ตั้งแต่วัยเด็กทุกคนรู้ - ขี้เกียจที่จะไม่ดี แน่นอนว่าตำแหน่งที่อยู่เฉยๆอาจทำให้อาชีพที่ประสบความสำเร็จกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อความสำเร็จและชีวิตส่วนตัว วิธีที่จะชนะความเกียจคร้านและมีพลังมากขึ้น?
ความเกียจคร้าน - มันคืออะไร?
ไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไรสักอย่าง? และพระเจ้าอยู่กับเขา! ฉันอยากนั่งบนอินเทอร์เน็ตมากกว่าอ่านหนังสือ “ งานไม่ได้เป็นหมาป่า - มันจะไม่วิ่งหนีไปในป่า”“ พวกเขาไม่ได้ทำและคุณไม่ต้องทำมันใหม่”“ ทำไมต้องออกไปในวันพรุ่งนี้ทำไมต้องทำในวันพรุ่งนี้” รู้จักตัวเองเหรอ? ขอแสดงความยินดีคุณเป็นคนเกียจคร้านคลาสสิก และหากคุณต้องการเลื่อนสิ่งสำคัญในช่วงเวลาสุดท้าย แต่สิ่งนี้ทำให้คุณกังวลมากและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจอย่างมีนัยสำคัญคุณจึงเป็นคนชักช้า
โดยวิธีการที่แตกต่างระหว่างความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่ง ในกรณีแรกบุคคลเพียงแค่ปลดปล่อยความรับผิดชอบของเขาไปที่พื้นหลังและไม่รบกวนเขา ในทางตรงกันข้าม procrastinator เป็นกังวลเกี่ยวกับคดีจำนวนมากที่เขาไม่สามารถทำได้ ในท้ายที่สุดคนขี้เกียจไม่ทำอะไรเลยและผู้ชักช้ายังคงทำงานในช่วงเวลาสุดท้ายและดำเนินการผ่านการบังคับ
คำว่า "ความเกียจคร้าน" เดียวกันนี้อธิบายถึงการขาดความขยันและแรงจูงใจความพึงพอใจสำหรับการพักผ่อนในกิจกรรมใด ๆ ละติน lenus แปลว่า "เฉื่อยช้า"
ทำไมฉันไม่ต้องการทำอะไรเลย
- เหตุผลที่ไม่อยากทำอะไรอาจเป็นเพราะความเหนื่อยล้าในระดับประถมศึกษา หากคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอคุณทำงานหนักมากมีประสบการณ์เกี่ยวกับความวุ่นวายทางอารมณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้กำลังอยู่ในสภาวะตึงเครียดอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่การทำงานหนักเกินไปจะทำให้ตัวเองรู้สึกว่า เพื่อให้คุณมีพลังงานสำหรับกิจวัตรประจำวันและความสำเร็จใหม่คุณต้องหยุดพักสักครู่และผ่อนคลาย
- ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเนื่องจากสแน็ปเย็นไม่มีวิตามินและแสงแดดร่างกายจึงหลีกเลี่ยงการใช้พลังงานที่ไม่จำเป็น ในกรณีนี้อาการมึนงงและไม่แยแสสามารถเอาชนะได้หากคุณเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณกินวิตามินหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำ เสื้อผ้าสีสดใสและห้องออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งจะช่วยกำจัดความเกียจคร้านในฤดูหนาว
- ความเกียจคร้านส่วนใหญ่มักจะเป็นการขาดแรงจูงใจ หากคุณไม่ต้องการปฏิบัติหน้าที่คุณอาจไม่เห็นประเด็นเพราะกิจกรรมนี้ไม่ได้นำรายได้ที่คาดหวังหรือการเติบโตในอาชีพ เป็นไปได้ว่ามันควรค่ากับการเปลี่ยนอาชีพหรือสถานที่ทำงาน
- ถ้ากิจกรรมไม่ทำให้คุณสนใจความเกียจคร้านจะเอาชนะคุณจนกว่าคุณจะรับมือกับงานประจำ ยอมรับการทำความสะอาดบ้านหรือยืนอยู่ในคิวที่สถาบันของรัฐเพื่อรับใบรับรองที่จำเป็น - น่าเบื่อ มันน่าสนใจกว่ามากที่จะไปดูหนังหรือใช้เวลากับเพื่อน
- บ่อยครั้งที่ความเกียจคร้านเอาชนะถ้าคุณทำอะไรที่ไม่ใช่เพื่อตัวเอง แต่เพื่อคนอื่น ในกรณีนี้การขาดแรงจูงใจอยู่ที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องสนุกไปกับกิจกรรมของคุณ
ไม่แยแสง่วงนอนและไม่แยแสอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์และโรคอื่น ๆ หากรัฐดังกล่าวติดตามคุณเป็นเวลานานติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
วิธีหยุดความขี้เกียจ
วิธีที่จะชนะความเกียจคร้าน? สิ่งสำคัญที่ต้องจำ: ไม่ต้องต่อสู้กับตัวเอง หากคุณบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่างผ่านการบังคับผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณพอใจ นอกจากนี้มันจะส่งผลเสียต่อความนับถือตนเอง อย่าโทษตัวเองเพราะความเฉยเมยเพราะอาจเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไปขาดวิตามินเกลือแร่แสงแดดความดันต่ำ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความขี้เกียจและเป็นคนที่มีพลังมากขึ้น:
- แรงจูงใจที่ถูกต้อง
หากกิจกรรมที่กำลังจะมาไม่ได้สนใจคุณ "สัญญา" ด้วยตัวคุณเองเพื่อซื้ออุปกรณ์ใหม่ ๆ หรือไปที่ร้านกาแฟที่คุณโปรดปรานทันทีที่คุณทำสิ่งที่ถูกต้อง และแน่นอนรักษาสัญญา! ส่งเสริมให้ตัวเองทุกครั้งสำหรับงานหรืองานประจำวันให้เสร็จตรงเวลา
- อย่าลืมที่เหลือ
หากคุณทำงานหนักเกินไปแม้แต่กิจกรรมที่สนุกที่สุดก็อาจทำให้เกิดการปฏิเสธได้ ความเกียจคร้านอันเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไปจะตามหลอกหลอนคุณจนกว่าคุณจะได้พักผ่อนเต็มที่ แม้ว่าคุณจะนอนหลับดีและคุณมีเวลาว่างมากพอการเปลี่ยนกิจกรรมเป็นระยะนั้นเป็นสิ่งสำคัญ
- แจกจ่ายเคสอย่างถูกต้อง
บางครั้งความเกียจคร้านเกิดขึ้นเพราะคุณกลัวเพียงแค่รายการงานที่กำลังจะมาถึง เขียนเหตุการณ์ปัจจุบันลงบนกระดาษและแจกจ่ายออกเป็นสามคอลัมน์: เร่งด่วนซับซ้อนและเรียบง่าย เมื่อคุณทำงานเร่งด่วนเสร็จแล้วคุณจะมีเวลาเหลือเฟือที่จะจัดการกับปัญหาที่ต้องใช้ความพยายาม และออกจากงานที่ง่ายที่สุดไปที่ "ของหวาน"!
วิธีการชนะ procrastinator ความเกียจคร้าน? เริ่มกิจกรรมใด ๆ ด้วยการใช้งานอย่างค่อยเป็นค่อยไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความกังวลและความกลัวที่ไม่จำเป็น แต่กล้าที่จะออกจากงานที่ยากลำบากจนถึงวินาทีสุดท้าย เมื่อไม่มีที่ใดที่จะไปไกลกว่านี้สมองของ procrastinator จะผลิตโซลูชั่นที่ไม่ได้มาตรฐานที่สุด!
- กิจกรรมการออกกำลังกาย
จ่ายค่าสมาชิกโรงยิม ขั้นแรกการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีพลังมากขึ้นฝึกความมุ่งมั่นและยกระดับอารมณ์ของคุณ ประการที่สองถ้าคุณจ่ายค่าสมัครล่วงหน้าคุณจะต้องเสียใจกับเงินที่ใช้ไปและยังต้องต่อสู้กับความเกียจคร้านและเดินเข้าไปในห้องโถง นี่คือการออกกำลังกายที่ดีของจิตตานุภาพ!
- อำนาจ
หากคุณกินอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงร่างกายจะใช้พลังงานในการย่อยอาหาร ตามธรรมชาติแล้วยังมีพลังงานเหลือน้อยสำหรับเรื่องอื่น ๆ การขาดแคลอรี่วิตามินและแร่ธาตุยังนำไปสู่ความจริงที่ว่าไม่มีพลังงานสำหรับสิ่งใด กินให้ถูกต้องดูความสมดุลของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในอาหาร นอกจากนี้โปรดทราบว่ามีการบริโภคแคลอรี่ทุกวันซึ่งคำนวณเป็นรายบุคคล พยายามอย่าไปเกินกว่าบรรทัดฐานนี้และอย่าลดมัน
- สุขภาพ
ตรวจสอบระดับของเฮโมโกลบินในเลือดและสถานะของระดับฮอร์โมน ความเกียจคร้านอาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า ในกรณีเช่นนี้มันไม่สมเหตุสมผลที่จะบังคับและกระตุ้นตัวเองให้ทำอะไรคุณต้องจัดการกับสาเหตุของปัญหา อย่าลืมทานวิตามินกำจัดนิสัยที่ไม่ดี แอลกอฮอล์และนิโคตินลดพลังงาน
- น้ำมันหอมระเหย
รสส้มเพิ่มอารมณ์และมีผลในเชิงบวกต่อประสิทธิภาพ เติมพลังให้กับน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวหรือส้มโอโดยเฉพาะ
ให้แน่ใจว่าคุณมี aromapapa ในห้องของคุณ คุณยังสามารถพกพามินิโถด้วยกลิ่นที่คุณชื่นชอบและสูดดมเป็นครั้งคราว
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความเกียจคร้านคือ ... เฉย! เพื่อกำจัดความไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะปฏิบัติงานปัจจุบันไม่ทำอะไรเลย อย่านอนหลับอย่าเปิดคอมพิวเตอร์ห้ามอ่านหนังสือห้ามดื่มกาแฟห้ามแชททางโทรศัพท์ เพียงแค่นั่งหรือนอนและมองดูเพดาน ฉันรับประกันว่าภายในครึ่งชั่วโมงคุณจะรู้สึกเบื่อกับสิ่งนี้และในเวลาไม่ได้ใช้งานสี่สิบนาทีคุณจะพร้อมที่จะเริ่มงานที่ได้รับมอบหมาย!
วิธีการเอาชนะความขี้เกียจด้วยการบำบัดด้วยสี
คุณรู้หรือไม่ว่าสีของผนังและเฟอร์นิเจอร์ในสำนักงานของคุณมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานหรือไม่ มีบทบาทแม้กระทั่งการออกแบบเดสก์ท็อปบนคอมพิวเตอร์ของคุณ เราขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับอิทธิพลของเฉดสีต่างๆในการตกแต่งภายในที่มีต่อทัศนคติทางจิตวิทยาของคุณและเพื่อนำมาใช้ในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน:
- สีแดง เพิ่มความดันเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเร่งจังหวะการหายใจ แต่ความอุดมสมบูรณ์ของสีนี้ในการตกแต่งภายในทำให้เกิดการรุกรานความเหนื่อยล้าทางจิตวิทยา แต่เมื่อใช้ร่วมกับสีน้ำเงินสีเขียวสีแดงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
- สีส้ม เสียงสูง, เพิ่มความเข้มข้น สำหรับการศึกษาเราแนะนำให้เลือกเฉดสีส้มอ่อน ๆ
-
สีเหลือง ช่วยกระตุ้นการทำงานของประสาทและจิตใจปรับโทนสีให้มีอิทธิพลต่อสายตา สีเหลืองสีเขียวเมื่อใช้ร่วมกับสีส้มจะช่วยให้ทำงานหนักเกินไป - สีเขียว บรรเทาสดชื่นช่วยบรรเทาความตึงเครียด
- สีน้ำเงิน ลดความเครียดความอยากอาหารความดันโลหิตอุณหภูมิของร่างกายและบรรเทา หากกิจกรรมการทำงานของคุณเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติงานซ้ำซากจำเจให้จัดสำนักงานในระดับสีฟ้า การตกแต่งภายในดังกล่าวจะเรียกเก็บเงินจากคุณด้วยความอดทนและช่วยให้คุณมีสมาธิ แต่สีฟ้ากำลังตกต่ำและทำให้เกิดความสนใจ หากต้องการออกห้องในสีฟ้าความสามารถในการทำงานจะลดลง
สีเหลือง ช่วยกระตุ้นการทำงานของประสาทและจิตใจปรับโทนสีให้มีอิทธิพลต่อสายตา สีเหลืองสีเขียวเมื่อใช้ร่วมกับสีส้มจะช่วยให้ทำงานหนักเกินไปอย่าต่อสู้กับความเกียจคร้าน แต่จงฟังตัวคุณเองมากกว่านี้ บุคคลใดก็ตามที่ต้องการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมพักผ่อนและนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีเป็นระยะ โปรดจำไว้ว่าการขาดออกซิเจนยังช่วยลดประสิทธิภาพ ดูแลตัวเองและสุขภาพของคุณใช้เวลากับกิจกรรมที่น่าสนใจและคุณลืมไปว่า "ความขี้เกียจ" คืออะไร!
