วิธีกำจัดความขี้อายและความเขินอาย?
ตามที่นักจิตวิทยาแต่ละคนในระดับหนึ่งหรืออีกคนทนทุกข์ทรมานจากความขี้ขลาดอายความประหม่า คุณสมบัติที่โดดเด่นของคนขี้ขลาดคือความสงสัยในตัวเองไม่แน่ใจความกลัวการกระทำความอึดอัดใจต่อหน้าคนอื่นการสูญเสียการพูดความฝืด
เกือบทุกคนจะคุ้นเคยกับสภาพของความขี้ขลาดเมื่อร่างกายไม่เชื่อฟังขาก็อ่อนนุ่มและเสียงพูดก็เลือนหายไปชีพจรเต้นเร็วและสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดในสถานการณ์นี้คือไม่มีอะไรที่ต้องทำ
ชายขี้อาย ปิดในสถานที่แรกในตัวเขาเองและจากประสบการณ์ของเขาซึ่งเขาไม่ต้องการหรือไม่สามารถแบ่งปันกับคนอื่น ๆ จนกว่าเขาจะถูกผลักดันหรือเป็นภาระจากสถานการณ์คนขี้อายก็อยากที่จะอยู่ห่าง ๆ และไม่ได้มีส่วนร่วมในการสนทนา
หากคุณเข้าใจว่าคุณเป็นคนขี้อายและเริ่มคิดมากเกี่ยวกับวิธีกำจัดความขี้อายและความเขินอายบ่อยครั้งเคล็ดลับในบทความนี้จะช่วยคุณกำจัดโรคนี้
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าความขี้ขลาดนั้นอาจเป็นลักษณะของบุคคลและความซับซ้อนที่ได้มาจากวัยเด็ก ขึ้นอยู่กับวิธีการสอนของคุณในวัยเด็กเพื่อยอมรับตัวเองและคุณสมบัติส่วนตัวของคุณ
ดังนั้นสาเหตุหลักของความขี้ขลาด:
ความคิดเห็นของผู้อื่น คุณคิดว่าคุณไม่ได้รักหรือว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาดและดังนั้นคุณจึงกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยและถูกลงโทษจากคนอื่น
ความไม่แน่นอน คุณไม่เชื่อในตัวเองและความสามารถของคุณคุณกลัวที่จะทำสิ่งที่ผิดและคิดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้
เปรียบเทียบ คุณมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและสรุปว่าคุณไม่ดีและประสบความสำเร็จเหมือนคนอื่น
การทำให้เป็นแบบอย่าง เข้าใจว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่มีคนในอุดมคติและข้อบกพร่องของคุณยังไม่มีเหตุผลที่จะอายตัวเองและซ่อนตัวอยู่ในเงามืดของผู้อื่น
วัยเด็ก วิเคราะห์ความเชื่อที่คุณกำหนดตั้งแต่วัยเด็ก ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณถูกบอกว่าคุณไม่ระวังว่าคุณไม่ประสบความสำเร็จเด็กทุกคนเป็นเหมือนเด็กและคุณไม่รู้ว่าใครใครมีใครดีกว่าคุณ
หลังจากที่คุณจัดการกับเรื่องนี้แล้วให้กำจัดความเชื่อเหล่านี้ทันที
หลังจากที่คุณเข้าใจถึงเหตุผลของความประหม่าและวิเคราะห์สถานการณ์และพฤติกรรมของคุณแล้วก็ถึงเวลาที่จะเริ่มทำงานด้วยตัวคุณเอง
ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดที่คุณได้ทำไปแล้วคือถามตัวเองว่า "จะกำจัดความขี้ขลาดได้อย่างไร" ตอนนี้คุณต้องเข้าใจว่าการเอาชนะความซับซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ในทันทีนั้นยังไม่ได้ผลดังนั้นคุณต้องพยายามอย่างขยันขันแข็งและพยายามอย่างสม่ำเสมอและเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งที่ดีกว่า
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองหยุดการละอายใจไม่กลัวที่จะทำสิ่งต่าง ๆ และจะขจัดอุปสรรคในการสื่อสารกับผู้อื่น
อารมณ์
ตอนนี้คุณติดอยู่ในอารมณ์และความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ เรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ด้านลบของคุณหยุดกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่นนี่เป็นเพียงชีวิตของคุณและคุณมีเพียงคนเดียว
ท่าที
พยายามหาคลื่นบวกยอมรับข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณและจดจำคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ ยิ้มบ่อยๆและเปิดรับการสื่อสารและคนรู้จักใหม่
คำถาม
หยุดถามตัวเองด้วยคำถาม วิธีกำจัดความขี้ขลาดที่อยู่ในตัวฉันดังนั้นไม่ว่าฉันจะทำอย่างถูกต้องหรือไม่สิ่งที่เพื่อนร่วมงานเจ้านายญาติของฉันจะพูด หยุดทำการตรวจสอบตนเองอย่างละเอียด ใช้ชีวิตและสนุกกับชีวิต
อารมณ์ขัน
พัฒนาคุณภาพในเชิงบวกในตัวคุณเอง ปฏิบัติต่อทุกสิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับตัวคุณเองด้วยอารมณ์ขัน ตลกบ่อยครั้งเล่าเรื่องตลก แต่เพียงจำไว้ว่าอารมณ์ขันจะต้องใจดี
วัตถุประสงค์
ทำรายการเป้าหมายและติดตาม ระบุงานเฉพาะและการกระทำของคุณ เพียงจำไว้ว่าเป้าหมายจะต้องบรรลุได้และเป็นจริง
การปรากฏ
ทำงานในลักษณะที่ปรากฏของคุณให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณเรียบร้อยเสมอและคุณดูน่าสนใจเสมอ สิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจอย่างแน่นอนดังนั้นความอายจะผ่านไป
อย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณควบคุมคุณ อย่าทำให้คนเขินอายควบคุมชีวิตของคุณ มีความสม่ำเสมอและแน่วแน่และจากนั้นให้แน่ใจว่าได้กำจัดความเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์เช่นความขี้ขลาด
บทความที่เกี่ยวข้อง:
7 วิธีในการเอาชนะข้อสงสัย
6 ขั้นตอนในการเป็นคนมั่นใจในตนเอง
