การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำสามารถเปรียบเทียบกับนิสัยที่ไม่ดี: คนเข้าใจว่ามันป้องกันเขา แต่มันก็ยากที่จะกำจัดมัน ปัญหาสามารถพบได้ในหลาย ๆ คนดังนั้นคำถาม "วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง" ยังคงเกี่ยวข้อง
มีหลายวิธีในการจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ บทความนี้มีเนื้อหาที่ไม่น่าสนใจและมีวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูง เป็นความคิดที่ดีที่จะทำความคุ้นเคยกับพวกเขาและผู้ที่มีความนับถือตนเองทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ (เพื่อจุดประสงค์ในการป้องกัน) และสำหรับบางคนความเป็นผู้นำจะเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตที่เต็มเปี่ยม
สามารถเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ
ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมีหลายสถานการณ์ความคิดที่ทำให้เกิดความตื่นตระหนก มันอาจเป็นความกลัวที่จะพูด: บางคนจะพูดวลีก้าวร้าวคนอื่นจะวิพากษ์วิจารณ์คนที่สามจะปฏิเสธความรู้สึก ... บางคนกลัวที่จะออกไปและทำความคุ้นเคยเพื่อหลีกเลี่ยง "ความล้มเหลว" ที่อาจเกิดขึ้น มีความจำเป็นที่จะต้องต่อสู้กับความกลัวมิฉะนั้นพวกเขาจะสามารถทำลายชีวิตอย่างจริงจัง
แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผลประเมินความเสี่ยงอย่างเป็นกลาง แต่ส่วนใหญ่แล้วปัญหาจะเกิดขึ้นมากมาย ไม่มีอะไรเลวร้ายที่จะเกิดขึ้นหากเพื่อนใหม่จะไม่สนใจที่จะสื่อสาร เพื่อให้เข้าใจว่าการเห็นอกเห็นใจนั้นไม่ใช่การตอบแทนซึ่งกันและกันมันเจ็บปวด แต่ความรู้สึกเช่นนั้นไม่ช้าก็เร็วจะหายไป นอกจากนี้หากคุณกลัวที่จะยอมรับคุณอาจไม่ทราบว่าบุคคลอื่นกำลังประสบปัญหาเดียวกันในการตอบสนอง
ในการเป็นผู้กล้าตัดสินใจและเคารพตัวเองคุณต้องลงมือทำ เล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำลายความนับถือตนเองได้มากเท่ากับความเชื่อที่ตาบอดในความล้มเหลวของตนเอง ความเข้าใจเกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์ต่าง ๆ - ไม่ใช่ทุกสิ่งที่น่ากลัวอย่างที่เห็นในตอนแรกคนอื่นไม่ก้าวร้าวพร้อมที่จะสื่อสารและจะไม่วิจารณ์การพยายามสร้างภาษาร่วมกับพวกเขา ปัญหาที่เหลืออยู่ก็เหลื่อมล้ำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หยุดหลังจากขั้นตอนแรกเพื่อดำเนินการต่อไปยังเป้าหมายของคุณปฏิเสธความกลัว
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธและไม่รู้สึกผิด
บอร์ดไม่ใช่ของใหม่ แต่ใช้งานได้จริง ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการหยุดรู้สึกผิดหลังจากล้มเหลว บางคนที่เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" ไม่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ อาจมีความรู้สึกว่าการที่คนล้มเหลวทำให้ใครบางคนล้มเหลวในการหลอกลวงความคาดหวังของคนอื่น แต่ก่อนอื่นมันคุ้มค่าที่จะได้รับคำแนะนำจากตัวเอง คุณสามารถไปตลอดชีวิตเกี่ยวกับผู้อื่นไม่ใส่ใจกับความรู้สึกด้านลบของตนเอง
อีกทางเลือกหนึ่งคือการสร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่ทำเพื่อตัวเองและผู้อื่น ในบางกรณีคุณต้องเสียสละบางอย่าง อย่างไรก็ตามการตอบสนองความคาดหวังของคนอื่นการลืมเกี่ยวกับตัวเองคือการปฏิเสธชีวิตที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขเพื่อช่วยเหลือผู้ที่สามารถใช้ความน่าเชื่อถือของคนอื่นได้
ทำลายความสัมพันธ์ที่ดึงไปด้านล่าง
คำแนะนำนี้ถือเป็นความต่อเนื่องของคำแนะนำก่อนหน้า บุคคลที่เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เพื่อรักษาผลประโยชน์ของเขาสามารถได้ยินสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับตัวเอง เพื่อนที่ขอความช่วยเหลืออยู่ตลอดเวลาจะสงสัยว่าทำไมเวลานี้ถึงถูกปฏิเสธ ถ้าเป็นเวลาหลายปีที่ทำอะไรเพื่อคนอื่นพวกเขาจะชินกับมันและ "นั่งที่คอ" พวกเขาสบายมาก - มีบางคนที่คุณสามารถเปลี่ยนความรับผิดชอบบางส่วนได้เสมอ
เป็นการดีกว่าที่จะไม่สื่อสารกับคน“ กาฝาก” โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่ค่อยช่วยเหลือตัวเอง ไม่มีอะไรผิดปกติกับการช่วยเหลือเพื่อน แต่คุณควรเข้าใจเมื่อมันเป็นอันตรายต่อตัวเอง นอกจากนี้ผู้คนที่อยู่รอบ ๆ เพียงเพื่อผลกำไรนั้นค่อนข้างยากที่จะเรียกว่า "เพื่อน"
ลองอย่างน้อยสักครู่เพื่อละทิ้งเครื่องสำอาง / จัดแต่งทรงผม / ส้นเท้า
สำหรับสาว ๆ หลายคนที่เคยแต่งหน้าแบบสดใสก่อนที่จะไปที่ร้านจึงเป็นเรื่องยาก ตอนแรกความคิด "ฉันดูน่ากลัว" ไม่ทิ้งหัว การปรากฏตัว "น่าเกลียด" โดยไม่ต้องแต่งหน้าไม่ได้เป็นความจริงวัตถุประสงค์ แต่เพียงปัจจัยของความผิดปกติ ทุกวันการมองตนเองในกระจกที่ประกอบขึ้นจากนั้นการชินกับธรรมชาติดูเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้
เธอรู้ตัวดีว่าเธอดูดีโดยไม่ต้องแต่งหน้าและสามารถใช้งานได้บ่อยกว่า นอกจากนี้สำหรับผิวมันจะมีประโยชน์ในขณะที่จะหยุดพักจากครีมรองพื้นหนาแน่นปัดแก้มมาสคาร่าเครื่องสำอางอื่น ๆ เช่นเดียวกับทรงผมและไม่ใช่รายละเอียดที่สะดวกที่สุดของตู้เสื้อผ้า
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาเคล็ดลับในการเปลี่ยนภาพการเลือกเสื้อผ้าที่ดีการแต่งหน้า คำแนะนำนั้นไม่ได้พกพาอะไรที่ไม่ดี แต่มันซ่อนเร้นอันตรายที่ซ่อนอยู่ หากบุคคลรู้สึกมั่นใจและชอบมองดูในกระจกเฉพาะเมื่อเขาแต่งตัวอย่างชาญฉลาดและหวีอย่างสมบูรณ์ก็ยังคงแสดงให้เห็นถึงปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง
คุณไม่ควรใช้ทุกสิ่งอย่างแท้จริงและรีบเร่งไปที่สุดโต่งอื่น ๆ - ดูไม่เป็นระเบียบโยนสิ่งสวยงามทิ้งเสื้อผ้ายืดเหยียดในตู้เสื้อผ้า ในทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อจะหยุด หญิงสาวที่สวมส้นเท้าหรืออึดอัด แต่ชุดชั้นในที่สวยงามเป็นประจำจะรู้สึกโล่งใจถ้าอย่างน้อยเธอก็เปลี่ยนไปใช้เสื้อผ้าที่ใช้งานได้มากกว่าซึ่งไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ความสุขที่ยิ่งใหญ่กว่าคือการตระหนักว่าความน่าดึงดูดใจความรู้สึกที่สวยงามไม่ได้ขึ้นอยู่กับเสื้อผ้านั่นคือสถานะภายใน
อย่าพึ่งพาคำชมและคำวิจารณ์
การฟังสิ่งที่ผู้อื่นจะพูดและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นอยู่กับเรื่องนี้เป็นงานที่น่าสงสัย บ่อยครั้งที่คุณสามารถพบคนที่ทำซ้ำความคิดเห็นของผู้อื่น “ เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งบอกว่าฉันมีผมสีแดงมากกว่านี้”“ เด็กหญิงคนนั้นบอกว่าฉันหน้าตาดีขึ้นโดยไม่มีหนวดเครา”“ แม่กลัวเสื้อขนสัตว์ตัวใหม่ของฉันเธอแนะนำให้ซื้อคอเต่า” ... ความรู้สึก
ความปรารถนาที่จะไม่ใส่สิ่งสบาย ๆ ใหม่ ๆ มาจากที่ไหนถ้ามีคนฮัมคนขมวดคิ้ว? คนที่รู้ว่าความสะดวกสบายของเขาเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าบางคนไม่ชอบรูปลักษณ์เสื้อผ้าหรือพฤติกรรมของเขา ประเด็นนี้ไม่ใช่เพื่อปกป้องจากการวิจารณ์ซึ่งอาจเป็นประโยชน์และช่วยในการพัฒนา แต่จะแบ่งออกเป็นวัตถุประสงค์ / อัตนัย หากเจ้านายวิพากษ์วิจารณ์รายงานที่ยังไม่เสร็จเพื่อนบอกว่าคุณทำร้ายเขาด้วยการกระทำของคุณและพ่อแม่ของคุณขอร้องอย่างน้อยเดือนละครั้งคุณควรฟังและเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ แต่คำแนะนำที่น่ารำคาญในการเปลี่ยนทรงผมรูปภาพหรือคำชมที่ประจบซึ่งบุคคลนั้นต้องพึ่งพาอย่างแท้จริงคุณสามารถย้ายเข้าไปในพื้นหลังได้อย่างปลอดภัย
ที่จะเห็นแก่ตัว
ด้วยเหตุผลบางอย่างเชื่อกันว่าคนที่รู้คุณค่าของตัวเองที่ใส่ใจความสุขของตัวเองนั้นเห็นแก่ตัวอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณทำการวัดเหล่านี้คุณควรเห็นแก่ตัว ไม่น่าเป็นไปได้ที่คนจะสูญเสียบางสิ่งบางอย่างเมื่อเขาตัดสินใจที่จะอุทิศเวลาให้กับตัวเองเพื่อพัฒนาเพื่อ จำกัด ตัวเองจากการติดต่อที่ไม่พึงประสงค์เพื่อกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิต แต่เขากลับมามากมาย
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาเวลาให้กับตัวเองให้ความสำคัญกับมันและใช้มันอย่างฉลาดเลือกสิ่งที่คุณสนใจก่อนอื่นใช้ทรัพยากรกับตัวเอง หลังจากการ "บำบัด" แบบนี้กองกำลังใหม่ก็ปรากฏตัวขึ้นความปรารถนาที่จะดูแลผู้อื่น แต่ไม่ใช่เพื่อความเสียหายของตัวเอง
เรียนรู้ที่จะใช้ความเหงาเป็นบวก
หนึ่งในเหตุผลของความนับถือตนเองต่ำคือความเหงา เมื่อคนมีเพื่อนไม่กี่คู่ไม่มีความรู้สึกว่าไร้ประโยชน์ แต่ในเวลาเดียวกันความเหงาสามารถห่อหุ้มด้วยความโปรดปรานของพวกเขา คุณไม่ควรเป็นคนสันโดษตั้งใจทำทุกอย่างเพื่อปกป้องตัวเองจากคนอื่น ข้อดีของความเหงา - เวลาจำนวนมากและพื้นที่ว่างอิสระในการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์ คุณสามารถเรียนรู้ภาษาเต้นรำหน้ากระจกกำจัดข้อ จำกัด อ่านหนังสือพักผ่อนบนเตียงดูหนังและฟังเพลงป๊อปในปริมาณมาก
สิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือการตระหนักว่าความเหงาไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อและ บริษัท ของคุณเองก็น่าพอใจ การได้รับความสุขจากการอยู่คนเดียวกับตัวเองเป็นขั้นตอนใหญ่ต่อการเพิ่มความนับถือตนเอง การพัฒนาตนเองไปสู่โบนัสและอาจทำให้ฟังดูมีความสุขจากอิสรภาพในการเลือกพักผ่อน
เตรียมพร้อมสำหรับความรู้สึกแปลกใหม่
การเปลี่ยนแปลงการรับรู้ตนเองย่อมนำไปสู่ความรู้สึกผสมป่วน บางครั้งความโกรธอาจปรากฏขึ้น: คนไม่เข้าใจว่าหลายปีมาแล้วที่เขาอนุญาตให้คนอื่นสั่งการให้เขาดูการสื่อสารการกระทำ อาจกล่าวได้ว่าในกรณีนี้ความโกรธนั้นมีความชอบธรรมเช่นเดียวกับความสับสน การหาคนอื่นการพยายามแก้แค้นเป็นตัวเลือกที่ไม่ดี
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าอารมณ์และความรู้สึกเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ไม่ควรกระเด็นหรือถูกกดขี่โดยไม่ตั้งใจ บุคคลต้องเข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นปรับปรุงชีวิตของเขาต่อไป ขั้นตอนต่อไปอาจเป็นคนรู้จักใหม่งานอดิเรกการเปลี่ยนงานที่ไม่ได้รักการสนทนาอย่างจริงจังกับญาติช่วยทำความเข้าใจกันและกัน
ติดตามความสมดุล
ความนับถือตนเองสูงยังเป็นปรากฏการณ์เชิงลบ คุณไม่ควรพิจารณาตัวคุณเองว่าดีที่สุดสวยที่สุดและฉลาดที่สุดในโลกและไม่สนใจคนอื่น จุดประสงค์ของการยกระดับความนับถือตนเองคือการยอมรับตนเองอย่างสมบูรณ์โดยมีข้อเสียและข้อดีทั้งหมดคือชีวิตที่กลมกลืนและมีความสุข ข้างต้นไม่รวมถึงการยืนยันตัวเองด้วยค่าใช้จ่ายของผู้อื่นการดูหมิ่นบุคคลและการต่อต้านผู้คนส่วนใหญ่
มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองและการยกย่องในคุณภาพความภูมิใจความภูมิใจที่ไม่ จำกัด สังเกตเห็นว่ามีความพยายามเพิ่มขึ้นบุคคลควรหยุดพวกเขาในตา นอกจากนี้บ่อยครั้งที่คนที่คิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่น ๆ มักปกปิดความนับถือตนเองต่ำ ๆ คนที่มีความสุขไม่จำเป็นต้องเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเนื่องจากความอัปยศอดสูของผู้อื่น
เคล็ดลับบางอย่างดูเหมือนจะนำไปปฏิบัติได้ยาก แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง คนจะไม่สูญเสียอะไร แต่สามารถมั่นใจในตนเองได้ สิ่งสำคัญ - อย่ารีบเร่งและอย่ายอมแพ้ถ้าบางสิ่งบางอย่างไม่ทำงาน การเปลี่ยนแปลงนั้นแทบไม่มีสายฟ้า ทุกอย่างต้องการเวลา เพื่อนหลักบนท้องถนนเพื่อการเปลี่ยนแปลงคือความเพียรการอุทิศตนและการรับรู้ถึงความปรารถนาที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น
