บางครั้งความคิดของคุณเองก็ไม่ได้พักผ่อน มีคำถามมากมายในหัวของฉัน:“ จะเลือกได้อย่างไร”,“ ทำไมมันเกิดขึ้นเช่นนั้น?”,“ ฉันควรทำอย่างไรต่อไป?” แต่ไม่มีคำตอบ สัญชาตญาณและจิตใจนิ่งเงียบและจิตใจเปลี่ยนการตัดสินใจอย่างต่อเนื่อง จะทำอย่างไรในกรณีนี้? วิธีที่จะเข้าใจตัวเองและความรู้สึกของคุณ?
เกิดอะไรขึ้นจริงเหรอ?
เหตุผลของความสับสนนี้อาจแตกต่างกันมาก ความซ้ำซากที่สุด - ความตื่นเต้นและความตื่นเต้นของข่าวที่ไม่คาดคิด คนส่วนใหญ่เข้ามาอาการมึนงงอยู่พักหนึ่งถ้ามีอะไรเกิดขึ้นที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผน โชคดีที่สถานะนี้ใช้เวลาไม่นาน โดยปกติหลังจากสองสามวัน (และบางครั้งชั่วโมง) คนสงบลงและทุกอย่างเข้าที่
แต่ถ้าหากความคิดที่รบกวนไม่ออกในวันแรก ท้ายที่สุดแล้วรัฐนี้มีความกดดันมาก มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำกิจกรรมตามปกติของคุณการนอนหลับความอยากอาหารอารมณ์กำลังแย่ลง บ่อยครั้งที่บุคคลไม่ทราบวิธีที่จะเข้าใจตัวเองด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
-
ขาดข้อมูล คำว่า "คุณรู้น้อยกว่าหลับดีขึ้น" ในกรณีนี้ใช้งานไม่ได้เลย บางครั้งคุณต้องการตัวต่อเพียงตัวเดียวที่จะทำให้ภาพสมบูรณ์ - ข้อมูลส่วนเกิน และมันก็เกิดขึ้นในทางตรงกันข้าม ข่าวลือและเรื่องซุบซิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งการโต้เถียงทำให้เกิดความสงสัยในมุมมองและความรู้สึกของตัวเองมากยิ่งขึ้น
- กรอบแคบ หากคุณต้องเลือกระหว่างตัวเลือกที่ไม่สบายสมองจะมองหาวิธีการล่าถอยโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างที่ชัดเจนคือผู้หญิงที่ตกหลุมรักคนอื่น แต่ไม่ต้องการเลิกครอบครัวเพราะเด็ก
- ช็อตที่แข็งแกร่งบาดเจ็บทางจิตวิทยา ความต้องการที่จะเข้าใจตัวเองสามารถเชื่อมโยงกับการตายของคนที่คุณรักวัยเด็กที่ยากลำบากข่มขืนภัยคุกคามต่อชีวิต ฯลฯ ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยปัญหาของคุณกับนักจิตวิทยา
- สถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก ชุดของปัญหาและความล้มเหลวมักจะทำให้คนคิดว่าอะไรผิดพลาดในชีวิตของเขาและทำไม? นี่เป็นเรื่องปกติ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหาทางออกจากสถานการณ์นี้ แต่มันต้องใช้เวลา
- การขุดเป็นวิธีหนึ่งในการดึงดูดความสนใจ คนที่อยู่ใกล้กับบทบาทของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมักทรมานตนเองด้วยปัญหาที่ซับซ้อนเพียงเพื่อสร้างความสงสาร ในความเป็นจริงสิ่งที่พวกเขาต้องการคือความสนใจเล็กน้อย เมื่อได้รับความอบอุ่นความเห็นอกเห็นใจความรักพวกเขาไม่ได้มองหาวิธีที่จะเข้าใจตัวเองอีกต่อไป
- วิกฤตอายุ หลังจากระยะเวลาหนึ่ง (ประมาณทุกๆ 7 ปี) บุคคลนั้นจำเป็นต้องคิดใหม่เกี่ยวกับมุมมองของเขาเกี่ยวกับชีวิต นี่คือสาเหตุที่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นหรือกำลังจะมาในอนาคตอันใกล้ ตัวอย่างเช่นในวัยรุ่นมีคำถามมากมายที่เกิดจากจุดเริ่มต้นของชีวิตทางเพศในคนเฒ่าคนแก่ - แนวทางแห่งความตายเป็นต้น
ขาดข้อมูล คำว่า "คุณรู้น้อยกว่าหลับดีขึ้น" ในกรณีนี้ใช้งานไม่ได้เลย บางครั้งคุณต้องการตัวต่อเพียงตัวเดียวที่จะทำให้ภาพสมบูรณ์สิ่งที่ต้องทำ
มีหลายวิธีที่จะเข้าใจตัวเอง ที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกันมีประสิทธิภาพ - นั่งลงและคิด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ฟุ้งซ่านด้วยเสียงจากภายนอกแสงสว่างความหิว ฯลฯ อยู่คนเดียวหรี่แสงไฟปิดทีวีและนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้
ทำเครื่องหมายความสำคัญของคำถามของคุณ มันจะมีความสำคัญในหนึ่งสัปดาห์? ปี? ทศวรรษที่ผ่านมา? ลองนึกภาพว่าคนที่มีอำนาจจะทำอะไรให้คุณในสถานการณ์เช่นนี้ (แม่ปู่คนดัง) ตอนนี้คิดว่าคุณจะแนะนำเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในสถานการณ์เช่นนี้ ลองค้นหาวิธีอื่นในการแก้ไขปัญหา
อย่าไปในรอบ หากคุณไม่สามารถคิดออกเองให้ทิ้งเรื่องไว้ซักพัก บางครั้งคำตอบก็เกิดขึ้นเองโดยไม่คาดคิด และใช่อย่าตัดสินใจใด ๆ ในเวลากลางคืนหรือตอนเย็น ความคิดที่ดีที่สุดทั้งหมดมาเยี่ยมเราในตอนเช้า
หากวิธีนี้ไม่ช่วยให้คุณต้องดำเนินการแตกหักเพิ่มเติม:
-
รับข้อมูลเพิ่มเติม - กำจัดความผิดพลาดและความสงสัย
- บนกระดาษให้เขียนสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นหลังจากที่คุณเลือก
- คุณชอบอันไหนมากกว่า
- คุณต้องทำอะไร
รับข้อมูลเพิ่มเติมเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่สามารถเข้าใจตัวเองเพราะความรู้สึกที่คลุมเครือของเธอที่มีต่อผู้ชายหรือผู้ชาย คุณมีความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือไม่? ผู้สมัครคนใดที่เลือกมือและใจ? ในสถานการณ์เช่นนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตัดสินใจในช่วงเวลาที่ร้อน ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:
- ค้นหาหนึ่งที่เลือกดีกว่า คุณสามารถถามเกี่ยวกับเพื่อนร่วมกันของเขาเบา ๆ ทำความคุ้นเคยกับครอบครัวของเขาหรือไปเที่ยวด้วยกัน แต่บุคคลถูกเปิดเผยอย่างดีในสถานการณ์ที่ยากลำบากและเกือบจะสุดขั้ว สร้างหนึ่งและคุณจะเห็นว่าคุณสามารถมีบางสิ่งที่เหมือนกันกับผู้ชายคนนี้
- หยุดการสื่อสารชั่วคราว บางคนจงใจหรือไม่ก็จัดการเราโดยไม่รู้ตัวสร้างความสับสนในความคิด หากคุณไม่รู้วิธีที่จะเข้าใจตัวเองและความรู้สึกของคุณบางทีนี่อาจเป็นเหตุผล ทิ้งไว้คนเดียวคุณสามารถเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
คำแนะนำของผู้เขียน หากคุณเลือกระหว่างชายสองคนหรือถ้าคุณสงสัยว่าคุณจะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่หรือไม่คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถาม: "เขาเป็นที่รักของฉันหรือไม่" บ่อยครั้งที่ปรากฎว่าไม่มี เมื่อผู้หญิงกำลังมีความรักเธอไม่สงสัยและไม่หนัก แม้แต่ความระมัดระวังมากที่สุดก็วิ่งเข้าไปในสระโดยไม่หันกลับมามอง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดในตอนนี้แน่นอนว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกอื่น ๆ
ฉันจำเป็นต้องเข้าใจทั้งหมดหรือไม่
บางครั้งเราเริ่มที่จะเจาะลึกลงไปในเรื่องของตัวเองเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในความเป็นจริงแล้วเบื้องหลังความปรารถนาที่จะเข้าใจตนเองนั้นเป็นความต้องการความรักอารมณ์ใหม่และการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต เป็นการดีที่สุดที่จะผ่อนคลายในสถานการณ์เช่นนี้และหลีกเลี่ยงความคิดหนัก ๆ ตัวอย่างเช่นรวบรวมกลุ่มเพื่อนสนิทดื่มชาอุ่น ๆ กับช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบหรือเพียงแค่ฝันไปกับเพลงไพเราะและผ่อนคลาย
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะจัดทำความสะอาดทั่วไปในหัวของคุณดังนั้นพูดวางทุกอย่างไว้บนชั้นวางของแล้วคุณสามารถไปพบนักจิตวิทยากับเซสชันได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือการอ่านหนังสือที่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง ตัวอย่างเช่นในความสับสนของความรู้สึกโรแมนติกมันเป็นประโยชน์ในการอ่าน "ห้าภาษาแห่งความรัก" โดย Gary Chapman และ "ผู้หญิงที่รักมากเกินไป" โดย Robin Norwood คำถามส่วนตัวช่วยแก้หนังสือ ME Litvak "ถ้าคุณต้องการมีความสุข" Deepak Chopra "Seven Laws of Success", "ห้าการบาดเจ็บที่ขัดขวางไม่ให้คุณเป็นตัวของตัวเอง" Liz Burbo
ดังนั้นหากคุณไม่เข้าใจตัวเองก่อนอื่นคุณต้องใจเย็นลงก่อน อาบน้ำฟองชงชาอร่อย อนุญาตให้ตัวเองถูกฟุ้งซ่านและปรับในทางบวก แน่นอนปัญหาจะดูน้อยลง ตอนนี้คุณสามารถคิดหาทางแก้ปัญหาได้อย่างใจเย็น คุณจะได้คำตอบที่ถูกต้องอย่างแน่นอน!
