ในบทความนี้ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับ วิธีการพัฒนาความฉลาด. ที่นี่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้และศักยภาพของจิตใจของเรา
แต่สำหรับผู้เริ่มต้นฉันต้องการขจัดความเข้าใจผิดหลายเรื่องที่เป็นเรื่องธรรมดาเกี่ยวกับความฉลาดก่อนที่จะไปสู่ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติโดยตรง
เป็นที่เชื่อกันว่าความสามารถทางปัญญาประเภทของการคิด (ความคิดทางคณิตศาสตร์ - การวิเคราะห์คลังสินค้าด้านมนุษยธรรม) ได้รับจากธรรมชาติและต่อไปจะถูกกำหนดโดยการศึกษาและการพัฒนาในวัยเด็กซึ่งกำหนดรากฐานขั้นพื้นฐานสำหรับประเภทของความคิดและระดับการพัฒนาสติปัญญา นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่เพียงบางส่วน
ตำนานและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความฉลาด
สิ่งนี้นำไปสู่ความเชื่อมั่นที่ผิดพลาดที่เมื่อการก่อตัวของจิตใจและความสามารถของสมองเกิดขึ้นแล้วสติปัญญาไม่ได้อยู่ที่สิ่งที่คุณต้องดูแลสิ่งที่ต้องได้รับการฝึกฝนและพัฒนา นี่เป็นกรณีพิเศษของสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึงในบทความเกี่ยวกับว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้หรือไม่ซึ่งฉันได้เปิดเผยตำนานที่รู้จักกันดีว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เฉพาะฉันเท่านั้นที่พูดถึงลักษณะและความสามารถโดยทั่วไป แต่นี่ก็เป็นความจริงสำหรับความสามารถของสมอง
ใช่ฉันเห็นด้วยว่าคุณต้องการสถานการณ์ที่มีความสุขมากที่จะกลายเป็นไอน์สไตน์: ในอีกด้านหนึ่งเงื่อนไขในระดับจีโนมที่สนับสนุนการก่อตัวของจิตใจตรงกันข้ามถูกต้องจากมุมมองของการสร้างบุคลิกภาพอัจฉริยะการเลี้ยงดูและการพัฒนาความสามารถในวัยเด็ก แต่ฉันก็ไม่แบ่งปันความเชื่อมั่นที่ว่าคน ๆ หนึ่งไม่สามารถพัฒนาสติปัญญาได้เนื่องจากความสามารถของเขาไม่ได้รับแรงผลักดันที่จำเป็นตั้งแต่อายุยังน้อยหรือไม่ได้รับตั้งแต่แรกเกิด
เราแต่ละคนสามารถบรรลุคุณสมบัติทางปัญญาในระดับที่ยอมรับได้คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามและไม่ยอมแพ้ อาจดูเหมือนว่าฉันกำลังทำซ้ำตัวเองอยู่ที่ไหนสักแห่ง แต่ในความเป็นจริงฉันเพิ่งจะกลับไปสู่หลักการที่รองรับระบบการพัฒนาตนเองของฉัน: ภายในแต่ละคนมีศักยภาพและคุณเพียงแค่ต้องแสดงเจตจำนงและการรับรู้เพื่อเปิดเผย
ทีนี้มาพูดถึงการเข้าใจผิดครั้งที่สองกัน หากตำนานแรกหมายถึงผู้ที่มีความสามารถทางจิตไม่ได้รับการพัฒนาที่จำเป็นต่อไปนี้จะใช้กับผู้ที่สามารถช่วยให้มีคุณภาพดีขึ้นด้วยเหตุผลบางอย่างคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และ / หรือมีพรสวรรค์และพิจารณาตัวเองเช่นนั้น สำหรับพวกเขาในความเป็นจริงของการตระหนักถึงความสามารถที่โดดเด่นของตัวเองหยั่งรากอันตรายบางอย่าง
อาจดูเหมือนว่าเนื่องจากพวกเขามีคุณสมบัติบางอย่างของจิตใจ (ความสามารถทางคณิตศาสตร์ในการเข้าใจผู้คนกำหนดแนวคิดที่ซับซ้อนหน่วยความจำที่ดีและการเล่าเรียน) พารามิเตอร์อื่น ๆ ของการคิดไม่ต้องการการพัฒนาเนื่องจากคนเหล่านี้ด้วยความเชื่อมั่นของพวกเขา การพัฒนาจิตใจของพวกเขา
ตัวอย่างเช่นบางคนคิดว่าการเป็นคนฉลาดในด้านใดด้านหนึ่งหมายถึงการเป็นคนฉลาดโดยทั่วไป บุคคลบางคนมีความรู้ที่ดีในด้านมนุษยศาสตร์อย่างคล่องแคล่วรู้วิธีเข้าใจความคิดหลักของแนวคิดที่ซับซ้อนบางอย่างด้วยความคิด แต่พวกเขามีปัญหาเมื่อคุณต้องนับสิ่งเล็ก ๆ ในร้านค้าในขณะที่คนอื่นแก้ปัญหาคณิตศาสตร์อย่างรวดเร็ว เมื่อประเมินผู้คน จิตใจจะต้องพัฒนาอย่างกลมกลืน! การพัฒนาความฉลาดไม่สมดุลเช่นการฝึกกล้ามเนื้ออย่างไม่สม่ำเสมอ มันเหมือนกับการสมัครยิมและพัฒนากล้ามเนื้อแขนและในที่สุดก็กลายเป็นลิงอุรังอุตัง! รูปกีฬาที่ดีต้องมีการศึกษาที่สมดุลของแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อและเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้คุณต้องรู้ว่ากลุ่มกล้ามเนื้อคืออะไรและคุณต้องการฝึกพวกเขาอย่างไร
เมื่อใช้การเปรียบเทียบนี้ฉันจะพูดถึงเรื่องสติปัญญา: ฉันจะอธิบายว่ามันประกอบด้วยส่วนการทำงานอะไรและคุณจะพัฒนาแต่ละส่วนได้อย่างไร
ความลับของการพัฒนาความฉลาด
ครั้งหนึ่งฉันเคยถูกขอคำแนะนำ: "Nikolai แนะนำวิธีพัฒนาความสามารถทางปัญญาตั้งแต่วัยเด็กฉันมีปัญหาเกี่ยวกับการคิดอ่านหนังสือ (ฉันจำไม่ได้ว่าเป็นผู้แต่งและจดจำชื่อ) I. Ivanova - กลายเป็นอัจฉริยะในไม่กี่วัน! - ไม่ได้ช่วย "
และไม่น่าแปลกใจที่วรรณกรรมดังกล่าวใช้ความปรารถนาของผู้คนในการค้นหาวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการหลีกเลี่ยงการพิสูจน์ แต่เป็นเรื่องยาก เช่นเดียวกับที่ไม่มีการจำลองหรือยาที่จะทำให้คุณเป็นนักเพาะกายและแทนที่โรงยิมทั้งหมด (แม้ว่าในช่วงวัยเด็กของฉันจะทำการโฆษณาแบบจำลองปาฏิหาริย์เช่นนั้น) แต่ก็ไม่มีวิธีสากลสำหรับการพัฒนาสติปัญญาอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาสมองคือการโหลดมันด้วยความซับซ้อนอย่างสม่ำเสมอและไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย (เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ) ความคิดนี้ไม่ได้เปล่งประกายกับความคิดริเริ่มนอกจากนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาและชัดเจน: ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการปรับปรุงสุขภาพและรูปแบบทางกายภาพของคุณดีกว่าการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและการเล่นกีฬา ในทำนองเดียวกันแรงผลักดันที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาจิตใจคือการใช้มันในงานที่ซับซ้อนต่าง ๆ หลายคนเข้าใจดีอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างการฝึกฝนที่พวกเขาลืมไปอย่างปลอดภัย!
นี่คือความจริงที่ว่าความเกียจคร้านและไม่เต็มใจที่จะทำให้ความขัดแย้งของสามัญสำนึกและสติเริ่มมองหาวิธีง่าย ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เกี่ยวกับคุณสมบัติของบุคคลนี้เป็นอย่างดีตระหนักถึงนักการตลาดต่างๆที่ทำซ้ำยามหัศจรรย์หรือผู้ฝึกสอนมายากลอย่างหนาแน่นและวิธีการลดน้ำหนัก คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีความพยายามอะไรเลยและไม่เพียง แต่เป็นเครื่องมือ (คุณต้องใช้ความพยายามเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย) แต่ต้องจบลงด้วยตัวของมันเอง!
โดยการใช้ความพยายามคุณจะอารมณ์และเสริมสร้างตัวละคร ทำแบบฝึกหัดปกติคุณสร้างวินัย ปรากฎว่าการบังคับตนเองให้ออกกำลังกายทุกวันในการพัฒนาร่างกาย / จิตใจนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนาร่างกาย / จิตใจ มันทำให้คุณมีความมุ่งมั่นและมีวินัยมากขึ้นและสร้างนิสัยที่ดีในการทำงานกับตัวเอง
ตกลง ... ปล่อยให้เป็นหัวข้อของบทความแยกซึ่งฉันจะเผยแพร่ที่นี่
ประเภทของสติปัญญาและสมบัติ
ให้เรากลับไปที่คำอธิบายของความสามารถของสติปัญญาพวกเขามีดังต่อไปนี้:
- วิเคราะห์: ความสามารถในการดำเนินการวิเคราะห์ข้อมูลที่ครอบคลุมแบ่งออกเป็นความหมายและบล็อกตรรกะกำหนดความสัมพันธ์การเปรียบเทียบและเปรียบเทียบระหว่างตัวเองชิ้นส่วนต่าง ๆ ของข้อมูล
- ตรรกะ: เหตุผลหลักของเหตุผลรวมถึงความสามารถในการคิดวิเคราะห์และโดยไม่ละเมิดหลักการของตรรกะที่เป็นทางการความสามารถในการสรุปที่ถูกต้องตรรกะและสอดคล้อง
- Deductive: คุณสมบัติที่ช่วยในการดึงความคิดทั่วไปออกจากข้อมูลขนาดใหญ่และกำหนดอย่างถูกต้องความสามารถในการอนุมานและพูดคุยทั่วไปความสามารถในการจัดกลุ่มรายการเป็นสิ่งทั่วไปเพื่อค้นหารูปแบบ
- สำคัญ: ความสามารถในการประเมินข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณความสามารถในการกลั่นกรองข้อสรุปที่ไม่ถูกต้องออกจากความคิดที่ผิดคุณภาพที่ช่วยให้สามารถต้านทานอิทธิพลและข้อเสนอแนะ
- คำทำนาย: ความสามารถในการวางแผนล่วงหน้าเพื่อสร้างแบบจำลองของเหตุการณ์ในอนาคตและในเวลาเดียวกันเพื่อระลึกถึงตัวเลือกสำหรับการแก้ปัญหาทางเลือกต่างๆ
- ความสามารถในการคิดเชิงนามธรรม: อนุญาตให้จิตใจแทรกซึมเข้าไปในความคิดนามธรรมที่ซับซ้อน (ทั้งทางคณิตศาสตร์ตรรกะและปรัชญา) และเพื่อให้แนวคิดและระบบที่ซับซ้อนในความคิด
- ความสามารถในการคิดเปรียบเทียบ: มีส่วนร่วมในความสามารถในการเปรียบเทียบสิ่งที่แตกต่างในความหมายในใจรวมพวกเขาไว้ในส่วนที่มีเงื่อนไขร่วมกันความสามารถในการกำหนดเปรียบเทียบอุปมาอุปมัยที่ช่วยให้เข้าใจความคิดที่ซับซ้อนได้ง่ายขึ้น
- ความสามารถในการมีสมาธิจดจ่อ: อาจเกี่ยวข้องกับการสำแดงของน้ำพระทัยมากกว่าการทำงานของจิตใจ แต่แล้วฉันคิดว่ามันจำเป็นต้องพูดถึงเพราะมันเป็นตัวกำหนดงานที่มีประสิทธิภาพของสติปัญญา
ด้วยเหตุผลของเรามีคุณสมบัติบางอย่าง:
- ตรรกะของสถาปัตยกรรม: ระดับของความเป็นระเบียบเรียบร้อยของการคิดและการประสานงานของความสามารถที่แตกต่างกันของสติปัญญา (ตัวอย่างเช่นใครบางคนมีคำสั่งในหัวของเขาเราสามารถพูดเกี่ยวกับเขาว่าเขาคิดอย่างมีสติและมีเหตุผล
- ความลึกและความกว้างของจิตใจ: สิ่งที่ในความรู้สึกทั่วไปกำหนดว่าคนฉลาดเป็นอย่างไร กำหนดความเป็นไปได้ของการครอบคลุมที่ครอบคลุมของวัตถุคิดและความลึกของการแช่ในงานจิต
- ความเร็วของการดำเนินงาน: ดีทุกอย่างชัดเจนเราคิดเร็วแค่ไหนและรวดเร็วแค่ไหนเราแก้ปัญหาได้
- เอกราช: ระดับความเป็นอิสระของจิตใจจากการทำงานของความรู้สึกอิทธิพลภายนอกความสามารถในการตัดสินใจเงียบขรึมทั้งในสภาวะที่สงบและในสภาวะของความเครียดความวิตกกังวลความกลัวและความกดดันด้านจิตใจ กำหนดโดยการวัดการรับรู้
หน่วยความจำของเราสนับสนุนเราในเรื่องทั้งหมดนี้ ฉันจะไม่อยู่กับมันดังนั้นฉันคิดว่ามันชัดเจนว่ามีฟังก์ชั่นอะไรบ้าง แต่ฉันคิดว่าจำเป็นต้องเลือกประเภทหน่วยความจำหนึ่งประเภทที่สำคัญสำหรับการทำงานด้วยเหตุผล
- หน่วยความจำในการใช้งาน: ความสามารถในการจดจำการดำเนินการระดับกลางหลาย ๆ อย่างพร้อมกันและค้นหาวิธีแก้ปัญหา (ลองคูณตัวเลขสองหลักสองสามตัวในหัวของคุณ: คุณจะต้องคำนึงถึงผลกลางของการคูณ (สิ่งที่ครูในโรงเรียนเรียกว่า "ในใจ") เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สุดท้าย)
นั่นคือองค์ประกอบในใจของเราที่ฉันแยกออกมาการแบ่งเป็นเงื่อนไขบางสิ่งสามารถตัดกันและทำซ้ำกันได้ แต่ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้วิทยาศาสตร์ไม่แน่นอนและเราไม่ต้องการความแม่นยำแน่นอน ที่นี่ความถูกต้องไม่เป็นจริงในหลักการและนี่ไม่เพียง แต่เนื่องจากความรู้ที่ จำกัด ของมนุษย์ในด้านของสติ แต่ยังเป็นโครงสร้างของความคิดและการเชื่อมต่อในสมอง: ทุกอย่างเชื่อมต่อกันและสามารถทำซ้ำในด้านการทำงาน (นี่คือวิวัฒนาการโดยความน่าเชื่อถือ - มีอะไหล่)
ฉันแยกบล็อกเหล่านี้ออกเพื่อที่ว่าในภายหลังจะสะดวกกว่าที่จะพูดว่าแบบฝึกหัดใดที่รับผิดชอบต่อการพัฒนาของหน้าที่ใด
เทคนิคและแบบฝึกหัดสำหรับสติปัญญา
ในที่สุดก็พูดถึงวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความฉลาด ก่อนอื่นโปรดทราบว่าการออกกำลังกายไม่ควรน่าเบื่อและจำเจเกินไปเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุดและทำให้มีความสุขอย่างน้อย คุณต้องพยายามอย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อที่จะได้ไม่ต้องใช้เวลานานกว่าจะทำให้คุณทนได้ แต่สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอของการโหลดในสมองมันเป็นสิ่งจำเป็นที่การออกกำลังกายเข้ามาในนิสัยของคุณ
ในวิชาพลศึกษามีแบบฝึกหัดพื้นฐาน (ซึ่งเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน - วิดพื้นจากพื้น, ยูพีเอสจากบาร์, สควอซ) และมีการแยก (ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งกลุ่มแยกต่างหาก) และมีสิ่งต่าง ๆ ในการพัฒนาสติปัญญา .
ต่อไปฉันจะบอกคุณว่าสิ่งที่ช่วยพัฒนาจิตใจของคุณ ในบทความนี้ฉันจะสัมผัสพวกเขาในเวลาสั้น ๆ แต่ฉันจะให้ลิงก์ไปยังบทความของฉันโดยที่แต่ละจุดเหล่านี้ถูกเปิดเผยโดยละเอียดยิ่งขึ้น สำหรับ puntkov ที่ไม่มีลิงก์ฉันจะเขียนบทความแน่นอนดังนั้นสมัครสมาชิกทางอีเมล (ไอคอนที่ด้านบนขวา) และรอการอัพเดท
ดังนั้นสิ่งที่ปรับปรุงคุณภาพจิตของเราคืออะไร?
เกมลอจิกและปัญญา: (บทความแยกต่างหากเกมที่พัฒนาสมองประโยชน์ของหมากรุกประโยชน์ของโป๊กเกอร์) เหล่านี้คือหมากรุกแบคแกมมอนโป๊กเกอร์ความชอบปริศนาตรรกะเกมคอมพิวเตอร์เพื่อการศึกษาประเภทต่าง ๆ เป็นต้น
เกมทางปัญญาฝึกความคิดสมาธิและความจำได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้พวกเขานำความสุขของการแข่งขัน (ถ้าเกมเล่นกับฝ่ายตรงข้าม) และความสุขของการพัฒนาทักษะ เกมกระดาน - การแข่งขันทางจิตที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งพิสูจน์ความคิดที่ดีที่สุด
ฉันสามารถแนะนำไซต์ที่ดีมากที่มีแบบฝึกหัดและเกมที่น่าตื่นเต้นมากมายสำหรับการพัฒนาความฉลาด - Wikium
คณิตศาสตร์วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน: (บทความแยกต่างหากทำไมต้องใช้คณิตศาสตร์) วิทยาศาสตร์ที่ต้องการพัฒนาคุณภาพจิตทั้งหมด สิ่งเหล่านี้คือการคิดเชิงตรรกะและเชิงนามธรรมที่สำคัญการวิเคราะห์การนิรนัยความสามารถในการคาดการณ์ตลอดจนความจำและการคิดที่รวดเร็ว อาจกล่าวได้ว่าการออกกำลังกายในกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม
วิทยาศาสตร์ที่แน่นอนไม่เพียง แต่พัฒนาสติปัญญาของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดระเบียบโครงสร้างการคิดการจัดลำดับความคิดในหัว คณิตศาสตร์มีความสำคัญอย่างยิ่งในบริบทของการพัฒนาจิตใจของบุคคลทั้งเด็กและผู้ใหญ่
การอ่านนิยาย: สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าอิทธิพลของหนังสือที่มีต่อการพัฒนาของจิตใจค่อนข้างพูดเกินจริง ฉันกำลังพูดถึงความเชื่อมั่นที่แพร่หลายว่าเพื่อที่จะฉลาดคุณต้องอ่านมาก คำสั่งนี้เป็นจริง แต่ไม่สมบูรณ์ ใช่ไม่ต้องสงสัยหนังสือดีขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณส่งเสริมการสร้างอารมณ์สร้างรสนิยมที่ดีและพัฒนาคุณสมบัติบางอย่างในใจของคุณ
ต้องอ่านหนังสือทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่วรรณกรรมช่วยเพิ่มคุณสมบัติทางจิตบางอย่างเท่านั้น เพื่อให้สมองมีพัฒนาการที่สมดุลหนังสือเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ (แน่นอนว่าเป็นเพียงเกมคณิตศาสตร์หรือเกมลอจิก) ที่ต้องได้รับการจัดการด้วยกัน: วิทยาศาสตร์และวรรณกรรมที่แน่นอน ฯลฯ มิฉะนั้นความสามารถบางอย่างของคุณจะพัฒนาและบางอย่างจะยังคงอยู่ในวัยเด็ก
การเรียนรู้: ความสามารถพิเศษของสมองของเราคือความสามารถในการเรียนรู้ทักษะใหม่รับข้อมูลใหม่และนำไปใช้ในประสบการณ์ชีวิตประจำวันของเรา การสอนคือแสงสว่าง! การเรียนรู้ไม่เพียงก่อให้เกิดความจริงที่ว่าเราเข้าใจความรู้ซึ่งอาจเป็นประโยชน์กับเราซึ่งอาจไม่จำเป็นเลย คุณค่าไม่เพียง แต่ในความรู้เท่านั้น แต่ในการเรียนรู้เช่นนี้!
ในขณะที่ศึกษาเราเรียนรู้ที่จะทำงานกับข้อมูลประมวลผลแล้วหาที่อยู่ในโครงสร้างทั่วไปของความรู้ของเรา แม้ว่าความรู้นี้จะไม่เป็นประโยชน์ในชีวิตการเรียนรู้เราเครียดจิตใจและความทรงจำของเราเราเรียนรู้สมาธิ นอกจากนี้การเรียนรู้ยังช่วยให้มีขอบเขตอันกว้างใหญ่และยิ่งเราเรียนรู้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายต่อการเรียนรู้ความรู้ใหม่! ในกระบวนการนี้เราเรียนรู้ที่จะเรียนรู้!
การเรียนรู้ภาษาอื่น: พัฒนาความคิดของเราด้วย ที่ไหนสักแห่งฉันอ่านว่านักคณิตศาสตร์ที่เก่ง ๆ หลายคน "เทคนิค" ยากในตอนแรกเพราะภาษา ในทางกลับกันคนที่รู้ภาษาได้ดีเป็นกฎไม่ได้ขัดแย้งกับวิทยาศาสตร์ที่แน่นอน นี่เป็นเรื่องจริง แต่ฉันไม่ต้องการให้คุณสรุปข้อผิดพลาด! สิ่งนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงการมีอยู่ของ "ขั้วเทคโนโลยี - มนุษยศาสตร์" ที่มีชื่อเสียงซึ่งอดีตนั้นถูกสร้างขึ้นเพื่อสิ่งหนึ่งและสิ่งอื่น ๆ
ข้อสรุปในบทความที่ฉันอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้มีดังต่อไปนี้ ทุกคนด้วยความพยายามสามารถควบคุมทุกสิ่ง! ความจริงของความยากลำบากในการเรียนรู้ภาษาจากด้านเทคนิคบอกว่าคุณภาพจิตที่พัฒนาในวิทยาศาสตร์แน่นอนไม่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติเหล่านั้นของสติปัญญาซึ่งได้รับการปรับปรุงโดยความรู้ภาษา! ในระยะสั้นถ้าคุณบิดตัวออกจากพื้นเป็นเวลานานมันจะง่ายกว่าที่คุณจะดึงบาร์เบลจากอกเนื่องจากกล้ามเนื้อเดียวกันมีส่วนร่วมกับที่นั่น
แต่ถ้าคุณต้องการนั่งยอง ๆ อย่างดีแล้วประสบการณ์ของคุณในการกดอัพจะไม่ช่วยคุณเลย และถ้าคุณต้องการที่จะมีทั้งขาที่แข็งแรงและหน้าอกนูนโปรดทำสิ่งนี้และสิ่งนั้น นอกจากนี้ที่นี่ คณิตศาสตร์มีส่วนช่วยพัฒนาสมองที่จำเป็นต่อการเรียนรู้ภาษา TZ ที่นี่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงและสำหรับการพัฒนาจิตใจที่กลมกลืนกันมันเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาทั้งสองอย่าง โปรดจำไว้ว่าอย่างใดอย่างหนึ่งไม่แยกอื่น ๆ แม้ว่าสิ่งที่จะได้รับให้คุณจะยากกว่าอีก
และสุดท้าย ...
การเรียนรู้ใหม่: การอ่านวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และวิทยาศาสตร์ยอดนิยม, ดูภาพยนตร์เพื่อการศึกษา, สารานุกรม, เว็บไซต์ที่มีประโยชน์, ข้อมูลทั้งหมดนี้ช่วยเสริมสร้างความคิดและความรู้ของคุณ อย่าละเลยสิ่งนี้! พยายามรักษาความอยากรู้อยากเห็นเหมือนเด็ก ๆ ! เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เสมอเข้าใจโลกและคนนี้ จำไว้ว่าความรู้คือพลัง! มีสิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้นมากมายในโลก จักรวาลทั้งหมดเป็นปาฏิหาริย์ครั้งใหญ่! พยายามเรียนรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับเขา!
