หายากเช่นนี้ในขณะนี้คือการได้พบกับบุคคลที่ถูกยับยั้งและสงบ ทุกคนเข้าใจดีว่าทัศนคติต่อการใช้ชีวิตช่วย แต่คนเราจะสงบสติอารมณ์และมีความสมดุลได้อย่างไรเมื่อมีสิ่งหนึ่งนาทีเกิดขึ้นที่ไม่ช้าก็เร็วทำให้คนโกรธ?
ก่อนหน้านี้นักจิตวิทยาได้แย้งว่าเพื่อสุขภาพของมนุษย์เป็นการดีกว่าที่จะสลัดอารมณ์รวมถึงความก้าวร้าว อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามันเป็นความสามารถในการควบคุมความรู้สึกของตนและการแสดงออกของพวกเขาที่แท้จริงมีส่วนร่วมในสุขภาพจิตและร่างกาย
สิ่งที่สามารถทำได้
มีหนึ่งความคิดง่ายๆที่ยากที่จะยอมรับได้จนถึงตอนจบ: มีหลายสิ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์ คุณมักจะได้ยินความเห็นว่าสถานการณ์ในเชิงบวกไม่เปลี่ยนแปลง แต่นี่ไม่ใช่กรณี ภายใต้ทัศนคติเชิงบวกหมายถึงความสามารถในการประเมินสถานการณ์อย่างดีที่สุด ตัวอย่างเช่นหากหัวหน้าชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดในรายงานบางคนอาจคิดว่า:“ เขาพบความผิดกับฉันเสมอ!” ถ้าเราพัฒนาความคิดนี้อารมณ์จะตกตามด้วยความปรารถนาที่จะทำงาน แต่การระคายเคืองจะเพิ่มขึ้นและแน่นอนจะเกิดขึ้นเอง ซึ่งในภายหลังจะต้องเสียใจ
หากเราปฏิบัติต่อคำกล่าวง่ายๆตามความเป็นจริง:“ มีข้อผิดพลาดอยู่สองสามข้อส่วนที่เหลือนั้นถูกต้อง ฉันจะเก็บเรื่องนี้ไว้ในใจ” มันง่ายกว่าที่จะทำงานอารมณ์ไม่ตกและไม่มีผลที่จะมาทำลายอีกต่อไป และถ้าคุณดูสถานการณ์จากหัวมันจะชัดเจนว่าพนักงานคนไหนจะมีค่ามากกว่าสำหรับเขา
ความพอประมาณคือความสามารถในการรับรู้ขีด จำกัด ของความสามารถของพวกเขา คุณภาพนี้มีอิทธิพลต่อความสมดุลในหลาย ๆ ด้าน เมื่อบุคคลรู้ว่าเขาสามารถทำได้เขาจะไม่ทำในสิ่งที่เขาจะหาได้ยากและในทางกลับกันเขาก็ไม่ได้หลีกเลี่ยงสิ่งที่เขาทำได้
หากคุณทำงานที่เป็นไปไม่ได้ความเครียดเกิดขึ้นเนื่องจากขาดความพยายามเวลาและทรัพยากรอื่น ๆ จากนั้นแผนทั้งหมดสามารถพังทลายได้แม้แผนที่แข็งแกร่งจะเพียงพอ ตัวอย่างเช่นหากคุณวางแผนสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ไม่มีนาทีฟรีหนึ่งตารางเวลาความเครียดจะตามมาไม่ช้าก็เร็ว ความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้นหรือบางสถานการณ์ที่ฉับพลันจะป้องกันไม่ให้มีการดำเนินการตามแผนและทำให้คุณกังวล
นอกจากนี้ยังรวมถึงความสามารถในการแบ่งปัญหาเป็นกิจการของตนเองและของผู้อื่นและไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของผู้อื่น บ่อยครั้งที่คุณสามารถพบผู้ปกครองประสาทที่พยายามช่วยเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ในการแก้ไขชีวิตของพวกเขาและพวกเขาล้มเหลว ไม่น่าแปลกใจเลยที่มันจะไม่มีเขตอำนาจศาลอีกต่อไปมันเป็นไปได้ที่ลูกของพวกเขาที่มีอายุ 30-40 ปีจะเห็นชีวิตของเขาในแบบที่ต่างออกไป
บางครั้งต้องใช้ทักษะทางการทูตบางอย่างเพื่อบอกผู้อื่นว่าปัญหาของพวกเขาเป็นของพวกเขาโดยเฉพาะ แต่มันก็คุ้มค่า
โอกาสในการพบสันติคือการเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างปัญหาจริงและจินตภาพ คุณจะต้องเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาเมื่อพวกเขามาถึงโดยไม่สูญเสียการมองเห็นของเสียง ตามกฎแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายทุกสิ่งและตัดสินใจล่วงหน้าปล่อยให้อยู่คนเดียวเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว
หากคุณแยกออกจากประสบการณ์ชีวิตที่สามารถทำได้ในอดีตหรืออนาคตเหตุผลที่ต้องกังวลจะน้อยลงสองเท่า
เมื่อมีสิ่งใดเกิดขึ้นคำถามแรกที่เกิดขึ้นในความคิดคือ“ ทำไม” บางครั้งคำถามนี้ควรถามตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากหุ้นส่วนชีวิตเพื่อนหรือเจ้านายโกรธและอาจกรีดร้องทำให้มีข้อกล่าวหาที่ไม่มีมูลคุณควรพยายามเข้าใจเหตุผล บางทีเขาอาจจะนอนไม่พอหรือมีบางอย่างเกิดขึ้นกับเขา วิธีนี้จะช่วยไม่ให้นำทุกสิ่งไปยังบัญชีของคุณพร้อมกันและปฏิบัติต่อสถานการณ์อย่างสมดุล
มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะนำมาใช้จากคนรอบข้างพวกเขามารยาทและนิสัยแม้ว่าเขาจะไม่ชอบพวกเขา ดังนั้นการสื่อสารอย่างใกล้ชิดกับคนที่มีความรวดเร็วและไม่สมดุลสามารถปฏิเสธโอกาสที่จะได้รับความสงบภายนอกและภายใน และในทางกลับกัน - มิตรภาพกับคนที่สงบและเงียบสงบจะช่วยให้ค้นหามุมมองที่คล้ายกันในชีวิต
นอกจากทัศนคติและทัศนคติต่อชีวิตแล้วเราต้องไม่ลืมว่าการรับรู้โลกของเรานั้นเป็นปฏิกิริยาทางเคมีที่ไม่มีที่สิ้นสุด หากมีการขาดหรือมีฮอร์โมนบางอย่างในร่างกายบุคคลอาจไม่ประสบความสำเร็จทางร่างกายในการไม่ทำปฏิกิริยากับลูกมือ ดังนั้นบางครั้งถ้าด้วยความพยายามทั้งหมดทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมตัวเองมันก็คุ้มค่าที่จะตรวจสุขภาพของคุณ
การขาดแมกนีเซียมและวิตามินบางชนิดสามารถนำไปสู่ความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น
สุดขั้ว
ในความพยายามที่จะกำจัดความเครียดส่วนเกินใครบางคนสามารถหักโหมและแยกตัวเองออกจากโลกนี้ให้มากที่สุด นี่ไม่ใช่ตัวเลือก: ไม่ช้าก็เร็วคุณจะต้องเผชิญหน้ากับชีวิตประจำวัน
เช่นเดียวกันกับการแบ่งปัญหาให้ผู้อื่นและของเรา: ในการตัดสินใจว่าจะช่วยหรือไม่คุณจำเป็นต้องชั่งน้ำหนักความสามารถและจุดแข็งของคุณเองอย่างสมเหตุสมผล ผู้ที่ช่วยเหลือผู้อื่นเท่าที่เป็นไปได้ประสบการณ์ความรู้สึกพิเศษ
เป็นไปไม่ได้ที่จะสงบและสมดุลในหนึ่งวัน อาจต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมีสติในการเรียนรู้วิธีการจัดการปัญหาคำนวณความแข็งแกร่งของคุณและกำหนดเวลาอย่างเหมาะสม แต่ความรู้สึกของสันติการควบคุมชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขานั้นคุ้มค่ากับความพยายาม
