ยินดีต้อนรับ! ฉันไม่ทราบว่าสิ่งที่ฉันต้องการมากขึ้น - พูดออกมาหรือรับคำแนะนำเพราะสถานการณ์ดูเหมือนสิ้นหวัง
ฉัน 36, ลูกสองคน, โสดและไม่เคยไป แต่ฉันให้กำเนิดลูกชายคนสุดท้องจากคนที่ฉันคิดว่าเธอรักมาก
มันไม่ใช่ความรักครั้งแรก แต่เป็นความรู้สึกที่ค่อนข้างมีสติเมื่อคุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์ควรเป็นอย่างไรและในมนุษย์ความสัมพันธ์ทางวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญความสนใจและมุมมองที่คล้ายคลึงกันในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต เรามีทั้งหมดนี้ แต่เมื่อเราแยกทางกัน (เพราะการตั้งครรภ์ของฉัน) เขาพูดหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงสิ่งนั้นสำหรับเขาความสัมพันธ์นี้เริ่มต้นเล็กน้อย
มันเจ็บปวดที่จะได้ยินและเป็นที่น่ารังเกียจ แต่จนถึงตอนนี้ฉันก็ยังเชื่อว่ามันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเขาจึงเป็นคู่ชีวิตของฉัน ลูกชายเติบโตขึ้นเหมือนพ่อของเขาและฉันก็ยังไม่สามารถลืมผู้ชายคนนี้ได้ ดูเหมือนว่าในชีวิตจะไม่มีใครพบใครที่ฉันจะรัก (ความรักใหม่แทนที่เก่า) และดูเหมือนว่าปาฏิหาริย์เท่านั้นที่สามารถช่วยได้
ในเวลาเดียวกันฉันเข้าใจทุกอย่างด้วยความคิดของฉัน แต่วิญญาณของฉันเจ็บและไม่มีความหมายในชีวิตในภายหลัง ฉันใช้ชีวิตโดยความเฉื่อย บทความบนเว็บไซต์ซึ่งมีที่อยู่ของคุณอยู่ในรายการให้คำแนะนำ แต่พวกเขาไม่เหมาะกับฉัน
งานของฉันมั่นคงฉันไม่ต้องการเลื่อนขั้นบันไดอาชีพ - ในเรื่องนี้ฉันพอใจกับอัตราส่วนของค่าจ้างและความรับผิดชอบความรับผิดชอบ
ฉันสามารถเรียกได้ว่าเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ - ฉันชอบที่จะเย็บสานจากลูกปัดสร้างสิ่งที่มีประโยชน์จากเศษวัสดุด้วยมือของฉันเองฉันชอบทำอาหารจัดกิจกรรมบันเทิงสำหรับเพื่อนและญาติ ในกรณีนี้กิจกรรมเหล่านี้ไม่พร้อมที่จะสร้างแหล่งรายได้ถาวร
มีเพื่อนที่เราพบบ่อยและมีความสนุกสนานมากมาย
และทั้งหมดนี้ในจิตวิญญาณของความว่างเปล่า
ฉันไม่คุ้นเคยกับการนั่งหากมีปัญหาใด ๆ : เพื่อให้ได้ความสงบฉันต้องทำอะไรบางอย่าง แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เพราะคุณไม่สามารถสั่งหัวใจของฉันและฉันกลัวที่จะคุยกับเขา - ฉันกลัวว่าจะไม่รับสายหรือพูดสิ่งที่น่ารังเกียจ
คุณช่วยแนะนำอะไรได้ไหม
ขอแสดงความนับถือ
Olga, Kirov
คำตอบของนักจิตวิทยา:
ฉันต้องการเริ่มต้นคำตอบด้วยคำพังเพยซึ่งฉันรักมาก ๆ :“ สถานการณ์ที่สิ้นหวังคือสถานการณ์ซึ่งเป็นวิธีที่ชัดเจนซึ่งเราไม่ชอบ!”
คุณเขียน:“ ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการอะไรมากกว่านี้ - พูดออกมาหรือรับคำแนะนำ,”“ ฉันเข้าใจทุกอย่างด้วยใจ แต่จิตวิญญาณของฉันเจ็บ” ใครคนหนึ่งรู้สึกว่าคุณรู้วิธีออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ (ฉันคิดว่านี่คือ“ ความต้องการให้พ่อของลูกคนเล็กออกไปจากชีวิตของเขา”) แต่คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหรือด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่ต้องการทำ . และบางทีทั้งสองอย่างและอีกเล็กน้อย
คุณคิดว่า“ ความรักใหม่ต้องมาแทนที่คนเก่า” แต่สิ่งนี้ไม่ได้ผลเช่นนั้น: สำหรับความรักครั้งใหม่ที่จะมาถึงต้องมีที่ว่างสำหรับมัน ไม่อย่างนั้นเธอไม่มีทางไปเลย คุณเขียน“ ยังดูเหมือนว่าปาฏิหาริย์เท่านั้นที่สามารถช่วยได้” ราวกับว่าคุณหมดหวังที่จะมีอิทธิพลต่อสถานการณ์แม้ว่าการแก้ไขปัญหาทางอารมณ์จะขึ้นอยู่กับคุณเป็นหลัก
งานหลักของคุณคือปล่อยความรักที่พลุ่งพล่านหรืออาจจะปล่อยให้ความหวังในการฟื้นฟูความสัมพันธ์และความคิดที่ว่าทุกอย่างอาจแตกต่างออกไปปล่อยให้ความคิดว่ามันเป็นคน "นั่นคือครึ่งของฉัน"
ความรักคือสิ่งแรกคือสิ่งที่เราเลือกและลงมือทำ เรารักใครสักคนเพราะในใจเรามีความปรารถนาที่จะรักเขา ทำไมความปรารถนานี้ยังคงอยู่ในคุณ? ทำไมคุณยังคงยึดมั่นในอุดมคตินี้จากอดีต? จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณถ้าคุณจากคนนี้ไป? ลองคิดดู ฉันคิดว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่า "ไม่มีความหมายใด ๆ ในชีวิตในภายหลัง"
คุณเขียนว่า“ ฉันกลัวที่จะคุยกับเขาด้วย - ฉันกลัวว่าฉันจะไม่รับโทรศัพท์หรือพูดสิ่งที่น่ารังเกียจ” ซึ่งหมายความว่าคุณมีบางสิ่งที่จะพูดกับเขาและบางทีการพูดนี้โดยเฉพาะทำให้คุณไม่สามารถมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้ . และอาจมีบางสิ่งที่คุณอยากได้ยินจากเขาจริง ๆ แต่คุณรู้ว่าคุณจะไม่ได้ยินดังนั้นความกลัวที่จะพูด
ทำแบบฝึกหัดสองข้อเมื่อคุณมีเวลาและที่ว่าง:
แบบฝึกหัดที่ 1
เขียนจดหมายถึงเขาบอกทุกสิ่งที่ยังคงไม่ได้พูดระหว่างคุณ: การสบประมาทความหวังและความผิดหวังความรู้สึกและอารมณ์ความยากลำบากที่คุณต้องเผชิญเมื่อเขาจากไป เทกระดาษวิญญาณของคุณอย่าซ่อนอะไรเลย แต่อย่าส่งอีเมลนี้ ดีที่สุดเผาไหม้โยนทิ้ง
หากการดำเนินการดังกล่าวไม่ช่วยบรรเทาปัญหาให้ลองอีกครั้ง: คุณอาจไม่ซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ จดหมายฉบับนี้ไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ของคุณ แต่ควรช่วยบรรเทา
แบบฝึกหัดที่ 2
ใช้เก้าอี้สองตัวแล้ววางไว้ถัดไป: คุณต้องคุยกับคนรักของคุณ คุณนั่งอยู่บนเก้าอี้ตัวเดียว นั่งที่อื่นคุณเป็น "เขา"
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการที่จะพูดคุยกับเขาคำถามที่จะถามสิ่งที่จะพูดกับเขา จากนั้นนั่งบนเก้าอี้ตัวแรกแล้วเริ่มพูดคุยถามคำถามของคุณ จากนั้นเปลี่ยนเป็นอื่นและกลายเป็น "พวกเขา" เขาจะพูดอะไรกับคำพูดของคุณ? เขาจะตอบคำถามของคุณอย่างไร ชีวิตของเขาเป็นอย่างไร จากนั้นนั่งลงบนเก้าอี้แล้วพูดจากตัวเอง ... การสนทนาเช่นนี้สามารถเปิดสิ่งใหม่สำหรับคุณ
มันเป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการฝึกเหล่านี้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญและ / หรือหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์ของพวกเขา แต่ถ้าไม่มีโอกาสเช่นนั้นจำไว้ว่า: มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับตัวเอง หากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นเพิ่มเติมโปรดติดต่อเราตามที่อยู่อีเมลที่ระบุไว้ในหน้าของฉันบนเว็บไซต์ (ดูลายเซ็นต์ท้ายคำตอบ) หากคุณยังต้องการพูดคุยความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณในรูปแบบของการสนทนาในกรณีนี้คุณสามารถจัดให้มีการปรึกษาหารือด้วยตนเองในมอสโกหรือการให้คำปรึกษา Skype ในเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ
นักจิตวิทยาที่ปรึกษา Ksenia Terentyeva
