เป็นกำลังใจให้ตัวเองอย่างไร
"อารมณ์ไม่ดี" คืออะไร? นี่คืออารมณ์ พวกเขาอาจแตกต่างกัน ความโกรธการระคายเคืองความแค้นความเศร้าความกลัว - อารมณ์เชิงลบใด ๆ เหล่านี้อาจเป็นสาเหตุและเป็นผลมาจากอารมณ์ไม่ดีคุณจะเป็นกำลังใจให้คุณได้อย่างไรถ้าทุกอย่างไม่ดีและโลกไม่รีบร้อนที่จะพบเรา?
การใช้ชีวิตเหล่านี้หรืออารมณ์อื่น ๆ คนพุ่งเข้าสู่สภาวะทางจิตวิทยาที่หลากหลาย สถานะของความผิด, ซึมเศร้า, ไม่พอใจกับตัวเองหรือคนอื่น ๆ , ความวิตกกังวล, ความหมายไร้สาระของสิ่งที่เกิดขึ้น - มันง่ายสำหรับเราที่จะเรียกเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้ "อารมณ์ไม่ดี"
โอ้ความปรารถนาของจิตใจในการสร้างภาพลวงตาและไม่เต็มใจที่จะทำงาน! ต้องบอกตัวเองว่าเป็นเพื่อนคนที่รักซึ่งเรามี“ อารมณ์ไม่ดี” เราแค่ยอมให้รัฐนี้ปกครองตนเอง
และคุณต้องซื่อสัตย์และสมเหตุสมผล มีความจำเป็นที่จะต้องวิเคราะห์อารมณ์ที่เสื่อมโทรมแต่ละครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงความคับข้องใจที่ต้องใช้เวลาและหลีกเลี่ยงการดำน้ำลึกลงไปในแง่ลบ
เป็นกำลังใจให้ตัวเองได้อย่างไรหรือฉันเป็นนักจิตวิทยาด้วยตัวเอง
เพิ่ม, ปรับปรุงอารมณ์, คืนรสชาติและความสุขของชีวิต - หมายถึงการกำจัดสาเหตุของการล่มสลายของเขา, สาเหตุของการสูญเสียรสชาติและความสุข แต่บ่อยครั้งที่การกำจัดมันไม่ทำงาน จากนั้นเราจะต้องยอมรับเหตุผลและเปลี่ยนทัศนคติของเราที่มีต่อมัน
ตัวอย่างเช่นสิ่งที่เกี่ยวกับสภาพอากาศเลวร้าย, หมอกและฝนตกเอ้อระเหย, การขาดแสงธรรมชาติและแสงแดด, น้ำค้างแข็งเจาะเข้าไปในกระดูก? รถม้าธรรมชาติของมนุษย์หยุดไม่ได้ และนี่คือหนึ่งในสาเหตุที่ร้ายแรงที่สุดของการลดลงตามฤดูกาลและการชะลอตัวในกิจกรรมที่สำคัญของผู้คน มาเริ่มกันเลยดีกว่า
วิธีแรก: ธรรมชาติไม่มีสภาพอากาศเลวร้าย แต่ฉันไม่มีอารมณ์ไม่ดี!
ร่างกายของเราถูกปรับให้เข้ากับการแสดงออกของธรรมชาติในพื้นที่ที่เราอาศัยอยู่ และความล้มเหลวในด้านสุขภาพเท่านั้นที่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างจริงจังและเป็นเวลานานทำให้เรามีพื้นฐานทางอารมณ์ที่มักเกิดขึ้น ระดับทางกายภาพส่งผลกระทบต่อจิตใจ พูดง่ายๆคือร่างกายขาดอะไรไปและสิ่งนี้ก็สะท้อนอารมณ์ออกมา ความสุขที่ไม่มีสาเหตุอะไรจะเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ยกศีรษะออกจากหมอนในตอนเช้า หากความดันกาแฟสูงถึงสองถ้วยต่ำกว่า 90/60 หากความชื้นและลมรุนแรงขึ้นโรคจมูกอักเสบเรื้อรังและผิวหนังแตกจากความเย็น?
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยร่างกายเพราะมันเป็นเรื่องยากมากที่จะยกระดับอารมณ์ไม่ดีในขณะที่ป่วยหรืออ่อนแอ วิธีการต่อไปนี้จะทำ:
- การใช้วิตามินชา
- ความแข็งของร่างกาย;
- ทานยาแก้แพ้ยาชูกำลังป้องกันโรค;
- การปรับโหมดรายวันในทิศทางของการเพิ่มเวลาสำหรับการพักผ่อน;
- การปรับระบบอาหารเพิ่มปริมาณน้ำผลไม้และผักในอาหาร
เหล่านี้เป็นวิธีการที่รู้จักกันดี แต่พวกเขาจะสนับสนุนร่างกายของเราในยุและในช่วงเวลาที่ร่างกายของเราป่วยเป็นพิเศษเพื่อสุขภาพที่ดี
เพื่อไม่ให้สังเกตเห็นสภาพอากาศเลวร้าย - คุณทำได้! หากอยู่ในจิตวิญญาณของฤดูใบไม้ผลินิรันดร์
วิธีที่สอง: ฉันไม่ใช่ม้าฉันมีสิทธิ์ที่จะพักผ่อน!
คนสมัยใหม่ทำงานหนัก และใครบางคนให้รายงานนี้กับตัวเอง แต่บางคน - ไม่ แต่ผลลัพธ์จะเหมือนกันเสมอ ควบคู่ไปกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังมาหาเรา อารมณ์ไม่ดีเรื้อรัง
และคำถาม "ทำอย่างไรให้กำลังใจตัวเอง?" ในสถานการณ์ที่คล้ายกันนี้เป็นคำถามเกี่ยวกับงานเกี่ยวกับภาระงานเกี่ยวกับความต้องการสำหรับวันหยุดพักผ่อนหรืออย่างน้อยเกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เงียบสงบ ถูกต้องหรือไม่ที่จะนำกำลังชีวิตทั้งหมดของคุณไปทำงานแล้วใช้เงินที่คุณได้รับจากการค้นหาความสุขที่หายไปของชีวิตและอารมณ์เสีย จะดีกว่าไหมถ้าไม่ยอมให้สิ่งนี้?
วิธีที่สาม: อารมณ์ของฉันคือเพื่อนของฉัน
อารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์พูดมาก และก่อนอื่นเกี่ยวกับอารมณ์ไม่ดี ภายในไม่มีความสมดุลและสันติสุขไม่มีความกลมกลืนกับโลกภายนอกไม่มีความรู้สึกมีความสุขไม่มีความสุขในการติดต่อสื่อสาร - รัฐเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบันอดีตและแม้กระทั่งยังไม่เกิดขึ้น
ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น เพราะเรากังวลมากเกี่ยวกับอนาคตยึดติดกับอดีตและเข้าใจผิดในปัจจุบัน คุณสามารถจัดการกับอารมณ์และควบคุมพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของคนอื่นหรือตัวคุณเอง
ตัวอย่างเช่นการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาการพบปะกับผู้ที่มีปัญหาคล้ายกันการไปเยี่ยมกลุ่มดาว ฯลฯ ช่วยได้มาก ความหมายของการทำงานกับอารมณ์เชิงลบทั้งหมดคือการระบุสาเหตุของการกระตุ้นอารมณ์ชีวิตเช่นเดียวกับการสร้างการควบคุมหรือการรวมของผู้สังเกตการณ์ภายใน
เรียนรู้ที่จะดูจากด้านข้างของผู้ที่ไม่พอใจ, รำคาญ, กลัว, ขุ่นเคือง ไม่ใช่คุณ! คุณไม่ใช่ความรู้สึกนี้! คุณเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง! ไม่ถูกต้องใช่ไหม คุณไม่กลัวและไม่เจ็บปวดไม่โหยหาและไม่โกรธ คุณเพิ่งได้รับพลังงานด้านลบและงานของคุณคือจัดการกับมัน
วิธีที่สี่: อยู่ที่นี่และตอนนี้!
การใช้ชีวิตในวันนี้เป็นตำแหน่งชีวิตที่ถูกต้องที่สุด ไม่ทำลายจิตใจและจิตใจ แต่สร้างสรรค์ การแช่สูงสุดในช่วงเวลาที่เป็นอิสระจากรัฐเชิงลบทั้งหมดที่มีประสบการณ์ในอดีต และไม่มีเวลาที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคต
วิธีที่ห้า: ฉันไม่ได้เป็นนกกระจอกเทศตัวใหญ่บนทรายฉันรักโลกนี้!
โลกที่สวยงาม! และมีความสุขมากมายในนั้นไม่เพียงให้อาหารแก่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณของมนุษย์ด้วย! ลองนึกถึงโรงละครพิพิธภัณฑ์ละครสัตว์หนังสืองานออกร้านแข่งม้าหรือการแข่งขันแมลงสาบการแข่งขันสควอชหรือเทนนิสการขาย ไม่สำคัญว่าจะเป็นอะไรจากโลกภายนอกที่พาคุณออกจากทราย สิ่งสำคัญคือคุณไม่ต้องการกลับไปหลังจากนี้! และเพื่อที่จะไม่ทำลายคุณทางร่างกายและทางวิญญาณ นี่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์และอาหารมากเกินไป มันเกี่ยวกับการสร้างความสวยงามและสนุกสนาน
วิธีที่หก: วิธีที่จะเป็นกำลังใจให้ตัวเองเพิ่มไปยังผู้อื่นได้อย่างไร
เพื่อน - ยาอายุวัฒนะของสุขภาพและอารมณ์ดี ใช้บ่อยขึ้น ทำความดีให้ส่วนหนึ่งของตัวคุณเองกับโลกใบนี้และมันจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณมอบความอบอุ่นและความกตัญญูแก่ผู้ที่คุณได้ช่วย
วิธีที่เจ็ด: งานอดิเรกของฉันคือทางออกของฉัน
Hobby เป็นคำจำกัดความที่กว้างขวางของรสนิยมส่วนบุคคลของบุคคล บางคนมีงานอดิเรกมากมายคนอื่นมีหนึ่ง แต่กลืนกินทั้งหมด หาเวลาฝึกฝนงานอดิเรกของคุณและอารมณ์ไม่ดีจะไม่สามารถผ่านเข้ามาหาคุณได้ ท้ายที่สุดงานอดิเรกคือสิ่งที่จิตวิญญาณของคุณชอบ และถ้ามันอยู่ในความกลมกลืนและสันติสุขภายนอกก็จะไม่ทำให้คุณโกรธ
วิธีที่แปด: จำความสุขแห่งความสุข!
โปรดจำไว้ว่าช่วงเวลาที่สนุกสนานที่สุดในชีวิตของคุณ ความสำเร็จการได้มาการเดินทางการประชุมการซื้อที่ไม่คาดคิดความสำเร็จในการเล่นกีฬาหรือการสร้างสรรค์กิจกรรมที่มีความสุขในชีวิตส่วนตัวของคุณทั้งหมดนี้สร้างทัศนคติเชิงบวกและเสริมสร้างระบบประสาท
วิธีที่เก้า: ไม่มีนิสัยไม่ดี - ฉันว่าง!
ไม่มีนิสัยที่ไม่ดีที่บ่มเพาะอารมณ์ดีอย่างต่อเนื่อง ในทางตรงกันข้ามอิสรภาพจากพวกเขาทำให้คนมีความสุขและรู้สึกถึงความบริบูรณ์ของชีวิต หลังจากทั้งหมดมักจะดีมาถึงสถานที่ที่ไม่ดี นี่คือกฎของจักรวาล กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นมาก!
วิธีที่สิบ: สงบจิตใจขยายสติ
การฝึกฝนฝ่ายวิญญาณการเติบโตฝ่ายวิญญาณการค้นหาฝ่ายวิญญาณ - นี่คือสิ่งที่จะทำให้บุคคลสามารถควบคุมตนเองได้อย่างสมบูรณ์ โยคะ, การทำสมาธิ, ร้องเพลงสวดมนต์, ชี่กง - เลือกเส้นทางสำหรับผู้ชาย ผู้คนที่พัฒนาทางวิญญาณมักมีอารมณ์เท่าเทียมกันเสมอ - อยู่ในสภาพที่วางใจได้ทั้งชีวิตและพระเจ้า!
บทความที่เกี่ยวข้อง:
5 วิธีง่าย ๆ ในการยกระดับจิตวิญญาณของคุณและรับมือกับภาวะซึมเศร้าที่ใกล้เข้ามา
-9 ความคิดที่น่ารำคาญที่ป้องกันไม่ให้เราสนุกกับชีวิต
วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกทุกวัน?
