วันนี้ฉันจะพูดถึงเทคนิคที่น่าสนใจในการสำรวจอดีตและปล่อยความทรงจำที่มีประสบการณ์ ทำไมมันเลย ตลอดชีวิตของเรามีสิ่งดี ๆ มากมายสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเรา เราสามารถจดจำพวกเขาหรือลืมพวกเขา แต่พวกเขาทั้งหมดเป็นประสบการณ์ของเราซึ่งถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของเรา และในฐานะที่เป็นประสบการณ์ที่ดีจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับเราในภายหลัง และหนึ่งในขั้นตอนสำคัญในเส้นทางของการพัฒนาตนเองคือการรับรู้และยอมรับประสบการณ์ที่ผ่านมาของเรา
วันนี้เราจะเขียนจดหมาย มันจะจำเป็นที่จะต้องจำคนมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมาจากคนสามคนหรือมากกว่านั้นซึ่งเราไม่พอใจในชีวิตของเรา และเป็นคนมากมายที่ทำร้ายคุณ แน่นอนว่ามันจะมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการใช้ชีวิตกับพวกเขา แต่มันไม่ง่ายเสมอไป มีวิธีที่ง่ายกว่า แต่ในเวลาเดียวกันวิธีที่มีประสิทธิภาพคือการเขียนจดหมายถึงพวกเขาเพื่อบอกคุณว่าคุณรู้สึกหรือรู้สึกอย่างไรในเวลานั้นตะกอนที่มันเลื่อนออกไปในชีวิตของคุณ ไม่จำเป็นต้องทำด้วยความโกรธโทษหรืออย่างอื่นมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้อภัยหรือขอการอภัยสำหรับความผิดที่ผ่านมา เช่นเดียวกันคุณได้ประสบกับสิ่งนี้มาเป็นเวลานานอย่าทิ้งความรู้สึกในแง่ลบเหล่านั้นที่คุณมี
ฉันต้องการเพิ่มมีความจำเป็นต้องเขียนจดหมายเหล่านี้และไม่ควรเขียนจดหมายเหล่านั้นในใจและแน่นอนจะไม่โกหกตัวเองเมื่อเขียนจดหมาย
เมื่อคุณทำเช่นนี้ - อ่านตัวอักษรอีกครั้งพยายามที่จะฝันถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณส่งจดหมายเหล่านี้และพวกเขามาถึง คนเหล่านั้นจะรู้สึกอย่างไร เมื่อเสร็จแล้วให้ไปที่ส่วนถัดไป
ทีนี้ลองนึกดูว่าถ้าคุณส่งจดหมายเหล่านี้ไปถึงพวกเขา ลองนึกภาพในใจว่ามันจะเป็นอย่างไร เมื่อบุคคลที่คุณเขียนจดหมายถึงได้รับให้เปิดและเริ่มอ่าน สิ่งที่เขาจะรู้สึกสิ่งที่จะแสดงออกบนใบหน้าของเขา คุณคิดว่าเขาต้องการที่จะตอบหรือไม่?
และไม่ว่าพวกเขาจะตอบคำถามก่อนหน้าอย่างไรเราจะยังคงตอบให้ทำเพื่อพวกเขา ตอนนี้เขียนจดหมายในนามของบุคคลนั้น พยายามทำความคุ้นเคยกับเขาเขารู้สึกอย่างไรกับเหตุการณ์เหล่านั้นกับคุณเขาจะตอบคุณได้อย่างไร คุณคิดว่าเขาจะให้อภัย? ถามถึงการให้อภัย เขียนคำตอบจากทุกคนที่คุณเขียนถึง
เมื่อเสร็จแล้วให้พักสักครู่แล้วอ่านตัวอักษรเหล่านี้อีกครั้ง
ความสนใจของแบบฝึกหัดนี้คือสามารถทำได้หลายครั้ง บ่อยครั้งช่วงเวลาที่ป่วยจากชีวิตที่ผ่านมาจะไม่ถูกเรียกคืนทันทีพวกเขาบางคนอาจถูกลืมได้ และทันทีที่คุณจำตอนจากชีวิตของคุณตอนนี้คุณรู้ว่าจะทำอย่างไรกับมันจะปล่อยให้อดีต
