ทุกคนมุ่งมั่นที่จะมีสุขภาพแข็งแรงมีร่างกายที่แข็งแรงไม่มีใครอยากเป็นเจ้าของกล้ามเนื้อหย่อนยานและหน้าท้องหย่อนคล้อย ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรยากเลยมันเพียงพอที่จะกินให้ถูกต้องและไม่ลืมออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามแม้ว่าความจริงที่ว่าการใช้งานของรายการเหล่านี้ค่อนข้างสมจริง แต่คนส่วนใหญ่มีคำถามเกี่ยวกับวิธีทำให้ตัวเองเล่นกีฬา
เนื้อหาของบทความ:
ข้อผิดพลาดหลักเริ่มต้นในการเล่นกีฬา
เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีเวลาสำหรับการฝึกอบรม?
ความคิดเห็นของนักจิตวิทยา
ข้อผิดพลาดทั่วไป
ถึงแม้จะมีความตระหนักถึงความสำคัญและประโยชน์ของการออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถกลายเป็นกิจวัตรที่ไม่สนุก สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่น:
- การเลือกทิศทางผิด
มีหลายทางเลือกในการทำงานกับกล้ามเนื้อเดียวกันดังนั้นหากคุณไม่ชอบแบบฝึกหัดที่คุณเลือกในตอนแรกด้วยเหตุผลบางประการ (คุณอาจเบื่อ) ลองสิ่งใหม่ ๆ บางคนชอบมวยปล้ำคนอื่น ๆ ชอบออกกำลังกายในโรงยิมและบางคนชอบเล่นสเก็ตลีลา - คุณไม่เห็นผลลัพธ์ ผลของการฝึกอบรมเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นในระยะสั้น - อย่างน้อยก็จะใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือนในการประเมินการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกด้วยสายตา ไม่ใช่ทุกคนที่มีความอดทนในเรื่องนี้ดังนั้นจึงขอแนะนำให้จดบันทึกไว้แม้กระทั่งความสำเร็จที่น้อยที่สุดก็จะสะท้อนให้เห็น บันทึกจำนวนสควอชที่คุณสามารถทำได้จำนวนการยืดที่ได้รับการปรับปรุงและน้ำหนักที่คุณสามารถยกได้
- ในตอนแรกคุณรับรู้ว่ากีฬาเป็นสิ่งที่น่าเบื่อไม่นำอารมณ์ทางบวก ลองคิดดูว่าทำไม? ดนตรีที่ก่อความไม่สงบช่วยให้บางคน (หยุดพักระหว่างวิธีการที่เต็มไปด้วยการเคลื่อนไหวของการเต้น) และบางคนเป็นเพื่อนของเพื่อนที่ดี (โดยเฉพาะที่มีพลังมากกว่า) ช่วยคน
มีหลายทางเลือกในการทำงานกับกล้ามเนื้อเดียวกันดังนั้นหากคุณไม่ชอบแบบฝึกหัดที่คุณเลือกในตอนแรกด้วยเหตุผลบางประการ (คุณอาจเบื่อ) ลองสิ่งใหม่ ๆ บางคนชอบมวยปล้ำคนอื่น ๆ ชอบออกกำลังกายในโรงยิมและบางคนชอบเล่นสเก็ตลีลาบทความจำนวนมากมุ่งเน้นที่การกระตุ้นให้คุณค้นหาแรงบันดาลใจที่คุณสามารถศึกษาได้ โปสเตอร์ช่วยเหลือบางรูปที่แสดงถึงคนที่มีชื่อเสียงคนอื่น ๆ ก็มีรูปลักษณ์ที่สวยงามน่ารำคาญของคนรอบข้าง (เช่นแรงจูงใจที่ดี)
อย่างไรก็ตามแรงจูงใจมักมีอายุสั้น ในเวลาเดียวกันเราไม่ควรคิดว่าธรรมชาติเพิ่งมอบให้ใครบางคนและบุคคลนั้นไม่ได้ทำอะไรเลย เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณจะต้องทำงานหนักและหนักหน่วงและนี่คือบรรทัดฐาน ในขณะเดียวกันการเล่นกีฬาก็สามารถทำได้ด้วยตนเองไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีคุณธรรม
หากคุณเข้าใจวิธีการบังคับตัวเองให้เล่นกีฬาและการออกกำลังกายเป็นประจำจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณเราสามารถพูดได้ว่าคุณแข็งแกร่งขึ้นในด้านวิญญาณมีความยืดหยุ่นและมีประสบการณ์มากขึ้น
เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีเวลาสำหรับการฝึกอบรม?
หนึ่งในข้อแก้ตัวที่พบบ่อยคือไม่มีเวลาเรียน อย่างไรก็ตามที่นี่คำถามทั้งหมดอยู่ในองค์กรของกิจวัตรประจำวันเท่านั้น
ท้ายที่สุดก็มีเวลาพูดคุยทางโทรศัพท์ดูทีวีไปที่บาร์ - ทุกอย่างก็มาถึงลำดับความสำคัญที่ถูกต้อง
คนที่ตัดสินใจว่าสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะทำให้เขามีรูปร่างนั้นจะต้องใช้เวลาในการฝึกฝนด้วยเช่นกัน ไม่จำเป็นต้องเลือกยิมตั้งอยู่ที่ปลายอีกด้านของเมืองเพียงเพราะมันเป็นสถานที่ที่ทันสมัยที่สุด หากคุณต้องการคุณสามารถทำได้ที่บ้านและหากคุณไม่สามารถสร้างโปรแกรมด้วยตัวเองอินเทอร์เน็ตก็เต็มไปด้วยวิดีโอที่บอกวิธี "ปั๊ม" แต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ พวกมันไม่นาน - โดยเฉลี่ยประมาณ 15-20 นาทีซึ่งคุณสามารถค้นหาและเขียนลงในรูทีนประจำวันได้อย่างแน่นอน
อย่าลืมว่าคนที่ดูดีมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเขามีปัญหาในการสื่อสารน้อยลงเขาแผ่ความสำเร็จและบวก คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการ - นี่จะเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดที่คุณสามารถจินตนาการได้
Christina, Rostov-on-Don
