ต้องการเรียนรู้วิธีการเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" ใส่ใจกับคำแนะนำของนักจิตวิทยา
ความสามารถในการปฏิเสธ - คุณภาพที่มีค่าช่วยทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
สาเหตุของความน่าเชื่อถือ
ทำไมบางคนปฏิเสธคำขอได้ยาก
หลายคนพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาต้องการพูดว่า "ไม่" แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ยังพูดว่า "ใช่" แม้จะมีความจริงที่ว่า ส่งมอบความรู้สึกไม่สบายและประสบการณ์ภายในถูกบังคับให้ต้องใช้เวลากับกิจการนอกเวลาพิเศษ
คุณไม่ต้องการตอบสนองคำขอให้ยอมรับเงื่อนไข แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ ญาติเพื่อน - ทุกคนสนุกกับความมีน้ำใจ แต่คุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
มีหมวดหมู่ของคนที่เป็น ยากที่จะปฏิเสธในหลักการ พวกเขาคิดว่าถ้าพวกเขาปฏิเสธไม่ได้ทัศนคติของเพื่อนญาติเพื่อนร่วมงานลูกค้าจะเปลี่ยนไป
ความน่าเชื่อถือนี้สร้างบุคลิกภาพปัญหาและประสบการณ์ทางจิตวิญญาณมากมาย
เหตุผลที่ยากที่จะพูดว่า "ไม่":
- ต่ำ ความนับถือตนเองสงสัยในตนเอง คนคิดว่าโดยการเห็นด้วยกับคำขอเขาจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใครบางคน แต่ในความเป็นจริงมันถูกใช้โดยไม่คำนึงถึงผลประโยชน์ของมัน
- กลัวว่าจะถูกปฏิเสธในครั้งต่อไป ความกลัวว่าถ้าคุณไม่ทำตามคำขอแล้วไม่มีใครทำอะไรให้คุณ นี่เป็นเรื่องจริงถ้าคุณปฏิเสธเสมอ เมื่อคุณทำตามคำขอที่เลือกมันทำให้เกิดความเคารพต่อบุคลิกภาพของคุณมากขึ้น
- คุณสมบัติการอบรมเมื่อ เด็กถูกสอนให้เชื่อฟัง แข็งแกร่งและไม่ได้รับการสอนให้ต่อต้าน
- ความกลัว สถานการณ์ความขัดแย้ง - การปฏิเสธของคุณอาจทำให้ฝ่ายที่ร้องขอหรือแม้แต่ต้องการร้องขอให้ทำตามคำขอ
- คำว่า "ไม่" อาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดคุณไม่ต้องการทำตามคำขอของบุคคลอื่น มันต้องการให้คุณเห็นด้วย ดังนั้นคุณจึงกำจัดความรู้สึกผิดที่ไม่ได้ช่วยใครคนหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกันคุณก็สร้างสถานการณ์ที่ไม่สะดวกสบายให้กับตัวเองเพราะคุณต้องเลื่อนเวลาทำธุรกิจเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น
เหตุผลใดก็ตามที่เป็นคุณสมบัติของบุคลิกภาพของคุณและการปรากฏตัวของคอมเพล็กซ์ที่ต้องดำเนินการ
ความสามารถในการพูดว่า "ไม่" คืออะไร?
ความสามารถในการปฏิเสธ เปิดโอกาสให้คุณ.
ตอนนี้คุณควบคุมสถานการณ์และผู้คนไม่ใช่พวกคุณ
การที่จะปฏิเสธได้นั้นเป็นสิ่งแรก เคารพตัวเอง คุณเป็นคนฟรีและไม่มีใครมีสิทธิ์บังคับให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
ที่จริงแล้วความเคารพต่อคุณจากผู้คนจะไม่ลดลง ในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะเริ่มเห็นคนที่มีความคิดเห็นของคุณ
ความน่าเชื่อถือนั้นสะดวกสำหรับคนอื่น ๆแต่มันไม่ได้ปรับปรุงสถานะทางสังคมของคุณไม่ช่วยในการหาเพื่อน
คุณใช้ประโยชน์จากและทุกครั้งที่คุณพบว่ามันยากที่จะปฏิเสธ ผู้คนโกรธเคืองเพราะคุณเคยทำบางสิ่งเพื่อพวกเขามาก่อน
ความสามารถในการพูดว่า "ไม่" เป็นขั้นตอนใหม่ในการพัฒนาของคุณ ตอนนี้คุณมีอิสระที่จะตัดสินใจว่าจะช่วยใครวิธีจัดการเวลาของคุณ
ทำไมคุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ?
เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" มีความจำเป็นเพื่อที่จะ จัดการชีวิตและเวลาของคุณเอง. คุณใช้เงินไปกับกิจกรรมของคนอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณมากแค่ไหน
ทำงานกับเพื่อนร่วมงานบ่อยเพียงใดให้ไปแทนที่ในวันหยุด ได้รับแทบจะไม่ขอบคุณสำหรับมัน?
การใช้จ่ายเงินในสิ่งที่ไม่จำเป็นตามคำขอของเด็กญาติหรือเพื่อน?
ส่งเพื่อนร่วมงานหลังเลิกงานจ่ายน้ำมันจากกระเป๋าของคุณ? ทั้งหมดนี้เป็นเพราะไม่สามารถที่จะปฏิเสธเวลา
ไม่พูด คุณเข้ามาแทนที่ในสังคมทำให้คนอื่นเห็นชัดเจนว่าพวกเขาไม่ได้ควบคุมคุณ แต่คุณตัดสินใจเองว่าจะช่วยพวกเขาหรือไม่
แน่นอนคุณไม่สามารถปฏิเสธได้เสมอ บางครั้งคนใกล้ชิดต้องการความช่วยเหลือจริงๆ และที่นี่สิ่งที่ดีก็คือการตกลงที่จะพูดว่า“ ใช่” กับการร้องขอที่จริงจัง
เรียนรู้สิ่งนี้ได้อย่างไร
ปฏิเสธเพื่อที่จะไม่รุกรานเราจะต้องสามารถ นี่คือศิลปะการสื่อสารที่ละเอียดอ่อน
- เรากระตุ้นการปฏิเสธของเรา. เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของานใหม่ให้เขา บอกว่าคุณมีเรื่องมากมายและงานของคนอื่นไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ ไม่จำเป็นต้องคิดค้นเหตุผลสำหรับการปฏิเสธมันจะดีกว่าที่จะซื่อสัตย์ ชายคนนั้นเชิญคุณออกเดทและคุณไม่ต้องการไป - และบอกว่าคุณไม่สนใจความสัมพันธ์กับเขาหรือคุณมีสิ่งที่สำคัญกว่าในวันนี้เช่นความจำเป็นที่จะต้องทำรายงานให้เสร็จโดยด่วน
- เสนอการประนีประนอม คุณจะต้องทำงานกับเพื่อนร่วมงานและถามหาบางอย่างเช่นกัน ดังนั้นแนะนำตัวเลือกอื่นตัวอย่างเช่นเพื่อติดต่อกับพนักงานคนอื่นและส่งคำขอหรือเลื่อนกรณีและปัญหาจนกว่าจะถึงวันหลังเมื่อคุณมีเวลา
- บอกได้เลยว่า คุณสมบัติของคุณสำหรับงานนี้ไม่เพียงพอ.
- หากคำขอนั้นมีปัญหาชัดเจน ดีกว่าที่จะปฏิเสธทันที. บอกว่าคุณไม่ต้องการเข้าไปในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยง
หากผู้จัดทำพยายามที่จะกล่าวโทษคุณในเรื่องของความใจร้อนความใจร้ายไม่เต็มใจที่จะช่วยเหลือให้ใส่มันโดยใช้วลีที่รุนแรง
แน่นอนว่ามีโอกาสที่จะสูญเสียเพื่อนหรือทะเลาะกันสักระยะหนึ่ง แต่จากนั้นคุณจะไม่ทำสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือดูอันตราย
คำแนะนำทางจิตวิทยา: วิธีการปฏิเสธคำขออย่างสุภาพ?
ปฏิเสธ สุภาพดีกว่าดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่ทำให้คนอื่นต่อต้านตัวเอง
คนที่คุ้นเคย
วิธีการพูดไม่ถูกต้อง:
- แสดงความเสียใจที่คุณไม่สามารถทำตามคำขอ: "ขออภัย แต่ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องหาคนอื่นฉันไม่สามารถช่วยคุณได้" ปล่อยให้คู่ต่อสู้ของคุณรู้สึกถึงการเอาใจใส่อย่างจริงใจ
- แสดงให้เห็นถึงการปฏิเสธของคุณ เหมาะสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ - เป็นทางการและไม่เป็นทางการ บุคคลต้องเข้าใจว่าทำไมคุณไม่ต้องการทำตามคำขอของเขา คำแถลงควรทำในลักษณะที่สงบและเป็นมิตร ความล้มเหลวประเภทนี้แสดงให้เห็นสิ่งที่คุณกำลังเรียกเหตุผลที่แท้จริง
- อย่าปฏิเสธทันที. ในสถานการณ์นี้คุณสัญญาว่าคุณจะคิดและหลังจากนั้นไม่นานคุณก็พูดว่า "ไม่" ประเภทของการปฏิเสธที่ล่าช้าทำให้คุณสามารถคิดถึงสถานการณ์และทัศนคติของคุณได้
เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เห็นด้วยกับคำขอใด ๆ โดยอัตโนมัติโดยไม่ลังเล
- การประนีประนอม. เสนอที่จะช่วยเหลือบุคคล แต่ไม่เกี่ยวกับเงื่อนไขของเขา แต่เป็นของคุณ หรือเพื่อตอบสนองคำขอของเขาในส่วน วิธีนี้สามารถทำให้คนคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าคุณไม่เห็นด้วยที่จะทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ ดูเหมือนว่าคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือ แต่ในขณะเดียวกันก็ให้คุณมีอิสระในการกระทำ
- การรวมตัวของการทูต คุณปฏิเสธที่จะตอบสนองคำขอ แต่ในเวลาเดียวกันก็ร่วมกันหาทางออกจากสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแนะนำผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถซึ่งสามารถรับมือกับงานได้ดียิ่งขึ้น
- แสดงความขอบคุณของคุณที่หันมาหาคุณ แต่น่าเสียดายที่ตอนนี้คุณไม่ว่างและไม่สามารถทำตามคำขอ: "ฉันชอบที่จะไปกับคุณ แต่วันนี้ฉันต้องทำการซ่อมแซมให้เสร็จเพราะพรุ่งนี้จะไม่มีเวลาเลย"
มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่า คุณจะไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของคนอื่นอารมณ์ของพวกเขา โดยการปฏิเสธคุณไม่ได้ทำให้ขุ่นเคือง แต่ให้โอกาสตัวเองทำอย่างอิสระ
คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำขอทั้งหมดจากผู้คนแม้ว่าจะเป็นญาติสนิทที่สุดก็ตาม และสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี
ด้วยความกลัวและความสงสัยเมื่อคุณต้องปฏิเสธไม่คิดว่า ในความเป็นจริงคุณจะไม่ทำความเสียหายมากนัก. คำขอที่หายากมากจำเป็นต้องมีวิธีแก้ไขปัญหาทันทีและพวกเขาไม่ควรทำให้คุณไม่สะดวก
ญาติพี่น้อง
มันยากมากที่จะปฏิเสธคนใกล้ชิด ดูเหมือนว่าคุณ พวกเขาจะขุ่นเคืองและเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อคุณ.
กำหนดขอบเขตของการสื่อสาร - คุณมีเวลาและพื้นที่ส่วนตัวและคุณสามารถใช้ตามดุลยพินิจของคุณ
แม่สามีถามว่าจะพาไปประเทศเมื่อวันอาทิตย์บอกว่าคุณต้องพักผ่อนก่อนสัปดาห์ทำงานหนักแนะนำตัวเลือกอื่น - เรียกแท็กซี่หรือไปในวันอื่น
พี่ขอกู้เงิน - อธิบายว่าคุณไม่มีพวกเขาหรือบอกว่าคุณต้องการใช้เงินสำหรับการซื้อเฉพาะ
กระตุ้นการปฏิเสธที่จะขอยืมจากญาติในท้ายที่สุดนี่เป็นโอกาสที่จะทำให้ความสัมพันธ์กับพวกเขาแย่ลงเพราะการไม่ชำระหนี้มักเป็นสาเหตุของความไม่ลงรอยกัน
ญาติกำลังวางแผนที่จะมาหาคุณในช่วงสุดสัปดาห์และคุณไม่ต้องการที่จะเห็นพวกเขา? ขอบคุณที่อยากมาเยี่ยมคุณ แต่บอกฉันว่าคุณไม่สามารถรับได้ - คุณมีอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็กไม่มีเฟอร์นิเจอร์เพิ่มเติมที่คุณนอนหลับคุณกำลังยุ่งอยู่กับการซ่อมแซมทำความสะอาดออกจากธรรมชาติ
คุณสามารถเสนอทางเลือก - เพื่อช่วยค้นหาโรงแรมในเวลาที่เดินทางมาถึง
บางครั้ง การสละสิทธิ์ที่จำเป็นเมื่อคุณเบื่อกับคำขอที่ไม่มีที่สิ้นสุดแล้ว พวกเขาใช้เวลาว่างทั้งหมดของคุณ คุณให้ยืมเงิน แต่ก็ไม่มีใครคืนคุณ ญาติมาโดยไม่มีการเตือนและคุณเหนื่อยและไม่อยากเห็นใคร
พวกเขาบอกว่าคุณควรเพราะ “ เราเป็นคนพื้นเมืองและมีหน้าที่ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน”. บอกคำว่า "ไม่" อย่างหนักคุณแค่ไม่ต้องการทำตามคำขอต่อไปเพราะคุณเบื่อที่จะถูกใช้
ตอนแรกมันจะแปลกใจคน - เขาคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าคุณมักจะช่วย แต่หลังจากความล้มเหลวเล็กน้อยเขาก็ตระหนักว่าเขาไม่สามารถควบคุมคุณได้อีกต่อไป
สลับกัน สละความช่วยเหลือด้วยความยินยอม เลือกคำขอที่ไม่ทำให้คุณไม่สะดวก
ในกรณีใดบ้างที่คุณไม่สามารถพูดว่า "ไม่"
ในบางสถานการณ์หลังจากทั้งหมด ต้องตกลงที่จะปฏิบัติตามคำขอ.
- หากผู้ป่วยหนักขอให้กินยารักษาสัตว์ของเขาเป็นการชั่วคราว
- เมื่อความขัดแย้งหลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรักษาความสัมพันธ์กับบุคคล
- เมื่อคุณติดต่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานหากคุณไม่ตอบว่าจะไม่มีใครช่วยคุณได้ในครั้งต่อไป
- เมื่อคนอยู่ในสถานการณ์ที่คุกคามและเขาต้องการความช่วยเหลือจริง ๆ - เขาพังบนทางหลวงในคืนที่หนาวจัดหายไปในเมืองที่ไม่คุ้นเคยสูญเสียงานของเขาและมีสถานการณ์ทางการเงินที่สิ้นหวัง
ความสามารถในการปฏิเสธเป็นสิ่งแรกของอิสรภาพส่วนบุคคลทั้งหมดของคุณและการเคารพผู้อื่น
เคล็ดลับสำหรับการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
