จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการที่จะตาย

เราแต่ละคนมีแถบสีดำช่วงเวลาที่ยากบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องการที่จะตาย สิ่งนี้เกิดขึ้นในขณะที่ทุกวิถีทางในการรับมือกับความยากลำบากการต่อสู้เพื่อสิทธิที่จะมีความสุขได้ขจัดทัพทั้งหมด ข้างในนั้นมี "หลุมดำ" ความว่างเปล่าที่ดูดซับแสงและทิ้งความมืดไว้ ... ทำไมต้องอยู่ต่อ? ความตายดูเหมือนจะเป็นหนทางเดียวที่คุ้มค่า หากคุณกำลังจะทำอีกหนึ่งความพยายามครั้งสุดท้ายเพื่อความอยู่รอด จะรับมือกับความปรารถนาที่จะตายได้อย่างไร?

ช่วงเย็นที่ระลึก

ไฮไลต์เวลาที่ไม่มีใครใกล้จะรบกวนให้ถอดปลั๊กโทรศัพท์และแล็ปท็อป ถ่ายอัลบั้มพร้อมรูปถ่ายสมุดบันทึกปากกา ผ่อนคลายและดื่มด่ำไปกับความทรงจำ ทุกอย่างเริ่มต้นอย่างไร

นี่คือภาพถ่ายลูกน้อยของคุณ: ทารกในหมวกตลก, สำเร็จการศึกษาในโรงเรียนอนุบาล, วันแรกของโรงเรียน, วันเกิด, วันครบรอบปีใหม่ แต่ขั้นตอนสำหรับผู้ใหญ่คนแรก: การสำเร็จการศึกษาวิทยาลัยปาร์ตี้เพื่อนใหม่ ... จำทุกสิ่งที่สดใสดีและไม่ดี รื้อฟื้นเหตุการณ์ทั้งหมดที่ทิ้งร่องรอยไว้ในจิตวิญญาณของคุณ

กลับไปที่ปัจจุบัน ที่นี่คุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณอยู่ในขณะนี้ด้วยความปรารถนาที่จะตายและข้ามทุกอย่าง ทำไม? เริ่มคลาย "ความทรงจำยุ่งเหยิง" ในลำดับที่กลับกัน เหตุการณ์ใดที่นำไปสู่สถานะปัจจุบัน บนกระดาษแผ่นหนึ่งให้อธิบายเป็นขั้นตอนทุกอย่างที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น

• การเลือกอาชีพที่ผิด
• การแต่งงานที่ไม่สำเร็จ
• หนี้;
• ความตายของคนที่คุณรัก
• ความไม่พอใจกับตัวเองรูปร่างร่างกายพฤติกรรมตำแหน่งในสังคม
• แห้ว;
• ปรารถนาที่จะตาย

ทุกคนมีบัญชีดำของตัวเอง เขียนเป็นขั้นตอนตามลำดับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ทีนี้ลองคิดถึงแต่ละจุดเหล่านี้ อย่างไรก็ตามเราอยู่ในปัจจุบัน บนกระดาษที่ผ่านมาซึ่งสามารถขีดฆ่าได้ สมมติว่าคุณเลือกอาชีพผิดหรือเปล่า? ลองนึกภาพว่าคุณไม่มีความสามารถพิเศษ คุณจะทำอย่างไร คิดว่ามันจะสามารถแก้ไขได้ แม้แต่การศึกษาระดับอุดมศึกษาที่สองก็สามารถรับได้อย่างน้อย 40 ปีไม่ต้องพูดถึงหลักสูตรทุกประเภท

หนี้สินและการขาดเงินเป็นสิ่งที่ทำให้ครอบครัวแตกสลายผู้คนไม่แยแสกับชีวิตและยอมรับความปรารถนาที่จะทิ้งมันไว้ น่าเสียดายที่วันนี้วิกฤตการณ์โลกส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่ของโลก แทบทุกถิ่นที่อยู่ของประเทศที่คุณอาศัยอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน บางคนเลวร้ายลงบางคนดีกว่า แต่โดยรวมแล้วทุกคนก็มีหนี้กับธนาคารเจ้าหนี้ส่วนตัวและจ่ายค่าจำนอง คุณจะไม่มีทางรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นหลังประตูปิด - ผู้ดื่มใครจะสูญเสียทุกสิ่งในการ์ดและคู่สมรสที่เปลี่ยนไปเป็นคนที่มีฐานะดีขึ้น คุณอาจยังคงมีผลลัพธ์ที่ค่อนข้างดี

เงินเป็นเพียงตัวเลขบนกระดาษ แก้ปัญหาทางการเงินที่ไม่มีอารมณ์เช่นสมการจากปัญหาของโรงเรียน ทั้งหมดเขียนรายละเอียด: นี่คือรายได้และนี่คือค่าใช้จ่าย พิจารณาว่ามีทางเลือกอะไรบ้าง? ในการชำระคืนเป็นงวดทุกเดือนคุณควรทำสัญญาปรับโครงสร้างในธนาคารหรือเติมเงิน? ในท้ายที่สุดจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่จ่ายเงิน เลวร้ายยิ่งกว่าความตายของคุณ - ไม่มีอะไรเชื่อฉัน

ดังนั้นให้พิจารณาแต่ละรายการจากรายการ ในคอลัมน์ตรงข้ามเขียนการตัดสินใจและข้ามเหตุการณ์เองและทิ้งไว้ในอดีต หากเหตุผลสำหรับการตายของคนที่คุณรักให้ทำเครื่องหมายด้วยคำเดียว: "ความอ่อนน้อมถ่อมตน" และติดต่อนักจิตอายุรแพทย์เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับสิ่งนี้ แต่คุณต้องต่อสู้!

เหตุผลที่อยากตาย

สถานการณ์และความเจ็บป่วยที่รุนแรงสามารถทำให้เกิดความคิดเรื่องความตายได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• ปัญหาทางการเงินหนี้สิน
• ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
• ภาวะซึมเศร้า;
• ความผิดปกติทางจิต
• โรคพิษสุราเรื้อรังและติดยาเสพติด;
• ความตายของคนที่คุณรัก
• ทรยศ;
• ทำลายความสัมพันธ์รัก
• การปฏิเสธทางสังคม
• ความกลัวในอนาคต
• ความรุนแรง "ในประเทศ", การปกครองแบบเผด็จการในครอบครัว;
• วัยรุ่นวิกฤตวัยกลางคนวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด;
• ความพิการ

ในทุกกรณีวิธีที่ดีที่สุดคือติดต่อผู้เชี่ยวชาญ หากไม่สามารถทำได้ด้วยเหตุผลบางประการให้ใช้เคล็ดลับด้านล่าง

พยายามสนับสนุนระบบประสาทของคุณด้วยยาระงับประสาทวิตามินและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าคุณไม่ต้องการที่จะอยู่ในสถานะดังกล่าวและความปรารถนาที่จะออกไปจากมัน

จะฟื้นความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร?

คุณตระหนักถึงเหตุผลที่ทำให้คุณนึกถึงความตายและเข้าใจในสิ่งที่ต้องทำ แต่ไม่มีแรงทางศีลธรรมที่จะไปทำงานเพื่อชำระหนี้หรือไม่มีเงินทุนสำหรับจิตบำบัดเดียวกัน และมีภาวะซึมเศร้าไม่แยแสความคิดที่ว่าความตายในที่สุดจะจบนรกทั้งหมดนี้ หยุด! ลองตัวเลือกต่อไปนี้:

1. กิจกรรมการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้ามากมายในโรงยิมที่สนามกีฬาที่บ้าน อย่าปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย
2. ทำให้ตัวเองเป็นระเบียบ เห็นได้ชัดว่าลักษณะที่คุณไม่สนใจ บางทีคุณอาจรักษาตัวเองในรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับผู้อื่น แต่ตอนนี้ยังไม่เพียงพอ ไปที่ซาลอนแล้วเปลี่ยนภาพ ทรงผมใหม่และสีผมที่แตกต่าง - สิ่งที่คุณต้องการ!
3. ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า มีจิตแพทย์ในคลินิกใด ๆ ไม่ต้องกังวลตอนนี้ไม่มีใครไปเยี่ยมที่ทำงานหรืออื่น ๆ ที่ประจำปีของน้ำผึ้ง สิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อค่าคอมมิชชั่น แต่คุณต้องการความช่วยเหลือ และส่วนใหญ่แล้วมันจะไม่เพียง แต่จิตบำบัด แต่ยังรวมถึงการรักษาด้วยยา ในโลกที่ศิวิไลซ์นี่เป็นเรื่องปกติ และในช่วงสัปดาห์แรกของการรักษาคุณจะรู้สึก "มีชีวิตชีวา"
4. รับสัตว์เลี้ยงที่ต้องการการดูแลทุกวัน เป็นการดีที่สุดที่จะมีสุนัขตามที่คุณต้องเดินเยอะ ๆ บ่อยๆให้อาหารและทำความสะอาด นอกจากนี้เธอจะรักคุณเสมอและไม่เคยจากคุณไป แต่ถ้าคุณชอบสัตว์อื่นให้ได้แรคคูนหรือคาโปบาร่าเป็นอย่างน้อย สิ่งสำคัญคือเพื่อนใหม่เกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในบ้านของคุณ แต่ยังอยู่ในใจของคุณ
5. กระตุ้นตัวเอง ดูภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจอ่านหนังสือ ตัวอย่างเช่นผลงานของ E. M. Remarque เพียงแค่ติดเชื้อความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่! อ่าน "ชีวิตให้ยืม" "Shadows in Paradise" "สหายสามคน" โปรดทราบว่าตัวละครอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก แต่พวกเขาพบสถานที่แห่งความรักและความสุขเล็กน้อย
6. ลองสิ่งใหม่ ๆ การเรียนรู้ทักษะใหม่หรืออาชีพเป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรออนไลน์จำนวนมากที่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ตซึ่งหลายหลักสูตรเปิดสอนฟรี
7. ค้นหา "กลุ่มสนับสนุน" ในเมืองหรืออินเทอร์เน็ตของคุณ ป้อนปัญหาของคุณในช่องค้นหาและชื่อของเมืองคุณอาจจะสามารถค้นหาผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน โรคพิษสุราเรื้อรังติดยาเสพติด bulimia ทรราชและความรุนแรงในครอบครัวการปฏิเสธในทีมและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคนจำนวนมากในขั้นตอนต่าง ๆ ของชีวิต คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! เมื่อรวมกับคนอื่น ๆ ที่มีเรื่องคล้ายกันมันจะง่ายกว่าที่จะออกไป

อนุญาตให้ตัวเองเกิดใหม่เป็นนกฟีนิกซ์ ให้โอกาสตัวเองอีกครั้ง ไปที่ "สู่โลกหน้า" ได้ทุกเวลา ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นในตอนนี้? คุณทำมาจากสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่? พวกเขาทั้งหมดได้เห็นลิ้มรสรู้สึกกับร่างกายหรือไม่? ใช้ชีวิตเพื่อเติมเต็มการดำรงอยู่ของคุณด้วยความยินดี และมีชีวิตอยู่!

ดูวิดีโอ: จะเกดอะไรขน? ถาคณไมยอมกนอะไรเลยเปนเวลา 7 วน! (พฤศจิกายน 2024).