ฉันเป็นใคร คำถามนี้ถูกนำมาด้วยความประหลาดใจและเป็นผู้ใหญ่ แต่ภาพจากหนังสือ Harry Potter มาถึงใจทันที: แฮกริดบอกเด็กผู้ชายว่าเขาเป็นพ่อมด ซึ่งเขาตอบว่า: "ฉันไม่สามารถเป็นพ่อมดได้เลยฉันแค่แฮรี่" เส้นทางความรู้ด้วยตนเองใช้เวลานานถึง 7 เล่ม และนี่คือการปรากฏตัวของคาถาสำหรับไม้กายสิทธิ์ แต่เรายังมีคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ในการกำจัดของเรา: หนังสือคำแนะนำจากนักจิตวิทยาและผู้ฝึกสอน ไม่ทำงานครั้งแรกใช่ไหม หนูในแจกันก็ไม่ได้หันกลับทันที
วิธีที่จะเข้าใจว่าฉันเป็นใคร
ข่าวดีก็คือได้รับคำแนะนำที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว ภูมิปัญญาของความรู้ในตัวเองก่อตัวขึ้นในช่วงเวลาของอาร์คิมีดีสและตลอดเวลานี้มันมีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ข่าวร้าย: สูตรไม่ช่วย ทำไม? มีสามเหตุผล:
- มันเป็นประโยชน์สำหรับคนที่จะอยู่ในสถานะไร้เดียงสาของการไร้ประโยชน์ พวกเขารู้วิธีปฏิบัติ แต่เลือกความสะดวกสบายตามปกติและไม่ทำอะไรเลย
- ความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะช่วยเหลือตัวเองไม่เพียงพอ สำหรับคำแนะนำที่ดีทุกครั้งที่คุณต้องการโหลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้งาน
- หลายคนคาดหวังปาฏิหาริย์ด้วยพลังงานที่น้อยที่สุด นักวิจัยใจร้อนต้องการเรียนรู้ภาษาในเย็นวันหนึ่งและกลายเป็นโยคีขั้นสูงหลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการทำสมาธิ
ด้านล่างเป็นรายการตรวจสอบของงานเจ็ดรายการด้วยตนเอง รายการตรวจสอบคือรายการตรวจสอบ เราผ่านการตรวจสอบ - ใส่เครื่องหมายขีดออกรายการรู้สึกโล่งใจ รายการสามารถปรับหรือเสริม
นำผู้ปกครอง
การตำหนิพ่อแม่สำหรับความล้มเหลวของตัวเองได้กลายเป็นเทรนด์ไปแล้ว ไม่มีประเด็นในเรื่องนี้ อย่างแรกพวกเขาเลี้ยงดูเด็กอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้พวกเขาไม่ได้อ่านคอลัมน์ในวารสารจิตวิทยาและบางครั้งพวกเขาก็รอดชีวิตมาได้ ประการที่สองชีวิตของผู้ใหญ่มีอายุยืนยาวกว่าวัยเด็กมากดังนั้นจึงมีโอกาสที่จะให้ความรู้กับตัวเองทุกครั้ง
แต่การให้อภัยคนที่มองขึ้นไปข้างบนด้วยความจริงใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ยิ่งยากที่จะยอมรับความจริงที่ว่าคุณมีเหมือนกันมาก การประนีประนอมของการคืนดีจะเหลือเพียงวิญญาณ แต่จะไม่ทำให้โล่งใจ
การให้อภัยเป็นเส้นทางที่ยากลำบากมันเป็นการยากที่จะเริ่มต้นและเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เสร็จ แต่มีเทคนิคไม่กี่:
- คุณสามารถขอการอภัยในกรณีที่ไม่อยู่ ในชีวิตนี้เรียกว่า "เข้าสู่ผิวหนังของคนอื่น" และในทางจิตวิทยามีวิธีการสองอุจจาระ
มันทำงานยังไง. ใช้เก้าอี้ 2 ตัว นั่งบนตัวเองในที่อื่น ๆ นั่งผู้ปกครองในจินตนาการ นำเสนอในรายละเอียด: เสื้อผ้า, คุณสมบัติของลักษณะ, ลักษณะที่จะนั่ง ส่งคำร้องเรียนถึงพ่อหรือแม่ หลังจากนั้นเปลี่ยนสถานที่ของพวกเขาและพยายามประเมินสถานการณ์ในแง่ของความเป็นจริงของพวกเขา และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้เป็นเวลานาน แต่อย่าหักโหมจนเกินไป สิ่งที่สะสมมานานหลายปีก็เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขทันที
- คุณไม่สามารถให้อภัย เพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน ในขณะที่นางเอกของภาพยนตร์ตอบคำถามว่าเธอสามารถสร้างสันติภาพกับแม่ของเธอได้หรือไม่:“ แม่กับฉันตกลงที่จะไม่เข้าใจซึ่งกันและกัน”
รับเงื่อนไขการเริ่มต้นเพื่อรับสิทธิ์
เราไม่ได้เลือกประเทศหรือครอบครัวที่เราจะเกิด ไม่ได้เลือกวันเดือนปีเกิดและสถานที่ที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้ควรได้รับการอนุมัติ หากคุณไม่ทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณทรมานด้วยการเปรียบเทียบ: "แต่ถ้าฉันต้อง ... ", "อยู่กับฉัน ... " การเลือกภาพลวงตาดังกล่าวทำให้เกิดการต่อต้านเท่านั้น โดยการยอมรับสิ่งที่เรากำลังวางรากฐานสำหรับการยอมรับตนเอง จากนั้นเราจะได้รับ "ผู้ใหญ่" อีกครั้ง - สิทธิ์ในการเลือก เลือกสถานที่ทำงานไม่ใช่เพราะพ่อแม่เคยบังคับให้จบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยม แต่เพราะพวกเขาต้องการ ให้ดำเนินชีวิตตามสคริปต์ของคุณเองตามที่เห็นสมควร
ยอมรับตนเองถ้าคุณไม่สามารถรักตั้งแต่แรกพบ
รักตัวเองเป็นคำแนะนำที่ถกเถียงกันมากที่สุดที่ได้เปิดขอบแล้ว มันทำให้เกิดความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องในหมู่นักจิตวิทยาและนักวิจัย บางคนเชื่อว่าการอุทธรณ์ด้วยวาจานั้นไร้เดียงสา นี่คือความสำเร็จโดยการฝึกอบรมพฤติกรรมยาว บางคนแย้งว่าการรักตนเองเป็นเรื่องง่ายและเสนอตัวเองในฐานะผู้ให้คำปรึกษา ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องรักตัวเองไม่งั้นทำไมค้นหาเส้นทางที่ไม่ชอบ
เราเชื่อว่าการรักตัวเองให้ผอมกว่าอ้วนนั้นง่ายกว่ามาก หรือคุณสามารถเคารพตัวเองได้สำเร็จและฉันเป็นผู้แพ้ที่สมควรได้รับการดูถูกเท่านั้น ในความเป็นจริงทุกอย่างตรงกันข้าม สำหรับวลีง่ายๆที่ว่า "รักตัวเอง" นั้นเป็นงานที่ไร้ที่สิ้นสุดสำหรับตัวคุณเอง ฟังดูสูงส่ง แต่มันคืออะไรนั่นคือจะต้องขุดให้ลึกและยาว ไม่มีใครรู้วิธีการทำเช่นนี้ตั้งแต่ต้นจนจบ
ไม่มีสภาเดียวเท่านั้นไม่มีระเบียบวิธีที่เหมือนกัน มีคนตรวจสอบตัวเองผ่านการพยายามรักร่างกายของเขาเอง มีคนพยายามสร้างการติดต่อทางสังคมและการกอดตามปกติสำหรับเขามีความสำเร็จอยู่แล้ว บางคนเลิกกับภาพลวงตาเกี่ยวกับความสามารถทุกอย่างของตัวเอง ต้องค้นหา ต้องลอง โกรธเลิกแล้วมองอีกครั้ง และในเรื่องที่ยากลำบากนี้จะช่วยให้นักจิตวิทยาฝึกหัดและเทคนิคของ "ก้าวเล็ก ๆ "
มันทำงานยังไง. กำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและวัดผลได้ในเวลาการกระทำหรือตัวเลข จากนั้นเราสามารถสังเกตผลลัพธ์ค้นหาเหตุผลที่ทำให้เราภูมิใจในตนเองและเริ่มสำรวจเส้นทางระหว่างทางสู่ตัวเราเอง
การตั้งค่าเป้าหมายไม่ถูกต้อง รวย / ลดน้ำหนัก
การตั้งค่าเป้าหมายที่เหมาะสม เดือนถัดไป (ภาคการศึกษา) รับมากกว่า 10% (รูป) มากกว่าปีที่แล้ว / ลดลงสองกิโลกรัมต่อเดือน แต่ก่อนหน้านั้นอย่างน้อยก็ชั่งน้ำหนัก
ผลที่ได้. หลังจากเวลาที่กำหนดให้ตรวจสอบผลลัพธ์ มันไป - ใส่เป้าหมายใหม่ แต่น่ากลัวและวัดได้เหมือนกัน
ปริมาณคลั่ง
เราชอบที่จะเร่งรีบให้สุดขั้ว เป็นเวลาหลายปีที่เราละเลยการออกกำลังกายจากนั้นเรามาที่โรงยิมฉีกบาร์เบลและมัด เราไปกับกระแสนั้นก็สับสนกับคำถามของความรู้ตนเองและเริ่ม: วรรณคดีมากมายที่ไม่เพียง แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจอ่านสัมมนาและสะท้อนวลีที่ไม่มีที่สิ้นสุด:“ ฉันสั่นหรือฉันมีสิทธิ์หรือไม่”
อย่ามีส่วนร่วมในการวิเคราะห์ตนเองในที่ทำงานในขณะที่ผ่อนคลายกับครอบครัวหรือพบปะเพื่อนฝูง เป็นไปไม่ได้ที่จะรวมทุกชีวิตของคุณมิฉะนั้นจะมีแอลกอฮอล์ไม่เพียงพอที่จะผ่อนคลาย ใช้เวลาในการวิเคราะห์ตนเองเพื่อให้คุณสามารถพูดคุยกับคนที่ฉลาดในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
แยกแยะความเพียรและความดื้อรั้น
การขาดความยืดหยุ่นรบกวนชีวิตและที่ทำงาน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้จัดการ หลายคนมีพฤติกรรมเผด็จการเกินไปเพราะพวกเขากลัวความอ่อนแอของผู้ใต้บังคับบัญชา คนอื่นเล่นประชาธิปไตยและบ่นว่าพวกเขาไม่ได้จริงจัง การตัดสินใจก็คือในบางช่วงเวลาจำเป็นต้องแสดงความเพียร แต่คุณต้องสามารถฟังและได้ยินผู้อื่นได้
ความเพียรคือการแสดงออกของความยืดหยุ่นและความไวต่อการเปลี่ยนแปลงในการบรรลุเป้าหมายของคุณเอง มันไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความเสียหายต่อหลักการของตัวเอง แต่มันก็ไม่อนุญาตให้ใครแยกตัวเองออกจากผู้อื่น ค้นหาคำตอบของคำถาม "ฉันเป็นใคร" - กระบวนการที่ทราบว่ายังไม่เสร็จ มนุษย์เป็นระบบเปิดที่เปลี่ยนแปลงและคาดเดาไม่ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าความเชื่อชุดใดที่ขับเคลื่อนคุณไปสู่เป้าหมายและแก้ไขให้ถูกต้องบนเส้นทางแห่งความรู้ด้วยตนเอง
จับคู่ขนาดของค่านิยมและอารมณ์ด้วยการออกกำลังกายอย่างง่าย
บ่อยครั้งที่เราคำนึงถึงคุณค่าว่าเป็นสิ่งที่ควรทำในสังคม หรือเราต้องการดูดีในสายตาของผู้อื่น แต่ภายในบางสิ่งบางอย่างตลอดเวลาไม่เหมาะสมความรู้สึกบางอย่างไม่สมบูรณ์ เพื่อชี้แจงประเด็นที่มีการออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย. แบ่งกระดาษออกเป็น 2 ส่วน ในด้านซ้ายเขียนค่า 10 ในชีวิต: ด้านบนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและย้ายลงไปด้านล่าง ในคอลัมน์ด้านขวาเขียน 10 กรณีที่มีความสุขรวมทั้งเรียงลำดับจากมากไปน้อย ตอนนี้เปรียบเทียบรายการทั้งสองนี้เพื่อทำความเข้าใจกับค่าหรือลำดับความสำคัญที่สอดคล้องกับอารมณ์ในบางกรณี
บุคคลที่ผิดธรรมดา แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาถูกต่อต้านแบบ diametrically ดังนั้นในด้านหน้าของกีฬาคือความสุขในการกินเบอร์เกอร์ ปรากฎว่าเหตุการณ์สำคัญในชีวิตกระตุ้นจินตนาการน้อยกว่าเรื่องง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน นี่คือที่คำถามของความขัดแย้งระหว่างแนวคิดของ "จำเป็น" และ "สำคัญ" เกิดขึ้น หากพวกเขาไม่สอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์คุณก็จะเป็นจุดเริ่มต้นของเส้นทางสู่ตัวคุณเอง
ฟังสายของวิญญาณบางทีพวกเขาอาจได้รับเสียงเรียกเข้ามานาน
บุคคลที่อาศัยอยู่ในความรู้สึก: ร่างกายอารมณ์และจิตใจ จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร บางครั้งนั่งบนฝั่งของแม่น้ำที่แท้จริงหรือในจินตนาการและคิดเกี่ยวกับปลายทางของคุณ หากสายของแหวนวิญญาณคุณควรดำเนินการต่อไปทำสิ่งที่คุณเอง ถ้าไม่คุณต้องทำงานด้วยตัวเองต่อไป
คำแนะนำในชีวิตจาก Peter Mamonov (นักแสดง, นักดนตรี, กวี): "ถามตัวเองว่า: ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่ด้วยวิธีนี้เท่านั้นถามจริง ๆ ถ้าไม่มีใครรู้สึกดีในวันนี้เพราะฉันใช้เวลาทั้งวัน
ไดอารี่หรือแฟชั่นที่เป็นอิสระ
หลายคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเก็บสมุดบันทึก มีอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเข้าใจตัวเอง - อิสระ
Freeriting เป็นวิธีการเปิดเผยความคิดที่เป็นประโยชน์ในกระแสความคิดทั่วไป
มันทำงานยังไง. ใช้กระดาษสองสามแผ่นปากกาที่เขียนตรวจจับเวลา 20 นาทีและเขียนทุกอย่างที่นึกถึง อย่าหยุดวินาทีเขียนอย่างอิสระและรวดเร็ว คุณสามารถทำให้ปรีชาของคุณเป็นเคล็ดลับเพิ่มเติม: เขียนปัญหาเป็นหัวข้อและเขียนเกี่ยวกับมันตลอดเวลาที่คุณได้จัดสรร คุณสามารถถามคำถามชีวิตที่ง่ายที่สุดตอบคำถามโดยไม่ต้องอ่านซ้ำ
ให้อิสระกับอะไร ประโยคอิสระช่วยดึงปัญหาคำถามความวิตกกังวลและการแก้ปัญหาจากจิตใต้สำนึก ก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับ "ปัญหาเก่า ๆ " ทั้งหมด: ดูหมิ่น, รู้สึกผิด, โกรธ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถค้นหาความสัมพันธ์กับผู้ปกครองยกโทษให้พวกเขา ขอบฟ้าเริ่มสว่างขึ้นเรื่อย ๆ มีพลังงานความฝันและความแข็งแกร่ง ตอนนี้คุณสามารถชี้แจงปัญหาของจุดหมายของคุณเองค้นหางานอดิเรกที่ชื่นชอบหรือคำนวณพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำมันเป็นประจำดีกว่าทุกวัน
คำถาม "ฉันเป็นใคร" เป็นคำถามที่สำคัญที่สุดในการสอบชีวิต มีการสอนเรื่องไซนัสและเคมีในโรงเรียน แต่พวกเขาไม่ได้สอนให้เป็นตัวของตัวเอง ในการเรียนรู้สิ่งนี้ด้วยตัวคุณเองคุณจะต้องมีความกล้าหาญความแข็งแกร่งความซื่อสัตย์ต่อตนเองความไว้วางใจความอดทน ความสามารถในการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับตนเองและกับโลกภายนอกไม่ใช่คำถามที่สำคัญที่สุด
