วิธีที่จะอยู่รอดความเศร้าโศกหลังจากการตายของสามีที่รักของเธอ?

ความตายของคนที่คุณรักจะได้รับในหัวใจ ความเจ็บปวดอย่างมาก.

ผู้ที่เผชิญกับสิ่งนี้อยู่ในภาวะสับสนมีประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงลบมากมายและมีความเสี่ยงสูงดังนั้นความเสี่ยงในการเกิดโรคประสาทโรควิตกกังวลซึมเศร้าโรคกลัวอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนรักเสียชีวิตอย่างรุนแรงฆ่าตัวตายหรือเสียชีวิตจากโรค

เขามักจะไม่รู้ ทำอย่างไรจึงจะรอดชีวิตจากความตายของสามีหรือภรรยาที่รักทำอย่างไรจึงจะมีชีวิตต่อไปและหาจุดแข็งของชีวิตในหลักการ แต่การรับมือกับความเจ็บปวดเป็นไปได้

กำลังเผชิญหน้ากับคนที่สูญเสียคนที่รักไปคืออะไร?

บุคคลที่รอดชีวิตจากการตายของคนที่คุณรักทนทุกข์ที่สุดก็สามารถประพฤติตัวไม่สมบูรณ์ในวันแรกที่สามารถทำได้:

ไม่แยแสที่ดี คนทำปฏิกิริยาไม่ดีกับสิ่งที่เกิดขึ้นใบหน้าของเขาไม่โวยวายเขาอาจมึนงง
สูญเสียความกระหายอย่างสมบูรณ์ อาจมีอาการคลื่นไส้เมื่อเห็นอาหาร
เนื่องจากการกระแทกที่รุนแรงคนสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ตัวชี้วัดความดันโลหิตอาจเริ่ม อาเจียน, วิงเวียนเกิดขึ้น หัวใจเต้นเร็ว. หากเขามีโรคเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดความน่าจะเป็นของปัญหาหัวใจที่รุนแรง (หัวใจวาย, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, ภาวะหัวใจเต้น) เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ปฏิกิริยาตายที่ไม่ได้มาตรฐานยกตัวอย่างเช่นคนคนหนึ่งอาจหัวเราะอย่างบ้าคลั่งหรือมีพฤติกรรมก้าวร้าวเกินไปหรือส่ายไปมาจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหรือทำเสียงต่อเนื่อง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่อยู่ถัดจากเขาคือคนที่สามารถช่วยจัดงานศพและให้การสนับสนุน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากสำหรับคนซึ่งแม้กระทั่งก่อนที่ความตายของคนที่คุณรักจะมีอาการป่วยทางจิตเช่นโรคซึมเศร้าโรคเครียดโพสต์บาดแผลโรควิตกกังวลโรค phobic และตื่นตระหนกโรคจิตเภทโรคอารมณ์แปรปรวน

โรคของพวกเขาสามารถทำให้รุนแรงขึ้นอย่างมากในเวลาที่สั้นที่สุดดังนั้นพวกเขาจึงสามารถทำร้ายตนเองหรือแม้กระทั่งฆ่าตัวตาย

ต้องการที่จะ สิ้นสุดการฆ่าตัวตาย อาจมีคนที่ก่อนตายของคนที่รักไม่มีปัญหาสุขภาพจิตที่เด่นชัด

หากคุณมีคนที่คุณรักเสียชีวิตและคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะฆ่าตัวตายให้เรียกรถพยาบาลหรือไปที่โรงพยาบาลโรคจิต ณ ที่พักของคุณ

มันจะมีประโยชน์ในการเก็บหมายเลขโทรศัพท์ของบริการทางจิตวิทยาในสถานที่ที่โดดเด่น

ความตายของคนที่คุณรัก จะปล่อยผู้เสียชีวิตไปได้อย่างไร? ดูวิดีโอ:

ขั้นตอนของการไว้ทุกข์

บุคคลที่รอดพ้นจากความเศร้าโศกที่แข็งแกร่งผ่านช่วงต่าง ๆ หลังจากนั้นเขาจะมากหรือน้อย เคยชินกับแนวคิดของความตาย.

โดยเฉลี่ยแล้วขั้นตอนของความโศกเศร้าเหล่านี้เกิดขึ้นในหนึ่งปีครึ่งยกเว้นกรณีที่หนึ่งในขั้นตอนนั้นล่าช้า หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ช็อก

โดยเฉลี่ยใช้เวลาเก้าถึงสิบวันหรือน้อยกว่า

สถานะของความตกใจในทุกคนมีรายได้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะของจิตใจของพวกเขา ในขั้นตอนนี้บุคคลไม่สามารถเข้าใจความจริงของการตายของคนที่คุณรักได้อย่างเต็มที่

มันอาจกลายเป็นที่ไม่แยแสอย่างมากหรือในทางกลับกันมองหาธุรกิจและรวบรวม ราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่สนใจ: ในทางตรงกันข้ามเขาได้รับบาดเจ็บมากจนเขาไม่รู้ตัวว่าเกิดอะไรขึ้นแต่ทว่าหลังจากนั้นมันจะคลุมศีรษะเขาไว้

มันอาจจะเป็นเรื่องที่ depersonalization: ไม่สามารถเข้าใจว่าเขาเป็นใครอยู่ที่ไหนเขายืนอยู่ข้างเขาและสิ่งที่เกิดขึ้น

ช่วย บุคคลที่ตกอยู่ในภาวะตกใจในชั่วโมงแรกหลังจากเกิดเหตุการณ์:

ให้เขาใจเย็นดื่ม (แท็บเล็ต valerian เจือจางทิงเจอร์ motherwort ยาอื่น ๆ จากกลุ่ม sedatives);
ตบแก้มเบา ๆ ถูแขนขากอดลูบหัวของเขา;
พูดอย่างผ่อนคลายเช่น "ครอบครัวของเราจะช่วยคุณ", "ฉันอยู่ที่นี่ใกล้ ๆ " พูดชื่อของเขา
อย่าปล่อยให้อยู่ตามลำพัง
ผมขอแสดงความเสียใจด้วยวิธีใด ๆ : อย่าละอายกับพฤติกรรม "ผิดปกติ" อย่าตะโกน
อย่าคร่ำครวญในรูปแบบของ“ โอ้คุณจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรในตอนนี้?”: สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยไม่ได้ แต่ยังอาจทำให้ความเป็นอยู่ของคุณแย่ลงด้วย

คุณไม่ควรปลอบคนที่ร้องไห้: ถ้าเขาร้องไห้มันก็เป็นสัญญาณที่ดี - เขาไม่ได้ระงับอารมณ์ แต่กลับโยนพวกเขาออกไป

คำว่า "อย่าร้องไห้" โดยทั่วไปไม่เหมาะสม สำหรับการปลอบใจชนิดใด ๆ แม้ว่าจะใช้กันอย่างแพร่หลาย การร้องไห้ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายยิ่งถ้าบุคคลไม่ตอบสนองต่อสิ่งใดเพราะความเศร้าโศก

การปฏิเสธ

เวลา มากถึงสามสิบถึงสี่สิบวัน.

คนในช่วงเวลานี้ไม่สามารถยอมรับความจริงของการตายของคู่สมรสบางครั้งมันอาจดูเหมือนเขาว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความฝันที่เลวร้ายและที่รักของเขาตอนนี้จะเปิดประตูด้วยกุญแจของเขาเข้าอพาร์ตเมนต์และทุกอย่างจะเป็นเหมือนก่อน

นอกจากนี้คนที่เศร้าโศกอาจเห็นคนที่รักในฝันมันอาจดูเหมือนเขาว่าเขา ได้ยินเสียงฝีเท้าหรือประกาศของเขาในฝูงชน. ความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับคู่ชีวิตและการตายของเขาสามารถปรากฏขึ้นในหัวของฉันซ้ำแล้วซ้ำอีก

เขามักพูดถึงเขาในการสนทนาพูดถึงความรู้สึกของเขา นี่เป็นกระบวนการปกติอย่างสมบูรณ์ที่ช่วยให้บุคคลยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น

เป็นสิ่งสำคัญ:

ปล่อยให้มันร้องไห้ น้ำตาเป็นสัญญาณที่ดีในช่วงเวลานี้ยกเว้นเมื่อ sobs เกือบจะต่อเนื่อง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องพยายามพาคนนั้นไปหานักจิตอายุรเวท
พูดถึงคนตายต่อไป คุณไม่ควรพูดเรื่องเลวร้ายเกี่ยวกับเขา เป็นไปตามมุมมองที่คนเศร้าโศกมีอยู่ในขณะนี้แม้ว่าความคิดเห็นของคุณจะแตกต่างกันหรือพูดสิ่งที่เป็นกลางเช่น“ ใช่ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร เมื่อคนที่ฉันรักเสียชีวิตฉันก็ฝันถึงเขาเช่นกัน”
ฟังคำแถลงการณ์ที่เศร้าโศกและดูสภาพจิตใจของเขาในเวลาที่จะช่วยเขาในเวลาถ้าเขาคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือลึกเกินไปจมอยู่ในความเจ็บปวดของเขา

การยอมรับ

ระยะเวลาเฉลี่ย น้อยกว่าหกเดือน.

ความเจ็บปวดภายในที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียม้วนตัวเป็นคลื่น: คนรู้สึกดีจากนั้นกลับสู่สภาวะที่ไหม้

มัน เรียนรู้ที่จะควบคุมความเจ็บปวดของเขาพยายามที่จะฟุ้งซ่าน

สักสองถึงสี่เดือนหลังจากการสูญเสียอาจเกิดอาการอ่อนเพลียจากภายใน ผู้ชายในเวลานี้มีความเสี่ยงอย่างยิ่งโลกรอบตัวเขาดูเหมือนจะไม่มีสีเขาแทบไม่เคยมีความสุขเลยดูเหมือนว่าเขาจะไม่มีวันฟื้นตัวทุกสิ่งจะไม่ดี

ในบางกรณีสิ่งนี้กลายเป็นสาเหตุของการพัฒนาของอาการซึมเศร้าทางคลินิกหรือไม่แสดงอาการ

ในช่วงเวลานี้อาจเกิดขึ้น:

ความรู้สึกผิด โดยการกล่าวหาตัวเองคน ๆ หนึ่งพยายามใช้วิธีนี้เพื่อควบคุมความรู้สึกของสิ่งที่เกิดขึ้นความรู้สึกว่าเขาสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างได้ ความรู้สึกผิดที่รุนแรงที่สุดมักเกิดขึ้นกับคนที่มีโอกาสตายกับคนที่เขารัก แต่รอดชีวิตมาได้ (อุบัติเหตุอุบัติเหตุอื่น ๆ ) และผู้ที่ฆ่าตัวตาย
ความโกรธที่ผู้เสียชีวิต ("คุณทิ้งฉันไว้ตามลำพัง") เธอเป็นคนเข้มแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่รักหมดสติในชีวิตของตัวเอง
การรุกรานมุ่งเป้าไปที่คนอื่น ๆ บุคคลที่เศร้าโศกพยายามที่จะหาคนที่“ มีความผิด” ในความตายของคนที่คุณรักโทษคนอื่นในสิ่งที่เกิดขึ้นและอาจประพฤติตัวไม่เหมาะสม ข้อกล่าวหาของเขามักไม่มีเหตุผลและเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเจ็บปวดที่เขารู้สึก

หากคนที่คุณรักฆ่าตัวตาย มันยากมากที่จะเอาชีวิตรอดบางครั้งก็ยากกว่าในกรณีที่ความตายเกิดขึ้นด้วยเหตุผลอื่น

การฆ่าตัวตายออกจากครอบครัวของเขาด้วยความรู้สึกผิดลึกซึ่งสามารถรู้สึกได้นานหลายทศวรรษ

ระยะเวลาของการอ่อนเพลียตามปกติเป็นเวลาสั้น ๆ หากเขาล่าช้า บุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท.

บรรเทาอาการปวด

เวลา น้อยกว่าหนึ่งปี.

ความเจ็บปวดเริ่มอ่อนแอลงมนุษย์ ยอมรับความจริงอย่างเต็มที่ในการดูแล ที่รักและเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีเขา: พบกับผู้คนใหม่ ๆ ทำงานทำงานทำสิ่งที่สำคัญสำหรับเขา

ความเจ็บปวดทำให้รุนแรงขึ้นในวันครบรอบการเสียชีวิตและวันเกิดของคนที่รัก แต่ในรูปแบบที่รุนแรงและทรุดเร็วขึ้น

มันง่ายกว่าที่จะยอมรับความตายของคนที่รักถ้าบางครั้งเขาป่วยและมันก็ชัดเจนว่าผลลัพธ์คืออะไรสำหรับเขาและยากขึ้นถ้าเขายังเด็กและ ความตายเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด.

จะรับมือกับความตายของคนที่คุณรักได้อย่างไร? เคล็ดลับนักจิตวิทยา:

วิธีการรอดจากการสูญเสีย

ประสบการณ์ของการสูญเสียคนที่รักเป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวดอย่างยิ่งในระหว่างที่มันสูงมาก ความน่าจะเป็นของการเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่าง

คำแนะนำทางจิตวิทยาให้กับบุคคลที่โศกเศร้า:

สื่อสารกับคนที่รักบ่อยขึ้น พูดคุยกับพวกเขาทุกสิ่งที่สำคัญกับคุณอย่าลังเลที่จะขอการสนับสนุน
หากคุณเป็นคนเคร่งศาสนาการไปวัดหรือโบสถ์สามารถช่วยคุณได้ ทำพิธีกรรมต่าง ๆ ที่ศาสนาของคุณให้การสนับสนุน (ใส่เทียนพูดคำอธิษฐานสารภาพว่าคุณถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิด)
อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความเศร้าโศกได้ นี่เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของผู้ชายในหมู่คนที่มีความคิดเห็นอย่างกว้างขวางว่าการเปลี่ยนเป็นนักจิตอายุรเวทเป็นจุดอ่อน
ไม่เคยมีการเยี่ยมชมนักจิตอายุรเวทที่มีความบกพร่องทางจิต แต่เป็นเรื่อง“ ความอ่อนแอ” เดียวกันกับการไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บที่มีรอยร้าวที่ขา
หากคุณสนใจในปรัชญาการอ่านหนังสือบางเล่มสามารถช่วยคุณรับมือกับความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่นคุณสามารถอ่านงานของ Arthur Schopenhauer "ความตายและความสัมพันธ์กับการทำลายของเรา"
พยายามดูแลตัวเอง บุคคลที่หมกมุ่นอยู่กับความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งอาจไม่พบความแข็งแกร่งแม้จะทำตามขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะเช่นการแปรงฟันซักผ้าปกติซักผ้า เพื่อให้แรงจูงใจในการทำสิ่งนี้ดีขึ้นคุณสามารถเปลี่ยนแปลงขั้นตอนมาตรฐานได้เช่นสร้างอ่างอาบน้ำสมุนไพรหรือเติมเกลือทะเลลงในน้ำ นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์สำหรับสภาพจิตใจ
หางานอดิเรกใหม่ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเช่นนี้ในช่วงเวลาของการไว้ทุกข์มีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อจิตใจ: พวกเขาช่วยเบี่ยงเบนความสนใจนำผลของความแปลกใหม่มาเพิ่มแรงจูงใจโดยรวม นอกจากนี้งานอดิเรกใหม่จะขยายขอบเขตของการออกเดทพัฒนาทักษะที่มีคุณค่าและนำไปใช้ในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลองทำการเปลี่ยนแปลงรายละเอียด แทนที่ tacks ที่เป็นฝอยในห้องครัวด้วยของใหม่และสวยงามไปทำงานในลักษณะที่ผิดปกติแขวนรูปภาพบนผนังซื้อของที่คุณอยากซื้อมานาน
บ่อยขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ การเดินเล่นเป็นประจำจะเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณยกระดับจิตวิญญาณของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบายอากาศในอพาร์ทเมนต์ทุกวันเพื่อให้อากาศไม่นิ่ง
กินเป็นประจำรวมถึงในอาหารให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้กับอาหารที่มีสารอาหารสูง ในเดือนแรกหลังจากการตายของคนที่คุณรักความอยากอาหารจะหยุดชะงักหรือหายไปเกือบหมด แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการขาดสารอาหารจะทำให้สภาพร่างกายและจิตใจแย่ลงไปอีกหากปราศจากอาหารจะไม่มีพลังในการทำกิจกรรม หากจำเป็นให้กินโดยใช้แรงบดอาหารเป็นข้าวต้มเพื่อให้ง่ายและกินเร็วขึ้น

ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับสภาพจิตใจของการเล่นกีฬาการบำบัดน้ำการนวด

วิธีที่จะอยู่รอดการตายของสามีของเธอ? ค้นหาจากวิดีโอ:

จะไม่ทำอะไร?

เพื่อให้การไว้ทุกข์เสร็จสิ้นภายในระยะเวลาที่กำหนดและไม่ก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตจึงเป็นสิ่งสำคัญ:

ละทิ้งแนวคิดที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างอย่างรุนแรง (ย้ายหารักใหม่พาลูกออกมาจากที่พักพิงเปลี่ยนงาน): คนที่อยู่ในระหว่างการไว้ทุกข์ไม่สามารถตัดสินใจได้ หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างมากให้จดบันทึกความคิดของคุณลงในกระดาษตามที่ปรากฏ หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งปีครึ่งหรือสองปีเมื่ออาการปวดลดลงให้อ่านรายการนี้และพิจารณาว่าคุณยังต้องการอยู่หรือไม่
อย่าละอายที่จะร้องไห้และไม่เก็บอารมณ์ในตัวคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้หญิง แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย โซเซียมทำให้ผู้ชายยึดมั่นในพฤติกรรมของผู้ชายที่ไม่อนุญาตให้แสดงออกถึงอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะแสดงความรู้สึกของพวกเขา และการปราบปรามความรู้สึกนำไปสู่การเลวลงของสภาพทั่วไปเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาความผิดปกติทางจิต
ทำทุกอย่างที่เป็นไปได้ที่จะไม่ติดเหล้าหรือยาเสพติด นี่เป็นความจริงสำหรับผู้ชายมากกว่าสำหรับผู้หญิง: ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะพยายามกำจัดความเจ็บปวดด้วยแอลกอฮอล์
อย่าถอนตัวเอง อย่าอยู่คนเดียวนาน ๆ พยายามสื่อสารกับคนที่รักเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะ (โรงละครโรงภาพยนตร์นิทรรศการ) บ่อยครั้งที่อยู่บนถนน
อย่าว่าง การอยู่เฉยในระยะยาว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนบนเตียงงานอดิเรกเดินงานบ้านการสนทนากับญาติ - นี่ไม่ใช่การไม่ทำอะไรเลย) ส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจเพราะคนที่มีอาการทางจิต - จิตใจที่ไม่ได้ทำอะไรเลย ในระหว่างที่เขาอยู่คนเดียวกับตัวเอง ด้วยเหตุนี้โอกาสที่เขาจะเริ่มดำน้ำในความเศร้าโศกความทรงจำที่เจ็บปวดซ้ำแล้วซ้ำอีกและโทษตัวเองเพิ่มขึ้นหลายต่อหลายครั้ง