วิธีเอาชนะความตื่นเต้นในวันแรกของงานใหม่?

ความกลัวในการทำงานเป็นที่แพร่หลายและเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนหนุ่มสาวที่ไม่มีประสบการณ์โดดเด่นด้วยความเหงาวิตกกังวลชอบความเหงา

พวกเขากลัวว่าเพื่อนร่วมงานของพวกเขาจะตอบโต้ในทางลบกับพวกเขาว่างานใหม่จะเหนื่อยอย่างรวดเร็วจะใช้เวลาและความพยายาม แต่จะไม่ทำให้เกิดความมั่นคงและความสะดวกสบาย

ในวันแรกของงานใหม่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงให้ดีที่สุดโอกาสที่จะเผชิญกับปัญหาที่หลายคนกังวลนั้นต่ำกว่า

จะไม่กลัวสถานที่ใหม่ได้อย่างไร

กลัวงานใหม่ อาจมีความเข้มต่างกันแม้จะเป็นความหวาดกลัวเต็มรูปแบบซึ่งไม่สามารถรับมือได้โดยไม่ต้องมีนักบำบัดที่มีประสบการณ์

การเกิดขึ้นของมันมีหลายสาเหตุ ได้แก่ :

ขาดประสบการณ์การทำงาน คนกังวลและอ่อนไหวกลัวสิ่งที่เขาไม่รู้โดยเฉพาะ แม้แต่คนหนุ่มสาวที่มีความมั่นคงทางจิตใจก็อาจกังวลเกี่ยวกับความคิดที่จะไปทำงานเป็นครั้งแรก
ประสบการณ์เลวร้าย ความกลัวอาจเกิดขึ้นได้หากสถานที่ทำงานก่อนหน้านี้มีคนถูกกดดันกดดันจากเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชา
มีประสบการณ์ชอกช้ำที่คล้ายกัน คนที่ตกเป็นเหยื่อของการรังแกในโรงเรียนหรือสถาบันอื่นมักประสบกับความตื่นตระหนกในความคิดที่ว่าพวกเขาจะต้องเข้าร่วมทีม
ความหวาดกลัวทางสังคมและการละเมิดอื่น ๆ ที่ป้องกันการก่อตัวของการเชื่อมต่อทางสังคมที่ดี
คนที่มีความหวาดกลัวสังคมที่มีความผิดปกติของสเปกตรัมออทิสติกแทบจะไม่ปรับตัวเข้ากับกลุ่ม
ความไม่แน่นอนในความสามารถของพวกเขา ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำจึงเป็นเรื่องยากที่จะนำเสนอตัวเองในฐานะพนักงานที่ประสบความสำเร็จ
ความไม่เต็มใจที่จะทำสิ่งที่ไม่ชอบมากเกินไป เป็นการยากที่จะต้องการใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในบางสิ่งที่ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกด้านบวก

ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับงานก็เป็นลักษณะของคนหนุ่มสาวที่เป็นเช่นนั้น ส่วนใหญ่ของชีวิตคือการดูแลมากเกินไป.

ดังนั้นก่อนที่จะทำงานด้วยความกลัวงานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้น

หากคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณกำลังประสบอยู่ลองวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณในบรรยากาศที่สงบ มันจะช่วย กำหนดสาเหตุของการเตือน.

คำแนะนำที่สำคัญ:

ผ่านตัวคุณเอง มันจะทำงานได้ถ้าความกลัวของคุณไม่ตื่นตระหนกไม่ต้องกลัวอาการกลัว มันเกิดขึ้นที่คนที่กลัวบางสิ่งบางอย่างมากเกินไปทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้นกว่าเดิม
บดขยี้ความวิตกกังวลหางานทำและไปหามัน: มีความเป็นไปได้สูงมากที่มันจะแย่น้อยกว่าที่คุณจินตนาการไว้มาก
ที่อยู่เพื่อนักจิตอายุรเวท (หรือนักจิตวิทยา) หากคุณรู้สึกว่าความกลัวนั้นแข็งแกร่งมากคุณสังเกตเห็นว่าการนอนหลับของคุณบังคับให้คุณปรับตัวทำลายชีวิตของคุณคุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท หากความกลัวไม่ได้ตื่นตระหนก แต่ก็ยังรบกวนอยู่และคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมันมันมีประโยชน์ที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยา นอกจากนี้นักจิตวิทยาจะให้คำแนะนำในการหางานและอธิบายวิธีการส่งตัวเองให้ดีที่สุด
พยายามทำงานเป็นแหล่งเงินและไม่มีอะไรเพิ่มเติม แนวทางที่มีประโยชน์หากคุณต้องทำงานในพื้นที่ที่ไม่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวกและไม่มีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในอนาคตอันใกล้

พยายามเจาะความรู้และทักษะที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติหน้าที่เชิงคุณภาพรักพวกเขา เหมาะสำหรับคนที่กลัวที่จะทำงานเพราะอาชีพไม่ได้กระตุ้นความสนใจพวกเขารู้สึกรังเกียจ ลองอ่านวรรณกรรมที่ไม่ใช่นิยายในหัวข้อดูวิดีโอภาพยนตร์แสดงอาชีพจากด้านที่ดีที่สุดรับทักษะใหม่ ๆ
มองหางานอย่างระมัดระวัง อ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับสถานที่ทำงานถามเพื่อนและคนรู้จักเกี่ยวกับสถานที่ทำงานและทำงานต่อไปค้นหาว่าสถานการณ์คืออะไรมีปัญหาหรือไม่ ค้นหาตัวเลือกสองสามตัวและลองไปที่นั่น
เตรียมความพร้อมสำหรับวันแรก ใส่เสื้อผ้าของคุณตามลำดับรวบรวมเอกสารและทุกอย่างที่คุณต้องการ หากจำเป็นให้ทำสิ่งที่จะช่วยให้คุณสงบลง (ตัวอย่างเช่นคุณสามารถอาบน้ำด้วยสมุนไพรเมื่อวันก่อนและในตอนเช้า - นอนยากล่อมประสาท)

มันจะมีประโยชน์สำหรับผู้เชี่ยวชาญที่จะเปิดใช้ถ้ากลัวเกี่ยวข้องกับปัญหาการสื่อสารกับความหวาดกลัวสังคมออทิสติกหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวดเพราะมันจะเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับตัวเองในกรณีดังกล่าว

ทำอย่างไร

คำแนะนำที่สำคัญ:

ดูลักษณะที่ปรากฏ พยายามที่จะดูเรียบร้อยสะอาดและไม่เร้าใจ (ยกเว้นในกรณีที่มีลักษณะที่สดใสและไม่เป็นทางการเป็นบรรทัดฐานสำหรับกิจกรรมที่เลือก) หากมีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับลักษณะที่ผู้บริหารพูดเป็นสิ่งที่ควรพิจารณา
สื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน แต่อย่าเปิดเผยมากเกินไป รักษารายชื่อผู้ติดต่อทางสังคมทักทายพูดคุยช่วงเวลาทำงานแสดงความคิดเห็น แต่หลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองมากเกินไปจนกว่าคุณจะตระหนักว่า
อย่าเพิกเฉยต่อกิจกรรมทางสังคม และมักจะทิ้งพวกเขา คนที่จงใจหลีกเลี่ยงคนอื่นมักจะเป็นลบสำหรับคนส่วนใหญ่
หากพวกเขาตัดสินใจที่จะปฏิเสธด้วยเหตุผลบางอย่าง
อย่าคุยโว มันยากที่จะรักนักโอ้อวดที่หยิ่งยโสนอกจากการโอ้อวดคุณจะยกระดับบาร์สำหรับคนรอบข้างที่เชื่อในตัวคุณ หากคุณทำผิดพลาดพิสูจน์ตัวเองไม่ดีพอพวกเขาจะใส่ใจกับมัน
นาฬิกา พยายามมองเพื่อนร่วมงานทุกคนให้เจ้าหน้าที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับพวกเขากำหนดมุมมองของเพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่ สิ่งนี้จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับพวกเขา
สุภาพกับทุกคน ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแบ่งความสุภาพและความสุภาพ: หลังควรจะออกกำลังกายในระดับปานกลางมิฉะนั้นคุณจะเริ่มถูกผลักดัน อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ

มีความสนใจในความเห็นของเจ้าหน้าที่ ตัวอย่างเช่นหากคุณได้รับช่วงเวลาชั่วคราวเมื่อถึงจุดสิ้นสุดให้ถามผู้จัดการว่าเขาประเมินงานของคุณอย่างไรข้อเสียและข้อดีอะไรที่เขาสามารถแยกออกมาได้

ยังจำได้ว่าในหลาย ๆ ทีม กดเริ่มต้นแต่หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งความกดดันควรหยุดลงถ้าผู้เริ่มไม่ได้ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบ

จะทำอย่างไรเพื่อรับมือกับความเครียด

คำแนะนำทางจิตวิทยา:

เรียนรู้วิธีคลายเครียดหลังเลิกงาน นี่เป็นทักษะที่สำคัญมากซึ่งกำหนดว่าคน ๆ นั้นจะรู้สึกอย่างไร มันมีประโยชน์ที่จะเดินไปหลังเลิกงานใช้เวลาสำหรับงานอดิเรกอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นเครื่องอ่านหนังสือดูหนังพูดคุยกับคนที่ดี
อย่ารับผิดชอบในปริมาณมากในตอนแรก เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำในสิ่งที่คุณสามารถจัดการและปฏิบัติหน้าที่อย่างเป็นระบบ มิฉะนั้นการทำงานหนักเกินไปไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
กำจัดปัจจัยความเครียดเล็กน้อย ทุกคนทำงานพบพวกเขาเป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่นสิ่งเหล่านี้รวมถึงสถานการณ์ที่เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่จะทำงานและในช่วงเวลานี้คุณต้องมีเวลาทำอาหารหาเสื้อผ้าและสวมใส่เก็บของ
เพื่อลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาเหล่านี้มีค่าควรเตรียมทุกอย่างล่วงหน้า: เลือกเสื้อผ้าและรวบรวมเอกสารจากตอนเย็นเตรียมอาหารนอน แต่หัวค่ำ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบ ระบบการปกครองวันที่ดีที่สุด และปฏิบัติตาม: การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ความเหนื่อยล้าและความเครียดแย่ลง

จะคุ้นเคยกับกิจกรรมใหม่ได้อย่างไร?

คำแนะนำหลัก:

เรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียด ลดผลกระทบของความเครียดที่สำคัญทั้งเล็กและใหญ่พักผ่อนให้เพียงพอหลังเลิกงานใช้เวลากับสิ่งที่มีราคาแพง
จัดเตรียมสถานที่ทำงานของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสะดวกสบาย รับของเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้คุณอบอุ่นและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ บางทีมันอาจสมเหตุสมผลที่จะนำบางสิ่งบางอย่างออกจากบ้าน: มันจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมั่นใจมากขึ้น
รักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรกับเพื่อนร่วมงาน เป็นการยากที่จะคุ้นเคยกับการทำงานหากความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานมีความตึงเครียดหรือไม่ได้เลย นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเริ่มสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรที่เป็นมิตรกับเพื่อนร่วมงานที่คุณชอบ
ใจเย็น ๆ ความเคยชินการปรับตัวก่อนอื่นต้องใช้เวลา ทุกอย่างจะค่อยๆเป็นนิสัยและระดับของความเครียดจะลดลง สิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเองไม่ให้ปิดเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาของคุณและทำงานของคุณให้ดี

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหาเวลาพักผ่อนด้วย อย่าลืมที่จะหยุดพักในกระบวนการปฏิบัติหน้าที่: คุณสามารถทำงานหนักเกินไปถ้าคุณทำงานโดยไม่มีเวลา

เคล็ดลับการจับอย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับ:

มักถามคำถามกับเพื่อนร่วมงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถเรียกได้ว่ายั่งยืน
ศึกษาเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับอาชีพของคุณเป็นประจำเพื่อให้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
รับทักษะและของมีค่าใหม่สำหรับการทำงาน
สื่อสารกับเพื่อนร่วมงานบ่อยขึ้นดูสิ่งที่พวกเขาพูดคุย;
ฟังอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการประชุมหากจำเป็นให้นำสมุดบันทึกติดตัวไปด้วยและจดบันทึกสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุด
วิเคราะห์งานของคุณเน้นทักษะที่มีลำดับความสำคัญความรู้และทักษะทำงานกับพวกเขา

มีประโยชน์ในการเก็บรักษาไดอารี่: บางสิ่งอาจถูกลืมเพราะในตอนแรกคุณจะได้รับข้อมูลจำนวนมาก

วิธีที่จะพิสูจน์ตัวเอง?

คำแนะนำ:

พิสูจน์ความสามารถของคุณด้วยการกระทำไม่ใช่คำพูด ด้วยความช่วยเหลือของการคุยโวเพียงอย่างเดียวมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างความประทับใจเชิงบวกให้กับตัวเอง ทำหน้าที่ของคุณอย่างมีคุณภาพหาวิธีการที่แปลกใหม่คิดอย่างสร้างสรรค์
รับผิดชอบมากเท่าที่คุณสามารถปฏิบัติได้ หากคุณรับภาระที่ไม่สามารถทนทานได้มันจะจบลงอย่างน่าเศร้าสำหรับระบบประสาทและชื่อเสียงของคุณ ประเมินความแข็งแกร่งของคุณอย่างสมเหตุสมผลและอย่าลืมที่จะพูดว่า "ไม่" ถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่ต้องการทำในสิ่งที่พวกเขาพยายามที่จะเรียกเก็บเงินจากคุณ

อย่าปล่อยให้ความล่าช้าในการปฏิบัติหน้าที่ อย่าทำทุกอย่างในช่วงเวลาสุดท้าย: มันจะทำให้คนอื่นรู้สึกว่าคุณเป็นคนขาดความรับผิดชอบ ปฏิบัติงานในช่วงเวลาที่กำหนด มันมีประโยชน์ในการรักษาแผน
ให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมดกับเพื่อนร่วมงานของคุณ แต่อย่าให้พวกเขาทำให้คุณเป็นคนที่ถูกตำหนิสำหรับทุกสิ่ง หากคุณช่วยเหลือผู้อื่นและความช่วยเหลือของคุณจะสมเหตุสมผลมันจะปรับปรุงทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อคุณและสร้างความประทับใจว่าคุณเป็นคนที่มีความรู้และมีความสามารถซึ่งสามารถให้คำแนะนำที่มีค่าได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าหักโหมจนเกินไป ทำเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการทำในกรณีอื่นมีคำว่า "ไม่"

ด้วย สิ่งสำคัญคือต้องมาทำงานให้ตรงเวลา.

ความตรงต่อเวลาคือคุณภาพของคนที่ประสบความสำเร็จและผู้ที่มาสายช้าจะไม่รับผิดชอบต่อสายตาของพนักงานคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่พยายามที่จะไม่มาสาย

สร้างกิจวัตรประจำวันที่ตรงกับความต้องการของคุณและปฏิบัติตาม

เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้น?

เคล็ดลับ:

หากเจ้านายของคุณเปิดรับการสื่อสารที่ใช้งานได้ให้ถามความคิดเห็นของเขา ถามรายการด้านลบและบวกถามคำถามสุภาพกับเขาฟังคำแนะนำ หากการสื่อสารกับผู้บริหารเป็นเรื่องยากคุณสามารถลองปรึกษากับใครบางคนจากเพื่อนร่วมงานที่ดูเป็นมิตร
มีความเป็นไปได้ที่ความรู้สึกของคุณผิด บางทีในความเป็นจริงคุณทำงานได้ดีกว่าคนส่วนใหญ่แค่เครียดและทำงานหนักเกินไปทำให้คุณคิดถึงกิจกรรมของตัวเองแย่ลง

พูดคุยปัญหาของคุณกับนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะสามารถให้คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์และปรับปรุงได้ดียิ่งขึ้น
บางทีคุณอาจขาดประสบการณ์ หากคุณเป็นนักเรียนเมื่อเร็ว ๆ นี้ความรู้สึกที่ไม่มีอะไรเป็นไปตามปกติ เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างจะดีขึ้นและเร็วขึ้น มันมีประโยชน์ในเวลาว่างของคุณในการศึกษาสื่อที่เกี่ยวข้องกับอาชีพและฝึกฝนทักษะของคุณ
ความรู้สึกนี้อาจเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว เพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาของคุณอยู่ภายใต้ความกดดันหรือไม่? ความสามารถในการดูหมิ่น? อ้างว่าคุณไร้ประโยชน์เหรอ?
ลองดูสถานการณ์ให้ดียิ่งขึ้น: เป็นไปได้ที่คำพูดของพวกเขาจะไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงและพนักงานที่ทำงานในระดับของคุณจะไม่ได้รับผลลบเช่นเดียวกับคุณ