที่ไม่เกี่ยวข้องตามหลักเหตุผล

สำหรับการออกกำลังกายเช่นนี้คุณสามารถใช้คำตัวเลข สาระสำคัญของวิธีการนั้นง่าย: ด้านล่างมี 20 คำ / หมายเลขซึ่งแต่ละอันมีหมายเลขลำดับของตัวเอง เงื่อนไขของงานคือการจดจำคำ / หมายเลขและหมายเลขของมันเป็นเวลา 40 วินาทีจากนั้นทำซ้ำบนแผ่นแยกต่างหาก

ประสิทธิภาพของการฝึกจะคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์โดยใช้สูตร: K / 20 * 100 โดยที่ K คือจำนวนคำที่ถูกต้อง

จดจำใบหน้า, ชื่อ, นามสกุล

สำหรับวิธีนี้คุณต้องมี 10 ภาพ (รูปภาพ Google จัดการ) ด้านหลังของภาพแต่ละภาพมีจารึกพร้อมชื่อนามสกุลของผู้คนที่ปรากฎบนภาพ งานของวิธีนี้คือการแยกชิ้นส่วนภาพถ่ายในลักษณะที่วุ่นวายและพยายามจำชื่อของคนที่ปรากฎ

อ่าน - ขายใหม่

เทคนิคนี้ทุกคนคุ้นเคยตั้งแต่โรงเรียน เนื้อหาของหนังสือเล่มนี้เรียบง่าย - อ่านส่วนของหนังสือแล้วลองเรียกคืนโดยละเอียดที่สุด การฝึกอบรมความจำเช่นนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานกับเนื้อความความเข้าใจการกลืน เพื่อลดความซับซ้อนของงานเล็กน้อยคุณสามารถจดบันทึกจุดสำคัญที่สุด พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นแผนบอกเล่า

การฝึกอบรมหน่วยความจำมอเตอร์ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าการเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปของกระบวนการมอเตอร์ส่วนใหญ่ สำหรับประสิทธิภาพของการพัฒนาประเภทนี้คือการสังเกตรายละเอียดบางอย่าง:

• เพื่อโครงสร้าง อย่าพยายามเรียนรู้ทุกอย่างพร้อมกัน วิธีการทำงานที่วัดได้โดยมีการทำซ้ำหลายครั้ง
• ทฤษฎีทางเลือกพร้อมการปฏิบัติ สมองไม่สามารถจดจ่อกับกระบวนการเดียวเป็นเวลานานซึ่งหมายความว่าการเปลี่ยนการรับรู้แบบแอคทีฟและแบบพาสซีฟจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ส่วนที่เหลือคือการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม การเปลี่ยนชั้นเรียนจะเป็นการพักผ่อนที่ดีสำหรับตัวคุณเองและเป็นงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมอง
• วาไรตี้ + การนอนหลับ การรวมกันของอาชีพเครื่องจักรกลกับอีกหนึ่งน่าเบื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการท่องจำและการนอนหลับเสียงช่วยลดการลืมสองครั้ง

ฝึกความจำภาพของคุณ

ขอบคุณประเภทนี้ข้อมูลส่วนใหญ่ได้รับการรับรู้ซึ่งหมายความว่าการพัฒนาของมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคล

ข้อควรระวัง - หน่วยความจำอุปกรณ์มอเตอร์หลักเป็นรูปเป็นร่าง ความสามารถในการจดจำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายให้ความสนใจกับรายละเอียดความสามารถในการเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการได้รับความสนใจ การฝึกอบรมหน่วยความจำและความสนใจเป็นไปได้ทุกที่ทุกเวลา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้พยายามจดจ่อกับรายละเอียดโดยรอบมากขึ้น: แต่งตัวแบบคนเดินเท้าสีอะไรจะเด่นกว่าในสถาบันที่คุณชื่นชอบการจัดวางสิ่งต่าง ๆ บนเดสก์ท็อป ผลของการฝึกดังกล่าวนั้นยากที่จะตรวจสอบ แต่มันจะรู้สึกได้

แหล่งข้อมูลการฝึกอบรมเพิ่มเติม

วิธีฝึกความจำเมื่อมีเวลาไม่เพียงพอและมีงานมาก ในกรณีนี้มีโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นมากมายในพีซีอุปกรณ์พกพา ข้อได้เปรียบหลักของแอปพลิเคชั่นดังกล่าวคือสะดวกใช้งานง่ายไม่เสียเวลาและอยู่ในมือเสมอ

ทรัพยากรดังกล่าวทำงานตามรูปแบบการกำหนดเริ่มต้นของระดับหน่วยความจำแล้ววาดโปรแกรมแต่ละโปรแกรมขึ้นมา ความนิยมทั่วไปคือ:

• Vikium เว็บไซต์นี้ไม่เพียง แต่มีผู้จำลองเหตุการณ์เท่านั้น แต่ยังมีโรงเรียนหลักสูตรและระบบการแข่งขันออนไลน์อีกด้วย
• B-Trainika ความซับซ้อนของเทคนิคและแบบฝึกหัดมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาและเสริมสร้างความเข้มแข็งของการเชื่อมต่อระบบประสาท
• Memorado การทดสอบเหล่านี้กำหนดความสามารถในการจดจำ ผลลัพธ์จะบอกให้คุณทราบอย่างชัดเจนว่าคุณต้องทำอคติอะไรแบบฝึกหัดสำหรับสิ่งนี้ที่มีอยู่
• ตรรกะของตัวเลข โปรแกรมเพิ่มความเร็วในกระบวนการจดจำเนื่องจากอคติในระบบของข้อมูลตัวเลข
• ชุดของแบบฝึกหัดที่พัฒนาตรรกะความสนใจ
• หน่วยความจำภาษา เครื่องบินทิ้งระเบิด ช่วยในการเรียนรู้คำต่างประเทศผ่านการสร้างภาพและการเชื่อมโยง

คุณไม่ควร จำกัด อยู่ในรายการนี้เพราะในขณะนี้มีโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นจำนวนมากซึ่งสามารถเลือกได้ทีละรายการ

วิธีทำให้การฝึกความจำมีประสิทธิภาพ

ดังนั้นจึงมีวิธีการและการฝึกอบรมจำนวนมากที่อุทิศตนเพื่อพัฒนาทักษะการท่องจำ เชอร์รี่บนเค้กจะเป็นเคล็ดลับต่อไปซึ่งกระบวนการเรียนรู้จะมีประสิทธิผลมากขึ้น

• วัสดุที่น่าสนใจนั้นถูกจดจำได้ดีกว่าข้อความที่เข้าใจยาก
• ข้อมูลจะถูกจดจำได้ชัดเจนยิ่งขึ้นถ้าง่ายชัดเจนและคล้อยตามโครงสร้าง
• เมื่อจดจำเนื้อหาการอ่านคุณต้องเจาะลึกความหมายอ่านหลาย ๆ ครั้งอย่างละเอียด
• ข้อมูลในพื้นที่ที่คุ้นเคยจะถูกจดจำได้ดีกว่าสิ่งที่เราพบบ่อยครั้ง
• การทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง - การจดจำข้อมูลที่จดจำได้มากขึ้น
• ระหว่างกระบวนการเรียนรู้และการทำซ้ำคุณต้องสังเกตหยุดชั่วคราวเพื่อพักสมองและร่างกายโดยรวม
• มันง่ายกว่าที่จะจำการวาดแนวความสัมพันธ์กับวัตถุที่คุ้นเคยปรากฏการณ์
• ข้อมูลที่ได้รับจะต้องออกเสียงออกมาดัง ๆ
• การอ่านหนังสือและบทกวีท่องจำจะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน
• ไม่จำเป็นต้องยัดเยียด แต่ต้องเข้าใจความหมายของสิ่งที่ได้รับการศึกษา
• การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศไม่เพียง แต่จะช่วยเพิ่มความจำ แต่ยังมีประโยชน์สำหรับการเดินทางในอนาคต

หน่วยความจำเป็นกระบวนการที่ไม่เหมือนใครและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ นี่คือ "กล้ามเนื้อ" ของสมองซึ่งสามารถปรับปรุงได้โดยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง พัฒนาจินตนาการแรงจูงใจที่ดีความเพียรและความใส่ใจจะรับประกันผลลัพธ์ที่ดีและการเลือกข้อมูลที่น่าสนใจการทำซ้ำเป็นประจำจะทำให้การฝึกอบรมมีประสิทธิภาพมากขึ้น สิ่งสำคัญ - อย่าขี้เกียจรักษาความมั่นคง การใช้เทคนิคต่าง ๆ ช่วยในการเลือกที่เหมาะสมและพัฒนาหน่วยความจำ การฝึกอบรมหน่วยความจำเป็นธุรกิจของทุกคน แต่ถ้ามีความพยายามก็จะมีผล

ดูวิดีโอ: KWAMJUMDEE - จำเรว จำแมน จำนาน ตอน เทคนคการจำตวเลข (อาจ 2024).