ช่วยในการจำ: วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูล

ความสามารถในการจดจำข้อมูลใด ๆ ได้อย่างง่ายดาย ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก

มีเทคนิคและเทคนิคในการพัฒนาความสามารถที่คล้ายกัน

ตัวช่วยจำ: ความหมายในด้านจิตวิทยา

มันคือ ชุดของวิธีการและเทคนิคพิเศษซึ่งอำนวยความสะดวกในกระบวนการจดจำและขยายความจุของหน่วยความจำ

บุคคลได้รับทักษะในการแก้ไขข้อมูลสำคัญในสมองโดยการสร้างความสัมพันธ์บางอย่าง: ภาพ, กระตุ้นความรู้สึก, ภาพภาพ

เป็นผลให้วัตถุใหม่ที่จะเรียนรู้มีความเกี่ยวข้องกับข้อมูลที่มีอยู่แล้ว

เทคนิคช่วยในการจำ ควรใช้อย่างมีเหตุผล ในสถานการณ์ที่คุณต้องจำข้อมูลเฉพาะโดยใช้การเชื่อมโยง

หากความต้องการเกิดขึ้นสำหรับการรับรู้ข้อมูลที่เพิ่มขึ้นซึ่งต้องมีการท่องจำอย่างระมัดระวังจากนั้นการเรียนรู้เชิงกล สามารถเป็นอันตรายได้เท่านั้น.

วิชาว่าด้วยความจำ

นี่คือระบบของเทคนิคที่มุ่งเป้าไปที่ การก่อพันธะ ระหว่างภาพที่มองเห็นและข้อมูลที่จะจดจำ

ระบบดังกล่าวใช้ในกรณีที่จำเป็นต้องบันทึกข้อมูลจำนวนมากในสมอง ตัวอย่างเช่น 100 หมายเลขโทรศัพท์ข้อมูลส่วนบุคคล 50 คนจากรายการ

การเรียนรู้เทคนิคของความจำช่วยให้ สร้างลำดับของข้อมูลด้วยความแม่นยำแน่นอน นอกจากนี้ข้อมูลยังสามารถเปล่งเสียงได้โดยตรงในลำดับย้อนกลับ

mnemonist

บุคคลที่แสดงความสามารถในการจดจำข้อมูลจำนวนมาก

เขาทำมันด้วยความช่วยเหลือ การสร้างความสัมพันธ์โดยใช้อัลกอริทึมบางอย่าง.

ยกตัวอย่างเช่นคนเรียนรู้สมการทางคณิตศาสตร์หรือสูตรทางกายภาพไม่ได้ผ่านการท่องจำ แต่เป็นผลมาจากการฉายภาพที่เฉพาะเจาะจงของแต่ละองค์ประกอบ แต่ละหลักหรือเครื่องหมายแสดงถึงสัตว์พืช ฯลฯ

กระบวนการที่ช่วยในการจำ

กิจกรรมหลักของเรามี 4 กระบวนการหลักซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับ หน่วยความจำทำงาน.

ท่องจำ

มันอาจจะมี ระยะสั้นหรือระยะยาว ในกรณีแรกข้อมูลปัจจุบันจะถูกบันทึกในหน่วยความจำซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะถูกยกเลิกโดยอัตโนมัติโดยไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่นรายการสิ่งที่ต้องทำตารางเรียนคำสั่งซื้อจากเจ้านายเป็นต้น

หน่วยความจำระยะยาวช่วยให้คุณสามารถดูดซับข้อมูลที่มีค่าตลอดชีวิต

เหล่านี้เป็นชื่อของญาติสนิทของพวกเขาและวันเดือนปีเกิดความรู้มืออาชีพบรรทัดฐานของพฤติกรรม ฯลฯ

การท่องจำอาจเกิดขึ้นได้หลายระดับ: ภาพ, ตระการตา, การได้ยิน, การลิ้มรส และอื่น ๆ

นอกจากนี้กระบวนการสามารถดำเนินการได้ โดยไม่รู้ตัวหรือรู้ตัว.

ตัวอย่างเช่นเมื่อสื่อสารกับบุคคลเรารับรู้ถึงกลิ่นของน้ำหอมที่เล็ดลอดออกมาจากเขาโดยไม่รู้ตัว

หากบนถนนมีคนเดินผ่านที่มีน้ำหอมคล้ายกันภาพเชื่อมโยงปรากฏขึ้นในความทรงจำ

ในขณะที่ทำความคุ้นเคยกับพันธมิตรใหม่ซึ่งเราต้องร่วมมือกันต่อไปเราจะพยายามจดจำชื่อของเขาและข้อมูลสำคัญอื่น ๆ

การเก็บรักษา

ผลผลิตของกระบวนการท่องจำจะแสดงโดยตรงในการเก็บรักษาข้อมูลที่ย่อยได้ ข้อมูลที่บันทึกมักจะ หายไปจากสมองทันที หรือเก็บไว้ในนั้นค่อนข้างสั้น

นี่อาจเป็นเพราะปรากฏการณ์ของการแทรกแซง - สเปกตรัมหนึ่งของข้อเท็จจริงถูกแทนที่ด้วยอีกอันที่มาในภายหลัง

ชัดเจนโดยเฉพาะปัญหาที่คล้ายกันปรากฏตัวเมื่อบุคคลต้องการ จำเป็นจำนวนมาก ข้อมูลที่คล้ายกัน

การฟื้นตัว

กระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของการท่องจำข้อมูล

ดังนั้นข้อมูลที่รับรู้โดยไม่รู้ตัวจึงได้รับการยอมรับและเรียกคืน ช้ากว่าสติมาก.

ในทางจิตวิทยามีแนวคิด ความทรงจำ.

นี่เป็นปรากฏการณ์ของการทำสำเนาที่ล่าช้าของวัสดุ จะสังเกตเห็นว่าการกู้คืนข้อมูลเกิดขึ้นได้ดีกว่าในวันที่สองหลังจากการท่องจำมากกว่าวันที่ศึกษาโดยตรง

ปัญหาที่ผู้คนเผชิญอยู่บ่อยครั้งเมื่อทำการกู้คืนคือการเพิ่มข้อมูลจริงกับคนในจินตนาการ นอกจากนี้มักจะมีความสับสนของข้อเท็จจริงที่ได้รับจากแหล่งต่าง ๆ

ลืม

มันอาจจะมี ตัวละครแฝงหรือใช้งาน ในกรณีแรกมีการกำจัดโดยธรรมชาติจากความทรงจำของข้อเท็จจริงที่สูญเสียความเกี่ยวข้องหรือไม่ได้ทำซ้ำเป็นเวลานาน

ในกรณีที่สองตอนหรือเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จะถูกบล็อกโดยเจตนาเพื่อ ป้องกันจิตใจจากการบาดเจ็บ

ระบบ

ระบบการท่องจำขึ้นอยู่กับการใช้เทคนิคเทคนิคและวิธีการต่าง ๆ เพื่อดูดซับข้อมูลจำนวนมาก

เป้าหมายของความพยายามคือ ตัวเลข, วัตถุ, ใบหน้า, ข้อมูล

แต่ละคนจะต้องระบุตัวเอง เทคนิคที่เหมาะสมที่สุด และนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติ ทางเลือกของวิธีการขึ้นอยู่กับประเภทของการท่องจำที่ครอบงำ

ดังนั้นด้วยการรับรู้ภาพที่เด่นชัดของวัตถุเราควรมีสมาธิกับวิธีการฉายภาพศิลปะ หมายเลขใด ๆ ตัวอักษร เข้ารหัสภายใต้หน้ากากของภาพใด ๆ และได้รับการแก้ไขในหน่วยความจำ

หากบุคคลมีการรับรู้การได้ยินที่ดีเขาสามารถทำงานกับข้อมูลโดยใช้เพลงหรือรูปแบบบทกวีต่าง ๆ

คนที่มี การคิดเชิงตรรกะ เหมาะสมกว่าคือการใช้รายการเสริมที่อำนวยความสะดวกในกระบวนการจดจำ

วิธีการ

การเลือกวิธีการขึ้นอยู่กับลักษณะของข้อมูลที่คุณต้องจำ

ตัวเลข

เทคนิคการจำหมายเลขช่วยแก้ไขหมายเลขโทรศัพท์หรือรถที่อยู่วันที่ของเหตุการณ์ในประวัติศาสตร์ ฯลฯ วิธีการต่อไปนี้เป็นที่นิยมมากที่สุด:

1. ไม้แขวนเสื้อ. วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถจดจำลำดับของตัวเลขใด ๆ โดยใช้การฉายภาพภาพการดูดกลืนของพวกเขา แต่ละรูปได้รับมอบหมาย 10 ภาพที่สะท้อนให้เห็นถึงมัน รูปภาพเหล่านี้ถูกเก็บไว้อย่างปลอดภัยในหน่วยความจำ เมื่อความจำเป็นเกิดขึ้นเพื่อจดจำชุดตัวเลขภาพจำนวนหนึ่งจะถูกสร้างขึ้นในสมองทำให้เป็นเรื่องราวที่น่าจดจำ เพื่อให้ตัวเลขแต่ละตัวมีการป้อนภาพที่สร้างขึ้นอย่างกลมกลืนค่าหนึ่งใน 10 ค่าจะถูกนำมาใช้ซึ่งเหมาะที่สุดในขณะนี้ ตัวอย่างเช่นหมายเลข 1 หมายถึงป่าสุนัขดวงอาทิตย์ชุดและอื่น ๆ หมายเลข 7 หมายถึงแสงเมฆพูดคุยหิมะ ฯลฯ ในการจดจำหมายเลข 17 คุณสามารถใช้ค่าของหมายเลข 1 - ดวงอาทิตย์และค่าของหมายเลข 7 - แสง รับแสงแดด
2. การรับรู้ภาพของแบบฟอร์ม. แต่ละหลักมีรูปแบบเฉพาะซึ่งทำให้เกิดการเชื่อมโยงที่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น 1 - ปากกาลูกลื่น 0 - เบเกิล 2 - หงส์เป็นต้น

   หากจำเป็นต้องจำชุดของตัวเลขชุดเชื่อมโยงของรูปภาพที่เกี่ยวข้องจะถูกสร้างขึ้นและแก้ไขในหน่วยความจำ

3. คบหาสมาคมกับคน. แต่ละหมายเลขแทนบุคคลที่มีชื่อเสียงหรือคนที่คุณรัก ยิ่งไปกว่านั้นภาพที่ปรากฏขึ้นบนพื้นฐานของลักษณะเฉพาะของมนุษย์ ตัวอย่างเช่นเพื่อนสนิทที่สอดคล้องกับหมายเลข 1 และมีความเกี่ยวข้องกับกีต้าร์เพราะงานอดิเรกของเขาและน้องสาวของเขาที่มีส่วนร่วมในการว่ายน้ำของเขาสอดคล้องกับหมายเลข 2 ดังนั้นจำนวน 21 เป็นกีตาร์ลอย ยิ่งได้ภาพที่สว่างและผิดปกติมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งได้รับการบันทึกและทำซ้ำได้ดีขึ้นในอนาคต
4. การเชื่อมโยงกับตัวเลขที่รู้จักกันดี นี่เป็นเทคนิคที่ง่ายที่สุดที่หลายคนใช้ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นรหัส PIN ของบัตรธนาคาร 0445 คนที่เกิดในเดือนเมษายนสามารถจดจำได้ดังนี้: 04 คือเดือนเกิดของเขา, 45 คือปีแห่งการสิ้นสุดของสงครามโลกครั้งที่สอง ในกรณีนี้ตัวเลขตัวแรกหมายถึงบุคคลที่ระบุและที่สองหมายถึงวันที่ทางประวัติศาสตร์ที่รู้จักกันดี

ชื่อและใบหน้า

นักจิตวิทยากล่าวว่าทุกคนประสบกับอารมณ์ทางบวกขณะออกเสียงชื่อของเขา

ความสามารถในการจดจำใบหน้าและชื่อของผู้คนใหม่ ๆ ได้อย่างรวดเร็วช่วยให้กระบวนการสื่อสาร เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ:

1. การประกาศที่น่าสนใจ ในระหว่างการสนทนากับคู่สนทนาที่ไม่รู้จักคุณควรถามคำถามนำและติดต่ออย่างต่อเนื่องตามชื่อ วิธีนี้ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลพร้อมกันจัดเขาเข้ากับตัวเองจดจำชื่อได้ ข้อมูลที่ได้รับในอนาคตจะใช้เป็นวัสดุสำหรับการสร้างการเชื่อมโยง
2. เปรียบเทียบกับบุคคลที่คุ้นเคย. หากชื่อของคนรู้จักใหม่เกิดขึ้นพร้อมกับชื่อที่เหมาะสมหรือเกี่ยวข้องกับญาติสนิทคุณก็สามารถจำมันได้ในทำนองเดียวกัน หากไม่มีคนที่มีชื่อเดียวกันในกลุ่มผู้ติดตามคุณสามารถลองนึกถึงบุคคลที่มีชื่อเสียงเช่นนักการเมืองนักร้องนักแสดงและอื่น ๆ
3. การพูดการดัดแปลง. เมื่อได้ยินชื่อนี้เป็นครั้งแรกคุณจะต้องออกเสียงอย่างเงียบ ๆ ในรูปแบบที่เป็นไปได้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น Gregory - Gosh, Zhora, Grisha วิธีนี้จะช่วยให้รวบรวมข้อมูลได้ดีขึ้น
4. การเขียน. หากมีกระดาษอยู่ในมือคุณควรเขียนชื่อให้เร็วที่สุด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นไปที่คำที่เขียนอ่านหลาย ๆ ครั้ง ในกรณีที่ไม่มีโอกาสเช่นนี้คุณสามารถ "เขียน" ชื่อไว้ในใจได้

ภาษา

คุณสามารถเรียนรู้ภาษาต่างประเทศด้วยความช่วยเหลือของสมาคมการออกเสียง แต่ละคำควรถูกแทนที่ด้วยจินตนาการของคำภาษารัสเซียที่ฟังดูคล้ายกัน

ตัวอย่างเช่นคำภาษาอังกฤษ เดิน (เดิน) สามารถจดจำได้ด้วยความช่วยเหลือจากภาพของหมาป่าที่ไหลผ่านป่า

มุมมองของภาพที่มองเห็นยังช่วย เราต้องเรียนรู้ที่จะสรุปจากความหมายของคำว่ารัสเซีย ตัวอย่างเช่นเพื่อจดจำคำศัพท์ภาษาอังกฤษ รอยยิ้ม (ยิ้ม) คุณต้องจินตนาการถึงปากยิ้มและจำความหมายของรัสเซียไม่ได้

ลูกเต้า

เทคนิคช่วยในการจำพื้นฐาน:

1. วลีความหมาย. ตัวอักษรเริ่มต้นของคำที่จะจดจำจะใช้ในการสร้างวลีความหมาย
2. Rifmizatsiya. วัสดุที่จำเป็นได้รับการแก้ไขในใจด้วยความช่วยเหลือของวลีบทกวีบุคคลหรือบทกวีทั้งหมด
3. สมาคม. การใช้ความสัมพันธ์ดั้งเดิมและสว่างที่เชื่อมโยงโดยตรงกับข้อมูลที่รับรู้
4. ความสอดคล้องกัน. การใช้คำและวลีที่คล้ายคลึงกันในการออกเสียง

ตัวอย่างวลี

การรวบรวมวลีเพื่อท่องจำข้อมูลที่จำเป็นเป็นที่นิยมมาก

วลีช่วยในการจำที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในประเทศของเราซึ่งสอนแม้แต่กับเด็กเล็กช่วยให้จดจำสีรุ้งตามลำดับที่ถูกต้อง: "นักล่าทุกคนอยากรู้ว่าไก่ฟ้าอยู่ที่ไหน". ตัวอักษรตัวแรกของแต่ละคำเป็นตัวอักษรเริ่มต้นของสีที่สอดคล้องกัน

ในการเขียนวลีช่วยในการจำด้วยตัวคุณเองคุณต้องส่งภาพที่เหมาะสมและสร้างเป็นข้อความที่น่าจดจำ มันอาจเป็นเพลงสั้นกลอนหรือเพียงประโยคที่ตลกและผิดปกติ

ตัวอย่างเช่นบุคคลต้องจดจำลำดับของถนนในเมืองที่วิ่งขนานกัน: Deryabina, Moskovskaya, Boulevard, Tekucheva, Tupolev, Gorky, Kozlov คุณสามารถสร้างวลีที่น่าจดจำได้: "ชายฉลาดสองคนในแอ่งน้ำขนาดใหญ่จมน้ำตายแพะโง่".

มันเป็นเรื่องไร้สาระของข้อเสนอนี้ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการท่องจำที่ดีเนื่องจากความทรงจำของเราไม่ชอบความเบื่อหน่ายและความซ้ำซากจำเจ

สิ่งที่สำคัญ - ทำซ้ำวลีที่คิดค้นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้รับการแก้ไขในระยะยาว

ในกรณีนี้ลำดับของข้อมูลที่เข้ารหัสด้วยวิธีนี้อาจไม่สำคัญ ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพียงแค่จำองค์ประกอบของคำในประโยคและการเปลี่ยนแปลงของสถานที่ของพวกเขาไม่สำคัญ

ความคิดของผู้ช่วยจำ

นี่เป็นงานวรรณกรรมเล็ก ๆ อธิบายถึงความสามารถของบุคคลที่มีความจำที่ไม่เหมือนใคร.

ฮีโร่ของหนังสือเล่มนี้เป็นนักข่าวที่สามารถจดจำลำดับและคำศัพท์ที่ไม่เกี่ยวข้องได้อย่างง่ายดาย

ผู้เขียนได้สังเกตชีวิตของฮีโร่ของเขามาเป็นเวลานานและได้ข้อสรุปว่าการพัฒนาความสามารถทางจิตส่งผลต่อการสร้างคุณสมบัติส่วนตัวบางอย่างอย่างไร

ดังนั้นการใช้เทคนิคช่วยในการจำช่วยให้ ปรับปรุงกระบวนการเรียนรู้ข้อมูลอย่างมีนัยสำคัญ.

การเรียนรู้วิธีการดังกล่าวทำให้ง่ายต่อการจดจำตัวเลขชื่อใบหน้าและข้อมูลสำคัญอื่น ๆ

ช่วยในการจำและช่วยในการจำ - มันคืออะไร? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้จากวิดีโอ:

ดูวิดีโอ: 5 เทคนคการจำของคนทความจำดทสดในโลก (อาจ 2024).