วิธีเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร
ถ้าเราพูดถึงศรัทธามันเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับคนที่จะเชื่อในตัวเอง มีคนจำนวนมากที่นับถือตนเองต่ำ มีแม้แต่ความคิดเห็นที่ว่าความประหม่าและความอับอายเป็นสัญญาณของคนที่มีการศึกษาและสำคัญในตนเอง
แต่การพยายามเอาชนะข้อบกพร่องในขณะที่ตระหนักถึงข้อดีเป็นเรื่องปกติ แต่นิสัยของการขุดตัวเองและการค้นหาลักษณะเชิงลบในตัวเองไม่เพียง แต่ไม่ก่อผล แต่ยังทำลายล้างสำหรับแต่ละคนด้วย จะทำอย่างไรถ้าคุณสังเกตเห็นในตัวคุณเอง, วิธีเพิ่มความนับถือตนเองและรับความเชื่อมั่นในตัวเอง, กำลังของคุณ?
รากของความนับถือตนเองต่ำ
ความนับถือตนเองในเชิงบวกเกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อเด็กเพิ่งหัดเดินพูดคุยสื่อสาร เขามีความสุขในโอกาสใหม่ ๆ และเป็นสิ่งสำคัญมากที่พ่อแม่ของเขาสนับสนุนเขาให้กำลังใจเขาและสร้างความเชื่อมั่นให้กับเขา: "พวกเขารักฉันแม้จะประสบความสำเร็จและล้มเหลว" สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กเติบโตขึ้นประเมินตนเองในทางบวก ท้ายที่สุดความคิดเห็นของคนอื่นมีผลกระทบอย่างมากต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา แม้แต่คำพูดที่ประมาทเพียงคำเดียวตลกที่ต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความสงสัยในตัวเองไม่เพียง แต่ในเด็ก แต่ยังเป็นผู้ใหญ่
อะไรจะป้องกันการเพิ่มความนับถือตนเอง
หากคุณสังเกตเห็นว่าการร้องเรียนเกี่ยวกับความล้มเหลวของคุณได้กลายเป็นนิสัยสำหรับคุณแล้วมือของคุณกำลังร่วงหล่นมากขึ้นแม้จะมีความยากลำบากน้อยที่สุด ("ฉันไม่สามารถ!") จากนั้นก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องเพิ่มความนับถือตนเอง หากปราศจากสิ่งนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุข
สำหรับการเริ่มต้นมันทำให้รู้สึกถึงการกำจัดความหลงผิด แต่การหลงผิดที่ไม่ถูกต้อง:
• "การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นคุณภาพโดยธรรมชาติที่ไม่สามารถเอาชนะได้" ตำนานนี้ไม่จริงอย่างแน่นอน ประชาชนหลายคนพยายามเอาชนะคอมเพล็กซ์ของพวกเขาซึ่งพวกเขาไม่อายที่จะบอก ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองสูงจึงทำได้ค่อนข้างมาก
• "คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมั่นใจในตัวเองเป็นคนหยิ่งมันเป็นเรื่องไม่พึงประสงค์ที่จะสื่อสารกับพวกเขา" นี่ก็เป็นความเข้าใจผิด ท้ายที่สุดแล้วความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองเป็นแนวคิดที่แตกต่างกัน คนที่รู้คุณค่าของตัวเองอยู่เสมอสงบสุภาพมีไหวพริบ
• "เป็นไปไม่ได้อย่างรวดเร็วที่จะยกระดับความนับถือตนเองเป็นกระบวนการที่ยาวนานและไม่น่าสนใจ" ผิดด้วย คุณสามารถเรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเองในเวลาเพียงไม่กี่เดือนถ้าคุณฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยา
7 เคล็ดลับจากนักจิตวิทยาสำหรับผู้ที่ต้องการความภาคภูมิใจในตนเองสูง
เคล็ดลับที่ 1
กำจัดนิสัยการเปิดเผยตัวเองกับคนอื่น คุณมีความโดดเด่นและน่าดึงดูดด้วยตัวเอง เก็บบันทึกความสำเร็จของคุณและจดบันทึก "ชัยชนะ" ประจำวันของคุณลงไปแม้กระทั่งสิ่งที่เล็กที่สุด
เคล็ดลับที่ 2
สื่อสารกับคนที่จริงใจมีอัธยาศัยดีและมั่นใจในตัวเอง ตามกฎแล้วประจุบวกที่ทรงพลังมา จากนักวิจารณ์คนดูถูกเหยียดหยามมันจะดีกว่าที่จะอยู่ห่าง คุณยังคงไม่สามารถโน้มน้าวใจพวกเขาและเสี่ยงต่อการเสียอารมณ์เป็นเวลานาน
เคล็ดลับ 3
พยายามคิดในเชิงบวกและสร้างแรงบันดาลใจเมื่อคุณคิดถึงตัวเองเท่านั้น แทนที่จะพูดว่า "ฉันทำไม่ได้" พูดว่า "ฉันทำได้" และไม่เคยเบี่ยงเบนความสนใจจากสาธารณชน หากคุณได้ยินคำชมในที่อยู่ของคุณอย่าคิด แต่พูดด้วยความสุขุม
เคล็ดลับ 4
หยุดแก้ตัวตลอดเวลา หากสถานการณ์นั้นต้องการเพียงแค่ใจเย็นอธิบายว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนั้นและไม่ใช่ในทางอื่น หากคุณปล่อยให้ใครบางคนหรือทำร้ายใครสักคนจริง ๆ ก็พอที่จะพยายามแก้ไขผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณและไม่ขอให้อภัยและกลับใจเกือบคุกเข่าของคุณ
เคล็ดลับ 5
รักษามุมมองกิจกรรมที่คุณโปรดปรานอย่างซื่อสัตย์ พยายามที่จะตอบสนองความคาดหวังของญาติเพื่อนร่วมงานเพื่อนคุณเสี่ยงสูญเสียตัวเอง บุคลิกที่หลากหลายซึ่งมีตำแหน่งของตัวเองหลักการงานอดิเรกมักจะสนใจและเคารพผู้อื่นเสมอ
เคล็ดลับ 6
กำหนดเป้าหมายที่สมจริงและสมจริง หากงานไม่สามารถบรรลุได้อย่างชัดเจนในแง่ของเวลาหรือคุณได้กำหนดขอบเขตที่ จำกัด อื่น ๆ ด้วยตัวเองมีโอกาสที่ดีที่จะรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้ในไม่ช้า แบ่งเส้นทางไปสู่เป้าหมายใหญ่เป็นกลุ่มย่อย วิธีนี้จะช่วยให้เลื่อนไปข้างหน้าอย่างช้าๆ แต่อย่างมั่นใจโดยไม่มีแรงกระแทก
เคล็ดลับ 7.
อย่ากลัวที่จะรับผิดชอบ เมื่อเห็นผลลัพธ์ของการกระทำของคุณคุณจะรู้สึกได้ถึงความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น ก่อนอื่นไม่ใช่คนที่อยู่รอบตัวคุณ แต่คุณเองจะชื่นชมความสำเร็จของคุณ นอกจากนี้การโหลดวันของคุณกับกิจการคุณไม่ได้ให้เวลาตัวเองกังวลเกี่ยวกับข้อสงสัยและการสะท้อน การแสดงอย่างแข็งขันคุณจะได้รับเหตุผลมากขึ้นในการเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จของคุณเอง
เมื่อถามถึงวิธีเพิ่มความนับถือตนเองคุณได้ตระหนักถึงปัญหาของคุณแล้วและเริ่มแก้ปัญหา หากคุณรับทราบคำแนะนำของนักจิตวิทยาอ่านบทความพิเศษในหัวข้อนี้คุณสามารถประสบความสำเร็จอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติเชิงบวกของพวกเขาที่มีต่อตัวเอง แล้วชีวิตก็จะง่ายขึ้นมีความสุขและน่าสนใจยิ่งขึ้น!
