ความตายของแม่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง
เอาตัวรอดจากการสูญเสียที่คล้ายกัน ยากมากที่อายุใด ๆ.
คำแนะนำของนักจิตวิทยาช่วยให้เอาชนะความขมขื่นของการสูญเสียและค้นหาความแข็งแกร่งในการดำเนินชีวิต
ขั้นตอนของการทำให้เศร้าโศก
ทุกคนประสบกับความตายของแม่ในรูปแบบที่แตกต่างกันเนื่องจากลักษณะส่วนบุคคลและ ระดับความสนิทสนมระหว่างเขากับคนตายแต่ยังคงเน้นถึงแนวโน้มทั่วไป
ช็อก
ความตายของแม่มักจะพาลูก ๆ ของเธอให้ตกตะลึง
บ่อยครั้งที่คนไม่คิดว่าพ่อแม่ของพวกเขา ถึงอายุที่แน่นอนแล้ว และอาจตายในเวลาใดก็ได้
ในตอนแรกแม่ของใครบางคนยังเด็กและเธอเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเนื่องจากเจ็บป่วยหรือเกิดอุบัติเหตุ คาดไม่ถึงจริงๆ.
การสูญเสียอันน่าตกใจทำให้เกิดอารมณ์เย็นชาและซึมเศร้า ปฏิกิริยาป้องกันทางจิตซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการปวดจิตที่ทนไม่ได้ คนอื่นขัดต่อพฤติกรรม ตื่นเต้นมาก - ตะโกนร้องไห้
การปฏิเสธ
บุคคลนั้นปฏิเสธที่จะยอมรับข่าวการตายของคนที่คุณรักตามความเป็นจริง จิตใจของเขาขัดแย้งกับความคิดที่ว่าไม่มีคนที่รักอีกต่อไป บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายาม โน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งที่เกิดขึ้น - ความฝันที่ไม่ดี.
ความปรารถนาที่จะลบล้างสิ่งที่เกิดขึ้นอาจรุนแรงจนคนอื่นมักเริ่มกังวลเกี่ยวกับสภาพจิตใจของบุคคล
การปฏิเสธสามารถเกิดขึ้นได้ในระดับที่หมดสติ ในความเป็นจริงแล้วคน ๆ หนึ่งเข้าใจว่าไม่มีคนที่รักอีกต่อไป แต่เขาก็ไม่รู้ตัว ยังคงเห็นเขามีชีวิตอยู่: มองหาฝูงชนกำลังโทรหาหมายเลขโทรศัพท์ด้วยความหวังว่าจะได้ยินเสียงรอให้ปรากฏที่ประตู ฯลฯ
ความโกรธและความแค้น
ชายคนนั้นคิดถึงการสูญเสียมากขึ้นเรื่อย ๆ ความคิดมาตรฐานเกิดขึ้น:“ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น”,“ เพื่ออะไร”,“ ทำไมแพทย์ถึงไม่ช่วยเธอ?”
อาจมีคำถามที่คล้ายกันจำนวนมาก มันไม่ได้ปรากฏเพียงครั้งเดียว แต่หมุนวนอยู่ในหัวตลอดเวลา
ค่อยๆเกิดขึ้น ความขุ่นเคืองและความโกรธต่อผู้คนที่อาจส่งผลโดยตรงหรือทางอ้อมต่อการเสียชีวิตของแม่ หากผู้หญิงเสียชีวิตเนื่องจากการกระทำของคนอื่นความโกรธก็เกิดขึ้นกับผู้กระทำความผิดของเหตุการณ์
ปรากฏ กระหายที่จะแก้แค้นซึ่งสุริยุปราคาชั่วขณะหนึ่งแม้กระทั่งความเจ็บปวดจากการสูญเสีย หากความตายเกิดขึ้นด้วยเหตุผลทางธรรมชาติความผิดนั้นขึ้นอยู่กับชะตากรรมต่อสังคมโดยรวม
ในบางกรณีความก้าวร้าวอาจเกิดขึ้นกับแม่ที่ตายไปแล้ว ลูกชายหรือลูกสาวโกรธคิดว่าพ่อแม่ทิ้งพวกเขาไว้ตามลำพังและทำให้เกิดความทุกข์
หากหลังจากการตายของผู้หญิงคนหนึ่งมีปัญหาที่เป็นรูปธรรม (เงินให้สินเชื่อ, ขาดความตั้งใจ, ข้อพิพาททางพันธุกรรม) จากนั้นจะกลายเป็น สาเหตุเพิ่มเติมสำหรับการระคายเคือง
ความคิดดังกล่าวไม่มีเหตุผลที่สมเหตุสมผลเนื่องจากเกิดขึ้นในระดับอารมณ์โดยเฉพาะ คน ไม่สามารถยอมรับความจริงของการทำอะไรไม่ถูก และความตายหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ทำให้โกรธ
ความรู้สึกผิด
หลายคน ทรมานด้วยความสำนึกผิด เนื่องจากการกระทำที่มุ่งมั่นคำที่ไม่ได้พูด ฯลฯ
เด็ก ๆ โน้มน้าวใจตัวเองว่าถ้าเวลากลับกันพวกเขาจะทำตัวแตกต่างกันมาก
พวกเขาคือ เสียอย่างไม่มีที่สิ้นสุดในสถานการณ์ การสนทนา "ถูกต้อง" เหตุการณ์การกระทำ แทนที่จะเป็นคำถามที่ไม่รู้จบว่าทำไมทุกอย่างเกิดขึ้นในลักษณะนี้ความคิดครอบงำปรากฏในหัวข้อ“ ถ้า ... ”
ในขั้นตอนนี้มีการออกเดินทางจากความตั้งใจ ค้นหาผู้กระทำผิด ภายนอกและหันเข้าด้านใน
มีสองเหตุผลสำหรับการวิจารณ์ตนเองนี้: ความปรารถนาที่จะควบคุมเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและมีอิทธิพลต่อพวกเขาการประเมินความสามารถในการป้องกันเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
พายุดีเปรสชัน
นี่คือขั้นตอนที่ ความทุกข์ถึงจุดสูงสุด. ผู้คนมักจะประสบกับความปวดร้าวทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังมีความเจ็บปวดทางกายด้วย พวกเขาร้องไห้ตลอดเวลาและในทางปฏิบัติไม่สามารถควบคุมตนเองได้
การเอ่ยถึงการสูญเสียใด ๆ ที่ทำให้เกิดน้ำตา นอกจากนี้อารมณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากความรู้สึกของความเหงาความเวทนาตนเอง
ไม่ใช่ว่าทุกคนจะร้องไห้ บ่อยครั้งที่เธอ มันอยู่ข้างในลึกและภายนอกไม่ปรากฏตัว
นี่เป็นตัวเลือกที่เป็นลบมากที่สุดซึ่งบุคคลภายนอกอาจไม่คาดเดาถึงความทุกข์ทรมานของมนุษย์ที่มีอยู่
เขาสามารถภายนอกเท่านั้น แสดงความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า.
ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่ความคิดและความไร้ค่าของการดำรงอยู่ของตัวเองเกี่ยวกับการสูญเสียความหมายของชีวิต ดูเหมือนว่าถ้าไม่มีแม่ไม่มีอะไรที่ดีเลย
การยอมรับและการปรับโครงสร้างองค์กร
มีความตระหนักในการสูญเสียในระดับอารมณ์ ปรากฏ ความสามารถในการประเมินวัตถุประสงค์ของคุณอย่างเป็นกลางวางแผนสำหรับอนาคต.
การสูญเสียคนที่คุณรักทิ้งเครื่องหมายไว้ในจิตวิญญาณตลอดกาล แต่กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ผ่านมาแล้ว ความสัมพันธ์ทางสังคมที่หายไปได้รับการฟื้นฟูวิถีชีวิตปกติจะกลับมามีความสนใจในการกระทำที่สำคัญปรากฏขึ้น ฯลฯ
ในขณะนี้ความปรารถนามาถึงสถานที่แห่งความทุกข์ทรมานซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะเติบโตเป็นความเศร้าที่เงียบสงบ
แม่ผู้ล่วงลับไปตลอดกาล เกิดขึ้นในหัวใจความทรงจำของมันจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ความคิดเกี่ยวกับการสูญเสียมันจะกลายเป็นจุดสนใจของชีวิตจริง
เคล็ดลับจิตวิทยา
ฉันไม่สามารถรอดชีวิตจากความตายของแม่ของฉัน: เป็นอย่างไร ไม่ใช่ทุกคนที่แข็งแกร่ง ตัวเองเอาชนะความเจ็บปวดจากการสูญเสีย. คำแนะนำทางจิตวิทยาเพื่อช่วยรับมือกับประสบการณ์และดำเนินชีวิตต่อไป
สิ่งที่ต้องทำ
ผู้ใหญ่หลายคนพบว่าตนเองมึนงงอย่างสมบูรณ์เมื่อพวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับความตายของแม่
บ่อยครั้งที่คนใกล้ชิดและเพื่อน พยายามที่จะปกป้อง ลูก ๆ ของเธอจากการแก้ไขทุกช่วงเวลาขององค์กร
ตำแหน่งที่คล้ายกัน ผิดพลาด. ในช่วงเวลาแห่งการสูญเสียมันเป็นกิจกรรมที่ช่วยไม่ให้อยู่ในความเศร้าโศกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
ดังนั้นเริ่มแรกตามหลังค่าสูงสุด โหลดตัวเอง แก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับองค์กรของงานศพ หลังจากนั้นคุณสามารถจัดการกับปัญหาทางพันธุกรรมการแยกส่วนสิ่งของ ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะช่วยในการคิด
ใครบางคนในการรับมือกับความเจ็บปวดช่วยรักษาบรรยากาศที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตของแม่ ในบ้านหรือห้องของเธอทุกสิ่งยังคงอยู่ในสถานที่ของพวกเขา
คนอื่นตัดสินใจ กำจัดการแจ้งเตือนการสูญเสียใด ๆ. นี่ไม่ใช่การแสดงออกของความอกตัญญู แต่เพียงความพยายามที่จะลดความสำคัญของการสูญเสีย
วิธีรับมือกับความสูญเสีย?
ในการรับความสูญเสียและยอมรับมันคุณจำเป็นต้องชี้แจงประเด็นต่อไปนี้ด้วยตัวคุณเอง:
- ความเจ็บปวดของทุกคนนั้นไม่เหมือนใครดังนั้นคุณไม่ควรมองหาสูตรอาหารสากลในการกำจัดความทุกข์และฟังคำแนะนำจากคนอื่น เราจำเป็นต้องพัฒนาแนวความคิดและพฤติกรรมของเราเองซึ่งจะนำมาซึ่งการบรรเทาที่เป็นรูปธรรม
- คุณไม่ควรคาดหวังว่าในช่วงเวลาที่กำหนดทุกอย่างจะเปลี่ยนแปลง มีคนอ่อนแอลงหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนและบางคนหลังจากนั้นสองปี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้เวลาตัวเองเท่าที่จำเป็น
- ไม่จำเป็นต้องพยายามแทนที่แม่ด้วยคนอื่น. สถานที่ของเธอจะยังคงว่างเปล่าอยู่เสมอและนี่คือข้อเท็จจริงที่ไม่สามารถโต้แย้งได้ เด็กคู่สมรสเพื่อน ๆ จะช่วยให้มีชีวิตอยู่และค้นหาความหมายของการมีชีวิตอยู่ แต่พวกเขาจะไม่มาแทนที่แม่
- อย่ากลัวสภาพจิตใจของพวกเขาถ้ารู้สึกว่ามีคนตายอยู่เป็นระยะ ดูเหมือนว่าเธอจะได้ยินเสียงของเธอภาพเงาสามารถมองเห็นได้และรู้สึกได้ถึงกลิ่น นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติซึ่งจะอ่อนตัวลงเมื่อเวลาผ่านไป
- หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองคุณควรหาผู้เชี่ยวชาญที่ดี มันจะช่วยให้รับมือกับช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้และพ้นจากภาวะซึมเศร้า
- คุณไม่สามารถยอมแพ้ไม่ว่ามันจะแย่แค่ไหนก็ตาม แม้กระทั่งความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดไม่ช้าก็เร็วก็ผ่านไป ความคิดที่ว่าการดำรงชีวิตไม่ได้ทำให้รู้สึกเป็นความขี้ขลาด ความสามารถในการเอาชีวิตรอดในสถานการณ์ที่ยากลำบากและค้นหาพลังที่จะเดินหน้าต่อไปแสดงให้เห็นถึงเจตจำนงของบุคคล
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมเกี่ยวกับความรู้สึกของการปฏิบัติหน้าที่ เกือบทุกครั้งจะมีผู้คนหรือแม้แต่สัตว์ที่น่าอยู่
- อย่ากลั้นน้ำตา. น้ำตาช่วยให้อารมณ์ที่สะสมออกมาบรรเทาลงได้บ้าง ทั้งชายและหญิงทุกเพศทุกวัยมีสิทธิ์ที่จะร้องความเศร้าโศกของพวกเขา
- ต้องเชื่อ. ไม่จำเป็นต้องเป็นบุคคลทางศาสนาเพื่อเชื่อในการมีอยู่ของโลกอื่น พวกเราไม่มีใครรู้ว่าผู้คนอยู่ที่ไหนหลังความตาย บางทีพวกเขาอาจเห็นเราและปกป้องเราจากความทุกข์ยากทั้งหมด ความตายของแม่ไม่ได้หมายถึงการสูญเสียการติดต่อกับเธอ ความสัมพันธ์นี้ยังคงอยู่ตลอดไป
- เราต้องจดจำความรับผิดชอบต่อแม่. สำหรับผู้หญิงทุกคนความหมายหลักของชีวิตอยู่ที่ลูกของเธอ เธอฝันว่าพวกเขามีสุขภาพดีและมีความสุขอยู่เสมอ เพื่อความทรงจำของแม่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะมีชีวิตใหม่: สนุกกับมันทุก ๆ วันเลื่อนไปยังเป้าหมายของคุณเลี้ยงลูกของคุณ
จะปล่อยยังไง?
มักจะปล่อยให้ไปของบุคคล หลังจากผ่านขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นเท่านั้น ประสบการณ์แห่งความเศร้าโศก
หากความเจ็บปวดจากการสูญเสียยังคงไม่หายไปเพราะความคิดครอบงำที่ไม่ได้พักผ่อนคุณสามารถไปที่สุสานและพูดคุยกับผู้ตาย บ่อยครั้งที่ช่วยให้ปลดปล่อยวิญญาณจากประสบการณ์
นอกจากนี้นักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนจดหมายถึงผู้เสียชีวิต พวกเขาไม่เพียง แต่จำอดีต แต่ยังพูดถึงปัจจุบันของพวกเขา มันจะเป็น สร้างภาพลวงตาของการสื่อสาร และช่วยรับมือกับความรู้สึกสูญเสีย
วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด?
ฉันโทษตัวเองสำหรับความตายของแม่ของฉัน: จะทำอย่างไร?
บ่อยครั้งที่คน สร้างความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ ระหว่างเหตุการณ์กับการกระทำหรือการไม่ทำอะไรของคุณเอง
ตัวอย่างเช่นแม่เสียชีวิตขณะอยู่บ้านคนเดียว
ลูกชายที่เหลือตลอดชีวิตของเขาโทษตัวเองเพื่อสร้างความแตกต่างถ้าแม่ของเขาอาศัยอยู่กับเขา มันคือ ตำแหน่งผิดอย่างแน่นอนเนื่องจากเราไม่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกปัจจัยที่ประกอบขึ้นเป็นโชคชะตา
นอกเหนือจากปัจจัยความเหงาในอพาร์ทเมนท์แล้วยังมีแง่มุมอื่น ๆ ในสถานการณ์เช่นอายุชราปัญหาหัวใจ ฯลฯ
ไม่มีใครสามารถคาดการณ์คำนวณคาดการณ์ได้ ซาบซึ้งในความแตกต่างมากมายที่นำไปสู่ความตายของคนที่คุณรัก
คำถามแห่งความตายอยู่ในเขตอำนาจของพระเจ้า เปลี่ยนชะตากรรมกำหนดให้ใครบางคนจากด้านบนเราไม่สามารถ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะตำหนิตัวเอง
จะให้อภัยได้อย่างไร?
บ่อยครั้งที่ความคิดด้านลบเกี่ยวกับการขาดความสนใจของแม่ในช่วงชีวิตของเธอเกี่ยวกับทัศนคติที่ไม่ดีต่อเธอเกี่ยวกับคำที่ไม่เหมาะสมส่งถึงเธอ อย่าให้อยู่อย่างสงบสุข. มีความปรารถนาที่จะกลับไปสู่อดีตขอการให้อภัย
แต่นี่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำ แต่คุณสามารถมาที่หลุมฝังศพและพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่กังวล มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะไปวัดเพื่อพูดคุยกับนักบวช
อีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาจิตใจ - คุยกับผู้ตายก่อนนอน. บางทีเธออาจจะมาในความฝันและให้สัญญาณว่าลืมความขุ่นเคืองทั้งหมด
จะช่วยสามีของเธอให้รอดพ้นจากการสูญเสียได้อย่างไร?
สำหรับผู้ชายแม่มีความหมายพิเศษและการสูญเสียของเธอ กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก
สิ่งสำคัญคือผู้หญิงต้องชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างถูกต้องเพื่อช่วยเหลือคนที่คุณรักในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ไม่คุ้มค่า รีบไปรอบ ๆ คู่สมรสและพยายามที่จะพูดคุยของเขา
หากเขาต้องการปิดคุณควรนั่งลงต่อไป หากสามีต้องการพูดออกมาคุณต้องให้โอกาสเขานี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเคารพความปรารถนาของบุคคลที่จะอยู่คนเดียว.
อย่าพูดคำว่า "ใจเย็น ๆ ", "อย่าร้องไห้", "ทุกอย่างจะผ่านไป" นี่คือค่าเสื่อมราคาของการสูญเสียของสามีดูถูกความรู้สึกของเขา
3-5 เดือนแรก - ระยะเวลาของความเศร้าโศกเฉียบพลัน ในเวลานี้คุณต้องบำรุงรักษาฟังอย่างระมัดระวังและอดทนต่ออาการที่เกิดจากการรุกราน ความใส่ใจและความใส่ใจเท่านั้นที่จะช่วยให้สามีของเธอเอาชนะวิกฤติได้
ตามกฎแล้วภายในหนึ่งปีของการประสบ ค่อยๆลดลงและชายคนนั้นก็เริ่มกลับไปสู่พฤติกรรมปกติของเขา
ความตายของแม่อยู่เสมอ การสูญเสียครั้งใหญ่สำหรับมนุษย์ การฝึกปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยให้เอาชนะความขมขื่นจากการสูญเสียและค่อยๆกลับมามีชีวิตที่สมบูรณ์
แม่ของฉันเสียชีวิต วิธีที่จะอยู่รอดการตายของแม่? ประสบการณ์ส่วนตัว:
