ความกลัวของความมืดคืออะไรและจะเอาชนะความกลัวนี้ได้อย่างไร

พวกเราหลายคนกลัวความมืดในวัยเด็ก ใครบางคนผ่านมันไป แต่มีบางคนยังอยู่ ตื่นตระหนกตอนค่ำ.

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไม่รู้จักปัญหาของตนเองและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเธอมีชื่อและทางแก้ไข ดังนั้นความกลัวของความมืดจึงเรียกว่าอะไรและจะเอาชนะได้อย่างไร?

nyctophobia คืออะไร

Niktophobia (ไม่ค่อยมี ahluofobiya) - ความกลัวทางพยาธิวิทยาของความมืดเวลากลางคืนห้องมืด

หลายคนเชื่อว่าความกลัวดังกล่าวมีอยู่ในตัวเด็กเท่านั้น แต่ไม่ใช่

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ละอายใจที่จะยอมรับมัน. Nyctophobia เป็นหนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดผู้คนในวัยที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงกำลังทุกข์ทรมานจากมัน 10% ของประชากรมีประสบการณ์สยองขวัญทำให้เป็นอัมพาตในห้องมืด

ความหวาดกลัวนี้สามารถติดตามบุคคลในวัยเด็กเท่านั้นและต่อมาก็เป็นเพียงช่องว่างในตัวเอง มันเกิดขึ้นที่ชายคนหนึ่งไม่เคยกลัวความมืดในชีวิตของเขาและจากนั้นเขาก็หวาดกลัว

แต่บ่อยครั้งที่ niktofobiya แสวงหาคนตั้งแต่วัยเด็กและในวัยที่เพิ่มมากขึ้นเท่านั้น ตามกฎแล้วจะง่ายกว่ามากสำหรับเด็กที่จะกำจัด phobias ในผู้ใหญ่ความกลัวจะรุนแรงขึ้น

สาเหตุของการเกิด

พันธุศาสตร์ - ในระดับพันธุกรรมของบุคคลมีข้อมูลในคืนนั้นเป็นเวลาที่อันตรายที่สุดของวัน ในตอนค่ำในสมัยโบราณผู้คนกลัวการโจมตีของสัตว์ที่กินสัตว์อื่นเผ่าศัตรู ฯลฯ ดังนั้นความรู้สึกถนอมตัวเองทำให้ร่างกายรู้สึกถึงความกลัวในความมืด
หากผู้ปกครองต้องทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวนี้ความน่าจะเป็นที่เด็กจะกลัวความมืดนั้นคือ 80% และในกรณีนี้ผู้ปกครองไม่ได้ช่วยให้ลูกของพวกเขารับมือกับความกลัว แต่เพียงเสริมสร้างและบำรุงเลี้ยงมัน
สายตา - การมองเห็นของบุคคลลดลงอย่างชัดเจนในที่มืด ดวงตา - นี่คือหนึ่งในกลไกการป้องกันหลักของมนุษย์ ในความมืดดูเหมือนว่าถ้าเราหลับตาสิ่งที่ไม่ดีก็จะเกิดขึ้น ในช่วงเวลาดังกล่าวคนรู้สึกหมดหนทางเท่าที่จะทำได้ดังนั้นจึงกลัว
กลัวตั้งแต่วัยเด็ก - เด็กเกือบทุกคนกลัวความมืด มันเกิดขึ้นที่ผู้ปกครองข่มขู่เด็กของพวกเขาด้วยเรื่องราวสยองขวัญและจินตนาการของเด็กที่มีความรุนแรงเริ่มที่จะวาดภาพที่น่ากลัวของผู้อยู่อาศัยทุกคืน ในกรณีนี้ความกลัวสามารถกลายเป็นโรคประสาท
เมื่อถึงจุดหนึ่งแม่ก็เริ่มสอนเด็กให้นอนคนเดียวในห้องของเธอเองด้วยแสงไฟออก
ในช่วงเวลาดังกล่าวเขาอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยและต้องการการดูแลมารดาอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ดังนั้นความกลัวของความมืดจึงเกิดขึ้น
รู้สึกโดดเดี่ยว - หลายคนกลัวที่จะอยู่คนเดียวพวกเขามีความต้องการเร่งด่วนสำหรับคนที่อยู่ใกล้เคียง ในความมืดพวกเขารู้สึกเหงาและอ่อนแอที่สุด
การบาดเจ็บทางจิตวิทยา - ผู้คนอาจสัมผัสถึงความกลัวของความมืดหากมีบางสิ่งที่เลวร้ายเกิดขึ้นกับพวกเขาในที่มืดหรือในห้องที่ไม่มีแสงสว่าง
ดูแลผู้ปกครองมากเกินไป - มันเกิดขึ้นที่ผู้ปกครองดูแลลูกมากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กสามารถขี้ขลาดและไม่ปลอดภัย ดังนั้นความกลัวของความมืด
ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ - ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเด็กที่เลี้ยงดูในครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่คนเดียวมีแนวโน้มที่จะได้รับ niktophobia
จินตนาการ - จินตนาการและจินตนาการของเราสามารถจบสิ่งที่ไม่ได้เป็น ในที่มืดมีบางสิ่งที่บิดเบือนรูปร่างของพวกเขาดังนั้นคน ๆ นั้นอาจรู้สึกว่ามีอะไรอยู่ในห้อง หลายคนนอนหลับทั้งคืนด้วยแสงไฟเพราะพวกเขากลัวจินตนาการของตัวเอง
ความเครียด - ความเครียดที่รุนแรงความขัดแย้งและความกังวลใจอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสภาพจิตใจของบุคคลซึ่งอาจนำไปสู่ความกลัวของความมืด
กลัวความตาย - เขาสามารถกระตุ้นความกลัวในความมืด ท้ายที่สุดความตายมักเกี่ยวข้องกับความมืด
หากคนที่ทนทุกข์ทรมานจาก nyctophobia ด้วยเหตุผลนี้ตามผู้เชี่ยวชาญระบุว่ามันเป็นความกลัวของความตายที่จะต้องถูกกำจัดอย่างแม่นยำ
การละเมิดภาพยนตร์สยองขวัญ และเรื่องราวสยองขวัญอื่น ๆ - ผู้คนที่น่าประทับใจและไม่มั่นคงทางอารมณ์หลังจากชมภาพยนตร์สยองขวัญอาจเริ่มกลัวความมืด

ทำไมคนถึงกลัวความมืด? เกี่ยวกับเรื่องนี้ในวิดีโอ:

ความกลัวมุ่งเป้าไปที่อะไร?

คนกลัวความมืดไม่มากนัก แต่จากสิ่งที่เขาเชื่อว่าซ่อนอยู่ในนั้น เนื่องจากความจริงที่ว่าเรามองไม่เห็นในห้องที่ไม่มีแสงสว่างสมองของเราจึงรับรู้ว่า สัญญาณอันตรายจินตนาการดึงสิ่งที่ไม่

ผู้ชายเริ่มมีประสบการณ์ ความไม่มั่นคง และจุดอ่อน

เขาคาดหวังว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทุกเสียงกรอบแกรบทำให้กลัวและขับเข้าไปในความหวาดกลัว

เงื่อนไขนี้สามารถนำไปสู่ pseudogallucinations - ภาพตัวละคร เริ่มเห็นในความเป็นจริง

อาการและอาการแสดง

Niktophobia มีลักษณะของการโจมตีที่ กระชับด้วยวิธีการของความมืด.

ใจสั่นหัวใจ;
ปวดท้อง;
ไฟกระชาก
ปวดหัว;
การสั่นสะเทือน;
เหงื่อออกมากเกินไป
ความรู้สึกไม่มีเหตุผลของความเย็น;
ความรู้สึกที่ขากลายเป็น "ฝ้าย";
การพูดติดอ่างแม้ว่าก่อนหน้านี้บุคคลนี้ไม่ได้ถูกสังเกต
ความวิตกกังวล;
ความกลัวที่แข็งแกร่ง
ความหวาดกลัว;
มือสั่น;
ความกลัวอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวซึ่งบุคคลสามารถส่งเสียงกรี๊ดอย่างแรงต่อสู้อย่างบ้าคลั่งวิ่งหัวทิ่มหรือในทางกลับกัน
สภาพโรคประสาท
เวียนศีรษะ;
รบกวนการนอนหลับฝันร้าย;
ความหวาดระแวง

คุณสมบัติของการสำแดงในเด็ก

นักจิตวิทยากล่าวว่าความกลัวของเด็กเกี่ยวกับความมืดเริ่มพัฒนาขึ้นในเวลาประมาณ ตอนอายุสองขวบ. ในเวลานี้ผู้ปกครองพยายามสอนให้ลูกนอนอยู่คนเดียวในห้องที่มีไฟดับอยู่

เด็กที่คุ้นเคยกับการอยู่กับพ่อแม่ของเขาอาจเริ่มรู้สึกกลัวความเศร้าและความเหงา หากเขาเริ่มมาที่ห้องนอนของผู้ปกครองในเวลากลางคืนมันจะค่อนข้างปกติ

แต่ถ้าเด็กอายุมากกว่า 3 ปีปฏิเสธที่จะอยู่ในห้องมืดหรือไปที่นั่นเขาจะกลายเป็นโรคฮิสทีเรียและหวาดกลัวคุณควรเริ่มกังวล

ในวัยเด็ก niktofobiya ไหลง่ายขึ้นมากกว่าในผู้ใหญ่ หากในระหว่างการใส่ใจแล้วสามารถรักษาเด็ก จากนั้นความกลัวจะไม่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ แต่ยังคงเป็นฝันร้ายในวัยเด็ก

ความกลัวในความมืด: เด็กจะเอาชนะ nyctophobia ได้อย่างไร? ค้นหาจากวิดีโอ:

ความหวาดกลัวที่เป็นอันตรายคืออะไร?

นักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวเนื่องจากความเครียดคงที่ มีแนวโน้มที่จะหัวใจวายและจังหวะมากขึ้น

ประสาทอย่างต่อเนื่องกังวลและกลัว - อันตรายมากสำหรับร่างกาย

เงื่อนไขนี้สามารถเปิดใช้งานทุกอย่าง โรคซ่อนเร้น เนื่องจากความเครียดยังคงอยู่อย่างต่อเนื่องการนอนหลับของบุคคลจึงถูกรบกวน

เขามักจะรู้สึกเหนื่อยล้าง่วงนอนและนอนไม่หลับซึ่งนำไปสู่ความสับสนและขาดสมาธิในชีวิตประจำวัน Nyctophobia สามารถทำให้ฝันร้ายที่รบกวนชีวิตปกติของบุคคลได้เช่นกัน

กลัวความมืด ต้องได้รับการปฏิบัติโดยเร็วที่สุด อย่านอนโดยเปิดไฟ ดังนั้นคุณเพียงแค่หน่วงเวลาการแก้ปัญหา แต่อย่ากำจัดความกลัวออกไป และตลอดเวลาที่จะนอนหลับในที่มีแสงสว่าง - เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์

เอาชนะความกลัวได้อย่างไร

เป็นไปได้ที่จะกำจัด niktofobiya ทั้งในวัยเด็กและในผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญ ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ.

ยา

ยาเสพติดเพื่อกำจัด niktofobii จะไม่ทำงาน. ไม่มียาพิเศษเพราะกลัวความมืด ในกรณีที่รุนแรงและในช่วงเวลาของการกำเริบอาจกำหนดยาระงับประสาทพวกเขาจะบรรเทาอาการ

ในกรณีที่รุนแรงซึ่งความกลัวสามารถนำไปสู่สภาวะซึมเศร้าอาจกำหนดยาแก้ซึมเศร้า

ความช่วยเหลือทางจิตวิทยา

ก่อนอื่นคุณต้องติดต่อ เพื่อนักจิตอายุรเวท

เขาจะจัดให้มีการสนทนาค้นหาสาเหตุของความกลัวและกำหนดการรักษา

อย่า จำกัด เพียงครั้งเดียวไปหาผู้เชี่ยวชาญมันจะดีกว่าถ้าคุณติดต่อกับแพทย์ของคุณตลอดการรักษา

หากความกลัวของคุณมาจากวัยเด็กมันควรค่าแก่การจดจำสิ่งที่คุณกลัวและเข้าใจเป็นพิเศษหากมันทำให้คุณกลัวในตอนนี้

ก่อนนอน ต้องผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก ๆ และพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีสิ่งที่คุณกลัว หลังจากทั้งหมดนี้เป็นกรณี

อย่ามองสิ่งที่แย่และหนักก่อนนอนเป็นการดีที่สุดที่จะดูอะไรเบา ๆ และผ่อนคลายหรือฟังเพลงไพเราะ

หากคุณกลัวสิ่งมีชีวิตบางอย่างในที่มืด พบกับความกลัวของคุณ. สัมผัสและรู้สึกทุกอย่างด้วยมือของคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครอยู่ในห้องยกเว้นคุณ ไม่มีอะไรคุกคามคุณ

ในการเตรียมตัวก่อนนอนให้เปิดไฟกลางคืนเล็ก ๆ ค่อยๆลดแสงให้น้อยที่สุด

คุณสามารถลองทำหลักสูตรให้สำเร็จ การสะกดจิต. นักจิตอายุรเวทอาจแนะนำให้คล้ายการฝึกอบรมพิเศษ โยคะและการทำสมาธิยังช่วยต่อสู้กับความกลัว

นักจิตวิทยากล่าวว่าการฝันเกี่ยวกับสิ่งที่น่าพอใจก่อนเข้านอนจะช่วยให้เอาชนะความกลัวได้ จำเป็นต้องเข้านอนในอารมณ์ดี

5 เคล็ดลับวิธีการเอาชนะความกลัวในความมืด:

เกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กกลัวความมืด?

เคล็ดลับนักจิตวิทยา:

ไม่ต้องดุ ลูกของคุณเพราะเขากลัวว่าเขาจะปลุกคุณในตอนกลางคืน ไม่ว่าในกรณีใดไม่สามารถเรียกเขาว่าเป็นคนขี้ขลาดหรือพยาบาล ให้แน่ใจว่าสนับสนุนลูกน้อยของคุณกอดและสงบ
ไม่สามารถทำให้ตกใจ เด็กมอนสเตอร์และเรื่องราวสยองขวัญ น่าเสียดายที่พ่อแม่หลายคนทำเพราะเด็กหลับยาก ต่อจากนี้อาจส่งผลให้เกิดความหวาดกลัว
หากเด็กมีความกลัวที่แข็งแกร่งคุณสามารถ เปิดไฟกลางคืนของเขา. หากเขานอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วยการเปิดประตูให้ปล่อยไว้ในสถานะนั้น
คุย กับลูกของคุณพยายามอธิบายว่าไม่มีสัตว์ประหลาดเขาไม่มีอะไรต้องกลัว
อย่าปล่อยให้ดูทีวีในเวลากลางคืนมันจะดีกว่าที่จะอ่านเขาเทพนิยายชนิด
ปรับแต่งในเชิงบวกอารมณ์ดี
เด็กทุกคนมีของเล่นที่ชื่นชอบปล่อยให้เด็ก นอนกับสัตว์เลี้ยงของเธอ
สัตว์เลี้ยง เป็นผู้ช่วยเหลือที่ดีในการรับมือกับความกลัว

เด็กกลัวความมืดจะทำอย่างไร? เคล็ดลับนักจิตวิทยาเด็ก:

จะอยู่กับ niktofobiya ได้อย่างไร

อาศัยอยู่กับ niktofobiya ค่อนข้างยาก.

หลังจากทั้งหมดเวลามืดมาทุกวัน หากความกลัวอยู่เหนือการควบคุมคุณควรขอความช่วยเหลืออย่างแน่นอน

และหากความกลัวนั้นไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือปรากฏเป็นระยะ ๆ ดังนั้นสำหรับการนอนหลับที่แสนสบายคุณสามารถใช้เช่น แสงกลางคืน. พยายามอย่าเดินบนถนนที่ไม่มีแสงสว่าง

ความจริงที่ว่าผู้ใหญ่กลัวความมืดไม่มีอะไรผิดปกติ หากความกลัวของคุณป้องกันคุณและคนที่คุณรักไม่ให้มีชีวิตคุณควรคิดถึงการเอาชนะมัน Nyktofobiya ให้ในการบำบัด

อย่ารอช้ากับสิ่งนี้ หลังจากทั้งหมด การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ - หนึ่งในองค์ประกอบหลักของการดำรงชีวิตของเรา