ความรักและความสัมพันธ์

คำแนะนำการปฏิบัติ: จะทำอย่างไรถ้าคุณตกหลุมรักกับผู้ชาย?

ไม่ว่าเราจะพยายามอย่างหนักที่จะดื่มด่ำกับการทำงานหรือโรงเรียนความรู้สึกโรแมนติคยังไม่ช้าก็เร็วจะเกิดขึ้น

คุณอาจไม่พร้อมเสมอและรู้วิธีปฏิบัติตน ให้เราหันไป เคล็ดลับจิตวิทยา. ถ้าคุณตกหลุมรักผู้ชาย

สัญญาณของความรัก

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าฉันตกหลุมรักจริง ๆ ?

ความรู้สึกนี้ค่อนข้างยากที่จะจดจำ แต่มีสัญญาณหลายอย่างที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้:

  • ความเบิกบานใจ. ใช่ใช่ไม่ต้องแปลกใจ และเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ - ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาในร่างกายของเราในระหว่างความรัก
  • อารมณ์เพิ่มขึ้น คุณอาจอ่อนไหวเกินไปแม้ว่าคุณจะไม่เคยได้รับความทรมานมาก่อนก็ตาม หรือประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ลดลงอารมณ์แปรปรวน
  • ค้นหาความหมายที่ซ่อนอยู่อย่างต่อเนื่อง. กำลังมองหาคำใบ้ในทุกคำของเขา? เห็นสัญญาณลับแม้ในสิ่งปกติ? อ่านข้อความจากเขาเพื่อค้นหาความหมายที่สอง?

    ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณแรกของการตกหลุมรักในขณะที่บ่อยกว่าไม่หมดสติ

  • การสูญเสียความสนใจ. คุณกลายเป็นคนที่ไม่สนใจและสับสนตลอดเวลาลืมบางสิ่งบางอย่าง ... นอกจากนี้ยังพูดถึงความรักที่คุณมีต่อใครบางคน

สิ่งที่ควรทำก่อน

ดังนั้นจะทำอย่างไรกับความรู้สึกที่เพิ่มขึ้น? ทำอย่างไร นักจิตวิทยาแนะนำต่อไปนี้:

  1. ใช้ง่าย. ตอนนี้คุณตาบอดด้วยความรักและคุณสามารถทำสิ่งต่างๆมากมาย ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการเสียทุกอย่าง - ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน
  2. ค้นหาข้อมูล ค้นหาวัตถุประสงค์ของความรักของคุณให้ดีขึ้น ก่อนอื่นคุณควรสอบถามเกี่ยวกับสถานะของเขา: ฟรีมีผู้หญิงหรือแม้แต่ภรรยาหรือไม่? จากนั้นเรียนรู้เกี่ยวกับงานอดิเรกความชอบของเขา ด้วยสิ่งนี้คุณจะเข้าใจวิธีการปฏิบัติตนต่อไปอย่างแน่นอน
  3. ปรับปรุงการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน จริงๆแล้วมันค่อนข้างยาก ครั้งแรกเขาอาจไม่ได้ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณและด้วยเหตุนี้ซ่อนตัวของเขาเอง ประการที่สองเขาอาจไม่สนใจคุณจริงๆ แต่คุณจะไม่เห็นมันและจะหาหลักฐานในจินตนาการของการตอบแทนซึ่งกันและกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเชื่อมต่อมุมมองจากด้านข้าง: เพื่อนหรือเพื่อน
  4. ไปสู่การปฏิบัติ แต่หลังจากคุณแน่ใจแล้วว่าเขาเป็นอิสระและคุณต้องการความสัมพันธ์กับเขาจริงๆ

    ในสถานการณ์นี้อาจมีสองกลวิธี: คุณบอกความรู้สึกของคุณโดยตรงหรือคุณนำเขาไปสู่การสารภาพเสน่ห์เขาอย่างสงบเสงี่ยม

  5. ย้อนกลับไป. ตอนนี้คุณได้ทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ ถึงเวลาที่จะโอนความคิดริเริ่มให้กับชายหนุ่ม

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะรู้ว่าเป้าหมายของเสียงนั้นไม่สมควรได้รับความสนใจหรือในที่สุดคุณก็จะได้กลับคืนมา

ถ้าคุณตกหลุมรักครั้งแรกล่ะ? เคล็ดลับ:

เคล็ดลับของนักจิตวิทยาถ้าคุณตกหลุมรัก


ในเพื่อนร่วมชั้นเด็ก

คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันดูในแต่ละวัน

และในบางจุดคุณอาจเริ่มตระหนักว่าคุณมีความรู้สึกต่อเขา สิ่งที่ต้องทำ

  1. เข้าใจความรู้สึกของคุณ คุณชอบเด็กคนนี้หรือไม่ หรือเป็นสิ่งที่คุณเห็นตลอดเวลา? หากในช่วงวันหยุดทั้งหมดที่คุณจำไม่ได้เกี่ยวกับเขาก็เป็นไปได้ว่านี่ไม่ใช่ความรักที่แท้จริง
  2. เป็นมิตร มีความกระตือรือร้นและเข้าสังคมมากขึ้นในชั้นเรียนดึงดูดความสนใจของทุกคน เด็กชายชอบผู้หญิงที่ร่าเริงและมองโลกในแง่ดี
  3. พยายามเข้าใกล้เขา ลองสื่อสารเพิ่มเติมหางานอดิเรกทั่วไป มันจะดีถ้าคุณเห็นเขาไม่เพียง แต่ที่โรงเรียน: ไปดูหนังหรืออย่างน้อยก็เดินเล่นใน บริษัท เดียว

    นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับเครือข่ายสังคม: ลองส่งเพลงโปรดหรือภาพตลกของเขา

  4. ไม่ต้องกังวลหากปรากฎว่าความรู้สึกของคุณไม่ได้อยู่ร่วมกัน นี่เป็นประสบการณ์ที่ดีอยู่แล้ว จะมีคนอื่นที่จะให้ความสนใจกับคุณอย่างแน่นอน

ในโรงเรียนมัธยม

นักเรียนมัธยมดูเหมือนฉลาดและแก่กว่าและน่าสนใจกว่าเพื่อน แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่สังเกตเห็นคนที่อายุน้อยกว่า ถ้าคุณตกหลุมรักกับผู้ชายจากโรงเรียนมัธยม?

  1. ทำความเข้าใจกับตัวเอง คุณชอบผู้ชายคนนี้จริงเหรอ? หรือว่าเขาเป็นนักเรียนมัธยม?
  2. ใช้เครือข่ายสังคม เพิ่มเป็นเพื่อนคุยกับเขาค้นหาความสนใจของเขา อย่ากำหนดมันควรจะเป็นเพียงการสื่อสารที่เป็นมิตร พยายามที่จะสนใจเขาด้วยตัวเองแล้วดูสถานการณ์มันอาจเป็นการโต้ตอบของคุณจะกลายเป็นส่วนตัวมากขึ้น
  3. ลองไปพบเขานอกโรงเรียน บรรยากาศที่เป็นกันเองต้องสื่อสาร และดังนั้นจะชัดเจนว่าความเห็นอกเห็นใจของคุณเป็นแบบร่วมกันหรือไม่
  4. อย่าผลักดันมัน อย่าวิ่งตามเขาไปอย่าวาง Huskies ไว้ใต้รูปทั้งหมดและอย่าสารภาพความรู้สึกของคุณ เพิ่งได้รับความสนใจและใช้ความคิดริเริ่มในมือของเขา
  5. ไม่ต้องกังวลหากเขาไม่ได้ตอบแทน อย่าทำโศกนาฏกรรมจากมัน บางทีคุณสามารถแชทเป็นเพื่อนได้

ในการทำงานกับเพื่อนร่วมงาน

เรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ของ Office เป็นเหตุการณ์ที่พบได้ทั่วไป ท้ายที่สุดในที่ทำงานเราใช้เวลามากและบ่อยครั้งที่บางคนเริ่มเห็นอกเห็นใจกับเรา บางครั้งมันกลายเป็นความรักจริงๆ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

  1. ใช้เวลาของคุณ อย่ารีบเร่งสารภาพความรู้สึกทันที

    ก่อนอื่นให้ลองหาข้อมูลเกี่ยวกับตัวเขาให้ดีขึ้นสักหน่อย: สถานภาพสมรสของเขาในขณะนี้คืออะไรเขาชอบทำอะไรเขาใช้เวลาว่างอย่างไร

  2. คิดดูสถานการณ์ทั้งหมด ผู้บังคับบัญชารู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์ของพนักงาน? ถ้าเป็นสิ่งต้องห้ามคุณพร้อมที่จะเสี่ยงอาชีพหรือหางานใหม่หรือไม่?
  3. ค้นหาทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณ ที่นี่คุณต้องระวัง พยายามเข้าใจว่าคุณตอบสนองและเข้ากับคนง่ายได้อย่างไร รูปร่างหน้าตาของคุณตอบสนองอย่างไรยิ้มของคุณ? เขาแยกแยะคุณกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ในทีมหรือไม่?
  4. อย่าโฆษณาความรู้สึกของคุณ ประการแรกมันอาจเป็นเหตุผลของการนินทาในหมู่พนักงาน ประการที่สองข่าวลือสามารถติดต่อเจ้าหน้าที่ได้และไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป ประการที่สามการนินทาสามารถได้ยินวัตถุประสงค์ของความเห็นอกเห็นใจของคุณและไม่ใช่ความจริงที่ว่าเขาจะชอบ
  5. ลองคุยกับเขา หากคุณแน่ใจว่าเขาจะตอบรับอย่างดีให้พูดคุยสถานการณ์กับเขาและตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป

เป็นหัวหน้า

เจ้านาย - ผู้มีอำนาจประสบความสำเร็จและร่ำรวย - สามารถกลายเป็นวัตถุแห่งความรู้สึกของคุณได้ นี่เป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างยาก จะทำอย่างไรทำอย่างไร?

  1. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมัน เขามีภรรยาหรือแฟนสาวถาวรหรือไม่? เขาประสบความสำเร็จอย่างสูงในอาชีพของเขาได้อย่างไร คุณชอบที่จะใช้เวลาว่างของคุณอย่างไร?
  2. พยายามอย่าส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเห็นการตอบโต้ในส่วนของเขาและตัดสินใจว่าตอนนี้เขามีทัศนคติที่“ พิเศษ” สำหรับคุณ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปฏิบัติหน้าที่ด้วยคุณภาพเช่นเดียวกับเมื่อก่อน

    และดียิ่งขึ้นถ้าคุณพิสูจน์ตัวเองในงาน จากนั้นเขาจะทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น ๆ

  3. ใส่ใจกับรูปลักษณ์ของคุณ จะต้องปฏิบัติตามกฎของ บริษัท ของคุณ แต่ในเวลาเดียวกันได้รับการปรับปรุง อย่าข้ามชายแดนและอย่าให้คอหรือกระโปรงสั้นหยาบคาย มันจะดีกว่าถ้าคุณปฏิบัติตามมาตรฐานที่ยอมรับ แต่ในเวลาเดียวกันก็โดดเด่นกว่าภูมิหลังของผู้อื่น
  4. อย่าโยนที่คอของเขา แม้ว่าคุณจะเห็นความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันคุณไม่จำเป็นต้องแขวนมัน โดยเฉพาะกับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ
  5. คิดว่าการพัฒนาเพิ่มเติม. คุณจะยังคงอยู่ในความนอบน้อมและทำหน้าที่ของพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถต้านทานสายตาด้านข้างของเพื่อนร่วมงานได้หรือไม่? คุณจะมองหางานอีกเวอร์ชันหรือไม่ถ้าจำเป็น

ตกหลุมรักเจ้านาย สิ่งที่ต้องทำ นักจิตวิทยาความคิดเห็น:

โดยการติดต่อทางจดหมาย

คุณเริ่มที่จะสื่อสารอย่างไม่สนใจ แต่ทุกสิ่งเติบโตขึ้นเป็นอะไรมากกว่านี้ไหม? ตัวคุณเองไม่ได้สังเกตว่าคุณตกหลุมรักผู้ชายด้วยการโต้ตอบหรือไม่? นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการในสถานการณ์นี้:

  1. ปรับแต่งโปรไฟล์ของคุณ. ลองดูที่หน้าของคุณจากด้านข้าง เลือกภาพที่ดีเขียนเกี่ยวกับความสนใจของคุณ ลบสแนปชอตที่ตรงไปตรงมาทั้งหมด
  2. อย่าแสร้งทำ ที่สอดคล้องกับบุคคลอย่าพยายามที่จะปรากฏขึ้นดีกว่าคุณ เป็นตัวเอง
  3. อย่ากำหนด ไม่จำเป็นต้องเขียนทุก ๆ 5 นาทีและทำผิดถ้าคู่สนทนาไม่ตอบคุณตรงนั้น

    และจำไว้ว่าเขาอาจจะทำให้คุณติดอันดับ "บัญชีดำ"

  4. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทุกอย่างจะไหลออกมา คุณสามารถอยู่ในเมืองต่าง ๆ หรือแม้แต่ประเทศ คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ด้วยการแชท หากคุณสื่อสารกันมานานกว่าครึ่งปีแล้วก็ถึงเวลาที่จะถ่ายโอนทุกสิ่งสู่โลกแห่งความเป็นจริง
  5. โปรดจำไว้ว่าคนในความเป็นจริงอาจไม่เป็นเช่นนั้นเลย และมันไม่ได้หมายถึงการปรากฏตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวละครด้วย ในการโต้ตอบมันง่ายมากที่จะแสดงจุดแข็งและซ่อนจุดอ่อนของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถมอบหมายความสำเร็จมากมายให้คุณได้! ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อม

ในลูกพี่ลูกน้องที่สอง

หากค่าใช้จ่ายของพี่น้องในตอนแรกเรามีข้อห้ามที่เข้มงวดดังนั้นตามกฎแล้วจะไม่นำไปใช้กับลูกพี่ลูกน้องและลูกพี่ลูกน้องคนที่สอง และคุณไม่สามารถบอกหัวใจของคุณ! เป็นอย่างไร

  1. วิเคราะห์สถานการณ์ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น คุณคิดว่ามันอาจนำไปสู่อะไร? คิดถึงอนาคต พี่ชายของเขามีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเรื่องนี้? คุณพร้อมที่จะไม่อนุมัติหรือไม่?
  2. อย่ารีบเร่งที่จะรายงานความรู้สึกของคุณ คุณต้องเข้าใจว่าคุณแทบจะไม่อยู่ด้วยกัน ความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่ได้รับการอนุมัติจากสังคม ใช่และนี่คือตรรกะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนที่จะมีลูก

    ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะแก้ไขปัญหานี้ด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องทุ่มเทความรู้สึกของคุณให้กับลูกพี่ลูกน้องคนที่สอง

  3. อย่าเน้นความรู้สึกของคุณ. เรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่าน: หางานอดิเรกและงานอดิเรก พยายามที่จะเห็นเขาน้อยลง
  4. อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ. หากคุณรู้สึกว่าสถานการณ์นั้นไปไกลเกินไปและคุณไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไปให้ปรึกษานักจิตวิทยา เขาจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงเหตุผลสำหรับความรักของคุณและวิธีกำจัดความรู้สึกนี้

ในอะนิเมะ

ความรักมักจะมาในทันทีและบ่อยครั้งที่มันอาจไม่ใช่สิ่งที่เราจินตนาการไว้ในความคิดของเรา

ตัวอย่างเช่นจะทำอย่างไรถ้าคุณตกหลุมรักอะนิเมะ

  1. ก่อนอื่นคุณต้องโตขึ้น และในระดับที่มากขึ้นนี่หมายถึงอายุทางจิตวิทยา คนที่มีรูปร่างไม่สามารถตกหลุมรักตัวละครนั้นได้
  2. เอาใจใส่กับคุณสมบัติเหล่านั้นที่ดึงดูดคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคนที่คุณชอบ ลองค้นหาพวกเขาในคนรอบ ๆ ตัวคุณ
  3. จำกัด งานอดิเรกของคุณ หากคุณชอบดูการ์ตูนอย่างนั้นก็ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ถ้าพูดถึงความรักแบบนี้แล้วล่ะก็นี่เป็นสัญญาณที่ดีอย่างแน่นอน ลองหาวิธีอื่นเพื่อสนุกกับเวลาว่างของคุณ

ในคนดัง

คนดังดูเหมือนพวกเราที่อยู่ห่างไกลและในเวลาเดียวกันก็มีเสน่ห์ และบางครั้งมันเกิดขึ้นที่ความสนใจเรียบง่ายกลายเป็นความรู้สึกแห่งความรัก ในกรณีนี้มีสามตัวเลือกสำหรับการพัฒนาสถานการณ์:

  1. คุณจะยังคงมีชีวิตอยู่ในจินตนาการ คิดถึงตัวเลือกนี้จนจบ คุณจะยังคงอยู่กับความฝันที่เป็นไปไม่ได้และข้ามชีวิตจริง เป็นไปได้มากที่คุณจะไม่สามารถหาคู่ชีวิตได้เป็นเวลานานเนื่องจากคุณจะคิดถึงคนดังคนเดียวกัน คุณพอใจกับสิ่งนี้หรือไม่? จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนทุกอย่าง!

    หยุดติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับบุคคลนี้เริ่มออกเดทกับผู้ชายจริง ๆ แล้วพบว่าตัวเองมีความหลงใหลซึ่งจะใช้เวลาว่างทั้งหมดของคุณ ในบางจุดคุณจะเข้าใจว่ามันโง่อย่างไร

  2. คุณใช้ความคิดริเริ่ม ค้นหาที่ที่คุณสามารถพบวัตถุความรู้สึกของคุณ: ที่คอนเสิร์ตในแฟนคลับหรือในที่อื่น ๆ ที่ซึ่งเขามักใช้เวลา และไปที่นั่น! เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเริ่มการสนทนากับบุคคลนี้ ดังนั้นคุณจะเข้าใจสิ่งที่เขาเป็นและคุณสามารถดึงดูดความสนใจของเขากับตัวเอง แต่คุณต้องเข้าใจว่าแผนนี้มีข้อผิดพลาดมากมาย ก่อนอื่นคุณอาจไม่ได้รับอนุญาตจากเขา ประการที่สองคุณอาจพบความไม่สนใจ ประการที่สามพวกเขาสามารถใช้คุณแล้วลืมไปเลยว่าแฟนคนอื่นเป็นอย่างไร
  3. คุณใช้ความรู้สึกเพื่อจุดประสงค์ของคุณ ไม่ใช่ว่าคุณชอบคนนี้โดยเฉพาะ! ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งและจดบันทึกคุณสมบัติที่ดึงดูดคุณไว้ ดังนั้นคุณจะได้ภาพคนที่สมบูรณ์แบบของคุณ และตอนนี้คุณสามารถค้นหาเขาในหมู่เพื่อนหรือคนรู้จักในอนาคต

ชอบไอดอล แฟนจิตวิทยา:

ในตัวนักแสดง

ในตอนแรกคุณเพิ่งดูหนังและแยกแยะนักแสดงคนหนึ่งออกมา จากนั้นตัดสินใจที่จะแก้ไขรูปภาพทั้งหมดกับเขา คุณไม่ได้สังเกตว่าคุณติดตามข้อมูลเกี่ยวกับเขาตลอดเวลาและอิจฉาเมื่อคุณเห็นรูปถ่ายกับผู้หญิงในนิตยสาร จะทำอย่างไรกับความรักนี้?

  1. เข้าใจว่านี่เป็นเพียงภาพเดียว คุณตกหลุมรักเขาไม่ใช่กับคนนี้ ในชีวิตเขาอาจไม่บรรลุความคาดหวังของคุณ
  2. ลองนึกภาพการพัฒนากิจกรรม ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะพบกับเขาและทันใดนั้นเขาก็ตระหนักว่าคุณเป็นผู้หญิงที่เขามองหามาตลอด

    ดังนั้นจงเป็นจริง เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานและคิดถึงชีวิตจริงของคุณ!

    ข้อสรุปใดบ่งบอกถึงตัวเอง? จำเป็นต้องกำจัดความรู้สึกนี้

  3. ลองหางานอดิเรกอื่น เริ่มไปยิมหรือชมรมที่สนใจ คุณสามารถเริ่มปักหรือดึง ทำทุกอย่างเพื่อกำจัดความคิดที่ครอบงำ

จะไม่เป็นทาสในความรักได้อย่างไร?

ดูเหมือนว่าความรักจะเป็นความรู้สึกที่สดใส

แต่มันก็ไม่ได้เป็นที่น่าพอใจเสมอไป

บ่อยครั้งที่มันทำให้เกิดปัญหามากมาย วิธีที่จะไม่ติดความรักของคุณ?

  • เข้าใจก่อน คุณจะต้องเป็นคนที่พัฒนาและพอเพียง อย่าทำให้ความรักของคุณให้ความสนใจในชีวิตของคุณเท่านั้น
  • อย่า จำกัด ตัวเอง หากชายอื่นสังเกตเห็นคุณคุณสามารถรับความสนใจของเขาได้ มันจะเป็นประโยชน์ทั้งคุณและเป้าหมายของความรักของคุณเพราะเขาจะเข้าใจว่าคุณไม่ได้จับจ้องอยู่ที่เขาเท่านั้น แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
  • ปฏิบัติต่อทุกสิ่งด้วยอารมณ์ขัน ไม่จำเป็นที่ความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยในการสร้างอารมณ์ฉุนเฉียวและหดหู่ ชีวิตไม่ได้จบเพียงแค่นั้น
  • แนะนำเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณแล้วนำความคิดริเริ่มในมือของเขา ไม่จำเป็นต้องคิดค้นกลยุทธ์สำหรับพฤติกรรมในอนาคตอย่างต่อเนื่อง

ความรักสามารถนำคุณทั้งความสุขและ ปัญหา. ดังนั้นอย่าลืมคิดถึงสถานการณ์ให้จบก่อนที่จะรีบลงไปในสระด้วยสมองของคุณ

ถ้าคุณตกหลุมรักคนดังล่ะ? ค้นหาจากวิดีโอนี้:

ดูวิดีโอ: คำแนะนำ การปฏบตตวกอนและหลงผาตดผปวยตอกระจก (อาจ 2024).