วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า ทุกคนควรรู้สิ่งนี้!

วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า? วันนี้ทุกคนที่ประสบกับปัญหาทางจิตวิทยาสามารถค้นหาบทความมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับปัญหาดังกล่าว แต่นี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างเสี่ยง

บรรณาธิการในกรณีดังกล่าวได้แนะนำเสมอและจะแนะนำให้ติดต่อนักจิตวิทยา

อาการซึมเศร้าเป็นเวลาหนึ่งนาที - นี่เป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดในศตวรรษที่ 21! ตามสถิติมันทนทุกข์ทรมาน 10% ประชากรของทั้งโลก และนี่เป็นเพียงตัวเลขอย่างเป็นทางการ คนส่วนใหญ่ที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าไม่ได้ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เนื่องจากพวกเขากลัวผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อชีวิต (การลงทะเบียนกับจิตแพทย์, การใช้ยาจิตเวช, เลิกจ้างจากงาน)

แต่มีการศึกษาทางคลินิกและได้รับการยอมรับว่าภาวะซึมเศร้าลึกเป็นโรคที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง บางครั้งอาการก็หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ทำซ้ำอีกครั้งด้วยแรงที่ยิ่งใหญ่กว่า

อันตรายจากภาวะซึมเศร้าลึกคือมันสามารถทำให้คนที่ไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์หย่าขาดจากชีวิตทางสังคมและแม้กระทั่งนำไปสู่การฆ่าตัวตาย

เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความของเราเกี่ยวกับอาการและการรักษาโรคซึมเศร้า

ผู้หญิงมีภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย 2 เท่าซึ่งสัมพันธ์กับความผันผวนอย่างต่อเนื่องของระดับฮอร์โมน ในกรณีนี้ผู้หญิงรับมือกับภาวะซึมเศร้าค่อนข้างเร็วด้วยเหตุผลหลายประการ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงจะกล้าเยี่ยมนักจิตอายุรเวทได้ง่ายขึ้น ผู้ชายในวัยเด็กคุ้นเคยกับการทนและซ่อน สวัสดีก้าวร้าวเครียด! อาการของโรคสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาของปี แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาทำให้ตัวเองรู้สึกในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

อาการของโรค

ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงแค่อารมณ์ไม่ดี ความยากลำบากและประสบการณ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของทุกคน อาการซึมเศร้านั้นมาพร้อมกับความผิดปกติจำนวนมากในด้านอารมณ์ความเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและแม้แต่ในด้านกายภาพของสุขภาพ โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญจะวินิจฉัย "ภาวะซึมเศร้า" หากพบอาการที่แสดงด้านล่างเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์:

• อารมณ์เศร้าโศกและซึมเศร้า
• ความกังวลและหงุดหงิด
• ความรู้สึกคงที่ของความหมายไร้ชีวิตและไม่มีประโยชน์
• การสูญเสียความสนใจก่อนหน้า
• สมาธิผิดปกติ
• ประสิทธิภาพลดลง
• ลดลงในกิจกรรมทางเพศ
• การแยกทางสังคมไม่เต็มใจที่จะสื่อสารแม้กับผู้คนที่อยู่ใกล้ที่สุด
• ละเลยหน้าที่ประจำวัน (ตัวอย่างเช่นการทำความสะอาดบ้าน)
• ความผิดปกติของการนอนหลับ (นอนไม่หลับ, นอนหลับเป็นเวลานาน, ง่วงนอนตลอดทั้งวัน)
• ความรู้สึกคงที่ของความเหนื่อยล้าซึ่งเกิดขึ้นแม้ในกรณีที่ไม่มีความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจสูง
• สูญเสียความกระหายหรือกินมากเกินไป
• การสูญเสียน้ำหนักอย่างรุนแรงหรือการเพิ่มน้ำหนัก
• ไม่เต็มใจที่จะดูแลตัวเองแต่งตัวสวยงามและประณีตเพื่อทำตามกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคล
• ลดลงในกิจกรรมมอเตอร์
• ความนับถือตนเองต่ำความผิด
• ไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งต่าง ๆ ปกติรวมถึงอาหารอร่อยเพลงความบันเทิง
• ความคิดครอบงำของการฆ่าตัวตาย
• ความรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายในร่างกาย (ปวดกล้ามเนื้อปวดเสียวซ่าในช่องท้องปวดหัวบ่อย)
• การคิดช้าความยากลำบากในการตัดสินใจ

อาการซึมเศร้าอาจมีรูปแบบที่ลึกซึ้งโดยมีอาการดังต่อไปนี้: การนอนหลับเป็นเวลานานความคิดฆ่าตัวตายอย่างต่อเนื่องภาพหลอนและอาการหลงผิดปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอต่อสิ่งเร้าภายนอก (ตัวอย่างเช่น

เอาชนะภาวะซึมเศร้าด้วยยา

ไม่มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวสำหรับภาวะซึมเศร้า เพื่อบรรเทาอาการของผู้ป่วยและป้องกันการเกิดซ้ำยาและวิธีการบำบัดทางจิตได้ถูกนำมาใช้โดยรวม

การรักษาภาวะซึมเศร้ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในคอมเพล็กซ์: ยาและจิตบำบัด

antidepressants ที่ทันสมัยจำนวนมากมีความปลอดภัยและค่อนข้างไม่ติด อย่างไรก็ตามผลของการใช้ไม่ได้สังเกตได้ทันที บางครั้งผู้ป่วยควรอดทนรอสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนจนกว่าอาการจะดีขึ้น การใช้ยาอย่างไม่สม่ำเสมอหรือการปฏิเสธอย่างฉับพลันทำให้การรักษาภาวะซึมเศร้ามีความซับซ้อนอย่างมาก

ยาเสพติดในกลุ่มยากล่อมประสาทเบนโซไดซาไพน์มีความปลอดภัยน้อยกว่าเพราะหากหยุดยาอาจทำให้เกิดอาการถอนได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อของการรักษาทางการแพทย์ของภาวะซึมเศร้าเราขอแนะนำให้อ่านบทความเกี่ยวกับยาเสพติดสำหรับภาวะซึมเศร้า

เอาชนะภาวะซึมเศร้าด้วยวิธีจิตอายุรเวท

เป็นไปได้ที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าด้วยวิธีจิตอายุรเวทหากมีการกำหนดเป้าหมายของการบำบัดทางจิตอย่างถูกต้อง: เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจถึงสาเหตุของความขัดแย้งภายในฟื้นฟูกิจกรรมทางสังคมคืนความสนใจสู่ชีวิต บางครั้งการทำจิตบำบัดแบบกลุ่มกลายเป็นเส้นชีวิตสำหรับคน ๆ หนึ่ง วิธีการทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีเกณฑ์หลักในกรณีนี้คือสภาพที่ดีขึ้นของผู้ป่วย

บ่อยครั้งที่คนที่อยู่ใกล้ที่สุดไม่เข้าใจว่าเพื่อนหรือญาติของพวกเขาเคยประสบกับภาวะซึมเศร้า พวกเขารับรู้การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและอารมณ์เป็นอาการของความเห็นแก่ตัวความเกียจคร้านและมองในแง่ร้าย ในเวลานี้คนต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์และความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ จงเอาใจใส่ตัวคุณเองและคนที่คุณรักดังนั้นคุณจะไม่เสียใจกับผลของความเศร้า เพื่อทำความรู้จักกับหัวข้อพฤติกรรมอย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้นในกรณีที่คนที่คุณรักตกต่ำเราแนะนำให้คุณอ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

โปรดจำไว้เสมอว่าหากคุณสงสัยว่ามีภาวะซึมเศร้าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แพทย์เท่านั้นที่สามารถทำการวินิจฉัยและกำหนดเวกเตอร์ของการรักษา การใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง จำสิ่งนี้ไว้และดูแลตัวเอง!