ความทรงจำคือด้ายเชื่อมต่อระหว่างอดีตและปัจจุบัน บางคนแทบจำไม่ได้และบางคนก็ประทับใจในรายละเอียด ดังนั้นพวกมันคืออะไรและกลไกนี้ทำงานอย่างไร ทำไมความทรงจำถึงเป็นเท็จ? วิธีการกำจัดของที่ไม่พึงประสงค์และน่ารื่นรมย์กว่ามีประโยชน์ได้อย่างไร
ความทรงจำอะไรบ้าง
ความทรงจำคือความสามารถของสมองในการฟื้นฟูภาพและสถานการณ์ในอดีต ช่วงเวลาของชีวิตที่ทำให้เกิดอารมณ์มากขึ้นจะถูกจดจำได้ดีที่สุด ง่ายต่อการจดจำแม้ในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ความทรงจำนั้นไม่ได้ตั้งใจและไม่ได้ตั้งใจ
- โดยพลการ เรียกผู้ที่เราพยายามเรียกด้วยตัวเราเอง ตัวอย่างเช่นชื่อวันที่ที่อยู่หมายเลขโทรศัพท์ ฯลฯ
- ไม่ได้ตั้งใจ เป็นธรรมชาติและปรากฏขึ้นในขณะที่เราเผชิญกับภาพหรือกลิ่นที่เคยพบเห็นในอดีต โดยไม่สมัครใจมีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์และดังนั้นจึงยังคงอยู่ในจิตสำนึกอีกต่อไป
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกฎเกณฑ์คือพวกเขาเป็นหน่วยความจำที่มีสติและไม่ได้ตั้งใจ - หมดสติโดยไม่ได้ตั้งใจ
ความทรงจำ คือ:
- คิดถึง;
- สบาย
- เจ็บปวด;
- สนุกสนาน;
- กระท่อนกระแท่น;
- เศร้า;
- ฝันร้าย;
- โรแมนติก ฯลฯ
การก่อตัวขึ้นในจิตใต้สำนึกของเราพวกเขาจำเป็นต้องผ่านอารมณ์ความรู้สึกที่รับรู้ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีรอยประทับ
ความทรงจำมีรูปร่างอย่างไรและทำไมจึงมีความจำเป็น
ความทรงจำเกิดขึ้นจากการรับรู้และการท่องจำข้อมูลจากอดีต แต่กระบวนการของการปรากฏขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของจิตใจสภาพอารมณ์และความสามารถของหน่วยความจำ
มันจะปรากฏขึ้นเมื่อเราพร้อมที่จะรับรู้และเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อชีวิตในอดีต
ช่วงเวลาดังกล่าวสามารถนำมาเปรียบเทียบกับการบันทึกเสียง การสูญเสียพวกเขาทุกครั้งครั้งแล้วครั้งเล่ามีการคิดใหม่เกี่ยวกับการได้มาซึ่งชิ้นส่วนและตอนใหม่
ความทรงจำทางจิตวิทยา
ในด้านจิตวิทยาหมายถึงคำว่า "รำลึก"นั่นหมายถึงการเล่นข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำ
ความทรงจำคือความทรงจำที่ล่าช้าในการรับรู้หรือเรียนรู้เนื้อหา ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยครั้งและเกิดขึ้นได้ทุกวัย
เป็นการยากที่จะแยกแยะความทรงจำจากปรากฏการณ์อื่นเพราะเรากำลังพูดถึงความสามารถของสมองในการทำซ้ำข้อมูล แต่ความทรงจำนั้นเป็นปรากฏการณ์ที่แม่นยำและละเอียดที่สุด
จิตวิทยาให้ความสนใจอย่างมากกับความทรงจำในวัยเด็ก กระบวนการของการท่องจำในเด็กเกี่ยวข้องกับหน่วยความจำเป็นรูปเป็นร่าง ในปีแรก ๆ ในชีวิตของเขาเด็กจำภาพที่ล้อมรอบเขา แต่พวกเขาจะถูกเก็บไว้ในจิตสำนึกไม่น้อย
ในช่วงเวลาสามปีที่ผ่านมาความทรงจำจะได้รับสีอารมณ์ที่แข็งแกร่งจงเข้มแข็งขึ้นและจดจำไปอีกนาน
ในกระบวนการของการเติบโตผลบวกจะเกิดจากคำถามนำของผู้ปกครองเมื่อเด็กพยายามจดจำบางสิ่ง มันพัฒนาความสนใจในระดับทั่วไปของหน่วยสืบราชการลับ
ในเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียนเชื่อมต่อการทำงานของจินตนาการไปที่ข้อมูลการเรียนรู้ ในช่วงเวลานี้ความทรงจำมีความสอดคล้องกันอย่างต่อเนื่องและขึ้นอยู่กับการรับรู้ทางอารมณ์ของเด็ก
ความทรงจำที่ดีนั้นมีประโยชน์
หลังจากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยซานฟรานซิสโกได้มีการพิจารณาแล้วว่าคุณภาพของความทรงจำนั้นสะท้อนถึงระดับความพึงพอใจในชีวิต
เมื่อเวลาผ่านไปแม้ความทรงจำเชิงลบจะถูกมองว่าเป็นประสบการณ์และสามารถกลายเป็นเป็นกลางหรือแม้กระทั่งในเชิงบวก
สรุป:
- มีความจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นลบน้อยลงและรับรู้ทุกสิ่งเป็นประสบการณ์ที่ได้มาเพื่ออะไร
- เหตุการณ์ในอดีตก่อให้เกิดรอยยิ้ม - นี่คือผลงานของสมองซึ่งหมายถึงองค์ประกอบที่ช่วยเพิ่มความจำ
- ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์เป็นแรงจูงใจที่ดี ผลลัพธ์ของอดีตกำลังผลักดันเพื่อความสำเร็จในอนาคตและบทเรียนเชิงลบจะบอกคุณเสมอว่าจะทำอย่างไร
ในหลักสูตรของการศึกษาบางอย่างพบว่าคนพาหิรวัฒน์มีแนวโน้มที่จะให้ความสนใจกับแง่บวกในอดีตมากกว่าในขณะที่คนเก็บตัวปล่อยให้เหตุการณ์ที่น่าประทับใจและน่าเศร้าในความทรงจำของพวกเขา
วิธีกำจัดความทรงจำอันไม่พึงประสงค์
ความทรงจำใด ๆ คือคำจำกัดความของความเป็นตัวตนของเราและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา หากทุกอย่างชัดเจนด้วยความทรงจำในเชิงบวกก็จะทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบหรือนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ทุกคนไม่สามารถรับมือกับ "การโจมตี" ของคลื่นลบในทันที จะทำอย่างไรถ้าการโจมตีเริ่มต้นขึ้น?
ค้นหาน้ำหนักตัว
Smash ความทรงจำเชิงลบไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร ถ้าคุณจำได้ว่ากุหลาบที่สวยงามเติบโตขึ้นมาจากคุณย่าของคุณในหมู่บ้านหรือกลิ่นในครัวนั้นอร่อยแค่ไหนเมื่อแม่ของคุณทำอาหาร เสียงสะท้อนดังกล่าวอาจไม่มีนัยสำคัญ แต่จะให้สภาพอารมณ์ที่ดี
คิดใหม่
หากอารมณ์ด้านลบนั้นมาพร้อมกับความคิดที่ไม่พึงประสงค์ที่ครอบงำมันก็คุ้มค่าที่จะแยกแยะระหว่างอดีตและปัจจุบัน การรับสถานการณ์เชิงลบเป็นประสบการณ์ที่ผ่านมามันง่ายกว่าที่จะยอมรับปล่อยไปลืม
ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น
การพูดของประสบการณ์: ความทรงจำต้องกังวลเมื่อจิตใต้สำนึกบ่งบอกถึงความผิดพลาดของเรา ความรู้สึกของความผิดความอัปยศความขุ่นเคืองความอับอายหรือความกลัวทำให้คนที่ไม่พึงประสงค์ลอยอยู่ในหัวของฉันอีกครั้ง จะทำอย่างไรในกรณีนี้? ใช้เคล็ดลับของสมองของเรา: วาดข้อสรุปบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คล้ายกันในอนาคต เข้าใจว่าเวลาไม่กลับมาทำไมต้องทรมานตัวเอง?
ขจัดสิ่งระคายเคือง
อีกวิธีที่ดีในการทำลายความทรงจำที่รบกวนคุณคือการกำจัดทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา (ภาพถ่ายเสื้อผ้าเฟอร์นิเจอร์) เพื่อล้างพื้นที่รอบ ๆ คุณคือการล้างจิตใจของความทรงจำที่เป็นอันตราย
อะไรคือความทรงจำเท็จทำไมถึงมีอยู่
การศึกษาบอกว่าความทรงจำไม่สามารถเชื่อถือได้เสมอ ท้ายที่สุดกระบวนการของการท่องจำอาจไม่สะท้อนความเป็นจริง แต่บิดเบือน
อิทธิพลของอารมณ์ความรู้สึกต่อความทรงจำบางครั้งก็แข็งแกร่งจนสามารถเปลี่ยนแปลงหรือจดจำข้อมูลได้ จินตนาการกลายเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงซึ่งถูกมองว่าเป็นความจริงอย่างแท้จริง
แต่น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการใดที่ช่วยให้แยกแยะความทรงจำที่แท้จริงและเท็จได้อย่างถูกต้องซึ่งหมายถึงว่ามีการปลอมเกิดขึ้นพร้อมกับความทรงจำทั้งหมด
การประชุมกัน
ในด้านจิตวิทยาปรากฏการณ์ความทรงจำเท็จบางครั้งก็ปรากฏตัวในรูปแบบของการรวมตัวกัน Confabulation - ความทรงจำที่ถูกดัดแปลงข้อเท็จจริงที่แตกต่างจากความเป็นจริงหรือถูกถ่ายโอนไปยังช่วงเวลาอื่นพร้อมกับเหตุการณ์ที่ไม่มีอยู่จริง
ในจิตเวชศาสตร์ปรากฏการณ์นี้มักจะเกิดจากความผิดปกติ การรักษาความผิดปกติดังกล่าวเกิดขึ้นผ่านการรับวิตามินที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของหน่วยความจำหรือโดยวิธีการทางปัญญา
ความทรงจำเป็นกระจกสะท้อนความเป็นตัวตนของเรา พวกเขามีความสุขและดูเหมือนจะกระตุ้นปลูกฝังความหวัง พวกเขาไม่พึงประสงค์เพื่อเตือนประสบการณ์ที่ผ่านมาหรือเตือนความผิดพลาดที่โง่เขลา แต่ถึงกระนั้นความทรงจำก็เป็นบันทึกส่วนบุคคลของดวงวิญญาณซึ่งบางครั้งก็คุ้มค่าที่จะสูญเสีย
