นี่เป็นส่วนที่สามของบทความเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ ที่นี่ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับ ทำไมผู้คนถึงสูบบุหรี่. อาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูบบุหรี่ซึ่งฉันจะระบุว่ามีสาเหตุที่คุณสูบบุหรี่
แต่สำหรับผู้เริ่มลองถามตัวเองว่า:“ ทำไมฉันถึงสูบบุหรี่” เพื่อตอบคำถามนี้ให้จำช่วงเวลาเหล่านั้นทั้งหมดเมื่อกระบวนการดูดซับควันบุหรี่นั้นสนุกที่สุดเมื่อมันช่วยและช่วยคุณ บันทึกจากอะไร มันเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ใดมากที่สุด?
ทำไมคนเริ่มสูบบุหรี่ สาเหตุหลักของการสูบบุหรี่
ลองเข้าใกล้กันดีกว่า ในความเห็นของฉันสาเหตุทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุดของการสูบบุหรี่
- ความจำเป็นในการกระตุ้นความรู้สึกอย่างต่อเนื่อง: อาจเป็นปัจจัยหลักในการเกิดขึ้นของนิสัย คุณต้องการใช้มือและปากสูดดมควันรู้สึกถึงผลกระทบของนิโคตินต่อตัวคุณเอง คุณรู้สึกไม่สบายหากคุณไม่ได้ทำงานอะไร หลายคนด้วยเหตุนี้เมล็ดแทะเล่นเกมบนโทรศัพท์ฟังผู้เล่นซื้อสิ่งที่ไม่จำเป็นกินมากและคุณสูบบุหรี่ (หรือทำทุกอย่างด้วยกัน) นี่เป็นเพราะความตึงเครียดที่ซ่อนเร้นซึ่งเกิดขึ้นจากภายในซึ่งอยู่ไกลจากที่สังเกตเห็นได้เสมอและมีความกังวลเล็กน้อย มันอยู่ที่ไหนสักแห่งอย่างลึกซึ้งและปลอมตัวคุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับมันแม้ว่ามันจะมีอยู่และยังคงส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพของคุณและดึงดูดนิสัยที่ไม่ดีใหม่ให้กับวงโคจรของคุณ ความเครียดนี้เรียกว่าวิทยาศาสตร์สมาธิผิดปกติสมาธิสั้น
- ความกังวลใจความกังวล: หลายคนประสาทมากและไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ไม่ใช่เพราะมันเป็นไปไม่ได้ แต่เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะหยุดกังวลได้อย่างไร นี่ไม่ได้ จำกัด เฉพาะการกระทำของนิโคตินเท่านั้น เมื่อคุณสูดควันตามกฎแล้วคุณออกจากห้องไปในอากาศคุณเคลื่อนไหวจังหวะซ้ำ ๆ และรวมกับการกระทำของนิโคตินรวมกับอากาศบริสุทธิ์และหยุดชั่วคราวมันทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
- ไม่สามารถผ่อนคลายและรับมือกับความเครียด: ส่วนหนึ่งสะท้อนถึงจุดก่อนหน้า คุณเครียดอยู่ตลอดเวลาและยังไม่ได้เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากยาเสพติดใด ๆ ดังนั้นคุณต้องมีพิธีกรรมเช่นการสูบบุหรี่
- ข้อ จำกัด ในการสื่อสารความตื่นเต้นและความประหม่าต่อหน้าผู้คน: คุณมีปัญหาในการสื่อสารโดยเฉพาะกับคนที่ไม่คุ้นเคย คุณถูกกดดันจากการหยุดพูดคุยและคุณเป็นคนขี้อาย แน่นอนว่าการสูบบุหรี่ช่วยชีวิตคุณมันเติมเต็มการหยุดชั่วคราวและบรรเทาคุณ
- สัมผัสกับความรู้สึกเบื่อ: สะท้อนจุดแรกซึ่งบางส่วนมาจากปัจจัยปัจจุบัน เมื่อคุณเบื่อคุณจะไม่พบที่สำหรับตัวคุณเองคุณกำลังมองหาบางอย่างที่จะครอบครองการสูบบุหรี่เป็นหนทางสำหรับคุณ - ทุกอย่างเรียบง่าย
- จิตตานุภาพที่ได้รับการพัฒนาไม่ดี: คุณพบว่าเป็นการยากที่จะปฏิเสธความต้องการของคุณหากมีความต้องการใด ๆ จากนั้นคุณจะต้องพึงพอใจในทันที: คุณไม่อดทนต่อความหิวโหยความต้องการทางเพศคุณพบว่าเป็นการยาก คุณทำตามความต้องการของร่างกายของคุณและไม่ทราบมาตรการในพวกเขา ดังนั้นคุณสูบบุหรี่และไม่สามารถออกจาก
- ความเข้าใจผิดที่เกิดจากการขาดข้อมูล: เป็นกรณีที่ค่อนข้างหายากเนื่องจากการโฆษณาชวนเชื่อต่อต้านยาสูบที่ใช้งานและความพร้อมของข้อมูล แต่บางคนอาจเชื่อว่าการสูบบุหรี่นั้นแทบจะไม่เป็นอันตราย
การต่อสู้กับสาเหตุและไม่ใช่ผลกระทบ มันต้องการอะไรมากมายจากเรา?
เกี่ยวกับเรื่องนี้และหยุด บางทีคุณอาจเข้าใจแล้วว่าฉันกำลังจะเสนอวิธีการในการปรับคุณสมบัติส่วนบุคคลเช่นความกังวลใจความจำเป็นในการใช้มือ ฯลฯ มันมีทั้งหมดมากมายหรือเปล่าที่จะกำจัดนิสัยเพียงอย่างเดียว? นี่ไม่ใช่ปืนครกยิงนกกระจอกหรือ ฉันแค่อยากจะทำลายสุขภาพของยาสูบและไม่เปลี่ยนตัวเองสร้างบุคลิกของฉันใหม่
นี่คือคำสั่งที่สมบูรณ์แบบ ลองตอบการเปรียบเทียบในครัวเรือน คุณต้องกำจัดแมลงสาบออกจากอพาร์ทเมนต์ของคุณ แน่นอนว่ามันเป็นการดีที่จะข่มเหง: ซื้อกับดักทุกชนิดที่มีพิษสำหรับแมลงและจัดการพวกมันรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร แมลงสาบหายไป ไชโย! แต่ความสุขไม่นาน หนึ่งสัปดาห์ต่อมาปรสิตกลับมา ดังนั้นการจัดการคืออะไร?
เรามาลองหาสาเหตุว่าทำไมแมลงถึงท่วมอพาร์ทเมนต์ของคุณ ปรากฎว่าคุณมีระเบียบทุกที่ขยะจำนวนมากซ้อนอยู่ทุกหนทุกแห่งคุณมักจะลืมที่จะใส่อาหารในตู้เย็นและอยู่และไม่ดีแซนวิชอายุหนึ่งเดือนนอนอยู่รอบเตาไฟซึ่งคุณขี้เกียจเอามาเป็นเวลานาน ถังขยะสามารถอยู่ในห้องครัวและเน่า ด้วยเหตุนี้แมลงสาบและรับรู้ที่อยู่อาศัยของคุณเป็นบ้านของพวกเขาที่มีอาหารสำหรับพวกเขาเสมอ
เป็นที่ชัดเจนว่าการประหัตประหารครั้งหนึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้มีความจำเป็นที่จะต้องนำอพาร์ทเมนต์เพื่อที่จะทำการกวาดล้างครั้งใหญ่ บางทีนี่อาจเป็นการกระทำที่มากเกินไปสำหรับการขับไล่แมลงสาบ? แต่หลังจากจัดการทำความสะอาดคุณไม่เพียง แต่รับมือกับปัญหาของศัตรูพืชสกปรกคุณนำความสะดวกสบายมาที่อพาร์ทเมนท์มันดีกว่าที่จะมีชีวิตอยู่และทำงานในนั้นคุณจะรู้สึกหดหู่ใจน้อยลงกับสภาพแวดล้อมภายในบ้าน มันไม่ใช่ความอัปยศที่จะนำพาแขกมาเยี่ยมอีกแล้วมันได้กลิ่นที่ดีในบ้านของคุณกลิ่นอาหารเน่าหายไปแล้วภูเขาของอาหารที่ไม่เคยอาบน้ำได้หายไป นอกจากนี้มันถูกสุขลักษณะ
คุณไม่เพียงกำจัดแมลงสาบเท่านั้นคุณยังนำความสะดวกสบายมาสู่บ้านของคุณและทำให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้น! และแมลงในตอนนี้ก็ไม่น่าจะกลับมาอีก (โดยที่คุณยังคงรักษาความเป็นระเบียบไว้) เนื่องจากคุณได้กำจัดเหตุผลที่ทำให้พวกเขาปรากฏตัว!
นอกจากนี้ยังมีการสูบบุหรี่ การกำจัดข้อเสียข้างต้นไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่โดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในฐานะหัวรถจักร แต่มันจะเปลี่ยนคุณทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและทำให้คุณมีความสุขและสมดุลมากขึ้น (ถ้าคุณยังคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ฉันขอแนะนำให้อ่านบทความของฉันโดยอ้างอิง) พยายามที่จะกำจัดปัญหาใดปัญหาหนึ่งโดยเฉพาะคุณจะแก้ปัญหาที่เป็นปัญหาของบุคลิกภาพของคุณทันที!
และเมื่อคุณกำจัดแหล่งที่มาของการเสพติดตัวเองมันจะไม่ยากที่จะเลิกยาสูบ และในความเป็นจริงทำไมคุณถึงต้องการเมื่อคุณสามารถผ่อนคลายและคุณไม่จำเป็นต้องดึงบางสิ่งบางอย่างไว้ในมือเพื่อให้รู้สึกสบาย โดยการกำจัดเหตุผลที่ทำให้คุณติดนิสัยคุณรับประกันตัวเองว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่และไม่เคยมองหาการทดแทนสำหรับการสูบบุหรี่ในงานอดิเรกที่เป็นอันตรายใหม่ (รวมถึงคนตะกละที่ไม่สามารถควบคุมได้ - หลังจากฉันเลิกฉันไม่ได้กิโลกรัมเดียว)!
ทำไมหลายคนเชื่อในวิธีการที่ทันสมัยน่าอัศจรรย์ที่จะเลิกสูบบุหรี่?
นี่เป็นสิ่งที่ชัดเจนมาก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจสิ่งนี้และยังคงใช้แผ่นแปะเคี้ยวหมากฝรั่งและคิดเพียงเกี่ยวกับวิธีเอาชนะอาการทางกายภาพของการเสพติด! อาจจะเป็นความเข้าใจของความจริงที่เรียบง่ายดังกล่าวจะถูกขัดขวางโดยความเกียจคร้านของมนุษย์และไม่เต็มใจที่จะทำงานกับตัวเอง
นี่คือสิ่งที่อธิบายความต้องการสำหรับ "ปฏิวัติ" ทุกประเภทวิธีการที่รวดเร็วในการต่อสู้กับการติดนิโคติน วิธีการเลิกบุหรี่ของฉันนั้นง่ายมาก แต่เป้าหมายของผลกระทบไม่ใช่การติดนิโคติน แต่เป็นสาเหตุของมัน! ในขณะที่หลายวิธี "ก้าวหน้า" ในการเลิกสูบบุหรี่กำลังดิ้นรนกับผลที่ตามมาด้วยความดื้อรั้นอิจฉา!
แน่นอนว่าสามารถใช้งาน Patch ได้ แต่หลังจากคุณรู้ว่าทำไมคุณถึงสูบบุหรี่และทำงานด้วยตัวเอง! เช่นเดียวกับเหยื่อแมลงสาบเหยื่อจะมีผลเฉพาะเมื่อคุณลบความยุ่งเหยิงทั้งหมด แต่ฉันก็ยังไม่แนะนำวิธีดังกล่าวในการบรรเทาอาการ
คุณต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากวิธีการใด ๆ ที่ใช้แทนนิโคตินเช่นนี้จะเป็นแรงผลักดันที่ดีในการพัฒนาจิตตานุภาพและการควบคุมความต้องการของคุณ เมื่อคุณผ่านมันไปครั้งเดียวมันจะง่ายกว่าถ้าคุณอยากจะลาก มันรบกวนคุณและรักษาวินัยของคุณ ฉันจัดการหนึ่ง cud ("วงโคจร" ปกติโดยไม่ต้องนิโคติน) แต่ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องมีเช่นกัน
เมื่อเราหาสาเหตุของนิสัยมันถึงเวลาที่จะบอกวิธีการกำจัดพวกเขา ฉันจะสัมผัสกับวิธีการตั้งค่าตัวเองในการขว้างปาบุหรี่และวิธีที่ดีที่สุดที่จะทนอาการถอน
ย้ายไปยังส่วนสุดท้ายวิธีการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเองและตั้งค่าตัวเองสำหรับการเลิกสูบบุหรี่
