คน ๆ หนึ่งประสบกับอารมณ์ที่แตกต่างกัน ทั้งบวกและลบ.
มันอยู่ที่พวกเขาที่การบำบัดทางอารมณ์มีคำสั่ง - มันช่วยบรรเทาความตึงเครียดและเข้าใจความรู้สึกของคุณ
Nikolay Linde
การบำบัดทางอารมณ์ - ทิศทางในด้านจิตบำบัดซึ่งต้องขอบคุณนิโคไลลินดา
มันขึ้นอยู่กับการทำงานกับภาพที่ช่วยให้คุณสามารถมีอิทธิพลต่อสภาพอารมณ์และจิตใจของบุคคล
ในการพัฒนาการบำบัดของเขาลินเด้มีพื้นฐานอยู่มากมาย พื้นที่ที่รู้จักจิตวิทยากลุ่มที่มีการรักษาด้วย gestalt จิตวิเคราะห์ NLP และอื่น ๆ
แนวคิดของวิธีนี้คือปัญหาใด ๆ ในบุคคลเกิดขึ้นจากความจริงที่ว่าพลังงานทางอารมณ์ของเขานั้นมุ่งไปที่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของปัญหาและเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของปัญหารูปภาพช่วย
งานหลักของการบำบัดดังกล่าวคือ ค้นหาสาเหตุดั้งเดิมของปัญหาทางจิตวิทยา
หลังจากเป็นไปได้ที่จะแก้ไขข้อขัดแย้งในระดับลึกปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานของมันจะค่อยๆหายไป
การบำบัดทางอารมณ์มีประสิทธิภาพในกรณีต่อไปนี้:
- การปลดปล่อยจากความวิตกกังวลและโรคกลัว;
- กำจัดโรคภูมิแพ้หอบหืดปัญหาการหายใจ
- การรักษา neurodermatitis;
- กำจัดปวด psychogenic;
- และโรคอื่น ๆ ที่อยู่บนพื้นฐานของปัญหาทางจิตใจของบุคคล
การออกกำลังกาย
พิจารณาชุดของการออกกำลังกายที่ใช้ในการบำบัดอารมณ์และจินตนาการ:
- "ฉันเป็นใคร" ปิดตาของคุณและออกเสียงคำถามอย่างเงียบ ๆ ว่า "ฉันเป็นใคร" ในเวลาเดียวกันคุณต้องติดตามภาพและความคิดที่เกิดขึ้นใหม่ อาจมีคำตอบมากมายและทั้งหมดควรวิเคราะห์ในภายหลัง
- "พื้นที่ภายใน" ลองนึกภาพว่าคุณทำงานเป็นจูนเนอร์อวัยวะในร่างกายของคุณ คุณมีแคปซูลวิเศษ (ที่ดีที่สุดคือถ้าเป็นสีทองและรูปไข่ แต่คุณสามารถเลือกสีและรูปร่าง) ที่คุณย้ายจากอวัยวะหนึ่งไปยังอีกอวัยวะหนึ่งและตรวจสอบความรู้สึกของคุณแก้ไขสิ่งที่ไม่ทำงานอย่างถูกต้อง .
คุณทำความสะอาดผ่อนคลายและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะของคุณโดยใช้เครื่องมือที่เหมาะสม
- "กำลังซักผ้าด้วยพลังงาน" ลองนึกภาพว่าร่างกายของคุณกำลังถูกล้างด้วยพลังงานบวกที่หลากหลาย ก่อนพลังงานจากแสงที่แทรกซึมแม้ส่วนที่มืดที่สุดของร่างกายของคุณและส่องสว่างพวกเขา จากนั้นพลังงานของอากาศซึ่งลมเข้าสู่ร่างกายของคุณและล้างฝุ่นและสิ่งสกปรกออก หลังจากนั้นพลังงานของน้ำจะปรากฏขึ้นซึ่งจะล้างสิ่งที่เหลืออยู่หลังจากการทำความสะอาด
ถัดไปลองจินตนาการถึงพลังงานของไฟ (ควรเป็นไฟสีขาวหรือสีน้ำเงินที่ไม่เผาไหม้คุณ) ซึ่งจะเผาสิ่งสกปรกสุดท้ายในร่างกายของคุณ หลังจากนั้นด้วยความช่วยเหลือของพลังงานของโลหะคุณจะล้างทุกอย่างที่หนักออกจากร่างกายของคุณ และในที่สุดคุณต้องจินตนาการว่าคุณเติมตัวเองจากภายในด้วยผงสีน้ำเงินหรือสีขาว - "รังสีแห่งความเมตตา" ลองนึกภาพจุดที่ส่องสว่างต่อหน้าคุณซึ่งแผ่ความดีออกไป จากนั้นจิตใจจะขยับตัวเองหรือภาพนี้เพื่อให้จุดนั้นอยู่ตรงกลางของคุณ ลองจินตนาการว่าพลังงานแห่งความเมตตานี้เริ่มเติมเต็มร่างกายของคุณแล้วไปให้ไกลกว่านั้น
รู้สึกว่าตัวเองเป็นแหล่งของความเมตตาและฟังความรู้สึกที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน
ถัดไปลองจินตนาการถึงพลังงานของไฟ (ควรเป็นไฟสีขาวหรือสีน้ำเงินที่ไม่เผาไหม้คุณ) ซึ่งจะเผาสิ่งสกปรกสุดท้ายในร่างกายของคุณ หลังจากนั้นด้วยความช่วยเหลือของพลังงานของโลหะคุณจะล้างทุกอย่างที่หนักออกจากร่างกายของคุณ และในที่สุดคุณต้องจินตนาการว่าคุณเติมตัวเองจากภายในด้วยผงสีน้ำเงินหรือสีขาวA.Ellisa
การบำบัดด้วยเหตุผลเชิงอารมณ์ สร้างโดย Albert Ellis เป้าหมายหลักคือเพื่อให้ความรู้แก่บุคคลที่มีเหตุผลทางสังคม นั่นคือในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นจิตบำบัดหรือการรักษา แต่การฝึกอบรมมีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม
ผ่านการฝึกอบรมเช่นคนเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกและประสบการณ์ของเขาเช่นเดียวกับปัญหาชีวิตที่เกิดขึ้นในทางของเขา
นอกจากนี้เธอยังสอนบุคคล พื้นฐานของการคิดอย่างมีเหตุผลและพฤติกรรม.
หัวใจของการบำบัดด้วยเหตุผลที่มีเหตุผลคือทฤษฎีที่ว่าปัญหาของมนุษย์ทั้งหมดเกิดขึ้น ความเชื่อที่ไม่ลงตัวพวกเขาเข้าใจศรัทธาใน "ฉันต้อง", "ฉันต้องการ" และ "ฉันควร" หากได้รับการแก้ไขปัญหาจะได้รับการแก้ไข
ตามทฤษฎีของ A. Ellis บุคคลเผชิญสถานการณ์ตีความตามความเชื่อที่หยั่งรากลึกของเขาและสร้างพฤติกรรมของเขาให้สอดคล้องกับการตีความนี้
ดังนั้นการบำบัดด้วยเหตุผลทางอารมณ์จึงขึ้นอยู่กับการทำงานกับความเชื่อของแต่ละบุคคล มีสามหลักการพื้นฐาน:
- ผู้คนไม่มีปัญหาเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา แต่ เพราะวิธีการที่พวกเขารับรู้พวกเขา ตามความเชื่อของพวกเขา
- มันไม่สำคัญว่าเมื่อบุคคลมีความเชื่อ หากเขายังคงมีปัญหาบางอย่างแสดงว่าเขาเป็น ยังคงถือความเชื่อนั้น.
- ถ้าคนต้องการแก้ปัญหาของเขาเขา ต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง เหนือกว่าและตลอดการปฏิบัติในชีวิตของคุณ มิฉะนั้นการบำบัดจะเสียความหมาย
จิตบำบัดแบบใช้เหตุผลและอารมณ์ - มันทำงานอย่างไร:
ขั้นตอนการทำงาน
ในการทำงานกับความเชื่อที่เป็นที่ยอมรับของแต่ละบุคคลให้ใช้ขั้นตอนต่อไปนี้:
- การวิเคราะห์และการวินิจฉัย ก่อนที่ความเชื่อจะหมดไปพวกเขาจะต้องค้นพบและยอมรับ
- การทำให้อ่อนลง. เพื่อโน้มน้าวความเชื่อมั่นให้ใช้วิธีการอภิปรายอย่างมีวิจารณญาณ มันขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าความเชื่อทั้งหมดของปัจเจกบุคคลมีอยู่เพราะเหตุผลนี้หรือเหตุผลนั้น ดังนั้นเมื่อบุคคลเริ่มตระหนักถึงความเชื่อและความคิดที่ทำให้เกิดโรคของเขาดังนั้นแต่ละคนจึงจำเป็นต้องตอบคำถาม:“ ทำไมความคิดนี้จึงเป็นจริง”
- การเปลี่ยนความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลด้วยความยืดหยุ่นและเหตุผล.
เป็นไปไม่ได้ที่จะละทิ้งความเชื่ออย่างสมบูรณ์ - พวกเขาจะต้องถูกแทนที่ด้วยความเชื่อที่ถูกต้อง งานดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- แนะนำความเชื่อใหม่เป็นนิสัย จากการฝึกอบรมตามปกติเป็นเวลานาน ในขั้นตอนนี้มีความจำเป็นต้องติดตามเพื่อให้ความเชื่อเก่าจะไม่ปรากฏขึ้นอีกครั้ง คุณควรทำงานกับความเชื่อที่มีเหตุผลแบบใหม่
- เรียนรู้ที่จะทำงานทั้งหมดนี้ด้วยตัวคุณเอง. ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการสอนคนให้เป็นนักบำบัดด้วยตนเอง แต่คุณสามารถไปได้เฉพาะเมื่อบุคคลรู้สึกว่าเขาสามารถรับมือกับปัญหาด้วยตนเองและมั่นใจว่าเขาจะสามารถจัดการกับปัญหาในอนาคตด้วยตัวเอง
ดำเนินการตามขั้นตอนที่ระบุไว้ทั้งหมด ด้วยความช่วยเหลือของแบบฟอร์มเปล่าที่พัฒนาแล้วและแบบฝึกหัดพิเศษ โดยพื้นฐานแล้วผู้ชายคนนั้นทำมันด้วยตัวเองทำการบ้านและจดบันทึกประจำวัน การประชุมจะจัดขึ้นกับที่ปรึกษาที่ตรวจสอบงานที่ทำโดยบุคคลแก้ไขข้อผิดพลาดและช่วยในการพัฒนาความเชื่อใหม่
เลสลี่กรีนเบิร์กและซูซานจอห์นสัน
เน้นการบำบัดด้วยอารมณ์ พัฒนาโดย Leslie Greenberg และ Susan Johnson เป็นวิธีการช่วยเหลือคู่รัก
มันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าในการจัดปฏิสัมพันธ์ในคู่กระบวนการทางอารมณ์มีความสำคัญโดยเฉพาะ
จากการศึกษาพบว่าการรักษานี้มีคู่รักประมาณ 70% ที่รับมือกับวิกฤตในความสัมพันธ์ของพวกเขา นอกจากนี้ 90% ของคู่รักสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญ มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน
การบำบัดแบบเน้นอารมณ์ช่วยให้:
- ลดความวิตกกังวลของคู่สมรสกำจัดภาวะซึมเศร้า;
- ปรับปรุงแง่มุมต่าง ๆ ของความสัมพันธ์;
- รู้สึกมั่นใจและปลอดภัยในคู่ของคุณ
- สัมผัสกับความใกล้ชิดและความใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้น
- ลดพลังแห่งความขัดแย้งลงอย่างมาก
ภารกิจหลักของการบำบัดที่เน้นอารมณ์คือการ สร้างความรักในคู่ซึ่งแสดงออกในการมีส่วนร่วมทางอารมณ์และการตอบสนองของคู่ค้าที่มาจากทั้งสองฝ่าย
หลักการบำบัด
ในกระบวนการบำบัดนี้ขั้นตอนต่อไปนี้จะแตกต่าง:
- ระบุห่วงโซ่ที่ซ้ำซ้อนของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสรอบ ๆ หัวข้อปัญหาตัวกระตุ้นหลักของสถานการณ์ความขัดแย้ง ในขั้นตอนนี้พฤติกรรมทั่วไปของคู่ค้าที่นำไปสู่ความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นนั้นถูกติดตาม
งานของนักบำบัดคือการระบุเป้าหมายหลักของงานและช่วยให้คู่ค้าเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา
ตามกฎแล้วผลลัพธ์ของขั้นตอนนี้คือการบรรเทาวิกฤติและลดความรุนแรงของความขัดแย้ง คู่ค้าเข้าใจและยอมรับซึ่งกันและกันดีกว่า
- ทำงานร่วมกับแบบแผนของการตอบสนองของคู่ค้าในความขัดแย้ง ในความสัมพันธ์ใด ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการโต้เถียงและความขัดแย้งอย่างสมบูรณ์. แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาความขัดแย้งที่เกิดขึ้นใหม่ งานของนักบำบัดคือการสอนให้คู่สมรสแสดงอารมณ์ของตนอย่างปลอดภัย นอกจากนี้ยังช่วยให้พันธมิตรพัฒนาความต้องการความใกล้ชิด ด้วยเหตุนี้ความมั่นคงทางอารมณ์จึงเกิดขึ้นระหว่างพวกเขาทำให้สถานะการป้องกันอ่อนแอลงและสามารถตอบโต้ได้อย่างสงบมากขึ้นเมื่อเกิดสถานการณ์ความขัดแย้ง
ขอบคุณประสบการณ์ทางอารมณ์ใหม่ของคู่สมรสพวกเขามีความหวังมากขึ้นสำหรับผลลัพธ์ในเชิงบวกของการบำบัดและยังมีความมั่นใจในความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาในระดับอารมณ์
- สรุปการบำบัดและประสบการณ์ที่ได้รับ พันธมิตรได้เรียนรู้วิธีการใหม่ในการตอบสนองว่าพวกเขาสามารถใช้ในสถานการณ์ความขัดแย้ง พวกเขาช่วยให้พวกเขาแก้ปัญหาช่วงเวลาสำคัญและคำถามที่ก่อนหน้านี้นำไปสู่การทะเลาะกัน พันธมิตรแต่ละคนมีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นของคู่สมรส พวกเขายังมีความรักและความเคารพที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้การโต้ตอบใด ๆ จึงง่ายกว่ามากแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาสำคัญ ความขัดแย้งไม่นำไปสู่ความวิตกกังวลอีกต่อไปพวกเขาจะได้รับการแก้ไขทันทีและในระดับที่มีเหตุผล
การบำบัดแบบเน้นอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคู่รักที่ต้องการทำงานกับความสัมพันธ์ของพวกเขา ทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้น.
อันเป็นผลมาจากการบำบัดคู่สมรสเริ่มรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของทั้งคู่เปลี่ยนไป
ตอนนี้ทุกคนเห็น ปฏิสัมพันธ์เชิงบวก และความปรารถนาที่จะทำงานกับความสัมพันธ์ของพวกเขา
คู่สมรสสังเกตเห็นว่าความสัมพันธ์ของพวกเขากลายเป็นที่น่าพอใจใกล้ชิดและเชื่อถือได้มากขึ้น คู่สมรสแต่ละคนมุ่งมั่นที่จะเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่ายได้ดีขึ้นและไม่สร้างอุปสรรคและปกป้องความรู้สึกของเขา
การบำบัดทางอารมณ์ - ค่อนข้างเป็นที่นิยมในด้านจิตวิทยา ทิศทางที่พิจารณามานานหลายทศวรรษได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ
