พูดกับตัวเอง: ความเห็นของจิตแพทย์

บางทีทุกคนอย่างน้อยก็แปลกใจที่รู้ว่าเขากำลังพูดกับตัวเองในห้องที่ว่างเปล่าหรือสถานที่ร้าง

และคนอื่น ๆ ก็มี นิสัยที่มั่นคงของการคิดออกมาดัง ๆหมายถึงราวกับว่าคู่สนทนาที่มองไม่เห็น

ชายคนนั้นกำลังพูดกับตัวเองดัง ๆ : เหตุผล

คนที่มีส่วนร่วมในการสนทนากับตัวเอง อาจดูแปลก ๆ.

ในบางกรณีพวกเขาพยายามเชื่อมต่อ“ อาการ” นี้กับจิตเวช, สงสัยว่ามีความผิดปกติใด ๆ (โรคจิตเภท, โรคจิต, ฯลฯ )

แต่ในกรณีของความเจ็บป่วยทางจิตในมนุษย์ อาการอื่น ๆ จะได้รับคำสั่ง:

ภาพหลอน;
ความคิดครอบงำและรัฐ;
การสูญเสียการเชื่อมต่อกับความเป็นจริง
การขาดพลังงาน;
รัฐซึมเศร้า;
การโจมตีเสียขวัญ

หากความผิดปกติของการรับรู้และพฤติกรรมดังกล่าวไม่ได้รับการสังเกตมักเป็นไปได้ว่าเหตุผลนั้นค่อนข้างคงที่และปลอดภัย

ทำไมผู้คนถึงพูดกับตัวเอง:

ความปรารถนาที่จะจัดความคิด. ความคิดที่อยู่ในหัวนั้นบางครั้งก็ยุ่งและวุ่นวายและก็ยากที่จะเข้าใจ (เช่นถ้าเปลี่ยนภาพพาโนรามาอย่างรวดเร็วในลานตา) แต่เมื่อมีคนพูดอะไรบางอย่างออกมาดัง ๆ เขากำหนดความคิดเบื้องต้นแล้วดึงมันมาเป็นประโยค เราต้อง "เข้าใจ" ความหมายตัดทั้งหมดที่ไม่จำเป็นออก ช่วยในการรวมกันวางหัวของเขาในการสั่งซื้อและตัดสินใจอย่างรวดเร็ว

ความเข้มข้นสูงสุดกับปัญหา. เมื่อบุคคลแก้ปัญหาในปัจจุบันเขาอาจถูกรบกวนโดยความคิดบุคคลที่สามเสียงและอื่น ๆ การพูดคุยกับตัวเองในสถานการณ์นี้เป็นวิธีการจัดการตนเอง สมองจะเปลี่ยนไปใช้โหมดของการแก้งานที่ฟังแล้ว สร้างกลุ่มตรรกะได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ศูนย์ภาพจะเปิดใช้งาน หนึ่งมีเพียงการพูดออกมาดังวลี "กุญแจหายไป" เป็นภาพของกุญแจและสถานที่ที่พวกเขาจะได้หายไปปรากฏในใจ
ปล่อยอารมณ์ ในขณะที่คนกำลังพยายามอย่างเงียบ ๆ เพื่อรับมือกับอารมณ์เชิงลบหรือเชิงบวกที่รุนแรงเขาคล้ายหม้อต้มเดือด ความรู้สึกพุ่งออกมาอย่างแท้จริง และมันสำคัญมากที่จะนำพลังงานไปสู่โลกภายนอก บางคนตะโกนคนอื่นทุบจานหรือฉีกกระดาษและคนอื่น ๆ ก็บ่นกับเพื่อน
แต่มีคนที่กำจัดอารมณ์ด้วยการพูดคุยกับตัวเอง นี่คือทิศทางของพลังงานต่อสภาพแวดล้อมภายนอกและวิธีการปล่อย
ความเหงา. ทุกคนมีชุดของความต้องการทางสังคม แต่คนเดียวไม่สามารถฝังความต้องการเหล่านี้ และเพื่อเติมการขาดการสื่อสารเขาเริ่มพูดกับตัวเอง ในเวลาเดียวกันการพูดคนเดียวมักจะไม่ได้พูดกับตัวเอง แต่กับผู้ฟังที่มองไม่เห็น บางครั้งบทบาทของผู้ฟังจะถูกกำหนดให้กับรายการของใช้ในครัวเรือน, สัตว์เลี้ยง, เฟอร์นิเจอร์ ฯลฯ คนคนเดียวพยายามเคลื่อนไหววัตถุที่ไม่มีชีวิตเพื่อค้นหาคู่สนทนา

แยกจากกันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะพูดเกี่ยวกับผู้ที่มีนิสัย เพื่อฮัมเพลงเล็กน้อย.

นิสัยเช่นนี้ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เมื่อคนพูดกับตัวเอง

ใช่จากด้านข้างดูเหมือนว่าคนกำลังพูดเพราะริมฝีปากของเขาขยับ แต่จริงๆแล้วการพูดคำผู้ชาย ไม่ได้ใส่ความหมายไว้ในนั้น.

นี่เป็นเรื่องปกติ: ความเห็นของจิตแพทย์

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าบุคคลกำลังพูดกับตัวเอง ประมาณ 70% ของเวลาตื่น.

ถ้าคนพูดกับตัวเองไม่มีอะไรน่ากลัวหรือแปลก (ตามจิตแพทย์) เราแต่ละคนนำไปสู่การสนทนาภายในเล่นในหัวของเรา และเมื่อพูดออกมาดัง ๆ คน ๆ เดียวก็จะสร้างการฉายภาพภายนอกของบทสนทนานี้

นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Wisconsim-Madison ได้ทำการทดลองหลายชุดซึ่งพิสูจน์ว่าบทสนทนาดังกล่าว ช่วยโฟกัส ในงานและประสบความสำเร็จในการจัดการกับมัน ในขณะเดียวกันผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคนมีสุขภาพที่สมบูรณ์ในแง่ของคนจิตเวช

มีคำพิเศษ - คำพูดที่เห็นแก่ตัว.

นี่คือคำพูดที่พูดกับตัวเอง ปรากฏการณ์ไม่ใช่การเบี่ยงเบน

เสียงพูดที่เป็นศูนย์กลางสามารถดำเนินการได้ ฟังก์ชั่นป้องกัน. นอกจากนี้ยังช่วยให้หันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่พึงประสงค์มุ่งเน้นไปที่รายละเอียดและกำจัดความรู้สึกเหงา

มันเป็นโรคและการวินิจฉัยคืออะไร?

ความกังวลมีค่าถ้าคนสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริง เมื่อพูดกับตัวเองเขาไม่เห็นว่าเป็นคนเดียว แต่ เหมือนบทสนทนากับคนที่มองไม่เห็น.

ในขณะเดียวกันก็มีความเชื่อใน "ความจริง" ของคู่สนทนาที่มองไม่เห็น คู่ต่อสู้ในจินตนาการอาจเป็นตัวละครความแข็งแกร่งภาพหรือแม้แต่วิญญาณ

ระหว่างการสนทนากับผู้ชาย ที่อยู่ "คู่สนทนา" ของอารมณ์ต่าง ๆ จากภายนอกดูเหมือนว่าจะเป็นการทะเลาะโต้เถียงโต้เถียงแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ฯลฯ ในขั้นตอนนี้คนจะทำการเยาะเย้ยอย่างแข็งขันและใช้การแสดงออกทางสีหน้า

อาการดังกล่าวสามารถส่งสัญญาณในระยะแรกของโรคจิตเภทบุคลิกภาพแยกและประสาทต่างๆ

บุคลิกภาพแตกแยกหรือโรคจิตยัง มีความเกี่ยวข้องกับคำพูดที่ไม่สามารถควบคุมได้.

แต่ในเวลาเดียวกันคนเดียวสวมสีที่เป็นลบ

ในความผิดปกติที่ครอบงำ - บุคคลก็สูญเสียการควบคุมตัวเองเปล่งเสียงคำหรือวลี

นี่ไม่ใช่เรื่องของกระบวนการที่หมดสติ แต่เกี่ยวกับ ไม่สามารถที่จะต่อต้านความอยากที่จะพูดอะไรออกมาดัง ๆ

มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องได้ ตรวจสอบการปรากฏตัวของความผิดปกติอย่างเป็นอิสระเป็นไปไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการที่เกี่ยวข้องไม่รุนแรง

ถ้าคุณพูดกับตัวเอง

หากคุณสังเกตเห็นมาหลายครั้งแล้วว่าคุณกำลังพูดออกมาดัง ๆ และเปล่งความคิดของคุณออกมา มันคุ้มค่าที่จะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้. แต่อย่าตกใจและกังวล

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจคุณสามารถควบคุมกระบวนการได้หรือไม่? ต้องการความพยายามที่จะหยุดพูดคนเดียว? หากบุคคลสามารถควบคุมกระบวนการได้ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

หาสาเหตุตามที่จำเป็นต้องดำเนินการสนทนากับตัวเอง

บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่จะโฟกัสได้? หรือมุ่งเน้นธุรกิจในการเผชิญกับความเหนื่อยล้าสุดขีด?

หรืออาจเป็นการพูดคนเดียวที่คุณพยายามหลบหนีจากความเหงา?

หากคุณฟังความรู้สึกของคุณเองและระบุสาเหตุคุณสามารถทำได้ ค้นหาปัญหาที่ซ่อนอยู่ และทำงานกับพวกเขา

วิธีหยุดพูดกับตัวเอง

หากพูดกับตัวเองจะช่วยให้ความสนใจหรือเพื่อกำหนดปัญหาแล้ว ไม่ต้องต่อสู้กับนิสัยนี้ และพยายามกำจัดมัน

แต่บางครั้งการพูดความคิดออกมาดัง ๆ คน ๆ หนึ่งก็ทำโดยไม่รู้ตัวและแม้แต่ในที่สาธารณะ / ใน บริษัท ในกรณีนี้นิสัยอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและกระตุ้นให้คนอื่นดูประหลาดใจ

สิ่งที่ต้องทำ:

ชม. คุณเริ่มคิดในจุดใด สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? พยายามติดตามความรู้สึกของคุณในขณะนี้และเข้าใจความหมายของการพูดคนเดียว การเริ่มต้นเพื่อเฉลิมฉลองพฤติกรรมของคุณและคุณสมบัติต่างๆเป็นขั้นตอนแรกในการควบคุมสถานการณ์
สลับไป. ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังพูดเสียงดังลองเปลี่ยนมาพูดคนเดียวทางจิต การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยในการหลอกลวงสมองและบังคับให้มันเปลี่ยนเป็นโหมดเงียบ ท้ายที่สุดเมื่อคุณเคี้ยวมันยากที่จะรวมสิ่งนี้เข้ากับคำพูดที่หมดสติ
จำกัด เสรีภาพภายในขอบเขตที่เหมาะสม หากนิสัยที่หมกมุ่นในการออกเสียงความคิดไม่ได้ทำให้คุณต้องลดความต้านทานลง อนุญาตให้ตัวเองพูดคุยกับตัวเองในเวลาและสถานที่ที่แน่นอน (เฉพาะที่บ้านหลังเลิกงานในสถานที่ร้าง ฯลฯ )
ข้อ จำกัด เล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นง่ายต่อการแนะนำว่าเป็นนิสัยใหม่ (เปรียบเทียบกับข้อห้ามทั้งหมด)
เก็บไดอารี่ หากความคิดของคุณสับสนและจำเป็นต้องมีความคล่องตัวคุณสามารถเก็บสมุดบันทึกส่วนตัวได้ ทำให้ประสบการณ์ของคุณในข้อเสนอคุณจะทำงานผ่านปัญหา และความต้องการที่จะส่งเสียงก็จะหายไป
สื่อสาร. บ่อยครั้งที่มันเป็นความเหงาและขาดการสื่อสารที่ทำให้คนพูดกับตัวเอง คุณอาจไม่รู้สึกเหงาเฉียบพลัน แต่ความต้องการที่จะพูดออกมาแบ่งปันข้อมูลหรือ "กำจัด" ความคิดที่น่ารำคาญทำให้เกิดการพูดคนเดียว หากคุณฝึกฝนการสื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกันความปรารถนาที่จะพูดกับตัวเองจะหายไปรวมถึงความหิวโหยข้อมูลที่เป็นอันตราย
ทำสิ่งที่น่าสนใจ การสนทนากับตัวเองเริ่มขึ้นบ่อยที่สุดในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคนเบื่อเบื่อในความคิดความฝันหรือแผน เป็นผลให้ดูเหมือนว่าเขาจะถูกล็อคสูญเสียการติดต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้กิจกรรมที่น่าสนใจใด ๆ (หนังสือที่น่าสนใจเกมคอมพิวเตอร์การวาดภาพหรือการสร้างแบบจำลอง) สามารถลดความต้องการที่จะพูดออกมาดัง ๆ
ดี. หากวิธีการที่กล่าวมาข้างต้นไม่สามารถช่วยเหลือได้
รับไหพิเศษที่คุณจะโยนเหรียญสองครั้งในแต่ละครั้งที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังพูดกับตัวเอง