หากผู้หญิงเงียบเป็นเวลานานและมีน้ำใจอย่างต่อเนื่อง - คาดหวังปัญหา ความคิดเช่นนี้มักจะได้ยินจากผู้ชาย และบางครั้งก็เป็นเรื่องจริง ถ้าผู้หญิงคนนั้นเข้าสู่ตัวเองเธอจะถูกทรมานด้วยคำถามบางอย่างหรือเธอเหนื่อย นอกจากนี้บางคนแสดงความไม่พอใจอย่างแข็งขันแสดงอารมณ์อย่างเปิดเผย ง่ายต่อการช่วยเหลือในกรณีที่เกิดปัญหา คนอื่นชอบคิดทุกอย่างมากกว่า“ ย่อย” ในตัวเอง ปัญหาจากผู้หญิงเหล่านี้แทบไม่เคยเลย แต่มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขา
ข้อดีข้อเสียของความสามัคคีคืออะไร? และถ้ามันยาวเกินไป
ดูแลตัวเอง - มันอันตรายไหม?
นักจิตวิทยาบอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้เวลาอยู่กับตัวเองเป็นครั้งคราว ยิ่งกว่านั้นมันอาจเป็นแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์เพราะความสันโดษ:
- ช่วยให้คุณทราบความต้องการที่แท้จริงของคุณได้ดีขึ้น
- ช่วยในการวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบันชีวิตโดยทั่วไปเพื่อดึงข้อสรุปที่เป็นอิสระที่เหมาะสม;
- ทำให้คุณเข้าใจความวุ่นวายรอบ ๆ วางทุกสิ่งบนชั้นวาง
- ปลดปล่อยให้การพักผ่อนที่ดีจากอารมณ์ของคนอื่นความคิดเห็นและแบบแผนที่กำหนด
- กระตุ้นให้ตั้งเป้าหมายใหม่คิดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย
- สอนให้ดูแลตัวเองรักยอมรับและชื่นชมตัวเอง
- ผ่อนคลายลดภาระจากความยุ่งยากจากไหล่
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการความเป็นส่วนตัวที่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ พวกเขาไม่หลีกเลี่ยงการสื่อสารพวกเขาสามารถได้รับความเพลิดเพลินจากมัน อย่างไรก็ตามการสนทนาประสบการณ์ของคนอื่นจะทำให้พลังของพวกเขาหายไป เวลาอยู่กับพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาฟื้นฟูพลังงานภายในพักผ่อนจากนั้นกลับเข้าสู่ผู้คนอีกครั้ง นี่เป็นมาตรการชั่วคราว
แต่จะเป็นอย่างไรถ้าความต้องการความเงียบและความว่างเปล่าเป็นเวลานานเกินไป? ในกรณีนี้สถานการณ์เผชิญกับผลลัพธ์ที่น่าตกใจ:
- การแยกอย่างมีสติจากสังคมการสูญเสียงานการทำงานที่รักเพื่อนญาติพี่น้องการดำรงชีวิต;
- การลดลงของอารมณ์ความรู้สึกการแสดงออก (การแสดงออกภายนอกของความรู้สึก);
- การพัฒนาของภาวะซึมเศร้ารัฐโรคประสาทไม่แยแสหรือโรคจิต;
- การสูญเสียความสนใจในชีวิตและส่วนประกอบทั้งหมด
- ความคิดฆ่าตัวตาย;
- ความเจ็บป่วยทางกายที่เกิดจากปัญหาทางจิตใจ
- การสูญเสียสถานที่สำคัญความซับซ้อนในการออกจากสถานะที่ถูกกดขี่
หากมีอย่างน้อย 2 สัญญาณดังกล่าวก็เป็นสัญญาณเตือนภัย เมื่อพิจารณาถึงความร้ายแรงของสถานการณ์แล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มรับมือทันที แต่อย่างไร
จะทำอย่างไรเมื่อเหลือในตัวคุณ - 6 ขั้นตอน
ทำความรู้จักกับตัวเองค้นหาปัญหาหลัก
เมื่อการพักผ่อนในตัวเองได้เกิดขึ้นแล้วคุณสามารถใช้ประโยชน์จากมัน สิ่งนี้จะต้องใช้ความปรารถนาในการตรวจสอบตัวเองและทำความรู้จักกับตัวเองอย่างลึกซึ้ง ได้อย่างรวดเร็วก่อนทุกอย่างดูเหมือนง่ายพอ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงความรู้ด้วยตนเองนำไปสู่ปัญหา - การยอมรับความผิดพลาดของตนเองจำเป็นต้องเปลี่ยนตนเอง ทุกคนไม่สามารถทำได้ สำหรับการเคลื่อนไหวดังกล่าวคุณจะต้องมีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขแรงจูงใจความแข็งแกร่ง คุณรู้จักตัวเองได้อย่างไร:
- ผ่านการทดสอบทางจิตวิทยา
- เยี่ยมชมสำนักงานของโค้ชพัฒนาส่วนบุคคลนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท;
- เติมเต็มความตั้งใจของคุณเอง
- ฟังสัญชาตญาณ
- นั่งสมาธิ
- เก็บบันทึกประจำวันเขียนแผนความปรารถนาเป้าหมายความคิดความรู้สึก
- คิดเกี่ยวกับสาเหตุของการกระทำวิเคราะห์ผล
- ลองสิ่งใหม่ ๆ - ตั้งแต่กาแฟที่ไม่คุ้นเคยไปจนถึงบอลลูนบิน
หนึ่งในวิธีการทางจิตวิทยาแนะนำให้ใช้แผ่นกระดาษที่สะอาดและปากกาหรือดินสอเพื่อเข้าใกล้ตัวเอง กระดาษถูกวาดเป็นสี่ส่วนเท่า ๆ กัน ในเซลล์ที่ได้จะมีการเขียน:
- ประเด็นที่น่าตื่นเต้น
- ช่วงเวลาที่สนุกสนานที่สุด
- การกระทำที่ไม่ได้กระทำเนื่องจากความกลัวข้อแก้ตัว
- ขั้นตอนที่มีความเสี่ยงสิ่งที่น่ากลัวที่จะทำ แต่ความหวาดกลัวก็เอาชนะ
ทำไมคุณต้องการมัน ความยากลำบากในการวางลงบนแผ่นกระดาษดูเหมือนจะซับซ้อนน้อยลงเพราะพวกเขาตระหนักและยอมรับ ความสุขจากอดีตเป็นแรงบันดาลใจพิสูจน์ให้เห็นว่าความสุขนั้นคุ้มค่ากับความพยายาม ความเสียใจที่เกิดจากการกระทำที่ไม่สมบูรณ์นั้นเป็นผลมาจากความเหงาการปฏิเสธชีวิตที่สมบูรณ์ การเอาชนะความเสี่ยงการแตกหักซึ่งอธิบายไว้ในเซลล์ที่ 4 เป็นสมบัติ ความสำเร็จของกรณีเช่นนี้ - อาร์กิวเมนต์ที่บางครั้งมันจะดีกว่าที่จะพับแม่แบบเชื่อมั่นในตัวเองใช้โอกาส ช่วงเวลาที่ล้มเหลวเป็นประสบการณ์ที่ภูมิปัญญารั่วไหล
ส่วนที่เหลือ
ขั้นตอนต่อไปคือการพักผ่อน ในขั้นตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับความแข็งแกร่งพลังงานสำหรับการตัดสินใจแตกหักในอนาคต ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะอุทิศเวลาให้กับตัวเอง:
- ดูภาพยนตร์ซีรีส์ที่คุณชื่นชอบหรืออ่านหนังสือที่น่าสนใจ
- เล่นเครื่องดนตรี
- ใช้เวลาอาบน้ำฟองดีแสงเทียนหอม;
- นอนหลับให้เพียงพอ
- เล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
- ร้องเพลงหรือเต้นรำจนกว่าจะไม่มีใครเห็นได้ยิน
- ทำงานอดิเรกของคุณ
- สั่งอาหารที่บ้านกำจัดการทำอาหารค่าธรรมเนียมระยะยาวในร้านกาแฟหรือร้านอาหาร บางครั้งการกินข้าวปั้นซูชิในชุดกีฬาเก่า ๆ ที่มีความโกลาหลแทนที่จะทำผมด้วยใบหน้าที่ง่วงนอนเป็นความสุขที่สุด
อย่างไรก็ตามการผ่อนคลายนี้ดีกว่าที่จะไม่ล่าช้า - จะกลายเป็นนิสัย ทันทีที่กองทัพได้รับการฟื้นฟูก็ถึงเวลาที่ต้องเดินไปยังขั้นต่อไป
ออกไปข้างนอก
มันไม่ต้องการที่จะนั่งที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งวัน แต่แนะนำให้สำรวจโลกภายนอก ค้นหาว่าราคาสินค้าเปลี่ยนแปลงอย่างไรตัวอย่างเช่น ไม่จำเป็นต้องไปปีนเขาหรือเข้าร่วมฝูงชนในคอนเสิร์ตใหญ่ทันที พอ:
- เยี่ยมชมร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ พร้อมอาหารอร่อยดนตรีอู้อี้หน้าต่างใหญ่
- ไปซื้อของ (หนังสือร้านขายของชำสิ่งทอใด ๆ ) และไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรเลย
- ไปดูหนัง
- เยี่ยมชมสวนสนุก, สวนภูมิทัศน์;
- ให้อาหารนกในจัตุรัสใกล้กับอ่างเก็บน้ำ
- สั่งการขี่ม้า
- ขี่จักรยาน
- ซื้อไอศครีมค้นหาร้านค้าบนถนนสายหลักนั่งลงและดูผู้คนโดยธรรมชาติสภาพอากาศ
ความหมาย - เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ มันกวนใจจากความรัดกุม เป็นการดีที่จะพบใครสักคน อย่างไรก็ตามหากสิ่งนี้ยังไม่เป็นที่น่าพอใจหรือเป็นเรื่องที่แย่มากที่จะทำการเคลื่อนไหวดังกล่าวคุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง หลังจากทำตามขั้นตอนต่อไปนี้คุณสามารถกำจัดปัญหาเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย
เปลี่ยนนิสัย
มันจะเป็นการดีถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่กัดเล็บคัดออกด้วยแอลกอฮอล์หรือแตะที่นิ้วมืออย่างประหม่าบนโต๊ะ แต่ในขั้นตอนนี้มันเกี่ยวข้องกับนิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังดีหรือเป็นกลาง หากในขั้นตอนก่อนหน้ามันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเปลี่ยนสถานการณ์โดยรอบระยะเวลานี้จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตอนนี้จะให้ความสำคัญกับการปฏิเสธมาตรฐานฉลากแม่แบบที่สร้างขึ้นเอง สิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้:
- ประเภทอาหารเช้า (แทนกาแฟ - ไข่กวน, แทนไข่กวน - ข้าวโอ๊ตแทนข้าวโอ๊ต - แพนเค้กหรือแพนเค้ก ฯลฯ ) เช่นเดียวกันสำหรับอาหารมื้อเย็นอาหารกลางวันอาหารว่างยามบ่าย
- เส้นทางใดก็ได้ - เพื่อทำงาน, ส่งจดหมาย, ไปยังร้านค้า, ร้านเสริมสวย, บ้าน;
- ภาพของตัวเอง - เสื้อผ้า (สี, สไตล์, สไตล์), อุปกรณ์เสริม, รองเท้า, แต่งหน้า, ทำเล็บ, ทรงผม;
- โหมดการขนส่งรวมถึงสาธารณะเช่นเดียวกับจักรยาน, รองเท้าสเก็ต, ลูกกลิ้ง, สกีแม้;
- คำสั่งของการกระทำปกติ (ตัวอย่างเช่นเริ่มวาดเล็บด้วยมือขวาและไม่ใช่ด้วยซ้ายเหมือนเช่นเคย);
- ทำงานมือ - ทำงานมากขึ้นด้วยมือซ้ายถ้าคนถนัดขวาและกลับกัน;
- อาชีพ - ทั้งการทำงานและการพักผ่อน
ทำไมต้องเปลี่ยนนิสัยที่ตายตัวแล้ว? เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้สมองจะเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้นเรียนรู้ที่จะสลับไปมาระหว่างงานต่าง ๆ อย่างรวดเร็ว ความเบื่อหน่าย, กิจวัตรประจำวัน, ความรู้สึกอ่อนล้าคงที่, ความเศร้าโศกหายไป
เล่นกีฬา
ทุกคนรู้เกี่ยวกับข้อดีของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี, กีฬา, มันไม่มีเหตุผลที่จะแสดงรายการประโยชน์ของวิถีชีวิตนี้ ยกเว้นหนึ่ง
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอที่เหมาะสมจะเพิ่มความนับถือตนเองมั่นใจในตนเอง สิ่งที่ขาดหายไปของผู้หญิงที่ไปหาตัวเอง คุณสมบัติเหล่านี้มีความสำคัญมากเพราะช่วย:
- บรรลุเป้าหมายของคุณ
- รับรู้ความพ่ายแพ้เป็นประสบการณ์ความรู้เพิ่มเติมแรงจูงใจในการลองอีกครั้ง
- พบปะผู้คนในทุกสถานะ
- เอาชนะความกลัว;
- กำหนดวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนบรรลุผลสำเร็จเดินหน้าต่อไป;
- เป็นตัวของตัวเองเคารพรักโลกภายในของคุณรูปร่าง;
- เพลิดเพลินกับความสำเร็จโดยไม่เสียใจสังเกตเห็นความสุข
กิจกรรมกีฬาจะช่วยให้เปิดเผยเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนสำคัญต่อไป
บอกเกี่ยวกับตัวคุณ
มันยากมากสำหรับคนที่อยู่ลึก ๆ ในตัวเขาเองเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองประสบการณ์ของเขาเอง กฎนี้ใช้กับทั้งบุคคลภายนอกและคนที่รัก นั่นคือเหตุผลที่ 5 ขั้นตอนก่อนหน้ามีความสำคัญมาก - พวกเขาเตรียมความพร้อมสำหรับขั้นตอนที่สำคัญที่สุด
ใครและจะพูดอะไรดี?
ใช่ทุกคน - เพื่อนบ้านที่ท่าเรือแม่นักจิตวิทยาเพื่อนสุ่มคนรู้จักใหม่ในบาร์ และอะไรก็ตามที่เกี่ยวกับตัวคุณ - ประสบการณ์ความชอบความคิดทัศนคติแผนเป้าหมายความปรารถนาจากภายใน
สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าโลกภายนอก:
- ไม่โหดร้ายเท่าที่อธิบายไว้;
- เป็นส่วนประกอบของชีวิตปกติ
- เต็มไปด้วยความสุขที่คาดเดาไม่ได้สิ่งมหัศจรรย์ความประหลาดใจ;
- ช่วยให้คุณค้นหาตัวเองความสุขของคุณเองกระแสเรียก;
- เปิดโอกาสใหม่ให้โอกาสที่น่าอัศจรรย์
- สอนจูงใจสร้างแรงบันดาลใจ
ถ้าผู้หญิงเหนื่อยกับการมีเพศสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องเข้ามาในตัวเธอเพื่อพักผ่อนชั่วคราวไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตามความเหงาที่ยาวนานขึ้นนั้นคุกคามความเหงาความซึมเศร้า เวลาที่ใช้คนเดียวกับตัวเองนั้นมีค่า แต่ขึ้นอยู่กับจุดหนึ่งเท่านั้น หากไม่มีความปรารถนาที่จะกลับสู่สังคมไม่มีใครต้องการและไม่มีอะไรที่ต้องการ - ถึงเวลาเปลี่ยนสถานการณ์แล้ว เคล็ดลับในบทความเป็นขั้นตอนแรกของการช่วยเหลือตนเอง อย่างไรก็ตามเพื่อผลที่ดีกว่าการปรึกษากับนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์จะไม่เจ็บ
