สวัสดี ในบทความนี้ฉันจะช่วยกำหนดทางเลือกของเทคนิคการทำสมาธิตามที่สัญญาไว้ มีหลายประเภทของการทำสมาธิในเว็บไซต์ของฉันนี่คือการทำสมาธิกับมนต์อินเดียที่ฉันฝึก ฉันยังแปลจากการบรรยายเรื่องการทำสมาธิหกครั้งจากภาษาอังกฤษซึ่งได้รับการฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียง ด้วยการบรรยายคุณสามารถอ่านลิงก์จากบทความนี้ แต่ละคนนำเสนอที่เฉพาะเจาะจง เทคนิคการทำสมาธิ.
ดังนั้นการทำสมาธิที่จะเลือก? อะไรจะเหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว เป็นการยากที่จะสำรวจทะเลของคำสอนและเทคนิคต่าง ๆ เมื่อแต่ละคนเสนอสิ่งที่แตกต่างจากคนอื่น ให้ฉันทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจบางสิ่ง
ไม่มีความแตกต่างกันมากระหว่างเทคนิคการทำสมาธิที่แตกต่างกัน
เทคนิคการทำสมาธิที่แตกต่างกันในความเป็นจริงแตกต่างกันเล็กน้อยในแง่ของผลกระทบและหลักการทั่วไปของผลกระทบต่อร่างกาย อย่างน้อยพวกมันที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของสมาธิภาพคำลมหายใจ ฉันไม่ได้รวมสมาธิที่แปลกใหม่ที่นี่ ปรากฎว่าการเลือกการทำสมาธิที่เหมาะสมที่สุดง่ายกว่าที่คุณคิด
ฉันเชื่อว่าความแตกต่างของผลกระทบของโรงเรียนสอนการทำสมาธิที่แตกต่างกันนั้นเป็นเพียงจินตนาการและถูกกำหนดโดยความเชื่อในความเป็นเอกลักษณ์ของเทคนิคหนึ่งของตัวเองโดยผู้ที่เป็นตัวแทนและส่วนหนึ่งจากนโยบายการตลาดบางประเภท ฉันจะอธิบายว่าทำไม ครูคนหนึ่งสามารถอ้างว่าการทำสมาธิของเขาช่วยให้คุณผ่อนคลายคนต่อไปบอกว่าเทคนิคของเขาจะเปิดเผยความรักของชีวิตในตัวคุณคนที่สามสัญญาว่าสุขภาพดีขึ้น หนึ่งแนะนำให้อ่านมนต์ที่สองเพื่อเป็นตัวแทนของจุดส่องสว่างที่สาม - มีสมาธิในการหายใจ
การเห็นความแตกต่างใหญ่ที่นี่ก็เหมือนกับการประเมินผลของยาสองชนิดสำหรับอาการปวดหัวที่แตกต่างกันหากหนึ่งในนั้นมีน้ำตาลสารสกัดจากลูกเกดเพื่อปรับปรุงรสชาติและ analgin และอื่น ๆ ที่มีวิตามินซี, สารสกัดจาก Bilberry และ analgin ครั้งแรกในบรรจุภัณฑ์สีเขียวที่สองในสีน้ำเงินกับวงกลมสีเหลือง
เป็นที่ชัดเจนว่ายาทั้งสองชนิดจะช่วยรักษาอาการปวดหัวได้อย่างเท่าเทียมกันเนื่องจาก analgin จะถูกเก็บไว้ที่นี่และที่นั่นและสารเติมแต่งอื่น ๆ ทั้งหมดจะมีผลต่อรสชาติเท่านั้นและเช่นเดียวกับการออกแบบบรรจุภัณฑ์ที่มีอยู่เพื่อแยกความแตกต่างของผลิตภัณฑ์นี้ สินค้าในตลาด
ครูฝึกสมาธิทำในสิ่งเดียวกันพวกเขาพยายามนำเสนอผลิตภัณฑ์ของตนที่ไม่เหมือนใคร แต่อย่างไรก็ตามการบรรยายเหล่านั้นที่ฉันแปลเป็นส่วนหนึ่งของวงจร Meditationfest นั้นมีค่ามากและมีเคล็ดลับที่มีประโยชน์และเทคนิคที่น่าสนใจมากมาย ตัวอย่างเช่นการทำสมาธิห้านาทีในตอนเช้าและก่อนนอน
เกี่ยวกับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิและการทำสมาธิฉันพบสิ่งที่น่าสนใจในเรื่องนี้เกี่ยวกับการบรรยายของปรมาจารย์หิมาลัยสวามีเวดา Bharati ผู้บอกว่ามันเป็นไปได้ที่จะหยุดการสนทนาภายในและไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ และฉันก็ยินดีเป็นอย่างยิ่งจากการบรรยายของเจไดมาลีในนั้นเธอพูดถึงว่าการทำสมาธิช่วยกำจัดภาพลวงตาซึ่งเราทุกคนได้รับการเปิดเผยและเกี่ยวกับลักษณะทางสรีรวิทยาของสมองในสภาวะชอบคิด
หลักการทั่วไปของการทำสมาธิทั้งหมด
แต่อย่างไรก็ตามในความเห็นของฉันเทคนิคการทำสมาธิที่แตกต่างกันทั้งหมดเหล่านี้ก็ขึ้นอยู่กับหลักการที่คล้ายกัน ไม่ว่าคุณจะจินตนาการถึงแสงสีม่วงหรืออวกาศที่เต็มไปด้วยดวงดาวสิ่งใดก็ตามที่คุณให้ความสนใจกับมนต์หรือการหายใจทุกอย่างก็เหมือนกันพื้นฐานของสิ่งนี้คือหลักการทั่วไปหนึ่งข้อ เมื่อคุณให้ความสนใจกับสิ่งหนึ่งคุณหยุดทุกความคิดที่อยู่ในสถานะปกติของคุณคุณแทนที่มันด้วยวลีหรือรูปภาพบางชนิด
การออกกำลังกายแบบ volitional ช่วยผ่อนคลายนำความคิดในการสั่งซื้อและบรรเทาสมองจากข้อมูลที่มากเกินไป คุณตกอยู่ในสภาวะพักผ่อนเมื่อกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายของคุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์จิตใจของคุณจะถูกนำไปยังจุดหนึ่งมันพักมันไม่ทรมานด้วยความคิดหลายร้อยและไม่ต้องกังวล หากคุณทำสิ่งนี้ทุกวันหลังจากนั้นสักครู่คุณจะรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีความสงบความตื่นตัวของการมีสติซึ่งอาจนำมาซึ่งการประเมินค่าเกินจริง คุณจะรู้ว่าคุณควบคุมร่างกายของคุณได้มากขึ้นเริ่มที่จะฟังความคิดของคุณและไม่ถูกควบคุมโดยความสนใจ โดยทั่วไปแล้วผลของการทำสมาธินั้นกว้างและลึกเกินกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
การทำสมาธิให้มากกว่าที่คุณจินตนาการได้
ฉันเริ่มฝึกทำสมาธิด้วยความหวังว่ามันจะส่งผลกระทบต่อฉันในฐานะยากล่อมประสาท: มันจะบรรเทาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องที่ทำให้ฉันทรมานเป็นเวลาหลายปี และหลังจากนั้นครู่หนึ่งฉันก็กำจัดความทุกข์ใจความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ (การโจมตีเสียขวัญ) ผ่านการทำสมาธิตามที่ฉันต้องการ ตอนนี้สภาพจิตใจของฉันสามารถอธิบายได้อย่างสม่ำเสมอมั่นคงและยกระดับอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีความผันผวนที่เห็นได้ชัดในทิศทางเดียวหรืออีกทิศทางหนึ่ง ฉันเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและเลิกต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูบบุหรี่หรืออย่างอื่นเพื่อสงบสติอารมณ์หรือให้กำลังใจตัวเอง
แต่ฉันไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าการฝึกนี้จะให้มากกว่าแค่กำจัดความหดหู่และทำให้พื้นหลังอารมณ์มั่นคง เธอทำให้ตัวเองดูมีสติมากขึ้นข้อบกพร่องของเธอและทำงานด้วยตัวเองมากมายโดยที่เว็บไซต์นี้ไม่มีบทความและบทสรุปทั้งหมด บางทีในภายหลังฉันจะเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันได้จากการทำสมาธิ (ฉันได้เขียนไปแล้ว) เนื่องจากนี่เป็นหัวข้อสำหรับบทความที่แยกต่างหาก แต่มันทำให้ฉันได้มากและสามารถให้คุณได้เช่นกัน และดังนั้นฉันจึงเชื่อมั่นว่าหากบุคคลไม่ได้นั่งสมาธิเขาก็ยอมแพ้ต่อความได้เปรียบทั้งหมดที่การทำสมาธิสามารถทำได้แม้จะทำให้ตัวเองทุกข์ทรมานและมีความสุขน้อยลงกว่าที่มันจะมี ถ้าเขานั่งสมาธิ
รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสมาธิให้ฉันในบทความโดยอ้างอิง
การเลือกเทคนิคการทำสมาธิ สิ่งนี้สำคัญหรือไม่
แต่โอเคเราไม่ฟุ้งซ่านมากนัก เราดำเนินการต่อ ดังนั้นสำหรับความแตกต่างของการฝึกฝนประเภทต่าง ๆ : มันไม่เป็นความจริงเลยที่เทคนิคหนึ่งของการทำสมาธิช่วยผ่อนคลายและประการที่สองจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น การทำสมาธิใด ๆ จะช่วยให้คุณบรรลุผลสำเร็จทั้งหมดในครั้งเดียวและไม่ว่าคุณจะเลือกแบบใดก็ตาม
ในระยะสั้นถ้าเรากำลังพูดถึงการเลือกเทคนิคเฉพาะฉันจะไม่บอกว่าควรเข้าใกล้ด้วยความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งนำสิ่งที่อยู่ใกล้คุณ ฉันคิดว่าคุณสามารถกำหนดขอบเขตของความคิดสร้างสรรค์ได้: คุณสามารถนึกถึงสิ่งที่คุณจะจินตนาการได้เมื่อคุณนั่งสมาธิหรือคุณสามารถรวมเทคนิคต่าง ๆ ไว้ในเซสชันเดียว! สิ่งสำคัญคือไม่ควรพลาดหลักการทั่วไป: คุณควรผ่อนคลายให้มากที่สุดพยายามอย่าคิดอะไรหมกมุ่นอยู่กับการไตร่ตรองอย่างเงียบ ๆ ของภาพในจินตนาการหรือคำพูดการอธิษฐานปลดปล่อยตัวเองจากความกังวลความทรงจำและแผนในช่วงเวลา
โดยส่วนตัวแล้วฉันฝึกทำสมาธิ 20 นาทีด้วยมนต์มันเป็นการทำสมาธิอย่างง่ายไม่มีอะไรยากที่จะเชี่ยวชาญ ฉันให้ลิงค์ที่จุดเริ่มต้นของบทความ และมีรายชื่อของมนต์อินเดียสามารถพบได้ที่ลิงค์นี้ ฉันรวมการทำสมาธิกับการออกกำลังกายระยะสั้นสองนาทีเพื่อผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้เทคนิคเดียวกันคุณสามารถทำมันแตกต่างกัน แต่ฉันขอแนะนำให้ยังคงอ่านมนต์ถ้าคุณเองไม่ทราบว่าจะเลือกอย่างไรแม้ว่าฉันพูดว่ามีความแตกต่างไม่มาก
การบรรยายบางเรื่องรวมถึงคำบรรยายที่ฉันแปลบนเว็บไซต์นี้แนะนำให้จดจ่อกับกระแสพลังงานที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกาย ฉันไม่ได้เป็นผู้สนับสนุนการทำสมาธิเช่นนี้เนื่องจากฉันไม่สามารถมั่นใจได้ว่าการมีอยู่ของกระแสดังกล่าวจะเป็นเช่นไร แต่ทั้งหมดนี้คือตัวเลือกของคุณ
ตำนานและอคติเกี่ยวกับการทำสมาธิ
ในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเลือกเทคนิคการทำสมาธิ ที่นี่ฉันบอกว่ามีวิธีที่แตกต่างในการนั่งสมาธิและในความคิดของฉันพวกเขาไม่ได้แตกต่างกันมากในแง่ของผลกระทบและอยู่บนพื้นฐานของหลักการทั่วไป สิ่งนี้ใช้กับเทคนิคต่าง ๆ โดยธรรมชาติแล้วฉันไม่ได้แตะต้องเรื่องไร้สาระเช่นความรักการทำสมาธิหรือการทำสมาธิเงินเช่น การปฏิบัติที่ควรจะดึงดูดเงินหรือความรัก
แน่นอนว่าการทำสมาธิดึงดูดเงินและความรัก แต่ถ้าคุณฝึกทางอ้อมเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นมีความแข็งแกร่งทางศีลธรรมและเป็นอิสระ การมีคุณสมบัติเช่นนี้เพื่อหาเงินหรือค้นหาความรักนั้นง่ายกว่าเมื่อบุคลิกของคุณไม่มีคุณสมบัติเช่นนั้น
แต่ฉันสงสัยว่าคุณสามารถดึงดูดเงินได้โดยตรงด้วยการสวดมนต์บางอย่างในระหว่างการทำสมาธิ การเชื่อมั่นในคุณสมบัติที่มีมนต์ขลังของมนต์หรือการสวดมนต์เป็นภาพสะท้อนของความเชื่อโบราณและโลภที่เทพเจ้าจะให้เอกสารประกอบคำบรรยายให้คุณค้นหาคู่ความรักและทำหน้าที่เป็นสปอนเซอร์ทางการเงินหากคุณถามพวกเขา
การทำสมาธิไม่ใช่คำขอที่ส่งไปยังเหตุผลที่สูงกว่าที่ไม่รู้จักไม่ใช่วิธีที่วิเศษในการได้รับบางสิ่ง แต่เป็นวิธีการพัฒนาตนเองการใช้สมาธิและการผ่อนคลายซึ่งจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย แต่เมื่อคุณพยายาม และไม่ใช่ด้วยเอกสารประกอบคำบรรยายจากพระเจ้า ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณและคุณเท่านั้นที่สร้างชีวิตของคุณคุณไม่ควรรอความเมตตาจากสวรรค์หรือของขวัญแห่งโชคชะตาคุณต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่ง
