วันนี้การเรียนรู้โลกภายในของคุณเป็นเวลานานและเป็นกิจกรรมยอดนิยมอย่างใกล้ชิด แต่หลังจากการแก้ไขอารมณ์และสภาวะที่เติมเราให้ละเอียดเราก็มักจะล้มเหลวในการพบความสุขที่นั่น ขัดแย้งกันใช่มั้ย ความสุขความสะดวกความสามัคคีอยู่ที่ไหน จะมีความสุขได้อย่างไร? บทความนี้นำเสนอ 7 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาสมดุลและความรู้สึกพึงพอใจอย่างสมบูรณ์กับชีวิตของคุณ
ฟังด้วยตัวคุณเอง
บ่อยครั้งคำถามที่ถามว่า "จะมีความสุขได้อย่างไร" ถูกถามโดยคนที่มีแนวโน้มที่จะไตร่ตรองและคิดอย่างสร้างสรรค์ นี่คือคุณสมบัติที่มาช่วยในกระบวนการค้นหาความสุขเพราะสิ่งแรกที่ต้องทำคือ“ แยกข้าวสาลีออกจากแกลบ” และความต้องการของคุณเองจากแบบแผนที่กำหนด บางครั้งหญิงสาวถูกเลี้ยงดูมาเพื่ออุทิศตัวเองให้กับครอบครัวและเธอก็รู้สึกอยากจะปล่อยจรวดอวกาศหรือสำรวจโลกใต้ทะเลของอ่าวบิสเคย์ หรือลูกชายของทหารรุ่นที่ห้าต้องการเปิดร้านเสริมสวยหรือปลูกดอกทิวลิปสีชมพูมากที่สุดในโลก
การเลี้ยงดูและสภาพแวดล้อมของเราทำให้สำนักพิมพ์ไม่สามารถลบล้างความคิดและแผนของเราบางครั้งจมอยู่ใต้ความฝันของเราเองอย่างสมบูรณ์ นี่คือหลักฐานที่แสดงว่าไม่พอใจกับชีวิตของคน ๆ หนึ่งที่มีความเป็นอยู่ทั่วไปที่ชัดเจน หากความรู้สึกเช่นนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งคุณควรจะฟังเขาไหม? การพูดออกมาดัง ๆ “ มีความสุขอย่างไร?” และจงอดทนเขียนคำตอบอย่างเป็นมิตร หลังจากนั้นให้เปลี่ยนไปใช้อีกหลายกรณีที่ระบุไว้ด้านล่าง - เริ่มการเดินทางที่น่าสนใจที่สามารถเปลี่ยนชีวิตได้
ย้าย
บางครั้งวันของเรากลายเป็นลำดับชีวิตประจำวันสีเทาที่เหมือนกันและแมวที่ร้องเสียงกรี๊ดที่หัวใจเมื่ออยู่ในท้องของผีเสื้อที่สั่นเทา เหตุผลของสภาพจิตใจเช่นนี้มีความหลากหลายมาก แต่ผลลัพธ์มักจะกลายเป็นความปรารถนาที่จะซ่อนลึก หรือมันจะดีกว่าที่จะวิ่งหนีไป?
ผลการศึกษาทางจิตวิทยาโหวตให้ตัวเลือกที่สอง คุณสามารถเคลื่อนที่ในทิศทางของสวนสาธารณะหรือจัตุรัส ในโรงยิมลู่วิ่งที่ใกล้ที่สุด ปล่อยให้อยู่ในคลาสซัลซ่าด้วย! ท้ายที่สุดการออกกำลังกายทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและมีส่วนช่วยในการพัฒนาของฮอร์โมนเอนโดฟินแห่งความสุข ดังนั้นสถานะของสุขภาพดีขึ้นความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้นความรู้สึกวิตกกังวลหายไป ร่างกายที่กระชับในฐานะโบนัสที่ดีสามารถกระตุ้นให้วิ่งไปสู่ความสุขในวันนี้
ทำให้โลกสดใส
เกี่ยวกับอิทธิพลของสีที่มีต่อสภาพจิตใจของมนุษย์เป็นที่รู้จักกันแล้วในอินเดียโบราณ ความรู้ของปราชญ์ตะวันออกวันนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการสังเกตของนักวิทยาศาสตร์ ตัวอย่างเช่นสำหรับการลดน้ำหนักคุณควรกินจากจานสีฟ้าและเพื่อความสุขคุณควรล้อมรอบด้วยวัตถุสีเหลืองส้มและเขียวอ่อน จานสีนี้เป็นแรงบันดาลใจให้มองโลกในแง่ดีเป็นมิตรพึ่งพาตนเองและมีแดดจัด ช่วงนี้สามารถใช้ในรายละเอียดการตกแต่งภายใน, เสื้อผ้า, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบ: สำเนียงสีที่ต้องการเป็นที่พึงปรารถนาที่จะวางในด้านการมองเห็นของคุณ
กินอย่างมีสติ
สีสามารถเพิ่มได้ไม่เพียง แต่ในตู้เสื้อผ้า แต่ยังรวมถึงเนื้อหาของแผ่น เราเป็นสิ่งที่เรากิน หรือว่าจะกินอย่างไร ความลับของมื้ออาหารที่มีความสุขสำหรับเขาแต่ละคน บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะพยายามเลิกแป้ง - จากเนื้อสัตว์ หรือลองเปลี่ยนของว่างขณะเดินทางด้วยอาหารอร่อย ๆ ที่โต๊ะและรับมีดสำหรับหอยนางรม
กินอาหารที่ปลูกในระยะร้อยไมล์หรือทานอาหารในชุดราตรีภายใต้กลุ่มปี่ชวา Brahms สิ่งสำคัญคือการกินใส่ใจกับอาหารอิ่มตัวร่างกายด้วยแคลอรี่และจิตวิญญาณที่มีอารมณ์เชิงบวก
สัมผัสความสวยงาม
ตัวอย่างเช่นการเข้าใกล้ Edouard Manet และ Claude Monet มากขึ้นและยังคงเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างนักประพันธ์ฝรั่งเศส ฝึกฝนการเล่นกีตาร์หรือไวโอลินเรียน mazurka หรือ bachata เล่นถักสานเย็บปักแม้กระทั่งจิ๊กซอว์ โลกแห่งศิลปะมีความหลากหลายและกว้างไกลโดยทุกคนสามารถพบบางสิ่งบางอย่างที่จะเพลิดเพลินไปกับความสามารถในการเพลิดเพลินใจนี้
ในช่วง 80 ปีที่ผ่านมาการรักษาด้วยศิลปะได้รับชัยชนะอย่างกว้างขวางทั่วโลกช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและพัฒนาความสามารถที่สร้างสรรค์ของแฟน ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองแสดงออกด้วยสีเสียงหรือขั้นตอนการเต้นและสัมผัสกับความสุขในการสร้างสิ่งใหม่ ๆ หากคุณนั่งลงเพื่อเขียนนวนิยายหรือซิมโฟนีในขณะที่มันเร็วเกินไปคุณสามารถตรวจสอบผลงานชิ้นเอกของภาพยนตร์ในช่วงร้อยปีที่ผ่านมาและวาดแรงบันดาลใจสำหรับความสำเร็จในอนาคต
ทำได้ดีมาก
นักคณิตศาสตร์กลุ่มแองโกล - อเมริกันได้พิสูจน์ความได้เปรียบเชิงวิวัฒนาการของการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นเมื่อเปรียบเทียบกับแบบจำลองพฤติกรรมที่เห็นแก่ตัว ตอนนี้โลกทั้งโลกรู้ว่าการช่วยเหลือเพื่อนบ้านไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังมีประโยชน์สำหรับผู้เข้าร่วมทุกคนในกระบวนการด้วย
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขในสภาพแวดล้อมของเพื่อนที่ไม่มีความสุขและการให้ความช่วยเหลือจะนำความรู้สึกของความสุขและความพึงพอใจรวมถึงผู้มีพระคุณ ในการทำความดีนั้นไม่ใช่“ ปริมาณของการบริจาค” ที่สำคัญ แต่เป็นข้อความและทิศทางโดยทั่วไป - เพื่อทำความดีในโอกาสแรก และให้คุณยายวางสถานที่ในการขนส่งด้วย
ทำความรู้จักกับเพื่อนบ้าน
อริสโตเติลเรียกมนุษย์ว่าเป็นสัตว์สาธารณะ ชาวกรีกผู้ยิ่งใหญ่ไม่ต้องการที่จะขุ่นเคืองใครเพียงเพื่อเน้นบทบาทพิเศษของสังคมสำหรับการก่อตัวของแต่ละบุคคล หลังจาก 2,000 ปีที่ผ่านมามนุษย์คิดค้นอินเทอร์เน็ตและเครือข่ายสังคมออนไลน์ทั่วโลกโดยหวังว่าจะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น มันเปิดออกตรงไปตรงมาคดเคี้ยว แต่ความต้องการการสื่อสารไม่ได้หายไปไหนและการมีความสุขโดยที่เธอไม่พึงพอใจนั้นไม่น่าจะสำเร็จ
นักจิตวิทยาสังเกตเห็นรายละเอียดที่น่าสนใจ: สำหรับการดำรงอยู่ที่กลมกลืนกันเราต้องการมิตรภาพที่แข็งแกร่งและ "จังหวะทางสังคม" อย่างเท่าเทียมกัน วลีสุดท้ายเรียกว่าการโต้ตอบที่ง่ายและผิวเผินกับคนที่ไม่คุ้นเคย
ตัวอย่างเช่นคำทักทายของคนทำขนมปังในร้านเบเกอรี่ที่อยู่ใกล้บ้านมากที่สุดพนักงานคนหนึ่งที่เป็นมิตรบนเส้นทางประจำวันคำถามเกี่ยวกับสภาพอากาศของเพื่อนบ้านจากชั้นบน ภายนอกที่ไม่มีนัยสำคัญที่ติดต่อเหล่านี้ให้ความรู้สึกของการทำงานร่วมกันการรักษาความปลอดภัยและแม้กระทั่งพาร์ทเมนต์ให้เช่าได้รับคุณสมบัติของท่าเรือที่เงียบสงบและสะดวกสบาย
ความสุขของ Bluebird รักความกล้าหาญเด็ดขาดปราดเปรียว ทำตามเคล็ดลับข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งข้อทุกวันคุณจะสามารถเชื่อได้ จะมีความสุขได้อย่างไร? หนักกว่าที่จะไม่มีความสุขอย่างต่อเนื่อง แต่ทุกคนที่เคยถามคำถามนี้และหลังจากได้ลองใช้เครื่องมือที่เรานำเสนอนั้นสามารถบรรลุเป้าหมายของเขาได้ ความขยันหมั่นเพียรเล็กน้อยความคิดเชิงบวกการเอาใจใส่ผู้อื่นเล็กน้อยการวิจารณ์ตนเองน้อยกว่าเล็กน้อยบวกกับการเคารพในความต้องการของคุณ ... และความฝันของเมื่อวานวันนี้กลายเป็นความจริง ทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ!
