เบื่อทุกสิ่ง: จะทำอย่างไรและจะได้รับพลังที่ไหน

"ฉันไม่มีความสุขกับทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนเป็นสีเทาและน่าเบื่อฉันลืมไปแล้วเมื่อฉันฝันถึงบางสิ่งบางอย่างดูเหมือนว่าฉันกลายเป็นหญิงชราคนหนึ่ง - อ่อนล้าอ่อนเปลี้ยไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์

ความคิดที่คล้ายกันเกิดขึ้นสำหรับทุกคน เมื่อถึงจุดหนึ่งคนเบื่องานของเขาหน้าที่ประจำวันและคนรอบข้าง แม้จากตัวฉันเอง ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น วิธีการเริ่มต้นใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่และที่สำคัญที่สุดคือการได้รับความแข็งแกร่งสำหรับเรื่องนี้?

เกิดอะไรขึ้นกับฉัน

ความจริงก็คือเราทุกคนเหนื่อย บางครั้งคนเรารู้สึกเหนื่อยล้าจากปัญหาและปัญหาที่ต้องแก้ไขอย่างต่อเนื่อง แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ทุกวันความไม่แยแสเพิ่มขึ้นและ ณ จุดหนึ่งความเข้าใจที่ว่าบางสิ่งจำเป็นต้องทำ แต่อะไรนะ ไม่เข้าใจสาเหตุของเงื่อนไขนี้การกระทำใด ๆ จะคล้ายกับการต่อสู้กับกังหันลม ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องนั่งลงและเข้าใจตัวเองเล็กน้อย

สิ่งที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าที่กินเวลาทั้งหมด?

1. ปัญหามากมาย ความจำเป็นที่จะต้องแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่เหนื่อยล้ามาก บุคคลไม่ทำอะไรเลยนอกจากแสวงหาหนทางแห่งความรอด โดยไม่ได้สังเกตเห็นว่าเขาอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง หัวใจของเขาเต้นเร็วขึ้นกล้ามเนื้อหลังและคอของเขาติดกับดักอย่างแท้จริงและอะดรีนาลีนจะถูกโยนลงไปในเลือดอย่างแรง หากเงื่อนไขนี้เป็นเวลานานเกินไปจากนั้นร่างกายจะหมดลงมีความเหนื่อยล้าจากทุกสิ่งที่ดี
2. ขาดการพักผ่อน การนอนหลับไม่เพียงเท่านั้น นอกเหนือจากการฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงแล้วบุคคลนั้นต้องการการผ่อนคลายอารมณ์หรือรีบูต บางคนช่วยให้พักผ่อนในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและเงียบสงบบ้างก็ช่วยลดความเครียดด้วยกีฬาผาดโผน บริษัท ที่มีเสียงดังเต้นรำ ฯลฯ
3. ความเข้าใจผิดของคนที่คุณรัก ความขัดแย้งในครอบครัวที่ทำงานกับเพื่อน ๆ ทำให้คุณรู้สึกไม่จำเป็น บุคคลต้องปกป้องความคิดเห็นของเขาเพื่อปกป้องตัวเองในขณะที่เขาต้องการที่จะอาบน้ำในความรักและการดูแล
4. คำโกหก การปกปิดความจริงเป็นเวลานานทำให้เราต้องสวมหน้ากาก แต่ในไม่ช้าบทบาทของคนอื่นก็เริ่มขึ้นแล้ว คุณต้องควบคุมตัวเองอยู่เสมอเพื่อไม่ให้สิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
5. สถานการณ์ทางการเงินที่ยากลำบาก การขาดเงินทุนช่วยลดคุณภาพชีวิตอย่างมาก บุคคลไม่สามารถตระหนักถึงความต้องการส่วนใหญ่ของเขาได้เขาจะต้องพอใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ พยายามอย่าเหนื่อยเมื่อคุณกังวลว่าพรุ่งนี้จะมีขนมปังชิ้นหนึ่งหรือไม่
6. โรค สถานะของสิ่งมีชีวิตมีอิทธิพลอย่างมากต่ออารมณ์และการตระหนักรู้ในตนเองของบุคคล แม้แต่ ARVI แบบง่าย ๆ ก็สามารถทำให้แตกได้สักระยะหนึ่ง ไม่ต้องพูดถึงโรคที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นอาการที่โดดเด่น (พยาธิวิทยาของหัวใจต่อมไทรอยด์ ฯลฯ ) โดยวิธีการที่ภาวะซึมเศร้ายังเป็นโรค

สิ่งที่ต้องทำ

ดังนั้นจะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อกับปัญหาและทุกอย่างที่เกิดขึ้น? คุณต้องเข้าหาปัญหาในลักษณะที่ครอบคลุม เป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันในการจัดลำดับทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะนอนหลับอย่างเต็มที่กินถูกต้องย้ายมากขึ้น ในเวลาเดียวกันเราควรเรียนรู้ที่จะหันเหความสนใจจากความคิดที่ไร้ความสุข คุณจะต้องสามารถปรับให้เป็นบวก

ประวัติของผู้แต่ง "ครั้งหนึ่งฉันรู้สึกว่าฉันเหนื่อยมากกับสิ่งที่เกิดขึ้นฉันแค่อยากจะนอนและไม่ทำอะไรเลยฉันไม่รู้ว่ามันจะจบลงได้อย่างไรถ้าวันหนึ่งลูกสุนัขไม่มาบ้านตอนแรกฉันแค่เลี้ยงเขาแล้ว เป็นผลให้ฉันเพิ่มขึ้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเดินไปกับเรย์ทุกวัน (ตามที่ฉันเรียกว่าลูกสุนัข) เพื่อเลี้ยงเขาให้สะอาดดูเหมือนว่าฉันจะเพิ่มขึ้น แต่กับเขาฉันสนใจในชีวิตเรย์พบฉันจากการทำงาน และกระดิกหางอย่างร่าเริงจับมือฉันอาบน้ำกับฉันแล้วนอนหลับ s ผูกพันกับแต่ละอื่น ๆ . แล้วผมได้พบกับคนที่กำลังเดินสัตว์เลี้ยงของคุณมากเกินไปและไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาเราเริ่มต้นเดท

และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการจะพูด เมื่อคุณเหนื่อยมากคุณต้องการความรักเป็นพิเศษ คุณเพียงแค่ต้องใส่มันไว้ในใจของคุณ ไม่จำเป็นต้องมีสัตว์ คุณสามารถช่วยใครบางคน ไปเยี่ยมเพื่อนบ้านที่อ้างว้าง ให้อาหารสัตว์จรจัดหรือสัตว์ในสวนสัตว์ มอบของบางอย่างให้กับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า ความรักและความเมตตาต่อผู้อื่น - ผู้รักษาที่ดีที่สุด หากคุณเรียนรู้ที่จะให้มันฟรีความเหนื่อยล้าก็จะหายไปในมือ

รับพลังที่ไหน

เมื่อดูเหมือนว่าไม่มีแรงอย่างแน่นอนก็ถึงเวลาที่จะเริ่มจัดระเบียบวันของคุณ เพื่อความรู้สึกทางร่างกายที่ดีจะเป็นประโยชน์ในการฟังเคล็ดลับต่อไปนี้:

1. เข้านอนไม่เกิน 23:00 น. ความจริงก็คือในเวลากลางคืนร่างกายจะดีที่สุด ฮอร์โมนที่จำเป็นมีการผลิตที่มีความรับผิดชอบต่อเยาวชนความงามและอารมณ์ดี
2. นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง นั่นคือเวลาที่ร่างกายต้องการเพื่อให้คุณรู้สึกพักผ่อนและเต็มไปด้วยพลังงาน
3. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยค่าใช้จ่ายเล็กน้อย การออกกำลังกายง่าย ๆ เพียง 10 นาทีจะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน โดยวิธีการในที่สุดคุณสามารถใช้ douche มันจะเติมพลังมากขึ้น
4. อาหารเช้าอร่อย ผู้ที่พลาดอาหารเช้ารู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน ดังนั้นเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าคุณต้องมีอาหารที่ดีในตอนเช้า
5. ใส่อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและวิตามิน B (ถั่ว, ถั่ว, ผักขม, อาหารทะเล, เนื้อสัตว์, ตับ) ในอาหารของคุณ พวกเขามีความสมดุลทางอารมณ์ ตัวเลือกอื่น - ดื่มวิตามิน
6. เลิกนิสัยที่ไม่ดี พยายาม จำกัด การใช้กาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หยุดสูบบุหรี่ การเสพติดดังกล่าวคลายจิตใจมนุษย์อย่างมาก

วิธีการคืนความสุขของชีวิต?

อารมณ์เชิงบวกมีความสำคัญมาก แต่จะรับได้อย่างไร อย่าคาดหวังว่าจะมีใครมาช่วยพาคุณออกจากความคิดที่น่าเบื่อ เริ่มแสดงตัวเอง:

1. หางานอดิเรกใหม่ ๆ ปลูกดอกไม้เรียนรู้ที่จะเย็บอบขนมเค้กที่สวยงามเริ่มปักด้วยลูกปัดหรือริบบิ้น
2. ชวนเพื่อนมาเที่ยว บริษัท เมอร์รี่จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์ในเชิงบวก
3. ไปที่นิทรรศการภาพยนตร์โรงภาพยนตร์คอนเสิร์ต อย่านั่งที่บ้านในสี่กำแพงมันน่าหดหู่มาก
4. ฟังเพลงที่สนุก บางครั้งเธอเท่านั้นที่ยกระดับจิตใจ
5. ดูรายการตลกและภาพยนตร์ เสียงหัวเราะยืดอายุ และเขาช่วยในการบรรเทาความเครียดส่วนเกิน
6. ทำให้การเปลี่ยนแปลง นักจิตวิทยาได้รับคำแนะนำให้จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ทุก ๆ หกเดือน หากคุณเบื่อทุกอย่างแล้วถึงเวลาที่จะทำ
7. เปลี่ยนทรงผมหรือสไตล์ของเสื้อผ้า พวกเขาบอกว่าสำหรับผู้หญิงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดึงดูดความประทับใจใหม่ ๆ

สรุปแล้วฉันอยากจะเพิ่มความคิดที่ว่า "ฉันเหนื่อยแค่ไหน" เป็นแค่ความคิด พวกเขากลายเป็นปัญหาเฉพาะเมื่อคุณได้รับการแขวน ดังนั้นจะดีกว่าหรือไม่ที่จะใช้เวลานี้กับสิ่งที่น่าพอใจและมีประโยชน์มากกว่านี้

Irina, Rostov-on-Don

(ความคิดเห็นของนักจิตวิทยาในบทความนี้ยังไม่พร้อมใช้งาน)

ดูวิดีโอ: จตใตสำนก. .พลงมหศจรรยในตวเราทดงดดทกสงใหเกดขนในชวต (พฤศจิกายน 2024).