วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกทุกวัน?
คนที่ใบหน้าตกแต่งด้วยรอยยิ้มมักจะถูกล้อมรอบไปด้วยความสนใจที่เพิ่มขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่ามันเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากที่ได้สื่อสารกับคนเหล่านั้นที่ประพฤติตัวในทางบวกและร่าเริง คนที่น่าเศร้าในทางกลับกันทำให้เกิดการระคายเคืองของผู้อื่น ชีวิตเต็มไปไม่เพียง แต่กับเหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์ที่มีทั้งความสุขและปัญหา
คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณมีอารมณ์ดีมากสิ่งต่าง ๆ ก็จะทำได้อย่างง่ายดาย อารมณ์เสียทุกอย่างหลุดออกจากมือและไม่มีอะไรออกมาจริงๆ โลกรอบข้างได้สีที่เป็นศัตรูเราเริ่มรู้สึกเสียใจกับตัวเองและความเศร้า สุขภาพจิตของเราขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเรา คนที่มีความคิดในแง่บวกป่วยน้อยลงและอยู่ได้นานขึ้น
นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตุความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ของคนกับสุขภาพของเขามานานแล้วและได้ข้อสรุปที่ไม่คาดคิด: ยิ้มแม้ว่าคุณไม่ต้องการ การติดตามรอยยิ้มจะมาและอารมณ์
วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต?
ยิ้มทันทีหลังจากตื่นนอน คิดว่าไม่ใช่ปัญหาของคุณ แต่เป็นการประชุมที่น่าสนใจและอารมณ์ที่จะเกิดขึ้นในวันถัดไป อย่าปล่อยให้ตัวเองกระโดดลงไปในภาพสะท้อนมืดครึ้มใส่ใจกับสิ่งที่สวยงามน่ารื่นรมย์ลองนึกถึงบางสิ่งที่สนุก
ดูเงาสะท้อนของคุณในกระจก คุณต้องบอกตัวเองว่าคุณสวยหวานและอื่น ๆ อย่าคิดมากกับตัวเอง เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นแม้ว่าคุณจะไม่ได้มาตรฐานความงามในโลกสมัยใหม่
คาดหวังมุมมองใหม่ ๆ บอกตัวเองว่าวันใหม่จะเปิดการประชุมที่ไม่คาดฝันและน่ารื่นรมย์สำหรับคุณ โน้มน้าวตัวเองว่าวันใหม่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น
ขอบคุณปัจจุบัน อย่าทำให้ตัวเองกลายเป็นทาสในอดีต อยู่ในปัจจุบันกาลปัจจุบันและเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลา นักจิตวิทยากล่าวว่าคนที่ไม่พอใจกับตัวเองและชีวิตของพวกเขาอาศัยอยู่ในอดีตหรืออนาคต คุณไม่เปลี่ยนอดีตและสิ่งที่รอคุณอยู่ในอนาคตคุณไม่สามารถรู้ได้ สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้!
เมื่อคุณออกจากบ้านอย่าลืมยิ้มในวันใหม่ ลองสังเกตความงามของโลก โดยปกติผู้คนจะไปและมองที่เท้าของพวกเขาเท่านั้นเลื่อนผ่านปัญหาการกดหัว มองไปรอบ ๆ ใส่ใจกับต้นไม้และผู้คนอาคารท้องฟ้าและอื่น ๆ หากคุณเดินเล่นในสวนสาธารณะให้แน่ใจว่าได้หยุดใกล้ต้นไม้สัมผัสพวกเขารู้สึกถึงพลังงานของพวกเขา ในช่วงอาหารเย็นอย่าคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีเพียงแค่เพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นของอาหาร เมื่อเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับความสามัคคีภายในตัวเองคุณสามารถเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างต่อเนื่อง
