ด้วยผลกระทบระยะยาวของปัจจัยลบต่อบุคคลในช่วงเวลาหนึ่งเงื่อนไขที่เรียกว่า "zadolbalo all" เกิดขึ้น จะทำอย่างไรในกรณีนี้? วิธีการดึงตัวเองเข้าด้วยกันและระดมพล เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานของคุณรู้สึกถึงรสชาติของชีวิตอีกครั้ง ท้ายที่สุดรัฐดังกล่าวสามารถแอบเข้าไปได้ตลอดเวลา วิธีการป้องกันตัวเองจากความไม่แยแสและความเศร้าโศก? มีวิธีใดบ้างที่จะได้รับการดลใจหากทุกสิ่งทุกอย่างคือ zadolbalo? พิจารณาเคล็ดลับพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้
มีส่วนร่วมในการใคร่ครวญ
ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการกับกิจกรรมที่มีพลังก็จะไม่เจ็บสำหรับการเริ่มต้นที่จะเข้าใจสาระสำคัญของปัญหา มีความจำเป็นที่จะต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้ทุกอย่างท่วมท้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ความยากลำบากในความสัมพันธ์หรือขาดหายไปทั้งหมด;
- ปัญหาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
- ปัญหาในที่ทำงานธุรกิจ ฯลฯ
- ความนับถือตนเองต่ำเนื่องจากคนอื่นไม่เข้าใจ
- การโจมตีของบลูส์ตามฤดูกาลและ avitaminosis
ดังนั้นวิธีการควบคุมตนเองจะแตกต่างกันอย่างชัดเจน แต่คุณสามารถเลือกเทคนิคที่เป็นสากลที่สุด
ฟื้นฟูชีวิตของคุณ
ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการควบคุมตัวเองมากกว่าที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในชีวิตของคุณ ตัดผม, รถยนต์, งานอดิเรก, ทำงาน อะไรกันแน่ มันไม่สำคัญเลยสิ่งสำคัญคือต้องทำขั้นตอนแรก ท้ายที่สุดถ้าทุกอย่างเป็น zadolbalo คุณจำเป็นต้องเสนอสิ่งใหม่สำหรับจิตใต้สำนึกของคุณ ทันใดนั้นอารมณ์โดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นแผนและเป้าหมายจะปรากฏขึ้นกลยุทธ์การดำเนินการสำหรับอนาคตอันใกล้จะเกิดขึ้น
อ่านหนังสือ
วรรณกรรมที่ดีมีความสามารถในการสนับสนุนบุคคลถ้าเขาเป็น zadolbalo ทั้งหมด ในนั้นคุณสามารถหาคำตอบของคำถามส่วนใหญ่เรียนรู้เกี่ยวกับชะตากรรมของผู้อื่นอ่านข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่สะสมโดยมนุษย์ตลอดระยะเวลาการดำรงอยู่ของมัน จะดึงตัวคุณเองพร้อมกับสัมภาระความรู้ได้อย่างไร? นี่เป็นเรื่องอื่น บนแผ่นเสียงเงินไม่มีใครบังคับให้เราแก้ไขปัญหาทั้งหมด แต่เพื่อให้ได้พื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการไตร่ตรองขอบคุณหนังสือมันเป็นไปได้อย่างแน่นอน
รับความคิดสร้างสรรค์
การสร้างสิ่งใหม่ ๆ บุคคลสามารถดึงตัวเองเข้าด้วยกันแม้ในสภาวะที่เครียดมาก หากคุณเบื่อทุกสิ่งและต้องการหวนกลับจากความเศร้าคุณควรเปลี่ยนความสนใจของคุณเป็นอย่างอื่น คุณสามารถหยิบดินสอและเริ่มวาดหรือเรียนรู้พื้นฐานของการพับกระดาษ วิธีที่ดีในการชาร์จไฟภายในคืองานฝีมือพื้นบ้าน: การตัดเย็บการถักการปั้นและอื่น ๆ
ทำการกระทำที่เกิดขึ้นเอง
บ่อยครั้งที่บุคคลถูกโจมตีด้วยความสิ้นหวังในกรณีของความน่าเบื่อของวันเมื่อไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของเขา วิธีการดึงตัวเองมารวมกันในกรณีนี้? พอเพียง - เพื่อทำให้ชีวิตของคุณแตกต่างแปลกใจอย่างแรกเลย เพื่อทำสิ่งที่ฉันไม่เคยคาดหวังจากตัวเอง
ตัวอย่างเช่นกระโดดร่มหรือประกาศความรักต่อพนักงานของคุณซึ่งคุณ "ผีเสื้อในท้อง" มานานแล้วหรือโดยไม่คาดคิดสำหรับตัวคุณเองที่จะซื้อตั๋วรถบัสและออกเดินทางสองสามวันไปยังเมืองอื่น อะไรก็ตามสิ่งสำคัญที่การกระทำนี้ถูกบังคับให้ออกจากเขตความสะดวกสบาย
ใช้เวลาพักผ่อนและนอนหลับ
อีกสาเหตุที่ทำให้เบื่อคือความเหนื่อยล้า การนอนหลับที่ดีและการผ่อนคลายจะช่วยรับมือกับพวกเขา ดังนั้นหากมีคนทำงานหนักเกินไปและรู้สึกว่าเขาเป็นซาโดบอลบาทั้งหมดคุณต้องหยุดพักและทำให้กระปรี้กระเปร่า
วิธีการดึงตัวเองมารวมกันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน? มันจะดีกว่าที่จะอุทิศสองสามวันในการพักผ่อนกว่าไปถึงที่จับแล้วนำตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาหลายสัปดาห์ รวมถึงในทางยา เมื่อพิจารณาว่าการใช้อารมณ์มากเกินไปจะเต็มไปด้วยความผิดปกติทางจิตจะดีกว่าที่จะไม่ล้อเล่นกับมัน
หลุดพ้นจากการปฏิเสธ
การกระทำเกิดจากคำพูดและสาเหตุของคำเป็นความคิด วิธีการดึงตัวเองเข้าด้วยกัน? ก่อนอื่นคุณควรลดความคิดของคุณล้างมันและแปลมันเป็นระนาบบวก จงให้อภัยความแค้นใจตนเองอย่าปล่อยให้สิ่งที่ทำให้โกรธโมโหระคายเคือง ความเหงากับธรรมชาติรายการตลกการสื่อสารกับคนดี ฯลฯ จะช่วยในเรื่องนี้
เล่นกีฬา
คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร - ล้มลง! วลีนี้จากการ์ตูนไม่เสียความเกี่ยวข้องในชีวิตจริง หากทุกอย่างเป็น zadolbalo และคุณไม่สามารถมองเห็นปลายหรือขอบคุณควรเริ่มเล่นกีฬา การเพิ่มกิจกรรมยานยนต์ของเขาคนจึงระดมกองหนุนภายในของเขาล้างใจและดึงพลังงานที่จำเป็น สิ่งสำคัญที่นี่คือไม่หักโหมและจำไว้ว่าในทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เมื่อจะหยุด
ติดตามโภชนาการที่เหมาะสม
ผลกระทบเชิงลบไม่น้อยกว่าในสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลนอกเหนือไปจาก hypodynamia มีอาหารที่ไม่ถูกต้อง ในกรณีนี้คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการยึดเกาะตัวของคุณเองคืออาหารที่ถูกต้องและสมดุล เราประกอบด้วยสิ่งที่เรากิน ดังนั้นถ้าเรากินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินธาตุและสารสำคัญอื่น ๆ มันจะง่ายขึ้นสำหรับร่างกายในการผลิตฮอร์โมนของ "ความสุข"
ฝึกฝนพัฒนาตนเอง
บางครั้งความสนใจในชีวิตก็หายไปเนื่องจากความอิ่มตัวไม่เพียงพอ วิธีการดึงตัวเองเข้าด้วยกันถ้าทุกอย่างเป็น zadolbalo? วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ชีวิตของคุณมีความหลากหลายคือการเรียนรู้สิ่งใหม่ลองทำกิจกรรมที่ไม่รู้จักหรือปีนความสูงที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ของทักษะในอาชีพหรืองานอดิเรกของคุณ
ในคำอื่น ๆ - มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง การฝึกอบรมการประชุมเชิงปฏิบัติการสัมมนาและฟอรั่มวิดีโอการศึกษาและหนังสือ มีตัวเลือกการเติบโตส่วนบุคคลและเป็นมืออาชีพมากมายและแต่ละตัวก็มีความน่าสนใจในแบบของตัวเอง
ไปเที่ยว
หากคนคือ zadolbalo ทั้งหมดที่นี่มันคุ้มค่าที่จะพยายามฟื้นความสนใจในชีวิตที่นั่น! ประเทศและทวีปอื่น ๆ ความคิดและขนบธรรมเนียมที่ผิดปกติ - ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าแม้กระทั่งนักต้มตุ๋นแข็งตัว หากไม่มีเงินและโอกาสในการเดินทางไกลคุณสามารถเดินทางไปรอบ ๆ ดินแดนแห่งมาตุภูมิได้ ท้ายที่สุดแม้จะอยู่ใกล้มุมก็อาจมีบางสิ่งที่ไม่ได้สำรวจซึ่งพูดถึงเมืองอื่นแล้ว
จะดึงตัวเองเข้าหากันได้อย่างไรถ้าผู้คนรับมาได้? คุณสามารถไปปีนเขาในป่าหรือภูเขาที่ใกล้ที่สุดเพราะการเดินทางไม่ได้หมายถึงเพียงแค่ไปที่หมู่เกาะแห่งอารยธรรม คุณสามารถเรียนรู้และธรรมชาติโดยรอบ
เกิดขึ้นกับงานอดิเรก
หากทุกอย่างเป็น zadolbalo มันเป็นการดีที่สุดที่จะเปลี่ยนความสนใจของคุณเป็นอย่างอื่น สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้คุณสามารถใช้งานอดิเรก หากไม่มีอะไรในใจคุณสามารถจดจำงานอดิเรกในวัยเด็กของคุณได้ บุคลิกภาพและลักษณะของบุคคลนั้นเกิดขึ้นในปีที่ยังเล็กมาก ดังนั้นสิ่งที่กระตุ้นความสนใจนั้นอาจเกี่ยวข้องในวัยผู้ใหญ่ และยิ่งงานอดิเรกนี้มีความแตกต่างจากกิจกรรมปกติมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเพราะมันจะช่วยให้ดึงตัวเองเข้าหากัน
วิธีดึงตัวเองเข้าหากัน เกณฑ์หลักสำหรับการเลือกวิธีการที่เหมาะสมเป็นที่พึงปรารถนาเพื่อให้ง่ายและเข้าถึงได้ และการบังคับใช้ในสถานการณ์เฉพาะ ตัวอย่างเช่นหากลูกเรือของการเดินทางอันยาวนานซาโดบาลบาลทุกอย่างดังนั้นการแนะนำให้เขาไปเที่ยวจะฟังดูเหมือนเป็นการเยาะเย้ย แต่การพักผ่อนและงานอดิเรกมีประโยชน์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการวิปัสสนาและบนพื้นฐานของมันเพื่อวางแผนขั้นตอนต่อไป
