ท้าทายตัวเองเหรอ?
ตัวอย่างเช่นการละทิ้งจากโลกกว้างไปสักครู่ เวลาที่ใช้หลังคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนทำให้ความเบื่อหน่ายแย่ลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเกิดขึ้นที่นั่นเท่านั้น - ในระบบเสมือน ในชีวิตจริงคุณสามารถเห็นคนนั่งอยู่ในที่เดียวด้วยสีหน้าเบื่อหน่ายอย่างต่อเนื่อง อารมณ์ความรู้สึกใด ๆ ในสภาพเช่นนี้จะจางหายไป
ดังนั้นคำแนะนำแรกในการกำจัดความปรารถนาคือการละทิ้งอินเทอร์เน็ตเพื่อประโยชน์ของความเป็นจริง ถ้าเป็นเช่นนั้นจะทำอย่างไรเมื่อมันน่าเบื่อ
แลกเปลี่ยนเพลงออนไลน์เพื่อการแสดงดนตรีสด
เสียงของดนตรีบรรเลงจริงการร้องเพลงสดการสนับสนุนอย่างแข็งขันของผู้ชมและบรรยากาศที่น่าจดจำ หูฟังที่เรียบง่ายสามารถถ่ายทอดทั้งหมดนี้ได้หรือไม่? หากในท้องที่ในอนาคตอันใกล้ไม่มีการแสดงดนตรีที่คาดการณ์ไว้ - นี่ไม่ใช่เหตุผลในการปฏิเสธความคิด คุณสามารถเยี่ยมชม:
- ดนตรี;
- คาเฟ่ร้านอาหารผับพร้อมดนตรีสด
- นักดนตรีข้างถนน
- ดิสโก้
รายล้อมไปด้วยผู้คนที่เพลิดเพลินกับคอนเสิร์ตอย่างเปิดเผยบุคคลนั้นให้ยืมตัวเองเพื่ออารมณ์ร่าเริงทั่วไป ข้อดีอีกอย่างของการพักผ่อนเช่นนี้ก็คือความหลากหลาย ศิลปะพื้นบ้านทางอารมณ์ป๊อปแกร่งหินฉีกขาดบลูส์หรือละตินที่ก่อความไม่สงบเป็นเพียงตัวเลือกเล็กน้อยที่เป็นไปได้
คุณต้องการทำอะไรเมื่อเมโลดี้ที่คุณชอบฟังดู? แน่นอนเต้นรำ!
การเต้นตามนักจิตวิทยาเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดกำจัดความเบื่อผ่อนคลายและแม้แต่ลดความกลัวหรือความหวาดกลัว คุณสามารถเต้นที่บ้านได้ แต่การชาร์จพลังงานที่ทรงพลังและความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันจะยาวนานขึ้นในฝูงชน ดังนั้นอารมณ์และความทรงจำที่เกิดขึ้นของเหตุการณ์จึงสดใสขึ้น
แทนที่วิดีโอด้วยการเดินทางไปดูหนัง
ดังนั้นเพื่อน / พ่อทูนหัว / จับคู่ / พี่ชายจึงตัดสินใจถามว่า:“ คุณจะกำจัดความเบื่อหน่ายได้อย่างไร?” ตัวเลือกคำตอบ:
- ดูภาพยนตร์บนเครื่องคอมพิวเตอร์ ที่บ้าน ในความเหงาภูมิใจ หากจำเป็นแมวจะยืนยัน
- ออกไปกับเพื่อนที่บ้าน ทุกคนดูรายการที่ฝังอยู่ในแท็บเล็ตของเขา ในตอนเย็นพร้อมกับแขกรับเชิญเติมเงินสำหรับแกดเจ็ตและขนม nykki ทั้งหมดหายไป
- มาเพื่อน เปิดภาพยนตร์บนแล็ปท็อป ทุกคนมีเสียงดังคับแคบ ภาพยนตร์มักจะดี อพาร์ทเมนท์หลังจากดู - ไม่มาก แมวอยู่ในอาการตกใจเสมอ ฉันต้องทำความสะอาด
- เราไปดูหนังกับเพื่อน กินข้าวโพดคั่วถ่ายรูปที่ล็อบบี้ ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ถ่ายทำในโรงภาพยนตร์ ทำซ้ำทุกสัปดาห์ หากได้รับอนุญาต
เวอร์ชั่นไหนน่าสนใจกว่ากันทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่ในความโปรดปรานของตัวเลือกหลังเราสามารถพูดได้ว่าโรงภาพยนตร์เป็นสถานที่ที่คุณสามารถไป บริษัท และความประทับใจของภาพยนตร์บนหน้าจอขนาดใหญ่ที่มีลำโพงจะมีสีสันมากขึ้น ไม่อนุญาตให้มีสถานที่ที่น่าเบื่อในห้องโถง
สร้างไม่ใช่ดูภาพถ่าย
เพื่อนร่วมชั้นในอียิปต์ เพื่อนร่วมชั้นด้วยดอกไม้ ซีล เพื่อนร่วมชั้นกับสามีของเธอ เพื่อนร่วมชั้นกับสามีและลูกชายของเธอ เพื่อนร่วมห้องในชุดสุดเก๋บนพื้นหลังของโรงละคร ซีลอีกครั้ง ไม่น่าเบื่อ
และอะไรอยู่ข้างหลังหน้าต่าง และมีหิมะตกฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงสีทอง มีเด็กตลกอากาศบริสุทธิ์บอล mongrel จมูกเปียกตลอดไปและหางกระดิก มีชีวิต ชีวิตที่สามารถถูกจับเป็นการส่วนตัวได้หลังจากนั้นหลังจากได้ชื่นชมศูนย์รวมในการ์ดใบเล็ก กระบวนการสร้างภาพถ่ายน่าสนใจยิ่งกว่าการดูรูปภาพของคนอื่น คุณสามารถถ่ายภาพ:
- ส่วนของธรรมชาติ (ต้นไม้ท้องฟ้าดอกไม้) ทิวทัศน์ทั้งหมด
- สัตว์นกปลาในบ่อโปร่งใส
- ผู้คน - ใกล้ชิดและคนแปลกหน้าจากระยะไกลในฝูงชนและใกล้ชิดกับการถ่ายภาพบุคคล;
- อาคาร - วัฒนธรรมการศึกษาความบันเทิง;
- การตกแต่งภายในของอพาร์ทเมนท์พิพิธภัณฑ์สถาบันสาธารณะ
- องค์ประกอบจากวัตถุธรรมดา - ผ้าผลไม้แจกันหนังสือ
เมื่อมองเข้าไปในอาชีพเช่นนี้คนเริ่มสังเกตเห็นว่าสีรอบ ๆ แต่ละเงากันอย่างไรรังสีของแสงสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของสิ่งที่เรียบง่ายได้อย่างไรมุมมองที่กำหนดความงาม แต่ช่างภาพสามารถเห็นความเบื่อหน่ายบนใบหน้าของคนรอบข้าง - เธอไม่ได้มาเยี่ยมผู้สร้าง
เล่นโดยไม่มีคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่างๆ
เป็นไปได้ไหมที่จะมีการเก็บเกี่ยวอีกครั้งใน“ ฟาร์ม” สนุกกว่าการใช้เวลากับเพื่อนที่อยู่เบื้องหลัง“ ผูกขาด”? และยังดีกว่าที่จะจำเกี่ยวกับเกมกลางแจ้งที่รวมธุรกิจกับความสุข กีฬาการพักผ่อนหย่อนใจกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข ด้วยการรับน้ำหนักที่ถูกต้องบุคคลนั้นจะรู้สึกได้ถึงกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่ความเหนื่อยล้า กิจกรรมกีฬาและเกมในที่โล่งจะเพิ่มความมีชีวิตชีวาของคุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและขับไล่ความเศร้าโศก ร่วมกับเพื่อน ๆ คุณสามารถจัดระเบียบ:
- ปิคนิค, พาเขาไปกับลูก, กระโดดเชือก, แบดมินตัน, เทนนิส;
- การแข่งขัน - การแข่งขันถ่ายทอดการแข่งขันกีฬา;
- เกมสนุก“ Twister”;
- ไต่เขาบนลานสเก็ต, ปีนกำแพง, สวนเชือก;
- เยี่ยมชมโรงยิม, ห้องออกกำลังกาย, วงเต้นรำ
คำแนะนำ: เพื่อให้การเล่นกีฬาง่ายขึ้นฝึกฝนให้ดีขึ้นในแวดวงเพื่อนเพื่อจัดการแข่งขันกันเอง องค์ประกอบของเกมและจิตวิญญาณของการแข่งขันที่เป็นมิตรจะเพิ่มความตื่นเต้นซึ่งเป็นผลบวกของการยึดครอง
อารมณ์ดีมีสุขภาพที่ดีและความทรงจำที่สนุกสนานหรือ "ฟาร์ม" ทางเลือกที่ชัดเจน
ปิดเครือข่ายสังคมและแชทสด
คุณลักษณะที่โดดเด่นของคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้ารุนแรงคือการแยกจากสังคมอย่างมีสติ เวลาส่วนตัวกับตัวคุณความคิดของคุณ - แน่นอนว่าเป็นเรื่องดี ปัญหาเริ่มต้นเมื่อความปรารถนาเช่นนั้นมากเกินไป
เครือข่ายโซเชียลไม่เพียง แต่แทนที่การสื่อสารนี้ แต่ยังสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้ การออกเดทบนอินเทอร์เน็ตเป็นภาพลวงตาที่สร้างขึ้นเพื่อแสดงตัวตนจากด้านที่ดีที่สุดเพื่อซ่อนข้อบกพร่อง การประชุมจริงนั้นถูกยกเลิกอย่างใดอย่างหนึ่งเนื่องจากความอับอายกลัวความผิดหวังและความผิดหวังหรือปรากฏว่าน่าเบื่อน่าอึดอัดใจ
การสื่อสารในความเป็นจริงตรงกันข้ามเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มความมั่นใจความมุ่งมั่นความเพียร หากการรับมือกับสิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นงานที่หนักหน่วงคุณสามารถลองเข้าร่วมการสัมมนาทางจิตวิทยา เพียงแค่ปล่อยให้เป็นหลักสูตร“ ทำอย่างไรจึงจะเชื่อในตัวเอง” และไม่ใช่ชั้นเรียนต้นแบบ“ 100 วิธีเลือกรถกระบะ”
สำรวจโลกโดยไม่ต้องฟีดข่าว
การอ่านโพสต์ทางอินเทอร์เน็ตเป็นการฆ่าเวลาที่ยอดเยี่ยม คำสำคัญคือการฆ่า บ่อยครั้งหลังจากอ่านข้อความบนหน้าจอในครึ่งชั่วโมงในหัวของฉันไม่มีอะไรเหลือหลังจาก 5 นาที กลับกลายเป็นว่าครึ่งชั่วโมงมีชีวิตอยู่อย่างไร้ค่า? ไม่ดีกว่าหรือที่จะใช้พวกเขาน่าสนใจเพื่อผลประโยชน์ของการค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ? คุณสามารถเรียน:
- เขาเอง. ผู้คนที่มาเยี่ยมชมนักจิตวิทยารู้สึกประหลาดใจอย่างแท้จริงกับความคิดที่ว่าพวกเขาไม่รู้อะไรเกี่ยวกับโลกภายในของพวกเขา สำหรับคำถามที่ว่า“ คุณต้องการอะไร” พวกเขาตอบ“ อพาร์ทเมนต์ขนาดใหญ่สำหรับครอบครัว”,“ เพื่อให้เด็ก ๆ สงบลงได้ดี” หรือ“ เจ้านายที่ดีกว่า” และในความเป็นจริงพวกเขาใฝ่ฝันที่จะยุติการทะเลาะวิวาทในการแต่งงาน“ ขอบคุณ” จากลูกชายของพวกเขาหรือออกจากงานที่ไม่ชอบ การรู้จักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันมาจากความเข้าใจผิดการเพิกเฉยต่อความปรารถนาและความเบื่อหน่ายของคุณมา
- ธรรมชาติ. ภาพถ่ายในเครือข่ายโซเชียลแกลเลอรี่ด้วยโทนสีที่มีสีสันสายทิวทัศน์ที่สมบูรณ์แบบ ภูมิทัศน์ดูห่างไกลไม่สามารถเข้าถึงราวกับว่ามาจากอีกโลกหนึ่งที่ทุกคนมีความสุขและเป็นอิสระ ในความเป็นจริงจักรวาลยอดเยี่ยมนี้เรียกว่า "อาณาจักรแห่ง Photoshop และจุดที่ห้าของการแยก" อะไรทำให้คนไม่สามารถเดินทางได้ ชิ้นส่วนของธรรมชาตินอกเมืองสามารถกลายเป็นกาแลคซีทั้งหมดสำหรับการค้นพบใหม่
- สังคม. การลงทะเบียนเรียนวิชาจิตวิทยาเชิงปฏิบัติหรือดูคนอื่นนั่งอยู่บนม้านั่งในสวนสาธารณะเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายหากรู้สึกเบื่อ พวกเขาช่วยให้เข้าใจธรรมชาติของมนุษย์แรงจูงใจของเขาความปรารถนาที่แท้จริง และนี่คือกุญแจสู่ความรู้ในตนเอง
- ผิดปกติหรือไม่คุ้นเคย. ภาษาวัฒนธรรมประวัติศาสตร์ของชาติอื่น ๆ พืชทุกชนิดสัตว์สูตรอาหารของวัฒนธรรมที่แตกต่างศิลปะในทุกรูปแบบเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่คุณสามารถใช้เวลาว่างของคุณ ทางเลือกที่ดียิ่งกว่าคือการเรียนรู้ในทางปฏิบัติ - เชี่ยวชาญการเต้นรำการสร้างแบบจำลองจากดินโพลิเมอร์การเผาไม้ซึ่งเป็นหลักสูตรเชิงปฏิบัติในการแสดง
ตัวเลือกสำหรับสิ่งที่ต้องทำเมื่อเบื่อมาก ค่อยๆหย่านมตัวเองจากอินเทอร์เน็ตในฐานะผู้ช่วยเพียงคนเดียวในการต่อสู้กับความเบื่อหน่ายคุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณสดใสยิ่งขึ้น พีคส์ใหม่กำลังเปิดตัวและการรับรู้เกิดขึ้นว่ามีสิ่งแปลกประหลาดไม่ได้สำรวจและน่าสนใจมากมายในโลกแห่งความเป็นจริง มันน่าเสียดายที่ได้แลกเปลี่ยนทั้งหมดนี้กับ "ฟาร์ม"
