ทำไม aerophobia และวิธีกำจัดมัน?

เที่ยวบินไปยังเมืองและประเทศอื่น ๆ ส่วนหนึ่งของชีวิต คนสมัยใหม่

ทริปมืออาชีพหรือธุรกิจการเดินทางฮันนีมูนหรือเพียงแค่ความปรารถนาที่จะเห็นโลกมักจะเกี่ยวข้องกับการเอาชนะระยะทางไกลบนเครื่องบิน

แม้ว่าการขนส่งทางอากาศนั้นปลอดภัยที่สุดในโลก ความกลัวที่ควบคุมไม่ได้ เกิดขึ้นกับผู้โดยสารจำนวนมากก่อนที่คุณจะก้าวขึ้นบันได

และแทนที่จะเพลิดเพลินไปกับการบินผู้คนต่างก็คิดเพียงเรื่องเดียว - จะกำจัด aerophobia ได้อย่างไร?

ความกลัวในการบินเครื่องบินคืออะไร?

aerophobia คืออะไร aerophobia (จากภาษากรีกโบราณ "aero" - อากาศ "phobos" - ความกลัว) เป็นประเภทของความกลัวที่พบบ่อยและหมายถึงความกลัวของการเคลื่อนไหวบนเครื่องบิน

จากสถิติพบว่าประมาณ 30% ของผู้คนทั่วโลกกลัวที่จะบิน

ในเวลาเดียวกัน aerophobia อาจไม่เสมอไป แยกโรคและอาจเกิดจากความกลัวของพื้นที่ปิด (claustrophobia) หรือกลัวความสูง (acrophobia)

สาเหตุของความกลัว

ทำไมคนกลัวที่จะบินเครื่องบิน? บ่อยครั้งที่โรค aerophobia เกิดขึ้นในคนที่มี โรคจิตที่น่าสงสัยอย่างใจจดใจจ่อ ผู้คนเหล่านี้มีชีวิตอยู่ตลอดเวลาด้วยความรู้สึกว่าโลกไม่ปลอดภัย

ที่นี่มีความจำเป็นที่จะต้องระลึกถึงรูปแบบที่เป็นลำดับขั้นของความต้องการที่นำเสนอโดยนักจิตวิทยาอเมริกันชื่อดัง Abraham Maslow

ตามแบบจำลองนี้ความต้องการความปลอดภัยเป็นที่สองหลังจากความต้องการทางสรีรวิทยาของมนุษย์ บุคคลที่วิตกกังวลและสงสัยจะสร้างภาพลวงตาที่เรียกว่าการรักษาความปลอดภัยให้กับตัวเองเช่นเดียวกับการควบคุมสถานการณ์

ตัวอย่างเช่นการอยู่บ้านขับรถหรือในซุปเปอร์มาร์เก็ตคน ๆ นั้นจะมั่นใจอย่างแน่นอน ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับเขาในขณะที่เขาควบคุมสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์และในกรณีที่มีอันตรายเขาสามารถหาทางออกได้เสมอ

ภาพลวงตาด้านบนทั้งหมดชนบนเครื่องบิน บนเครื่องบินสายการบินผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคประสาทกังวลก็ตระหนักว่าเขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้และในกรณีที่เครื่องบินตกเขาจะไม่มีโอกาสได้รับความรอด

ณ จุดนี้จิตใจมนุษย์ไม่สามารถให้ความคิดใด ๆ คำอธิบายที่ผ่อนคลาย และพาเขาไปสู่ความหวาดกลัวการโจมตี

สาเหตุของโรค aerophobia คืออะไร? ความคิดเห็นของนักจิตวิทยา:

เที่ยวบินปลอดภัยแค่ไหน?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าเครื่องบินคืออะไร การออกแบบที่แข็งแกร่งติดตั้งองค์ประกอบการสำรองข้อมูลและระบบมากมาย

หากสิ่งใดล้มเหลวจะมีโซลูชันสำรองอย่างน้อยหนึ่งรายการเสมอ

รวมทั้งเที่ยวบินของสายการบินทันสมัยทุกแห่ง ควบคุมโดย ไม่เพียง แต่นักบินและวิศวกรการบินเท่านั้น แต่ยังให้บริการจัดส่งและคอมพิวเตอร์ที่ใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบระบบนำทางและระบบอัตโนมัติ เพื่อความชัดเจนความปลอดภัยของการจราจรทางอากาศดีกว่าหันไปใช้สถิติ

สำหรับปีนี้เครื่องบินขนส่งผู้โดยสารได้ประมาณ 5 พันล้านคน และไม่เกิน 1,000 คนเสียชีวิตในอุบัติเหตุเครื่องบินตกในช่วงเวลาเดียวกัน

ในเวลาเดียวกันผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ อุบัติเหตุทางรถยนต์ มากกว่า 1.2 ล้านคนกลายเป็นรายปี ดังนั้นเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าในประวัติศาสตร์ทั้งหมดของการบินพลเรือน (เกือบร้อยปี) มีคนน้อยลง (ประมาณ 150,000 คน) เสียชีวิตในอุบัติเหตุทางอากาศมากกว่าที่พวกเขาเสียชีวิตในอุบัติเหตุจราจรในเวลาเพียงหนึ่งเดือน!

อย่างไรก็ตามผู้ประสบภัยโรค aerophobia ใช้รถยนต์หรือรถบัสทุกวันโดยไม่ต้องกลัว

มันอันตรายหรือเปล่า บินบนเครื่องบิน? ค้นหาจากวิดีโอ:

อาการหลัก

สัญญาณของโรค aerophobia มักปรากฏในคนนานก่อนที่จะบิน แน่นอนบนเครื่องบินอาการเหล่านี้จะเด่นชัด สัญญาณทั้งหมดของ aerophobia สามารถแบ่งออกเป็น ทางร่างกายและจิตใจ ท่ามกลางอาการทางกายภาพสังเกต:

ใจสั่นหัวใจ (อิศวร);
ระบายความร้อนและ / หรือการสั่นสะเทือนของแขนขา;
เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
ปวดหัว;
คลื่นไส้, อาเจียน;
ปัสสาวะบ่อย
สีซีดหรือตรงกันข้ามสีแดงของใบหน้า;
อาการเจ็บหน้าอก

สำหรับเรื่องทางด้านจิตใจ อาการ aerophobia เราสามารถแยกแยะความตึงเครียดภายในความหงุดหงิดนอนไม่หลับความคิดครอบงำและน่ากลัว

บ่อยครั้งที่บุคคลดังกล่าวค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอุบัติเหตุในสื่อนำเสนอภาพที่น่ากลัวของการชนและในระหว่างเที่ยวบินเขาฟังเสียงเครื่องยนต์และตรวจสอบการเคลื่อนไหวของลูกเรือ

อันเป็นผลมาจากปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา - สรีรวิทยาดังกล่าวในร่างกายมนุษย์เกิดขึ้น การปล่อยอะดรีนาลีนส่วนใหญ่ในเลือดและการโจมตีเริ่มต้นขึ้นซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านจิตวิทยาเมื่อการโจมตีเสียขวัญ

ผ่านไป การทดสอบ ใน aerophobia:

จะหยุดการโจมตีเสียขวัญได้อย่างไร?

หากการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นบนเครื่องบิน คุณสามารถจัดการกับมันได้ ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้:

พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณเช่นเริ่มอ่านหนังสือถักไหมพรมหรือแก้ปริศนาอักษรไขว้ค้นหาเกมโปรดของคุณบนสมาร์ทโฟนหรือดำเนินการทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อนในใจของคุณ
ใช้ยากล่อมประสาท (แน่นอนในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม)
พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อปลดกระดุมที่หน้าอกปล่อยเข็มขัดถอดผ้าพันคอออก
ติดต่อพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเพื่อขอยาที่ช่วยลดความกลัวและความวิตกกังวล

หายใจช้าลงในถุงกระดาษเป็นเวลาสองนาทีก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหยุดการโจมตีเสียขวัญ

ในระหว่างขั้นตอนนี้ระดับออกซิเจนในเลือดจะลดลง กิจกรรมของสมองสงบลงและด้วยความสามารถของต่อมหมวกไตในการผลิตอะดรีนาลีนลดลง

ในความพยายามที่จะเอาชนะความคิดกังวลผู้โดยสารบางคนของเครื่องบินรีสอร์ทเพื่อขอความช่วยเหลือจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะทำเช่นนี้เพราะแม้แต่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงและ“ กระจาย” ความตื่นตระหนกด้วยพลังใหม่

วิธีที่จะเอาชนะความหวาดกลัวหรือไม่?

วิธีการรักษาโรค aerophobia วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับโรค aerophobia คือ เที่ยวบินปกติ.

ยิ่งคนใช้เครื่องบินมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งเชื่อมั่นในความปลอดภัยของเขามากขึ้นเท่านั้น

สิ่งสำคัญ - คุณต้องเข้าใจ aerophobia นั้น จะไม่ผ่านตัวมันเอง. มันเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวทั้งด้วยความช่วยเหลือของยาและผ่านจิตบำบัด

ยา

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่ใช่แท็บเล็ตเดียวที่สามารถแก้ปัญหาของ aerophobia ได้ ยากล่อมประสาทหรือยากล่อมประสาท สามารถบรรเทาความวิตกกังวลได้ชั่วคราวและปิดกั้นความคิดที่ถูกรบกวน

ดังนั้นคนที่ต้องเดินทางโดยเครื่องบินมักจะติดยาและสิ่งนี้ส่งผลเสียอย่างมากต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย

ยาตามใบสั่งแพทย์ควรทำโดยนักจิตอายุรเวทและเฉพาะในกรณีที่ไม่สามารถทำได้ กำจัดอาการของโรค aerophobia โดยวิธีการอื่น

ความช่วยเหลือทางจิตวิทยา

การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรค aerophobia คือการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมโดยที่นักจิตวิทยา แยกวิเคราะห์ข้อผิดพลาดเชิงตรรกะของผู้ป่วยและที่สำคัญที่สุด - กำจัดสาเหตุของความกลัว

ตามสถิติแล้วกว่า 50% ของ aerophobes ไม่กลัวเที่ยวบินเอง แต่เกิดจากการโจมตีที่ตื่นตระหนกบนเครื่องบินและการไร้ความสามารถในช่วงเวลาสูงสุดของความกลัวที่จะออกจากห้องโดยสาร

ต้องขอบคุณจิตบำบัดบุคคลที่กำจัดความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลและพบว่า รากของปัญหาของคุณ.

ในศูนย์จิตวิทยาขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับปัญหา aerophobia มีการใช้วิธีการเสมือนจริงซึ่งผู้ป่วยรู้สึกว่าตัวเองอยู่บนเครื่องบิน

การบินขึ้นซ้ำเที่ยวบินและการลงจอดในโลกเสมือนจริงมีส่วนทำให้เกิดการเสพติดและการพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองและการผ่อนคลายใหม่ ๆ แต่ไม่เหมือนการบำบัดด้วยยาความช่วยเหลือทางจิตวิทยา ต้องใช้เวลามากขึ้น - จากหลายวันถึงหลายเดือน

นอกเหนือจากวิธีการรับรู้พฤติกรรมในการต่อสู้กับโรค aerophobia คุณสามารถใช้การสะกดจิตหรือการบำบัดด้วย gestalt แต่วิธีการเหล่านี้กำจัดความตึงเครียดและความกลัวภายในเท่านั้น แต่ไม่ได้ระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรค

การออกกำลังกายด้วยตนเอง

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ aerophobia ด้วยตัวคุณเอง แต่เพื่อลดความวิตกกังวลทั่วไปและไม่ให้ร่างกายของคุณถูกโจมตีอย่างหวาดกลัว ค่อนข้างจริง

ซึ่งจะช่วยให้สอดคล้องกับหลาย ๆ กฎง่ายๆ:

ก่อนที่เที่ยวบินควรได้รับการยกเว้นจากการดูภาพยนตร์และอ่านข่าวเกี่ยวกับการชน
ในวันออกเดินทางขอแนะนำให้มาถึงสนามบิน แต่เนิ่นๆเพื่อดูรอบ ๆ และทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์
หากคุณทำตามการควบคุมอาหารมันควรจะถูกขัดจังหวะ (เพื่อลบความเครียดเพิ่มเติมสำหรับร่างกาย) แต่ในเวลาเดียวกันและไม่กินมากเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไป
ในกรณีที่เกิดอาการตื่นตระหนกให้ไปที่แบบฝึกหัดการหายใจที่อธิบายไว้ข้างต้นและพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายให้มากที่สุด

ฉันกลัวที่จะบินหลังจากเครื่องบินตก: จะทำยังไงดี?

คนที่มีโอกาสเป็นผู้เข้าร่วมในการลงจอดเครื่องบินไม่ประสบความสำเร็จหรือเป็นสักขีพยานในอุบัติเหตุเครื่องบินตกยากที่จะจัดการกับโรค aerophobia

และยังขึ้นอยู่กับสถิติและสามัญสำนึกเช่นเดียวกับเกณฑ์ ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพของนักจิตอายุรเวท เอาชนะความกลัวเป็นไปได้มาก

ทุก ๆ 2-3 วินาทีบนโลกใบนี้จะขึ้นเครื่องบินหรือลงจอด ตอนนี้อยู่บนท้องฟ้าจาก 8 ถึง 10,000 ผู้โดยสารของสายการบิน เพื่อความปลอดภัยของเที่ยวบินเหล่านี้มีผู้รับผิดชอบหลายแสนคนคอมพิวเตอร์ที่ทันสมัยและอุปกรณ์นำทาง

เอาชนะแรงโน้มถ่วงเพื่อพิชิตท้องฟ้าและบินไป - ผู้คนต่างใฝ่ฝันถึงมันมาตั้งแต่สมัยโบราณ