คุณจะเห็นการทบทวนครั้งที่สองจากรอบการทำสมาธิ - 6 บทเรียนการทำสมาธิ: รักษาชี่กง จาก Chunyi Lee - Euphoria and Healing ตามที่คุณเข้าใจแล้วมีอีก 4 บทเรียนรอคุณและบทความสุดท้ายของ Meditationfest ซึ่งฉันจะสรุปเกี่ยวกับการบรรยายเหล่านี้และเขียนทั้งหมดในความคิดของฉันประเด็นสำคัญที่สุดของพวกเขาฉันจะพูดในสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจและสิ่งที่ไม่จำเป็น . ฉันขอย้ำว่าถ้าคุณยังใหม่กับการทำสมาธิฉันไม่แนะนำให้เริ่มฝึกเทคนิคเฉพาะใด ๆ จากซีรี่ส์ Meditationfest จนกว่าคุณจะอ่านทั้งหมดและอ่านความคิดเห็นสุดท้ายของฉัน ฉันแน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการที่ดี แต่การเลือกการทำสมาธิเป็นเรื่องสำคัญซึ่งไม่ควรรีบเร่งดังนั้นโปรดอดใจรอฉันจะพยายามแปลและเผยแพร่การบรรยายทั้งหมดโดยเร็วที่สุด แต่ถ้าคุณไม่สามารถเริ่มนั่งสมาธิได้ถ้าฉันเป็นคุณฉันจะเริ่มด้วยการทำสมาธิด้วยมนต์
ก่อนอื่นฉันจะพูดสั้น ๆ เกี่ยวกับอาจารย์ชี่กงตัวเองชุนอี้หลี่เกี่ยวกับจุดเริ่มต้นของเส้นทางจิตวิญญาณของเขาการฝึกฝนและการสอนของเขา จากนั้นฉันจะอธิบายลักษณะของการทำสมาธิชี่กงซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียง แต่มุ่งพัฒนาตนเองทางวิญญาณ แต่ยังช่วยรักษาร่างกายจากโรคและการรักษาด้วยตนเอง
จุดเริ่มต้นของเส้นทางแห่งจิตวิญญาณของ Chunyi Li
ดังนั้นการบรรยายนี้ซึ่งฉันได้แปลให้คุณนั้นอ่านได้โดยจุนอี้หลี่ - อาจารย์ผู้มีเกียรติ ฝึกชี่กงผู้รักษาและอาจารย์ที่มหาวิทยาลัย ตัวเร่งปฏิกิริยาของเส้นทางแห่งจิตวิญญาณของเขาคือความรู้สึกสะเทือนใจอย่างแรง ในระหว่างการปฏิวัติในประเทศจีนพ่อแม่ของเขาถูกจำคุกและเป็นเด็กอยู่บนถนนพร้อมกับพี่น้องของเขา เขาใช้เวลาในวัยเด็กของเขาในการต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดเขาเกือบเสียชีวิตจากความอดอยากเขาต้องหนีจากทหารติดอาวุธ ตั้งแต่วัยเด็กเขารู้จักความเศร้าโศกความกลัวและความทุกข์ยาก
มันเหลือสำนักพิมพ์ที่ลบไม่ออก ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่เขามองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองเชิงลบเขาถูกครอบงำด้วยความโกรธและความหดหู่ใจ เรื่องนี้แก้ไขประสบการณ์การสอนเล็กน้อย: หลังจากเขากลายเป็นอาจารย์ที่มหาวิทยาลัยเขาก็รู้ว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหนในการสอนผู้คนและช่วยเหลือพวกเขา ระหว่างการบรรยายความหดหู่และม้ามหายไป แต่ทันทีที่เขากลับถึงบ้านในตอนเย็นทุกอย่างก็กลับมาหาเขา
การรักษาชี่กง รักษาร่างกายและจิตใจ
จากนั้นหลินก็ได้รับบาดเจ็บและเป็นโรคข้ออักเสบ โรคและสภาพจิตใจบังคับให้เขาทำอะไรซักอย่างเพื่อดูแลตัวเอง หลินเริ่มฝึกซ้อม ชี่กงทางการแพทย์ (การปฏิบัติของจีนในการควบคุมตนเองของร่างกาย) และเป็นผลให้ต้องขอบคุณการออกกำลังกายสมาธิชี่กง, ความเจ็บป่วยของเขาผ่านไป แต่เทคนิคการทำสมาธิแบบจีนโบราณนี้ไม่เพียง แต่ฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของเขาให้กับเขาเท่านั้นเธอยังทำให้เขาได้รับรู้ถึงชีวิตใหม่ ผ่านภาวะซึมเศร้าซึ่งไม่ได้กลับมาอีก โลกเต็มไปด้วยสีสันที่สดใสและหลินเริ่มตระหนักถึงความงามและความสมบูรณ์แบบของจักรวาล! เขาเริ่มมองสิ่งต่าง ๆ จากอีกด้านหนึ่ง! มันปลุกความรักของผู้คนและของทุกสิ่ง
เขาเริ่มช่วยเหลือผู้อื่นในการแก้ปัญหาชีวิต หลินช่วยชีวิตแต่งงานคืนความสุขและความรักให้กับผู้คนคืนชีวิตให้พวกเขา หลินเชื่อว่าอารมณ์เชิงลบเป็นสาเหตุของความเจ็บป่วยและความทุกข์ของมนุษย์: ความเครียดความกลัวความซึมเศร้าความโกรธ อารมณ์เหล่านี้สร้างบล็อคพลังงาน (การอุดตันของพลังงาน) ที่ขัดขวางการไหลเวียนของพลังงานภายในตัวเราซึ่งเขาเห็นด้วยกับลำโพง Deirdre Haid คนก่อน
หลินประกาศว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและยาวนานที่สุดคือคนที่มีความสุขเต็มไปด้วยความสุข พวกเขาไม่ค่อยยิ้มออกจากใบหน้าแม้แต่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตพวกเขายังคงมองโลกในแง่ดีและมีศรัทธาในตัวเอง และภาวะซึมเศร้าภาวะซึมเศร้าทางจิตใจความโกรธทำให้เราเจ็บปวดและย่นชีวิต
ชี่กงออกกำลังกายผ่อนคลายจิตใจและดื่มด่ำในความว่างเปล่าที่ตัวตนที่แท้จริงจะได้รับการปฏิบัติช่วยให้การควบคุมอารมณ์เชิงลบและไม่ให้พวกเขา ในขณะที่คุณฝึกฝนชี่กงค่อยๆเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตเฉพาะในกรณีนี้บุคคลสามารถรู้สึกมีความสุขในเวลาใดก็ตาม
ภูมิปัญญาจีน: เคล็ดลับ
หลินสอนว่าคุณต้องบ่นน้อยลงและช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขาไม่แนะนำให้บ่นเกี่ยวกับร่างกายของเขา อาจารย์ชี่กงกล่าวว่าคนควรฟังร่างกายเรียนรู้จากมันกำจัดบล็อกพลังงาน ฝึกชี่กง เปิดโอกาสทั้งหมดเหล่านี้
Chunyi Lin กล่าวว่าคุณไม่ควรประณามคู่สมรสของคุณคุณไม่ควรเปรียบเทียบความอ่อนแอของภรรยา / สามีกับความแข็งแกร่งของภรรยาและสามีของคนอื่น เพราะจากมุมนี้ภรรยาของคุณจะดูไม่คู่ควรกับภรรยาที่ไม่ดี ให้ความสำคัญกับคุณสมบัติที่แข็งแกร่งของภรรยาของคุณและเปรียบเทียบกับจุดอ่อนของคนอื่น! แล้วคุณจะรักภรรยาของคุณมากขึ้นและบ่นน้อยลงเกี่ยวกับเธอ นี่คือการสอนโดยภูมิปัญญาจีน ฉันแนะนำให้ฟังเคล็ดลับเหล่านี้พวกเขามีประโยชน์มากจริงๆ
ตอนนี้เราหันไปสู่การฝึกฝนโดยตรง ชี่กงสุขภาพ
ชี่กงทางการแพทย์ การออกกำลังกาย
หลินยืนยันว่าการออกกำลังกายของเขาช่วยให้คุณสามารถขจัดความเจ็บปวดและรู้สึกดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตามเขาเตือนว่าเมื่อคุณเริ่มฝึกชี่กงเป็นครั้งแรกอาการของการเจ็บป่วยของคุณอาจทวีความรุนแรงในการเริ่มต้นก่อนที่จะหายไปบางส่วนหรือทั้งหมด
ฉันผู้เขียนการแปลนี้ได้พบกับผลกระทบนี้: เมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิด้วยการโจมตีมนต์ภาวะซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญเท่านั้นที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นในช่วงสองสัปดาห์แรกของการฝึกฝน แต่หลังจากนั้นพวกเขาก็หายไปอย่างสมบูรณ์ บางคนอธิบายสิ่งนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่า "การชำระล้างวิญญาณ" ที่รุนแรงกำลังเกิดขึ้นสิ่งที่เป็นลบเริ่มออกมาและกระบวนการนี้ไม่สามารถเริ่มได้โดยไม่เจ็บปวด ฉันไม่ทราบว่าจะเป็นเช่นนั้นหรือไม่ แต่อย่างไรก็ตามฉันมีกรณีของอาการทางลบที่รุนแรงขึ้น
งั้นมาทำสมาธิชี่กงกันเถอะ คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
ท่านั่งและผ่อนคลาย หลับตา หายใจเข้าลึก ๆ เข้า ๆ ออก ๆ อย่างสงบและช้าๆสามครั้ง กดลิ้นของคุณไปที่เพดานปากวางมือด้วยฝ่ามือแล้วจินตนาการว่าคุณกำลังถือลูกบอลพลังงานเรืองแสงอยู่ตรงข้ามสะดือของคุณ พูดกับตัวเอง:
- ฉันอยู่ในจักรวาล
- จักรวาลอยู่ในร่างกายของฉัน
- ฉันและจักรวาลเป็นปึกแผ่น
ตั้งแต่วินาทีนี้คุณจะรู้สึกกลมกลืนกับจักรวาล คุณสงบและผ่อนคลายคุณจะถูกแช่อยู่ในความว่างเปล่า ทุกส่วนของร่างกายของคุณผ่อนคลาย (เริ่มสลับส่วนของร่างกายที่ผ่อนคลายจากบนลงล่างจากศีรษะ) ศีรษะผ่อนคลายคอผ่อนคลาย ... และอื่น ๆ : ไหล่หลังเอวหน้าท้องกระดูกหางขาหัวเข่าน่องน่องเท้า - ทุกอย่างผ่อนคลาย ทุกช่องพลังงานเปิดพลังงานไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระผ่านกระดูกสันหลัง
หัวของคุณสงบทุกปัญหากลายเป็นควันคุณสามารถหายใจได้อย่างง่ายดายร่างกายของคุณผ่อนคลาย บล็อคพลังงานทั้งหมดกลายเป็นควันและหายไป อวัยวะทั้งหมดของร่างกายรู้สึกดี ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณความดันโลหิตกลับสู่ปกติ ระบบประสาทของคุณระบบไหลเวียนโลหิตระบบภูมิคุ้มกันของคุณกลับสู่ปกติ ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณจะฟื้นตัวและกลับสู่ปกติ คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและมีความสุข
จากนี้ไปจินตนาการว่าคุณเป็นเด็กตัวเล็ก ๆ คุณวิ่งผ่านหญ้า: ดอกไม้ที่มีสีสันของความงามที่เหลือเชื่อเติบโตขึ้นรอบ ๆ ผีเสื้อพลิ้วในท้องฟ้าอากาศเต็มไปด้วยกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยมคุณได้ยินเสียงพึมพำของลำธารและเสียงหัวเราะของเด็ก ๆ ที่มีความสุข ความเครียดความเมตตาและความสงบกลับมาหาคุณตัวตนที่แท้จริงของคุณกลับมาหาคุณ คุณสัมผัสกับความสุข ไม่มีความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้ามากขึ้น ความกลัวหายไป ลบทั้งหมดจะหายไป คุณรู้สึกสงบทั้งร่างกายและจิตใจ โลกรอบตัวมีความสวยงาม
เมื่อคุณพร้อมที่จะเปิดตาและตื่นขึ้นมา คุณได้รับการต้อนรับจากโลกที่สวยงามและมหัศจรรย์
ความคิดเห็นสุดท้ายเกี่ยวกับการตรวจสอบ
การออกกำลังกายของชุนอี้หลิงนั้นรวมถึงหลักสูตรเสียงคุณจะได้ฟังเสียงที่สงบและวัดจากอาจารย์ในระหว่างการทำสมาธิซึ่งจะบอกสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ (ผ่อนคลายจินตนาการว่าคุณเป็นเด็กเล็ก ฯลฯ ) ที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น การบันทึกเสียงนี้ได้มาจากการทำสมาธิบนเว็บไซต์เพราะไม่ต้องเสียเงินแม้แต่น้อย แต่ฉันไม่คิดว่านี่เป็นเรื่องของหลักการคุณสามารถออกเสียงวลีเหล่านี้กับตัวเองและนำเสนอบางสิ่งด้วยตัวคุณเอง
คุณมีอิสระที่จะไม่ทำตามคำแนะนำที่ถูกต้องในแง่ของการมองเห็นภาพในระหว่างการทำสมาธิ: คุณสามารถเปลี่ยนเด็กน้อยเป็นภาพอื่น ๆ : ใช้จินตนาการของคุณไม่มีสิ่งใดป้องกันไม่ให้คุณจินตนาการถึงตัวคุณเองที่ริมทะเลในภูเขาหรือในป่าอันเงียบสงบ กำลังทำให้สงบลง สิ่งที่พูดเช่น "ฉันอยู่ในจักรวาล" สามารถสร้างหรือประดิษฐ์วลีของคุณเอง
สำหรับการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องของอวัยวะต่าง ๆ ฉันไม่เห็นอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น แต่ฉันมีความสงสัยจำนวนหนึ่งและมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความจำเป็นในการจัดเรียงพลังงานเหล่านี้ทั้งหมดไหลภายในร่างกายของเรา การไหลเวียนของพลังงานภายในตัวเราบล็อกพลังงาน - ทั้งหมดนี้ไม่ได้เป็นปรากฏการณ์ทางกายภาพที่จดทะเบียนอย่างเป็นกลาง (ไม่มีปรากฏการณ์ชนิดอื่นนอกเหนือจากทางกายภาพในโลกในความคิดของฉันไม่ว่าจิตวิญญาณหรือจิตใจหรือพลังงานล้วนเป็นเพียงสายพันธุ์ย่อยของกระบวนการทางวัตถุ ) ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการตีความที่เป็นอัตวิสัยและเรียบง่ายโดยบางคนในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา
มุมมองนี้ของสิ่งที่เกิดขึ้นภายในและทั้งสองสามารถสะท้อนสภาพที่เป็นอยู่อาจไม่สะท้อน ดังนั้นฉันไม่แนะนำให้เป็นตัวแทนในร่างกายของเราแล้วสิ่งที่อาจไม่อยู่ในนั้น ใครจะรู้ว่าสิ่งนี้อาจนำไปสู่การจินตนาการทุกคน ...
ฉันเคารพการปฏิบัติและความคิดเห็นของชุนอี้หลิน แต่เนื่องจากนี่เป็นเว็บไซต์ของฉันและฉันรู้สึกรับผิดชอบต่อสิ่งที่ผู้อ่านสามารถนำไปใช้และใช้ในชีวิตของพวกเขาได้ ดังนั้นฉันไม่สามารถเผยแพร่สิ่งที่ฉันไม่เห็นด้วยค่อนข้างมากหากไม่มีความคิดเห็นและการแก้ไขของฉันเอง และเมื่อคุณทำความคุ้นเคยกับพวกเขาคุณสามารถเลือกสิ่งที่จะเชื่อได้ ฉันทำงานของฉันและเตือน
นั่นคือทั้งหมดที่ รอบทเรียนต่อไป นี่จะเป็นการทำสมาธิจากเจไดมาลี
