ผู้ใหญ่บางครั้ง ประพฤติตนเหมือนเด็ก. สิ่งนี้แสดงให้เห็นผ่านการเล่นแผลง ๆ เล่นสนุกสนานร่าเริงมีเสน่ห์และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่สามารถควบคุมได้
ในช่วงเวลาดังกล่าวจิตสำนึกจะถูกควบคุมโดยสิ่งที่เรียกว่า“ Inner Child” ซึ่งอยู่ในเราแต่ละคน
มันคืออะไร
แนวคิดของ "Inner Child" ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในจิตบำบัดและวิธีการ ส่วนหนึ่งของการมีสติที่รองรับประสบการณ์ตั้งแต่วัยเด็กและช่วงเวลาของการพัฒนาก่อนคลอด
เด็กชั้นใน (ต่อไปนี้คือ BP) เป็นหนึ่งในรัฐอาตมา
บุคคลมีสามสถานะ: Inner Child, Inner Adult และ Inner Parent แต่ละคนมีชุดของปฏิกิริยาพฤติกรรมทัศนคติความรู้สึกและความคิด
บุคคลในรัฐของเด็กประพฤติตนอย่างไรและเขารู้สึกอย่างไร
เด็กผู้ชายที่มีความสามารถ การใช้ชีวิตในวัยเด็กของพวกเขา. หากก่อนหน้านี้เขาได้รับความรักและการดูแลเอาใจใส่จากพ่อแม่ที่เพียงพอ BP จะมีความสุขและมีสุขภาพดี
เมื่อ BP มีสุขภาพดีบุคคลที่ชื่นชมยินดีในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ พร้อมที่จะสื่อสารกับผู้อื่นมีความคิดสร้างสรรค์ไม่รู้สึกอ่อนล้าทางศีลธรรมและมีความสามัคคี
หากบุคคลในฐานะเด็กถูกเพิกเฉยถูกข่มขู่ข่มขู่ทำให้อับอายและเยาะเย้ย เด็กชั้นในจะไม่สบาย. ในกรณีนี้ BP จะกลัวก้าวร้าวและไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ปกติกับผู้อื่นได้
คนที่อยู่ในสถานะของเด็กประพฤติตนในวัยแรกเกิด การกระทำที่ไม่คิด และถูกชี้นำโดย "ต้องการ!" ภายใน
ในขณะเดียวกันเขาก็กระตือรือร้นและเข้าสังคมอย่างสร้างสรรค์ร่าเริงและจริงใจในการกระทำคำพูดและความรู้สึกของเขา
หาก BP เข้ามาในที่นั่งคนขับบุคคลนั้นจะตอบสนองต่อสถานการณ์ใด ๆ ในปัจจุบัน เขาจะตอบสนองกับเธออย่างไรในวัยเด็ก.
ทำอย่างไรจึงจะพบกับคุณ BP?
ถ้า ครอบงำลูกในของคุณ หรือพยายามเพิกเฉยมันจะนำไปสู่โรคประสาทนอนไม่หลับอาการผิดปกติและความหดหู่รวมทั้งการสูญเสียศักยภาพและความสามารถบางอย่าง ท้ายที่สุดเด็กจะต้องรับผิดชอบต่อความคิดสร้างสรรค์ของ BP
หากต้องการได้ยินเด็กข้างในและรู้จักเขาคุณต้องพยายามเรียกให้เขาพูด ในการทำเช่นนี้ให้นึกภาพ BP ในหัวของคุณเป็นภาพที่อยู่ในห้องที่เรียกว่า "สติ"
เขามีลักษณะอย่างไร เขาใส่อะไร คนเรามีพฤติกรรมอย่างไรและคนเราทักทายอย่างไร อารมณ์แปลว่าพฤติกรรมของพวกเขาอย่างไร? มีใครบางคนอยู่กับเขาหรือเขาคนเดียวตลอดเวลา? เขาต้องการบอกอะไรกับผู้ใหญ่ของเขา?
หากเป็นการยากที่จะรับภาพความดันโลหิตในหัวของคุณเริ่มต้นด้วย ความทรงจำในวัยเด็ก. จดจำตัวเองประสบการณ์และความต้องการของคุณ
บ่อยครั้งที่การติดต่อที่ไม่มั่นคงกับเด็กข้างในแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นอารมณ์ที่ล่าช้า
แล้วหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้น การตอบสนองทางอารมณ์บุคคลกำลังร้องไห้หวาดกลัววิตกกังวลหรือขุ่นเคือง
ในเวลาเดียวกันความรู้สึกและการปรากฎของพวกเขามีลักษณะไร้เดียงสาอย่างแท้จริงและไม่มีสิ่งที่จำเป็นสำหรับ "ผู้ใหญ่" และการแสดงออกของพวกเขา ลุงและป้าที่เป็นของแข็ง ระงับอารมณ์เหล่านี้.
แต่เพื่อที่จะทำความคุ้นเคยกับ BP คุณจะต้องให้บังเหียนฟรีกับสติร้องไห้กรีดร้องและหัวเราะเชื่อฟังเด็ก คุณต้องใช้อารมณ์ความรู้สึกที่ BP ของคุณกำลังออกอากาศ
วิธีการสื่อสารกับเขา?
ถ้าเด็กใน ลืมและถูกทอดทิ้งชาย:
- ถอนตัวเองและสิ้นสุดความรู้สึกมั่นใจในสังคม
- ซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของเขา (ไม่ว่าจะเป็นความอัปยศความปรารถนาที่จะหากำไรหรือกลัวว่าจะอึดอัด)
- บางครั้งคนเรารู้สึกเหนื่อย
- บางครั้งมีการระคายเคืองที่ควบคุมไม่ได้;
- คุณต้องบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่าง
เพื่อเริ่มต้นการสื่อสารกับ BP อย่างมีจุดประสงค์คุณต้องป้อน สถานะของการพักผ่อน.
ในการทำเช่นนี้คุณสามารถนั่งสมาธิหรืออยู่คนเดียวและหันหลังให้กับโลกภายนอกลืมปัญหา
- ใช้เพื่อสื่อสารภาพเพราะเด็กที่มีความคิดสร้างสรรค์ตอบโต้พวกเขาด้วยความเต็มใจ คุณสามารถจินตนาการทุ่งหญ้าทางเดินหรือปราสาทที่คุณเชิญ BP มาพูดคุย ลองนึกภาพวิธีการของคุณไปยังสถานที่แห่งนี้ตื่นเต้นก่อนการประชุมที่จะเกิดขึ้น
- เด็กอาจกำลังรอคุณอยู่ในสถานที่ที่กำหนดหรือปรากฏตัวภายหลัง ใจเย็น ๆ.
คุณอาจไม่สามารถติดต่อรัฐอาตมาครั้งแรกหากคุณไม่สนใจมันมาก่อน
- เมื่อเด็กมาประชุม กลับใจต่อหน้าเขา. ขอคำร้องโดยไม่สนใจและมักพยายามระงับ BP ควรยอมรับคำขอโทษของคุณและตอบรับคำขอเป็นเพื่อน
- ตอนนี้ BP กลายเป็นเพื่อนของคุณแล้ว สื่อสารกับเขาโดยตรงโดยการฟังอารมณ์ของคุณออนไลน์
กฎการทำงาน
ในวัยเด็กเราต้องพบกับ ประสบการณ์ที่เจ็บปวด.
ผู้ปกครองปฏิเสธที่จะซื้อของเล่นที่ต้องการที่โรงเรียนพวกเขาให้ชื่อเล่นที่น่ารังเกียจหรือเอากระเป๋าเอกสาร
แม่เรียกมันว่าโง่แล้วพ่อก็ให้เข็มขัด ทั้งหมดนี้ ตราตรึงในตัวเรา และรูปแบบรัฐอัตตา
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับบุตรธิดาของเขาเป็นสำเนาของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลนั้นกับพ่อแม่ของเขาเสมอ ในกรณีที่มีความสัมพันธ์กับการทำลายล้างสิ่งสำคัญคือ:
- จัดทำขึ้นเพื่อให้บุคคลสามารถเห็นอกเห็นใจกับ BP ของเขาและไม่แสดงความก้าวร้าวต่อเขา
- สร้างเงื่อนไขที่บุคคลสามารถสนับสนุนบุตรธิดาของเขาภายในและช่วยให้อารมณ์เชิงลบอยู่ได้นานกว่า
เราไม่สามารถยกเลิกเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพราะเหตุการณ์ดังกล่าวได้เกิดขึ้นแล้วและส่งผลกระทบต่อสถานะอาตมา แต่เราสามารถคิดใหม่ประสบการณ์นั้นแทนที่มันด้วยสิ่งที่ประสบความสำเร็จมากกว่า เพื่อทำสิ่งนี้และใช้เวลาทำงานกับเด็กใน
ผู้ใหญ่กลับสู่สถานการณ์ตั้งแต่วัยเด็กซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกด้านลบ แต่ตอนนี้เขา รบกวนกระบวนการให้เครื่องมือแก่เด็กในการจัดการกับปัญหา ตอนนี้ประสบการณ์ที่เคยผ่านมาแล้วครั้งหนึ่งจะเป็นสีที่เป็นบวก
ตัวอย่าง: ผู้หญิงคนนี้โกรธมากและน้ำตาไหลเมื่อสามีของเธอยกเลิกการเดินทางไปที่ร้านกาแฟเพราะงาน
การปรากฏตัวของเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับการแก้ไขแผนและการที่ไม่มีดินสำหรับความแค้นทำให้ผู้หญิงไปเยี่ยม กลุ่มจิตบำบัด.
ในกระบวนการวิเคราะห์สถานการณ์และแสดงฉากทะเลาะกับสามีของเธอผู้หญิงเริ่มร้องไห้อีกครั้ง
สำหรับคำถามของนักจิตวิทยา“ ตอนนี้คุณอายุเท่าไหร่แล้ว” เขาตอบ:“ หกคน”
มันเป็นที่อายุนี้ว่าลูกค้า ได้รับประสบการณ์ที่เจ็บปวดเมื่อแม่สัญญาว่าจะพาลูกสาวของเธอไปดูหนัง แต่ปฏิเสธหลังจากที่หญิงสาวตั้งใจทำน้ำหกใส่ตัวเองก่อนออกจากบ้าน
แม่ชี้ไปที่ลูกสาวของเธอว่าเธอไม่เรียบร้อย หลังจากนั้นลูกค้าถูกลงโทษและถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวในห้องประสบ ความขุ่นเคืองความเจ็บปวดและความรู้สึกผิด.
เพื่อแก้ไขประสบการณ์ลูกค้าพูดถึง BP ของเธอด้วยคำพูดของการสนับสนุนในขณะนี้โดยใช้ภาพของแม่มดที่ดี
กฎสำหรับการทำงานกับลูกภายใน:
- อดทนและอย่าคาดหวังว่ารัฐอาตมาจะติดต่อทันที
- ยอมรับและดำเนินชีวิตตามความรู้สึกที่คุณพบแม้ว่าพวกเขาจะตอบโต้ความคิดของคุณเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของคุณ (ชายที่แข็งแกร่งไม่สามารถกลัวผีเสื้อกลางคืนและผู้หญิงที่เป็นอิสระไม่ต้องการที่จะรู้สึกถึงการพึ่งพาสามีของเธอ)
- ด้วยเหตุผลตามใจของคุณ (หลังจากทั้งหมดนี่คือความหลากหลายของความดันโลหิตของคุณ)
หากเด็กในได้รับบาดเจ็บและสาเหตุของการบาดเจ็บนี้หายไปในวัยเด็กและทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบอย่างรุนแรงมันไม่คุ้มค่าที่จะทำงานกับรัฐอาตมาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
แบบฝึกหัดการรักษา
ขั้นตอนง่ายๆสำหรับการรักษาเด็กใน:
- รับผิดชอบต่อการสนองความต้องการของ BP;
- แทนที่ความเชื่อเชิงลบของ BP ด้วยทัศนคติใหม่และบวก
- เพื่อกำหนดขั้นตอนของการพัฒนาที่ไม่ได้ผ่านในวัยเด็ก
- ใช้ข้อความเชิงบวกที่จ่าหน้าถึง BP;
- ดำเนินการออกกำลังกายเพื่อรักษาความดันโลหิต
- การออกกำลังกาย "ฉันให้ความปรารถนาแก่คุณ". พยายามกลับไปยังวัยเด็กของคุณและจำสิ่งที่คุณรักที่จะทำ หยิบกระดาษหนึ่งชิ้นแล้วเขียนความคิดของคุณ นี่อาจเป็นความบันเทิงสำหรับเด็ก ๆ ของคุณ (กระโดดบนเก้าอี้เท้าแขน, ระบายสีด้วยสี, เก็บตัวเลขกิ่งไม้, แต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่สวยงาม, ปีนต้นไม้เป็นต้น) เมื่อคุณมี 20 คะแนนไปที่การดำเนินการของงาน
- การออกกำลังกาย "การสนับสนุน". ค้นหารูปถ่ายของเด็กที่คุณอายุต่ำกว่า 6 ปี พิจารณาการแสดงออกทางสีหน้าของคุณอย่างรอบคอบในรูปภาพเหล่านี้ มันปล่อยอะไร จอยหรือตกใจ? เด็กมีความสุขกับชีวิตของเขาหรือไม่? ตอนนี้พูดคุยกับภาพ ถามเด็กว่าทำไมเขาดูเศร้าหรือกลัว คุยกับลูกน้อย บอกพวกเขาว่าคุณรักและยอมรับมัน บอกว่าคุณจะปกป้องเด็กและภูมิใจในตัวเขา
- การออกกำลังกาย "ตัวอักษร". จดเครื่องหมายสองอัน ติดต่อเด็กชั้นในของคุณเพื่อติดต่อพวกเขา จากนั้นจดเครื่องหมายในแต่ละมือ ใช้มือที่ถนัดเขียนคำถามเกี่ยวกับ BP บนกระดาษ และด้วยมือที่ไม่ถนัด BP จะตอบสนองคุณ
- การออกกำลังกาย "หยุด". จัดวันหยุดสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถทำได้ด้วยใจหากการติดต่อกับ BP ได้รับการยอมรับอย่างดีแล้ว ถ้าไม่ใช้คุณสมบัติภายนอก (เค้ก, หมวก, ลูกและแคร็กเกอร์) อุทิศวันหยุดนี้ให้กับอีโก้ที่อ่อนแอของคุณเพื่อปลูกฝังความมั่นใจและความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง
เด็กชั้นใน (โดยเฉพาะถ้าเขาป่วย) มักเข้าใจผิด ถูกมองว่าเป็นปฏิปักษ์ผู้ที่พยายามทำลายภูมิหลังทางอารมณ์ที่มั่นคงของผู้ใหญ่และบุคคลที่ถูกควบคุม
แต่เด็กชั้นในไม่ใช่ศัตรูของคุณ เขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการมีสติที่ส่งสัญญาณว่ามีประสบการณ์ที่ร้ายแรงและพยายามดึงความสนใจไปที่ปัญหา
เด็กชั้นในอาศัยอยู่ในเราแต่ละคน มีความสำคัญกับเราอย่างไร ค้นหาจากวิดีโอ:
