ความอิจฉาปรากฏเป็นผลมาจากการตระหนักถึงชัยชนะและความเจริญรุ่งเรืองของผู้อื่นซึ่งส่วนใหญ่มักอยู่ในรูปทรงกลมของวัตถุหรือชีวิตส่วนตัว สิ่งที่ยากและแข็งแกร่งกว่านั้นคือความอิจฉาของคนรอบข้างไม่มีทางที่จะละเว้นจากการเปรียบเทียบและไม่เข้าใจ "ทำไมเขาไม่ใช่ฉัน" เพื่อทำความเข้าใจวิธีกำจัดความหึงคุณต้องเข้าใจถึงสาเหตุของการเกิดและเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับมัน
วิธีรับมือกับความอิจฉา: เพื่อให้ได้ยอมรับยอมรับกำจัด
หากคำถามที่ว่า "วิธีเอาชนะความอิจฉาริษยา" นั้นกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างจริงจัง จุดแรกและสำคัญที่สุดคือการตระหนักว่ามันเป็น อาจฟังดูแปลก ๆ แต่หลายคนปฏิเสธว่าพวกเขาอิจฉา
การให้เหตุผลว่า "หนอน" ของเรามีอารมณ์โกรธความก้าวร้าวความเข้าใจผิดการหลอกและไม่พอใจเราไม่ยอมยอมรับตัวเองว่าเราอิจฉา คนอิจฉามักถูกมองว่าเป็นคนที่อ่อนแอทางจิตใจซึ่งไม่ได้รับการยืนยันอย่างเพียงพอ
สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เราไม่มีสิ่งที่เพียงพอ เรามุ่งมั่นที่จะมีมากขึ้น - นั่นคือลักษณะที่ไม่รู้จักพอของเรา วิธีการจัดการกับความอิจฉา? ตระหนักถึงการมีอยู่ของมัน หากทำเสร็จแล้วสิ่งต่างๆนั้นง่าย
ความอิจฉามีสี่ประเภท:
- ขาว - "รุ่นไฟ" ที่สุดของความรู้สึกนี้ มันแสดงให้เห็นว่าตัวเองมีความสุขสำหรับโชคของผู้คนที่อยู่ใกล้เรา แต่มันเต็มไปด้วยส่วนแบ่งของความไม่พอใจ มันถูกเรียกว่าไม่เป็นอันตรายและไม่ค่อยเกิดจากอารมณ์เชิงลบ
- ดำ - การแสดงออกของความรู้สึกของความโกรธโรคพิษสุนัขบ้าไม่พอใจที่เกิดจากความสำเร็จของคนอื่น
- สีเหลือง - ความรู้สึกตรงกันข้ามคือความอิจฉาของผู้อื่นที่มีต่อเรา นี่คือความรู้สึกที่ซ่อนเร้นที่ปรากฏในความหน้าซื่อใจคดของผู้อื่น หากคนอื่นรู้สึกไม่จริงใจหรือเห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องจริง
- เขียว - ความรู้สึกคล้ายกัน แต่ต่างกันตรงที่คนอิจฉาแสดงความไม่พอใจอย่างเปิดเผย หลายคนชอบที่จะรู้สึกอิจฉาและพวกเขาก็กระตุ้นมัน
วิธีการป้องกันตัวเองจากความอิจฉาและหยุดความอิจฉา
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การมุ่งเน้นไปที่ชัยชนะของผู้อื่นเราพบว่ามีเหตุผลมากขึ้นที่จะอิจฉา นอกจากนี้เราไม่สนใจความสำเร็จของเราเอง ตัวอย่างเช่นการอิจฉาสถานการณ์ทางการเงินของคนอื่นเรารู้สึกโกรธและไม่พอใจเราเริ่มมองหาข้อแก้ตัวทุกประเภท - เขาโชคดีหรือพ่อแม่ของเขาให้เขาหรือเขามีงานที่ดี ข้อแม้ดังกล่าวบ่งชี้ว่าเราปฏิเสธสิทธิมนุษยชนที่ซื่อสัตย์ต่อความสำเร็จ
มีหลายกรณีที่บทบาทนำเป็นของโชค แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ภารกิจหลักไม่ใช่การค้นหาข้อแก้ตัว แต่เป็นการรับรู้ถึงความเกียจคร้านและความเฉื่อยชาของตัวเอง แทนที่จะใช้เวลากับเวิร์มก็ถึงเวลาที่จะดึงตัวคุณเข้าหากันแล้วประสบความสำเร็จ
ใส่ตัวเองในรองเท้าของผู้อื่น
นักจิตวิทยารู้วิธีกำจัดความอิจฉาและเสนอการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ เราต้องนึกภาพตัวเองอยู่ในสถานที่ของบุคคลที่กำลังทดสอบความอิจฉา มีความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตครอบครัวและงานของเขาความสามารถทางร่างกายและจิตใจหรือไม่? เทคนิคนี้ช่วยให้ตระหนักดีว่าความสำเร็จไม่ได้เกินกว่าถ้วยแห่งความล้มเหลวเสมอไป
สภาพของวัสดุไม่สามารถแก้ปัญหาชีวิตได้ทั้งหมดซึ่งหมายความว่าทุกสิ่งไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป บางทีความสำเร็จของเราอาจมีค่ามากกว่านี้แม้ว่ามันจะเกี่ยวข้องกับเรื่องอื่นในชีวิต
หยุดฟังความคิดเห็นของคนอื่น
ความคิดเห็นที่เป็นกลางจากด้านข้างมักจะช่วยเราในชีวิต แต่บางครั้งความแข็งแกร่งของมันก็แค่ทำลายล้าง ความอิจฉาปรากฏตัวเองโดยไม่รู้ตัวและไม่สมควรและเหตุผลสำหรับสิ่งนี้คือความคิดเห็นที่สดใสจากภายนอกซึ่ง "รู้ดีว่าเราอาศัยอยู่อย่างไร" สิ่งสำคัญที่สุดคือการไม่ยอมให้มีอิทธิพลนี้และตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะจัดการชีวิตของคุณได้อย่างไร: ที่ทำงาน, ใครที่จะรัก, สิ่งที่ต้องเสียสละเวลา, รายได้เท่าไหร่ การกำหนดอุดมคติอุดมคติของมนุษย์ต่างดาวเป็นการกระตุ้นอารมณ์ที่เราไม่เคยสัมผัสมาก่อน
กำหนดแนวคิดของความสำเร็จ
สำหรับบางคนเป้าหมายในชีวิตคือการเอาชนะทุกสิ่งที่แปลกเพราะโชคของใครบางคนคือกระเป๋าเงินที่ยัดไว้และสำหรับใครบางคนมันเป็นภรรยาที่สวยงามและความสะดวกสบายของครอบครัว สังคมกำหนดให้เรา "ร่าง" ของชีวิตในอุดมคติ: บ้านหลังใหญ่, งานที่ร่ำรวย, ครอบครัว การเบี่ยงเบนจาก“ บรรทัดฐาน” กระตุ้นความรู้สึกอิจฉานี่ไม่ได้เป็นเหตุผลที่เข้าใจเราเสมอไป
วิธีที่จะไม่อิจฉา "แผนการอุดมคติของชีวิต" เช่นนี้? ง่าย ๆ : ทำด้วยตัวเองและค้นหาว่าอะไรคือความสำเร็จที่แท้จริงสำหรับเรา บางทีความสุขในความสะดวกสบายที่บ้านและธุรกิจที่ชื่นชอบหรือความสุขในการเดินทางไปรอนแรมและบ้านของผู้ปกครอง? คุ้มค่ากับการคิด
อย่าคาดหวังมากเกินความสามารถ
หากคติประจำใจในชีวิตคือการอุทิศตนและพยายามอย่างขยันขันแข็งก็ไม่ควรอิจฉาที่นี่ บางครั้งความเข้าใจที่ว่าชีวิตดำเนินต่อไปช่วยได้มาก การล่วงละเมิดตัวเองไม่คุ้มค่าหากความฝันยังไม่บรรลุผล ความมั่นใจในตนเอง + ความมุ่งมั่น - สูตรสำหรับการบรรลุเป้าหมายที่ถูกต้อง
วิธีจัดการกับความอิจฉา: เพื่อป้องกันและต่อต้าน
เพื่ออิจฉาไม่ได้คว้าคุณต้องคิดว่าจะไม่ปล่อยให้ความคิดร้ายกาจนี้เข้ามาในหัวคุณได้อย่างไร คุณสามารถป้องกันได้โดยปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้:
- อย่าลืมว่าความสำเร็จนั้นสามารถสำเร็จได้ด้วยความขยันและทำงาน. หยุดการรอคอยในชีวิตของของขวัญและดำเนินการตามความปรารถนา
- มุ่งเน้นที่ชัยชนะของคุณ. ให้ความสนใจกับชีวิตของคุณบางครั้งความคิดก็เกิดขึ้น: "แต่ฉันก็มีเยอะเหมือนกัน" อย่าลืมเกี่ยวกับเป้าหมายที่ประสบความสำเร็จมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะยกย่องตัวเองสำหรับความขยันหมั่นเพียรเพื่อขอบคุณสิ่งที่เป็น
- ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองและไม่ดูถูกความสามารถของพวกเขา. คนดังส่วนใหญ่เป็นคนยากจนหรือเป็นโรคร้าย แต่สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันพวกเขาจากการประสบความสำเร็จ เชื่อในตัวคุณและพัฒนาตนเอง - อาวุธที่แข็งแกร่งต่อต้านอารมณ์ด้านลบต่อผู้อื่น
- เปลี่ยนความอิจฉาให้เป็นจุดสังเกตของชีวิต. การสร้างเป้าหมายที่เหมาะสมและความสำเร็จของพวกเขาจะนำพวกเขาเข้าใกล้ความฝันโดยผ่านความสำเร็จของผู้อื่น
- จำพลังการทำลายล้างของความอิจฉา. เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสียเวลา แต่จะส่งกองกำลังไปสู่การพัฒนาของคุณเอง
- ขอแสดงความยินดีอย่างจริงใจสำหรับผู้ที่ต้องอิจฉา. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีเราได้สิ่งที่ดีกลับมา แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่ถูกใจเราเสมอไปมันก็คุ้มค่าที่จะเอาชนะหนอนและชื่นชมความพยายามของเขาเพราะไม่เพียง แต่อารมณ์ก่อให้เกิดการกระทำ แต่ยังกลับกันในทางกลับกัน
- กำจัดความยุติธรรม. ความอิจฉาเกี่ยวข้องกับแนวคิดเรื่องความยุติธรรมของเรา อนิจจาพวกเขาไม่ตรงกับความเป็นจริงเสมอไป มันไม่ได้อยู่ในอำนาจของเราที่จะเปลี่ยนมันซึ่งหมายความว่าเราจำเป็นต้องยอมรับสิ่งต่าง ๆ ตามที่พวกเขาเป็น
- จำไว้ว่าในโลกนี้มีคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่คิดว่าเราเป็นพิเศษซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องบ่อนทำลายศรัทธาของคนอื่นในเรา
- หลีกเลี่ยงความอิจฉา, "ตาชั่วร้าย" ของผู้อื่นและเชิงลบอื่น ๆ
ความริษยาทำลายความสัมพันธ์กับเพื่อนและสร้างความสับสนให้คุณค่าชีวิต วิธีการกำจัดความอิจฉา? คำตอบนั้นง่าย: ทำงานด้วยตัวเองค้นหาเป้าหมายเคารพงานของผู้อื่นกำหนดความสำเร็จ โดยฟังคำแนะนำของเราคุณสามารถป้องกันไม่ให้ปรากฏตัวของหนอนร้ายกาจและเพิ่มขึ้นอีกก้าวหนึ่งในการพัฒนาตนเอง
