ภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย: วิธีการคืนความรักของชีวิต

อาการซึมเศร้าในผู้ชาย: อาการ

อาการซึมเศร้าในผู้ชายมักจะไม่ปรากฏให้คนอื่นเห็น - เพศที่แข็งแกร่งไม่ได้มีแนวโน้มที่จะแบ่งปันปัญหา สัญญาณคลาสสิกที่กำหนดโรค: ไม่แยแสมองในแง่ร้ายลดลงในการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก (ไปในทิศทางใด) ชีวิตจะด้อยกว่าขาดความสุขและความพึงพอใจ ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอาจเกิดขึ้น อาการซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญในการรักษา!

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย

อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นในแต่ละคนในแบบของตนเอง นักจิตวิทยาระบุสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า: psychogenic ภายนอกและ somatogenic

1. ปัจจัย psychogenic

เหล่านี้รวมถึงสถานการณ์ที่เจ็บปวดที่ทำให้เกิดความเครียด นี่ไม่จำเป็นว่าจะเป็นวิกฤติชีวิตที่ยากลำบาก - ความล้มเหลวเล็กน้อยนำไปสู่ความยุ่งยาก งานประจำหรืองานหนัก, ขาดความเป็นส่วนตัว, ปัญหาทางการเงิน, ความฝันที่ไม่บรรลุผล - มีเหตุผลมากมายสำหรับอารมณ์หดหู่หรือไม่?

ประจุลบค่อย ๆ ลดพลัง และแม้แต่ผู้เยาว์ในตอนแรกปัญหาก็อาจเป็นฟางเส้นสุดท้าย - ความโกลาหลเริ่มต้นแล้วบดวิญญาณ

ผู้ชายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จในอาชีพของเขา เขาถือว่าการสูญเสียสถานะทางสังคมอันเป็นผลมาจากการเลิกจ้างเป็นการประเมินผลงานที่ไม่เป็นธรรม มันเจ็บจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่มีการสนับสนุนจากคนที่รัก

และถ้าพวกเขาไม่ใช่ - คนใกล้ชิด ที่รักของฉันหายไปเพื่อนเก่ากระจัดกระจายไปทั่วเมืองและประเทศและไม่คาดหวังว่าจะมีเพื่อนใหม่ ... จากความเหงาความซึมเศร้าก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้น

ปัจจัย psychogenic เหล่านี้และที่คล้ายกันเป็นเส้นทางโดยตรงไปสู่ความผิดปกติของอารมณ์ที่ต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง

2. สาเหตุภายนอก

บางครั้งภาวะซึมเศร้าในผู้ชายปรากฏขึ้นด้วยตัวเองเมื่อไม่มีสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างมีนัยสำคัญ กระบวนการทางชีวเคมีของสมองกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์

ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น - ยังไม่เป็นที่ทราบนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้มีความเห็นร่วมกัน

ความซึมเศร้าภายนอกนั้นแตกต่างกันไปตามฤดูกาลของการกำเริบซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ

3. ปัจจัย Somatogenic

ภาวะซึมเศร้า Somatogenic เป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคอื่น ผู้ชายมีความยากทางจิตวิทยามากกว่าผู้หญิงที่จะทนต่อข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับโรค นอกจากนี้โรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานโรคพาร์กินสันโรคพิษสุราเรื้อรังและโรคอื่น ๆ มีอาการซึมเศร้าในรายการอาการ ในกรณีนี้การรักษามีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้กับโรคพื้นฐาน

คุณสมบัติอายุ

อายุของบุคคลมีผลต่อลักษณะและความลึกของภาวะซึมเศร้า ในแต่ละส่วนของเส้นทางชีวิตชายคนหนึ่งแบกภาระความรับผิดชอบที่ครอบครัวและเพื่อนของเขาวางไว้บนเขา กลัวที่จะไม่ทำตามความคาดหวังของผู้อื่นขาดการปฏิบัติตาม - สร้างแรงกดดันต่อจิตใจและนำไปสู่ความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนทุกชีวิตของเขาทนกับสถานการณ์และไม่ได้อยู่ตามที่ต้องการ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการแก้ไขค่านิยมเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิต

ชายอายุต่ำกว่า 30 ปีมีภาระกิจ: รับการศึกษาเริ่มต้นครอบครัวสร้างอาชีพ ชายหนุ่มใช้ความแข็งแกร่งของเขาเพื่อให้พื้นฐานที่เชื่อถือได้สำหรับชีวิตที่มีความสุขต่อไป ใช่และเยาวชนต้องการ - ฉันต้องการดูดีแต่งกายสวยงามเดินทาง มีสถานการณ์ที่ตึงเครียดหลายอย่าง: ผ่านการสอบการหางานที่เหมาะสมความล้มเหลวในการสื่อสารกับผู้หญิง ความฝันคือความฝันไม่ใช่ความจริง สำหรับความผิดพลาดทุกครั้งชายหนุ่มโทษตัวเอง และที่นี่ยังคงเป็นการบริโภคแบบโอ้อวดในเครือข่ายสังคมแสดงให้เห็นว่าทุกอย่างดีและมีสุขภาพที่ดีกับผู้อื่น มีความรู้สึกผิดปรกติ เป็นผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงบางครั้งก็มีการฆ่าตัวตายตอน

ใน 35-40 ปีผู้ชายมักมีครอบครัวและลูกอยู่แล้ว เบื้องหลังประสบการณ์ชีวิตความสำเร็จและความล้มเหลวมากมาย มี "วิกฤตวัยกลางคน" มา มีความคิดว่ามันไม่มีเหตุผลที่จะพัฒนาและกำหนดเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง แต่การพักผ่อนไม่อนุญาตให้มีความรับผิดชอบในการเลี้ยงลูก ความเหนื่อยล้าสะสม อาการซึมเศร้าปรากฏบ่อยขึ้น แต่ไม่ใช่ในรูปแบบที่สดใสเหมือนในวัยหนุ่มสาว

หลังจาก 40 ปีที่ผ่านมาภาวะซึมเศร้าในผู้ชายเกิดขึ้นจากการตระหนักว่าระยะเวลาที่ใช้งานของชีวิตจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง นี่คือความรู้สึกที่รุนแรงก่อนเกษียณ งานปกติยากที่จะปฏิบัติ cadres หนุ่มการแข่งขันที่ยากลำบาก เด็กโตขึ้นและใช้ชีวิตของตัวเอง ความสัมพันธ์ระหว่างสามีภรรยาดูเหมือนจะล้าสมัย การดูแลเพื่อนและญาติทิ้งรอยแผลเป็นบนหัวใจ ความวิตกกังวลและความรู้สึกทำลายสุขภาพที่สั่นคลอนแล้ว ในวัยชราอาการของโรคซึมเศร้านั้นมาจากความเจ็บปวดทางร่างกาย

การประกาศภาวะซึมเศร้าของผู้ชาย

พฤติกรรมของผู้ชายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าแตกต่างจากพฤติกรรมของผู้หญิงในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน พื้นที่แข็งแรงจะไม่บ่นกับเพื่อนหรือ "ร้องไห้ในหมอน" เพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งตั้งแต่วัยเด็กถูกผลักดันเข้าสู่หัว "คุณเป็นผู้ชายคุณต้องอดทน" รอทุกคนมีมัน ความเสียใจที่ลึกล้ำที่คุณต้องทนทุกชีวิตมาก่อนความตาย การปฏิเสธและลดคุณค่าของความรู้สึกของตัวเองเป็นก้าวแรกสู่ภาวะซึมเศร้า ผลที่ตามมาไม่นาน - กลไกการป้องกันถูกเปิดใช้งาน: ความโกรธความก้าวร้าวความโหดร้าย

สัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้าในผู้ชายคือ:

อุบาทว์ของความโกรธที่ไม่มีสาเหตุ
อารมณ์แปรปรวน
ความผันผวนในความนับถือตนเอง
ความผิดปกติของการนอนหลับและความอยากอาหาร
ปวดหัวไม่สบายในหัวใจ
ไม่แยแสเป็นเวลานาน
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก (ทั้งลงและขึ้น)

ผู้ชายสามารถถูกมึนเมาไปกับแอลกอฮอล์การพนันกีฬาผาดโผนไปหัวต่อตัวหย่าร้างหรือทิ้งชีวิตที่ห่างออกไปหลายพันไมล์ การขาดความมั่นใจในตนเองส่งผลให้เกิดความโกลาหลทางเพศทำให้รุนแรงขึ้น

รักษาโรคซึมเศร้า

มันสำคัญมากที่ต้องให้ความช่วยเหลือตรงเวลา มิฉะนั้นความรู้สึกสิ้นหวังจะนำไปสู่ผลที่ไม่อาจแก้ไขได้ ชายคนหนึ่งจะพ้นจากภาวะซึมเศร้าเพียงอย่างเดียวได้อย่างไร เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับที่จะช่วยได้ทันที:

อย่าเก็บความรู้สึกไว้ในตัวคุณบอกเพื่อน ๆ และญาติ ๆ เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ บางครั้งคุณต้องพูดออกมาเพื่อไม่ให้รู้สึกเหงา
ตรวจสอบลำดับความสำคัญ การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้ร่างกายมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า
ทำโยคะว่ายน้ำศิลปะบำบัดฟังเพลงผ่อนคลาย สิ่งนี้จะบรรเทาความตึงเครียดและนำความรู้สึกของพวกเขาในการสั่งซื้อ;
อย่าตั้งเป้าหมายที่จริงจัง สำหรับช่วงเวลาของการเจ็บป่วยให้ยกย่องตัวเองแม้กระทั่งการกระทำเล็กน้อย (ลุกจากเตียงและชงกาแฟ - ทำได้ดีมาก!) และอย่าวางแผนอะไรในโลก
สนุกกับชีวิตที่นี่และตอนนี้ตามใจตัวเองและรักแบบนั้นอย่าชะลอความสุขสำหรับช่วงเวลาอื่นของชีวิต

อย่าลังเลที่จะติดต่อนักจิตอายุรเวท อย่าซ่อนปัญหาของคุณจากแพทย์ คุณอาจจำเป็นต้องใช้ยาแก้ซึมเศร้าก่อน สิ่งนี้ไม่ควรกลัว ยาจะลบอาการรุนแรงและผู้เชี่ยวชาญจะช่วยระบุสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและรับมือกับโรค

ข้อเสนอแนะต่อญาติ

ผู้หญิงทำอะไรในกรณีที่ผู้ชายเป็นโรคซึมเศร้า? สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคนที่คุณรัก อย่าโทษเขาอย่าตำหนิเขาเพราะความอ่อนแอ คุยกับสามีของเธออยู่กับเขา อย่าเพิกเฉยคำที่เกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย โน้มน้าวให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท อย่าโค้งงอ โปรดจำไว้ว่าหากคุณกังวลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของสามีคุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับนักจิตอายุรเวทของคุณ

พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของชายคนหนึ่งจากความคิดหนัก ๆ บอกเขาว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขชั่วคราวและการฟื้นตัวของเขาขึ้นอยู่กับความต้องการของเขาเท่านั้น และจำไว้ว่า - ความรักทำงานได้มหัศจรรย์!

คำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหากคนที่คุณรักถูกกดดันอยู่ในบทความอื่น