บันทึกนี้เปิดรอบการทบทวนการบรรยายเกี่ยวกับการทำสมาธิซึ่งครูผู้สอนที่เป็นที่ยอมรับของการฝึกอ่าน เหตุการณ์ใช้เวลา 6 วัน (10 กันยายน 2555 - 15 กันยายน 2555) และในเวลานี้การบรรยายจะเปิดให้ฟังบนเว็บไซต์การทำสมาธิฟรีเท่านั้น ในวันแรกของการจัดงานผู้คนจำนวนมากมาที่ไซต์นี้เพื่อฟังผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิที่มีชื่อเสียงซึ่งเซิร์ฟเวอร์ไม่สามารถยืนได้และไซต์ไม่ทำงานสักพัก! แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาฟังบทเรียนเหล่านี้หรือเพียงแค่ไม่รู้ภาษาอังกฤษ แต่คุณยังต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิจากปากของอาจารย์ที่ดีที่สุดฉันจะเผยแพร่บทวิจารณ์เหล่านี้ในเว็บไซต์ของฉันในช่วงนี้และสัปดาห์หน้าและแปลสิ่งที่พวกเขาพูด ครู ดังนั้นคุณจะมีโอกาสทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาเหล่านี้ในแบบฟอร์มที่สามารถเข้าถึงได้ที่นี่ในเว็บไซต์
นี่คือการทบทวนบทเรียนการทำสมาธิครั้งแรก โครงสร้างจะถูกสร้างขึ้นดังต่อไปนี้ก่อนอื่นฉันจะเล่าถึงแก่นแท้ของการปฏิบัติของครูคนหนึ่งฉันจะพยายามถ่ายทอดทุกสิ่งอย่างถูกต้องที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในบทเรียนดั้งเดิม ฉันจะละเว้นจากการวิจารณ์และจะไม่แสดงความคิดเห็นของฉัน ในตอนท้ายฉันอนุญาตให้ฉันแสดงความคิดเห็นเล็กน้อยในบทเรียนการทำสมาธินี้
ความสมดุลและความอุดมสมบูรณ์
ดังนั้นการบรรยายจะได้รับจาก Deidre Hade - ครูผู้สอนที่มีเกียรติ
โปรแกรมนี้เรียกว่า Balance (Rebalancer) และ Abundance (หากคุณเห็นที่ไม่ถูกต้องในการแปลคำศัพท์โปรดแก้ไขในความคิดเห็น)
Deidre Hade เป็นผู้ก่อตั้งการฝึกสมาธิที่เรียกว่า Radiance ซึ่งเป็นรากฐานของเทคนิคนี้ใน kabbalah การพัฒนาทางจิตวิญญาณ D. เฮย์ดระบุเหตุการณ์หนึ่งเหตุการณ์ในชีวิตของเธอ เมื่อเธออายุ 15 ปีแม่ของเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม แพทย์คาดการณ์ว่าจะเสียชีวิตอย่างรวดเร็ว แต่แม่เดียเดียร์มีความประหลาดใจมากที่แพทย์มีชีวิตอยู่อีก 14 ปีต้องขอบคุณการฝึกฝนการทำงานกับพลังงานที่พัฒนาร่วมกับลูกสาวของเธอ อ้างอิงจาก D. Heyd บุคคลประกอบด้วยกระแสพลังงานที่พันกันและไหลเข้าหากัน (ซึ่งถูกกล่าวหาว่าเป็นระบบไหลเวียนโลหิต) หากพลังงานในการเคลื่อนที่พบสิ่งกีดขวางพลังงานก็จะไหลช้าลงและนำทางไปยังตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและขัดขวางการไหลเวียนของพลังงานภายในร่างกายของเราหรือวงจรพลังงาน ตามทฤษฎีของ D. Heyd เป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าความเครียดความโกรธความริษยาการเสพติดการเจ็บป่วยและความซึมเศร้า
"การขวางกั้น" ของเส้นทางพลังงานจะป้องกันเราจากการใช้ชีวิตอย่างมีสติในความสุขและในสภาวะที่มีอิสระอย่างเต็มที่ในความเป็นไปได้ด้านพลังงานสูงสุดของเรา การปฏิบัติของเดียดรีเฮย์ด์คือการกำจัดองค์ประกอบ (บล็อก) ที่ปิดกั้นการไหลของพลังงานให้แน่ใจว่ามันผ่านฟรีผ่าน "เรือ" และนำไปในทิศทางที่ถูกต้อง ในการเรียนรู้วิธีจัดการพลังงานคุณต้องมีส่วนร่วมในการทำสมาธิ เดียดรีกำหนดการทำสมาธิเป็น“ มหาอำนาจงีบหลับโดยไม่งีบ”
เดียเดียร์เป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณควบคุมพลังงานตรงจุดที่คุณต้องการ
การออกกำลังกายการจัดการการไหลของพลังงาน
เปลี่ยนมือขวาของคุณบีบฝ่ามือลองจินตนาการว่าในฝ่ามือนี้จะสั่นพูด้วยพลังงานบริสุทธิ์ที่มีขนาดเท่ากับลูกเทนนิส รู้สึกถึงความอบอุ่นและแสงของมัน ยกมือซ้ายช้าๆ ถือปาล์มบีบมือซ้ายของคุณ 15 ถึง 20 เซนติเมตรจากด้านขวา รู้สึกว่าพลังงานไหลจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง เริ่มแพร่กระจายมือของคุณอีก 20 เซนติเมตรจากนั้นค่อย ๆ นำพวกเขากลับสู่ตำแหน่งเดิมในระยะ 15 ถึง 20 เซนติเมตรและคุณจะรู้สึกดื้อยาราวกับว่ามีบางสิ่ง "คืน" คุณสร้างสนามพลังงานใช้พลังงานนี้ในฝ่ามือและวางไว้ในหัวใจด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน (กดฝ่ามือทั้งสองไปที่หน้าอกตรงข้ามกับหัวใจของคุณ) ลองจินตนาการว่าหัวใจของคุณเป็นชามทองคำที่เต็มไปด้วยแสงแห่งพลังงานอันบริสุทธิ์
ตอนนี้คุณได้สร้างพลังงานและสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของคุณเอง
นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดของ D. Heyd และการฝึกฝนของเธอรวมถึงการทำสมาธิ 3 ครั้งทุก 5 นาทีซึ่งรวมถึง การทำสมาธิก่อนนอน
สามสมาธิ
- การทำสมาธิตอนเช้า - เพิ่มพลังงานและกระตุ้นความตั้งใจ (เจตนา) ในวันข้างหน้า
- การทำสมาธิวัน - สมดุล (Rebalancer) - นำตัวเองเข้าสู่ภาวะสมดุลตลอดทั้งวัน
- การทำสมาธิตอนเย็น - ก่อนนอน, การขจัดความเครียด, นอนหลับง่ายลึก, ความฝันที่มีสีสัน
การทำสมาธิตอนเช้า
ในตอนเช้าคุณจะยังไม่ฟื้นจากการนอนหลับ พิจารณาด้วยจิตใต้สำนึกข้างเดียวของคุณซึ่งโกรธเมื่อคุณหลับและแสดงให้คุณเห็นภาพความฝันอันน่าทึ่ง ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณสั่งด้วยตัวเองจะมีพลังมหาศาลเพราะมันจะถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของคุณ ดังนั้น D. Heyd ให้คำแนะนำในการออกเสียงเตือน (affirmations), ให้คำสั่งกับตัวเองในเวลานี้โดยเฉพาะ
ตอนนี้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการทำ การทำสมาธิตอนเช้า. ไม่ยากเลยและใช้เวลาเพียง 5 นาที
ตอนนี้หลับตาผ่อนคลายนั่งลงและจินตนาการถึงแสงสีทองจินตนาการว่าสมองของคุณพุ่งเข้ามาในแสงนี้และมันก็เริ่มเติมคุณ ตอนนี้คุณเองกลายเป็นแสงสว่างแสงสว่างบริสุทธิ์และจากช่วงเวลานี้คุณพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่วันใหม่นี้สามารถให้คุณได้!
นั่นคือการทำสมาธิทั้งหมด ไม่ยากเลยใช่ไหม
วันสมาธิ
มันถูกเรียกว่า Rebalancer เพราะมันจะทำให้คุณมีความสมดุลท่ามกลางความวุ่นวายในแต่ละวัน การประชุมการประชุมผู้คนทุกคนสามารถนำไปสู่ความเครียดและกระตุ้นการปรากฏตัวของพลังงานเชิงลบในตัวคุณ มันเป็นไปไม่ได้สำหรับพลังงานเช่นนี้ที่จะยึดติดกับคุณคุณต้องกำจัดมันกำจัดความเครียดเพื่อที่จะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าในตอนเย็น
พักอีก 5 นาทีนั่งหลับตาและดูลมหายใจ อ่านเกี่ยวกับการยืนยัน
ฉันเป็นยอดเงิน (ฉันเป็นยอดเงิน)
ฉันสงบนี้ (ฉันสงบ)
ฉันอยู่ที่จุดศูนย์กลางของความเป็นอยู่ของฉัน (ฉันเป็นศูนย์กลาง)
ฉันคือความสงบ (ฉันเป็นความสงบสุข)
ฉันหมกมุ่นอยู่กับตัวตนที่แท้จริงของฉัน (ฉันอยู่ในปัจจุบันของตัวเองจริง ๆ )
ผ่อนคลายให้ความสนใจกับการหายใจก็ควรจะสงบและเป็นจังหวะ รู้สึกถึงแสงที่ส่องเข้ามาในหัวของคุณจากนั้นขยับเข้าสู่หัวใจ และหัวใจของคุณคือถ้วยทองคำซึ่งส่องแสงแห่งความรักอันศักดิ์สิทธิ์ (ความรักอันศักดิ์สิทธิ์) ภายใน
ตอนนี้สร้างเขตการป้องกันสีน้ำเงินรอบ ๆ ตัวคุณ ตอนนี้มันจะปกป้องคุณจากปัญหาทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวันดังนั้นในตอนเย็นคุณจะสงบและเต็มไปด้วยพลังงาน
การทำสมาธิก่อนนอน
บ่อยครั้งที่คุณนอนไม่หลับเพราะหัวของคุณขาดความคิดเกี่ยวกับวันปัจจุบัน คุณยังอยู่ภายใต้ความเครียด นี้ การทำสมาธิก่อนนอน จะช่วยให้คุณหลับไปอย่างเงียบ ๆ และนอนหลับสนิทดูความฝันที่มีสีสันมากกว่าปกติ การนอนหลับลึกและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย การฝึกฝนนี้จะเป็นเหมือนนิทานก่อนนอนสำหรับคุณ
ปิดไฟหรือทิ้งแสงกลางคืน ตำแหน่งของร่างกายไม่ได้เป็นพื้นฐานที่คุณสามารถนอนบนเตียงหรือนั่ง หลับตาและจินตนาการว่าร่างกายของคุณลอยอยู่ท่ามกลางดวงดาวในที่ว่างที่ว่างเปล่า (Heidre บอกว่านี่เป็นสัญลักษณ์นิรันดร์ดวงดาวคือสิ่งที่ผู้คนเฝ้าดูมาตั้งแต่สมัยโบราณและสิ่งนี้จะทำให้คุณดื่มด่ำกับความเป็นนิรันดร์ที่จะช่วยคุณให้รอดพ้นจากพันธะของวันนี้)
คุณถูกห่อด้วยรังไหมสีทองแห่งพลังงานบริสุทธิ์และเคลื่อนไปทางดวงดาว ดูลมหายใจของคุณคุณรู้สึกอบอุ่นและสงบ ผู้พิทักษ์ของคุณ (ควรเป็นนิรันดร์สัญลักษณ์โบราณ - บันทึกของฉัน) ดึงคุณออกจากการพักผ่อนของความเครียดและพาคุณไปที่เรือสีขาวภายใต้ใบเรือที่คุณจะไปสู่อาณาจักรแห่งความสงบและการนอนหลับอย่างสงบ
การทำสมาธิ - นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอ
เดียเดียร์ยืนยันว่าคุณทำสมาธิเป็นประจำและไม่โยนมันในกรณีที่คุณไม่รู้สึกถึงผลกระทบใด ๆ การปฏิบัตินี้ต้องใช้ความอดทน ในนี้ฉันเห็นด้วยกับเธออย่างสมบูรณ์ เธอยังบอกด้วยว่าบางครั้งมันจะเป็นการดีที่จะฟื้นฟูสาระสำคัญของการฝึกฝนของเธอและซ้อมการบรรยายของเธอทุกๆครึ่งปี (หรืออ่านบทความในบล็อกของฉัน) เฮย์แนะนำให้ซื้อดิสก์ของเธอด้วยการทำสมาธิ
นั่นคือทั้งหมดตอนนี้อนุญาตให้มีความคิดเห็นไม่กี่
สรุป Deirdre Hade
ฉันไม่เห็นด้วยกับรากฐานทางทฤษฎีของการฝึกฝนของ D. Heyd โดยพิจารณาว่าทฤษฏีการไหลของพลังงานนั้นเป็นเรื่องที่ง่ายและตรงไปตรงมามากเกินไป แต่อย่างไรก็ตามการทำสมาธินั้นมีประโยชน์และไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลกระทบที่อธิบายโดย: ทิศทางของพลังงานการเปิดจักระหรือการเพิ่มความแข็งแรงของจังหวะอัลฟาในสมอง ฉันไม่สามารถโต้แย้งได้ ดังนั้นอธิบายว่าคุณสบายใจได้อย่างไรมันไม่สำคัญเพราะสิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่ทฤษฎี แต่เป็นการฝึกฝนเอง
การทำสมาธินี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยและไม่สามารถฝึกได้ 20 นาทีวันละ 2 ครั้ง แต่ถ้าคุณมีเวลาฉันจะยังคงแนะนำให้คุณฝึกอีกต่อไปเพราะในห้านาทีมันเป็นเรื่องยากมากที่จะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ (อย่างน้อยสำหรับฉัน) แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้จริงๆในระบบของการออกกำลังกาย D. Heyd คือการทำสมาธิตอนเย็นก่อนนอน การฝึกซ้อม 20 นาทีจะให้พลังงานอย่างแรงมันบังคับให้คุณมีพละกำลังซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะมีส่วนร่วมในการทำสมาธิเช่นก่อนนอน และสิ่งที่แนะนำเดียดรีเหมาะมากสำหรับสิ่งนี้
นอกจากนี้ยังเป็นปัญหาในการผ่อนคลายในระหว่างวันดังนั้นวันการทำสมาธิ Heid ก็ค่อนข้างมีประโยชน์และน้อยกว่าสิ่งที่เปลี่ยนได้ แม้ว่าฉันจะชอบแบบฝึกหัดการหายใจ 5 นาทีถ้าฉันต้องการผ่อนคลายความเครียดในที่ทำงาน
และถ้าฉันต้องการที่จะหลับและฉันรู้สึกตื่นเต้นและตื่นเต้น ฉันฟังเพลงสงบด้วยหูฟัง (รอบข้าง) จดจ่อกับมันและทำให้ใจของฉันอยู่ที่นั่น (คุณสามารถฟังมันในกลุ่มของฉันในการติดต่อ (ลิงค์ที่ด้านบนขวา)) สำหรับเพลงดังกล่าวฉันสามารถจินตนาการตัวเองในหมู่ดาวและบนยอดภูเขาและทะเล เมื่อฉันรู้สึกจะหลับฉันจะปิดเครื่องเล่นเพราะฉันไม่อยากนอนกับเสียงเพลง แต่ฉันก็เผลอหลับไป แต่สำหรับรสนิยมของคุณการสร้างภาพข้อมูลที่บริสุทธิ์อาจเข้าใกล้คุณมากขึ้นและไม่ใช่ดนตรี ฉันแค่ชอบฟังเพลงของนักดนตรีที่ดีและใช้พวกเขาไม่เพียง แต่จะยกระดับอารมณ์ นี่คือบางคนที่ชอบ ...
บทเรียนต่อไปชี่กงการแพทย์ - ความรู้สึกสบายและการรักษา
