หน่วยความจำคือทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่สำหรับใครบางคนมันก็พัฒนาได้ดีกว่าและสำหรับคนที่มันแย่กว่านั้น หากตัวเลือกที่สองใกล้กับคุณคุณไม่ควรอารมณ์เสีย - ทุกอย่างแก้ไขได้ มีหลายวิธีในการจดจำ ทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากพวกเขา? เราจะบอกวิธีจำข้อมูลที่ซับซ้อนที่สุด
ความทรงจำในแง่ของสรีรวิทยา
กระบวนการท่องจำเป็นหนึ่งในหน้าที่หลักของหน่วยความจำ หากไม่มีมันการทำงานเพิ่มเติมของมันเป็นไปไม่ได้ การท่องจำช่วยให้บุคคลในการทำซ้ำข้อมูลที่เห็นหรือได้ยินมาก่อนหน้านี้แก้ไขให้ถูกต้องใช้ในชีวิตต่อมา
บางครั้งคนแทบจะไม่ทำซ้ำวัสดุ มีกระบวนการย้อนกลับ - ลืม สถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนทุกวัย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองกรองข้อมูลที่ไม่ต้องการหรือข้อมูลที่ไม่ได้ใช้เป็นเวลานาน แต่กลไกช่วยให้มีสมาธิกับวัสดุใหม่เพื่อให้จำได้ดีขึ้น
กระบวนการของการท่องจำ (เช่นเดียวกับการลืม) เป็นบุคคลที่บริสุทธิ์ขึ้นอยู่กับลักษณะของสมอง
การท่องจำทางจิตวิทยา
สิ่งที่ต้องจำก็คือการสร้างการเชื่อมต่อจินตนาการของบางสิ่งบางอย่างกับบางสิ่ง: ตัวอย่างเช่นชื่อของคนที่มีรูปแบบของเสื้อผ้าวันที่ของเหตุการณ์ที่มีเนื้อหา ในทางจิตวิทยาสิ่งนี้เรียกว่า "การเชื่อมโยงเชื่อมโยง"
การสร้างลิงก์ดังกล่าวจะให้ข้อมูลการท่องจำอย่างละเอียดพร้อมรายละเอียดทั้งหมด เทคนิคหลายอย่างขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์
สำคัญ: กำหนดประเภทของหน่วยความจำของคุณ
เมื่อตั้งเป้าหมายให้จดจำ“ มากที่สุดและเร็วกว่า” เรามักลืมว่ามีปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลต่อความเร็วความมีประสิทธิภาพของการท่องจำ คุณสามารถทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น
- คุณสมบัติทางจิตวิทยาของความจำ นั่นคือคำจำกัดความของประเภทที่มีการพัฒนามากขึ้น
- ลักษณะของวัสดุที่จะจดจำ (ข้อความ, ข้อความเสียง, กิจกรรม, รูปภาพ)
- ถ้านี่คือข้อความมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาเรื่องความซับซ้อนขององค์ประกอบปริมาณและพล็อต
- ในช่วงเวลาใดรายละเอียดที่คุณต้องจำ
ในการพิจารณาว่าหน่วยความจำประเภทใดที่คุณสามารถทำได้ ผ่านการทดสอบ. ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้กระดาษสามแผ่นที่ต้องมีหมายเลข ขั้นตอนต่อไปคือการเขียน (หรือถามใครบางคนเกี่ยวกับบริการดังกล่าว) ในแต่ละแผ่น 10 คำ ตัวอย่างเช่น
- กวาง;
- หญ้า
- บ้าน;
- แอปเปิ้ล;
- ฤดูใบไม้ร่วง;
- กลางคืน
- นิตยสาร;
- ทีวี
- เพลง;
- พ่อ
มีความจำเป็นที่จะต้องอ่านคำพูดออกมาดัง ๆ จากนั้นหมุนแผ่นงานเขียนลงไปจากหน่วยความจำ
เราดำเนินการไปยังแผ่นงานถัดไปด้วยคำศัพท์ใหม่ 10 คำ ตอนนี้พวกเขาต้องอ่านเกี่ยวกับตัวเองแล้วกลับมาเขียนใหม่
ขั้นตอนที่สามแผ่นที่สาม - อ่านคำเขียนพวกเขาในอากาศ
ตอนนี้เราตรวจสอบผลลัพธ์: ถ้าจำนวนการจับคู่ที่มากที่สุดอยู่ในแผ่นที่ 1 แสดงว่าการทำงานของหน่วยความจำการได้ยิน (หู) ดีขึ้น การจับคู่ขนาดใหญ่บนแผ่นงาน 2 บ่งบอกถึงภาพที่ได้รับการพัฒนา มันมีชัยในหลาย ๆ คน แผ่นงานที่สามมีหน้าที่รับผิดชอบหน่วยความจำแบบ Kinetic แนวโน้มดังกล่าวค่อนข้างหายาก แต่ก็ยังเกิดขึ้น
วิธีการท่องจำที่มีประสิทธิภาพ
ขณะนี้ไม่มีเทคนิคที่แตกต่างกันไม่กี่แบบฝึกหัดที่มุ่งพัฒนาหน่วยความจำ พวกเขาจะขึ้นอยู่กับกลยุทธ์หรือแนวคิดทางจิตวิทยา
วิธีการรับแบบมัลติทัช
ยิ่งผู้รับการรับรู้เกี่ยวข้องกับกระบวนการรับรู้มากเท่าไรผลลัพธ์ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น หากเป้าหมายคือการจดจำชื่อของวัตถุหรือวัตถุสิ่งที่ดีที่สุดคืออย่าอ่านอ่านจดจำคำ แต่ดูที่ภาพ ในวิธีการเดียวกันนักวิชาการบางคนแนะนำให้เชื่อมโยงการท่องจำกับองค์ประกอบของศิลปะตัวอย่างเช่นการฟังดนตรีคลาสสิกเมื่อศึกษาข้อความ
การปฏิบัติที่เกี่ยวข้อง
การเชื่อมโยงช่วยให้สมองสร้างวงจรตรรกะที่เกี่ยวข้องกับการจดจำวัตถุหรือเหตุการณ์ที่จำเป็น เมื่อเชื่อมโยงวัตถุกับเหตุการณ์ที่สำคัญหรือการจุติทางกายภาพของวัตถุมันจะง่ายต่อการจดจำบางสิ่งบางอย่าง
หลักการเรียงลำดับวัสดุ
หลักการนี้ถูกชี้นำโดยผู้ที่ต้องการประหยัดเวลา มันประกอบด้วยการเรียงลำดับเนื้อหาเป็นบล็อกหรือหัวข้อเรียนรู้ในส่วน สิ่งนี้ช่วยในการจดจำวัสดุได้อย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพและแน่นหนา
วิธีการบุฟเฟ่ต์
วิธีการท่องจำดังกล่าวตรงกันข้ามกับหลักการเรียงลำดับอย่างสมบูรณ์พวกเขาประกอบด้วยการเรียนรู้การทำซ้ำข้อมูลในแถวโดยไม่แบ่งลงในบล็อก แชมเปี้ยนของการแข่งขันท่องจำหลายคนใช้เทคนิคนี้โดยพิสูจน์ว่าเป็นการดีกว่าที่จะเรียนวิชาเรียนรู้ทักษะของหมวดหมู่ต่างๆ พวกเขาเชื่อมโยงเทคนิคกับการชิมอาหารหลากหลายของบุฟเฟ่ต์และไม่ได้เป็นเมนูปกติ
วิธีการวางคำ
เนื้อหาที่จำเป็นสำหรับการศึกษานั้นเขียนด้วยมือโดยการปฏิเสธคำบางคำ (คุณเพียง แต่ต้องทิ้งจดหมายฉบับแรกไว้) หลังจาก - อ่านข้อความแล้วให้เรียกคืนช่วงเวลาที่ไม่ได้รับจากหน่วยความจำ มีโปรแกรมที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษซึ่งหลังจากโหลดข้อความทับส่วนของคำ วิธีนี้ช่วยในการจดจำบทกวี
สัมผัส
เทคนิคนี้มักใช้เพื่อจดจำกฎ บางทีวลี "กฎในข้อ" ฟังดูเป็นเด็ก แต่คุณสามารถจำได้นานว่า "ความสำคัญในแคตตาล็อกคำตรงกับพยางค์ที่สาม!"
ตัวเลข
มีเทคนิคในการเชื่อมโยงคำกับตัวเลข นี่เป็นเทคนิคการเชื่อมโยง ตัวอย่างเช่น 0-bagel, 2-swan, 8-points ... เทคนิคนี้สามารถใช้เมื่อเรียนคำศัพท์กับเด็ก ๆ โดยให้ตัวอย่างที่คล้ายกันสำหรับการท่องจำอย่างง่าย
วิธีการของ Cicero คือการแสดงวัตถุในการตั้งค่าที่คุ้นเคย เทคนิคมีประสิทธิภาพในขณะที่เรียนรู้ภาษา เมื่อความต้องการเกิดขึ้นเพื่อจดจำคำหนึ่งความสัมพันธ์เกิดขึ้นกับการตั้งค่าที่คุ้นเคย: แมวอยู่บนเตียงและตู้เสื้อผ้าอยู่ที่มุม
วิธีการจำทุกสิ่งโดยไม่มีปัญหาใด ๆ : 8 ความลับ
รายละเอียดเหล่านี้จะช่วยให้มีสมาธิกับข้อมูลที่จำเป็นทำให้กระบวนการท่องจำน่าสนใจ
- ควรบันทึกความคิดที่สำคัญ. จดวัสดุที่จำเป็นเราพัฒนาหน่วยความจำกล การเขียนไดอารี่จะมีประโยชน์มาก นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าสมองสามารถจดจ่อกับความคิดด้านลบได้อย่างมั่นคง "กระเด็น" ความคิดที่ไม่ดีบนกระดาษก่อนที่จะเริ่มจดจำจะมีผลดีต่อผลลัพธ์
- ธรรมชาติช่วยได้. สื่อการเรียนรู้ในธรรมชาติเพิ่มความเข้มข้น 20% หากคุณไม่สามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ได้คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับตัวเองและผ่อนคลายได้เล็กน้อย
- ระดับเสียงมีความสำคัญ การออกเสียงของคำที่ออกเสียงดังและเสียงดังจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการท่องจำได้ถึง 10% โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเรียนรู้คำต่างประเทศ
- การใช้เครื่องบันทึกเสียงเพื่อบันทึกเสียงของคุณเกี่ยวข้องกับหน่วยความจำหลายประเภท
- การเปลี่ยนสถานการณ์จะช่วยได้เมื่อสมองไม่ต้องการทำงานและคำว่า "อย่าปีน" ในหัว สิ่งนี้บ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าทั่วไปซึ่งหมายความว่าเราไม่ควรลืมให้ร่างกายได้พักผ่อนเปลี่ยนสภาพแวดล้อม
- สุขภาพก่อน. ทำความเครียดทางจิตใจคงที่คุณต้องจำเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่เหมาะสมกีฬาและการนอนหลับที่ดี
- กระตุ้นตัวเองด้วยรางวัลที่ดีสำหรับเนื้อหาที่คุณได้เรียนรู้และเรียนรู้
- การทำซ้ำเป็นส่วนสำคัญของการเรียนรู้ข้อมูลใด ๆ มีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำซ้ำก่อนนอน
ฉันอยากจะจบด้วยคำพูดของนักเขียนชาวอเมริกัน Jack Kerouac: "เชื่อในความทรงจำของคุณผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ" ใช้คำแนะนำของเราและแบ่งปันให้กับเพื่อนของคุณ ทำงานด้วยตัวคุณเองคุณสามารถจดจำทุกสิ่งได้
