วันนี้เกือบทุกคนมีนิสัยไม่ดีดังนั้นการปรากฏตัวของพวกเขาไม่น่าแปลกใจอีกต่อไป อย่างไรก็ตามหากบางส่วนของพวกเขาไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์และไม่น่าจะทำลายชีวิตผู้อื่นกลายเป็นอันตรายอย่างมาก หลังเรียกว่าการพึ่งพาเนื่องจากแนวคิดทั้งสองนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด
โชคดีที่ผู้เชี่ยวชาญค้นพบวิธีการที่เชื่อถือได้ในการเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าหากไม่มีความปรารถนาส่วนตัวที่จะเอาชนะพวกเขาคุณไม่สามารถไว้วางใจได้กับผลกระทบใด ๆ วิธีการใด ๆ ของการเข้ารหัสการสะกดจิตหรือผลกระทบอื่น ๆ ต่อจิตใจและจิตสำนึกส่วนใหญ่มักจะรับประกันเพียงผลชั่วคราวและแม้จะไม่ใช่ในทุกกรณี เพราะสิ่งแรกที่บุคคลต้องทำคือตระหนักถึงปัญหาของเขา จิตวิทยาการปฏิบัติไม่ทราบวิธีอื่น ๆ ในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีสักทีและทั้งหมด
พิจารณาวิธีการขั้นพื้นฐานและมีประสิทธิภาพที่สุดซึ่งผ่านการทดสอบตามเวลาและช่วยให้ได้ผลลัพธ์ในกรณีส่วนใหญ่โดยไม่คำนึงถึงนิสัยที่ไม่ดี
หมายเลข 1 - การเปลี่ยนตัว
นี่อาจเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือและง่ายที่สุดในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุดเช่นการสูบบุหรี่ เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าในช่วงหกเดือนแรกหรือหนึ่งปีคนที่สูบบุหรี่ไม่ต้องพึ่งพานิโคติน เหตุผลหลักคือการพัฒนานิสัยการสูบบุหรี่ซึ่งต่อมาพัฒนาเป็นพึ่งพาธรรมชาติ วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดมันคือการแทนที่สิ่งที่ไม่มีอันตรายมากกว่านี้ นั่นคือเหตุผลที่ Kursk มักแนะนำให้กินเมล็ดทานตะวันหรือลูกอมในช่วงสองสามเดือนแรกทุกครั้งที่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะสูบบุหรี่
แม้จะมีแผ่นนิโคตินที่แตกต่างกันจำนวนมากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์และอุปกรณ์อื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน แต่การเปลี่ยนนิสัยอย่างหนึ่งไปยังอีกนิสัยหนึ่งยังคงให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แน่นอนในบางกรณีมันยากมากที่จะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีเช่นเมื่อมันมาถึงพิษสุราเรื้อรัง แต่แม้ในกรณีเช่นนี้วิธีนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมาก
# 2 - ความปรารถนาและแรงจูงใจ
เป็นไปได้ไหมที่จะบังคับให้ใครบางคนกำจัดนิสัยโดยปราศจากความปรารถนาหรือแรงจูงใจ? แน่นอนคำตอบจะชัดเจน - ไม่เป็นไปไม่ได้ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าหากคุณไม่ต้องการความพยายามใด ๆ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับรูปแบบที่รุนแรงของการติดเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังและแม้กระทั่งการติดยาเสพติด
สิ่งแรกเริ่มต้นคือการค้นหาแรงจูงใจและสาเหตุที่คุณต้องการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี เป้าหมายใด ๆ ก็สามารถสร้างความประทับใจให้คนที่คุณรักปรับปรุงสุขภาพของคนหนึ่งหลีกเลี่ยงปัญหาที่บ้านหรือที่ทำงานและอื่น ๆ เหตุผลหลักคือเป็นรายบุคคลเสมอดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพบบางสิ่งที่เป็นข้อสรุปสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามการมีอยู่จริงของเป้าหมายความเข้าใจและแรงบันดาลใจสามารถช่วยให้คุณประหยัดจากนิสัยที่ไม่ดีมากมาย
№3 - ข้อพิพาทหรือเดิมพัน
เมื่อผู้เชี่ยวชาญเข้าแถวสถิติของทุกคนที่สามารถกำจัดการพึ่งพาอาศัยได้ในบรรดาเหตุผลหลักไม่ใช่ความตั้งใจหรือความต้องการที่แข็งแกร่ง แต่เป็นข้อพิพาทที่น่าเบื่อที่สุด การลังเลที่จะสูญเสียการโต้เถียงหรือพิสูจน์กรณีหนึ่งคือแรงจูงใจอันทรงพลังที่ผู้คนสามารถหลีกเลี่ยงการติดยาเสพติดในรูปแบบที่ร้ายแรงเช่นการสูบบุหรี่และโรคพิษสุราเรื้อรัง
แน่นอนว่าข้อโต้แย้งไม่น่าจะเกิดขึ้นได้หากคุณต้องการที่จะเถียงกับใครบางคนเพื่อกำจัดคนติดหรือนิสัย แต่ด้วยวิธีนี้คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย แม้ว่าคุณจะสามารถโต้เถียงกับใครบางคนได้อย่างมีสติวางสิ่งที่สำคัญไว้บนนั้นตัวอย่างเช่นจำนวนเงินหรือสิ่งที่มีค่า ในกรณีนี้การกำจัดนิสัยจะเป็นทางออกที่ทำกำไรได้มากที่สุดซึ่งสามารถใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ลำดับที่ 4 - การกำจัดอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ไม่น่าแปลกใจที่แพทย์และนักจิตวิทยาจำนวนมากไม่แนะนำให้ช่วยให้พ้นจากนิสัยที่ไม่ดี ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งสองรูปแบบของการพึ่งพาอาศัยกันและประเภทอื่น ๆ เช่นการเคลื่อนไหวครอบงำด้วยมือ ฯลฯ สิ่งสำคัญอยู่เสมอ - เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเนื่องจากการยกเลิกอย่างฉับพลันมักจะเป็นภาระที่ค่อนข้างหนักต่อจิตใจและบางครั้งร่างกายทั้งหมด
หากคุณสูบบุหรี่จากนั้นค่อย ๆ เริ่มลดจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวันจนกว่าพลังงานจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดนิสัยได้อย่างสมบูรณ์ เช่นเดียวกันกับแอลกอฮอล์อาหารการเคลื่อนไหวทางกายหรือแม้แต่คำพูด ดังนั้นหากคุณไม่สามารถกำจัดการพึ่งพาหรือนิสัยได้ด้วยความพยายามเพียงอย่างเดียวมันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณค่อยๆ โอกาสของความสำเร็จจะสูงขึ้นมาก
หมายเลข 5 - ค้นหาทางเลือกอื่น
บ่อยครั้งที่นิสัยไม่ดีปรากฏในคนที่ไม่ทำตามพวกเขาและให้พวกเขาพัฒนาและมีเวลาว่างเพียงพอ กรณีดังกล่าวเรียกว่า "ไม่มีอะไรให้ทำ" อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปแม้กระทั่งอาชีพที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งช่วยให้คุณผ่านเวลาและรับบางสิ่งบางอย่างอาจกลายเป็นความสัมพันธ์ที่จริงจัง ในกรณีเช่นนี้เป็นการดีที่สุดที่จะหาสิ่งที่จะหันเหความสนใจและไม่อนุญาตให้นิสัยแย่ลง แตกต่างจากวิธีการเปลี่ยนเมื่อมีการพัฒนาการพึ่งพาแล้วและจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่จะอนุญาตให้ถูกบล็อกวิธีนี้จะแตกต่างกันเล็กน้อย
ตัวอย่างเช่นค้นหางานอดิเรกของคุณซึ่งจะครอบครองคุณในเวลาว่างของคุณหรือเริ่มเล่นกีฬาวิ่งเหยาะๆส่วนที่เหลือที่ใช้งานอยู่ ทางเลือกไม่ควรเหมือนนิสัยของคุณ แต่ตรงกันข้าม - มันควรจะแตกต่างจากมันอย่างสิ้นเชิง ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีการหลงผิดหรือแม้แต่การพึ่งพาที่แท้จริงโดยอัตโนมัติ
