Apathy - วิธีจัดการกับมัน - ถ้าคุณถามคำถามนี้กับตัวเองคุณก็เข้าใจมัน สภาพจิตใจของคุณไม่เหมาะกับคุณ.
ผู้อยู่อาศัยสมัยใหม่ของเมืองใหญ่มักประสบปัญหาคล้ายกัน แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มันคืออะไร: คำจำกัดความ
ความไม่แยแสหรือความไม่แยแสหมายถึงอะไร?
Apathy เป็นอาการ มันแสดงออกมา ไม่แยแสไม่แยแส เพื่อไป
ชายคนนั้นประพฤติตัวไม่ดีไม่มุ่งมั่นที่จะทำงานอย่างแข็งขัน อารมณ์สามารถชะลอตัวลงไม่ต้องการอะไร
มันไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าตามที่บางคนคิด แต่เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ซับซ้อนที่รบกวนการดำรงอยู่ตามปกติ
Apathy สามารถกลายเป็นกลไกการป้องกันของจิตใจเมื่อร่างกายหยุดที่จะทนต่อภาระมากมายและมันต้องการการพักผ่อน
ระบบประสาททำงานมากเกินไป เมื่อมันนำไปสู่การพัฒนาความไม่แยแสซึ่งต่อมาสามารถพัฒนาเป็นภาวะซึมเศร้าแบบเต็มถ้าคุณไม่ใส่ใจกับอาการในเวลา
ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจต่างๆสามารถมาพร้อมกับความไม่แยแสดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาสาเหตุที่แท้จริง
คนที่ไม่แยแส - มันคือใคร?
ไม่แยแส - คนที่อยู่ในสถานะไม่แยแสหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นมัน ในมนุษย์มีอยู่ ความเกียจคร้านมันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะกระตือรือร้น
ไม่มีอารมณ์มีความไม่แยแสกับสิ่งที่เกิดขึ้น
คนที่ไม่แยแสเป็นเรื่องยากที่จะกระตุ้นบังคับให้ทำอะไรสักอย่าง
มัน ไม่อยากเปลี่ยน เขาพอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาในขณะนี้หรือเขาไม่ได้คิดเกี่ยวกับชีวิตของเขาและจำเป็นต้องกระตือรือร้นมากขึ้น
เขาไม่ได้สนใจกิจกรรมต่าง ๆ รอบตัวเขาตอบสนองต่อสิ่งเร้าเล็กน้อย
ผลที่ได้คือปัญหาในชีวิตส่วนตัวของคุณที่ทำงานความยากลำบากในการรักษามิตรภาพเนื่องจากคนอื่นพบว่าคนที่ไม่แยแสไม่สนใจน่าเบื่อน่าเบื่อและเซื่องซึม
สาเหตุของผู้ชายและผู้หญิง
Apathy อาจเป็นสัญญาณของโรคต่าง ๆ พร้อมกับอาการเจ็บป่วยทางร่างกายหรือการแสดงออกด้วยตนเอง
เหตุผลหลัก:
- การออกกำลังกายเป็นเวลานานนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
- อารมณ์มากเกินไป - ในกรณีนี้ความไม่แยแสทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันของจิตใจ
- เป็นหนึ่งในอาการของโรคจิตเภท
- เนื่องจากการพัฒนาของโรคทางกายภาพที่พื้นหลังทางอารมณ์มีการเปลี่ยนแปลง คนไม่สนใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป มักจะมาพร้อมกับโรคที่รักษาไม่หาย
- อาหารที่ไม่เหมาะสม - ร่างกายไม่ได้รับสารที่จำเป็นและองค์ประกอบการติดตามเป็นผลให้มีการละเมิดการเผาผลาญ, การผลิตฮอร์โมน
- โรคของต่อมไทรอยด์
- ดาวน์ซินโดรม Premenstrual
- ประสบการณ์ของสถานการณ์ที่เจ็บปวด
- สามัญความรู้สึกของความน่าเบื่อหน่ายในชีวิตเป็นไปไม่ได้หรือไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง
- เพิ่มระดับความกลัวความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
- เปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นนิสัย
- สูญเสียความรัก
Apathy ไม่จำเป็นต้องพัฒนาทันทีอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปี ดังนั้นนักจิตวิทยาศึกษาไม่เพียง แต่ชีวิตปัจจุบัน แต่ยังใส่ใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีต
อาการและอาการแสดง
ในการตัดสินความไม่แยแสคุณจำเป็นต้องรู้ สัญญาณ:
- ความไม่แยแสรวมถึงความจริงที่ว่าก่อนหน้านี้ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบและความรังเกียจ
- ความน่าเบื่อของการพูดมันเงียบสงบไม่โวยวาย
- แผนที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้จะไม่สนใจอีกต่อไปแผนใหม่จะไม่ปรากฏขึ้น
- ในคำพูดมีวลี: ฉันไม่สนใจปล่อยฉันไว้ตามลำพังฉันไม่สนใจ
- การใช้ชีวิตแบบปิดการติดต่อทางสังคมและสังคมยุติความสนใจไม่มีความปรารถนาที่จะไปร่วมกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อพบปะกับเพื่อน ๆ
- คำตอบของคำถามนั้นสั้น แต่ก็ไม่สนใจ
- การสูญเสียความสามารถในการสนุกกับชีวิตเพลิดเพลินกับช่วงเวลา
- พวกเขาเลิกชอบงานอดิเรกในอดีตของพวกเขาคน ๆ หนึ่งสามารถละทิ้งงานอดิเรกของเขากลายเป็นเรื่องที่ไม่น่าสนใจและไม่มีความหมายใด ๆ
ป่วยสามารถประพฤติ ลื่นไถลออกกิจกรรมลดลง
ด้วยอาการที่เด่นชัดอาจเป็นความจำเสื่อมปัญหาเกี่ยวกับการคิด
ความไม่แยแส สามารถประจักษ์เองอย่างชัดเจนเมื่อคนอื่นสังเกตเห็นสภาพของผู้ป่วย
อย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่ซ่อนอยู่เมื่อบุคคลรู้สึกหดหู่ใจ แต่ไม่แสดง เป็นกรณีที่สองที่มีการเสียชีวิตอย่างกะทันหันบ่อยครั้งกว่า
ผลที่ตามมาคืออะไร?
ความไม่แยแสอันตรายคืออะไร? หากไม่แยแสคือ กลไกการป้องกันของจิตใจ หลังจากการโอเวอร์โหลดที่แข็งแกร่งจะช่วยให้คุณกู้คืน
ในกรณีนี้สถานะนี้ใช้เวลาไม่นาน - นานถึงสองสัปดาห์ บุคคลเอาชนะสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอย่างเป็นอิสระและผลที่ตามมาจะยังคงอยู่
ยากกว่านี้ถ้ารู้สึกว่า กลายเป็นเรื้อรัง. ในกรณีนี้มีการละเมิดหลายประการ:
- คุณภาพชีวิตลดลง
- มีความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
- ลักษณะของการนอนไม่หลับ แม้ว่าคนจะเหนื่อยก็เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะนอนหลับการนอนหลับอาจถูกขัดจังหวะ
- สูญเสียความกระหาย, รสชาติของอาหารสิ้นสุดลงเพื่อโปรด;
- ความรู้สึกคงที่ของความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า
จากด้านจิตวิทยา สูญเสียศรัทธาในตัวคุณเองลดแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุ
สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาในการทำงานและในชีวิตส่วนตัว
ลืมเหตุการณ์สำคัญ หน่วยความจำบกพร่องการคิดและความสนใจ.
ยิ่งผู้ป่วยอยู่ในสถานะนี้นานเท่าใดประสิทธิภาพของเขาก็จะลดลงอย่างรุนแรง
ญาติเพื่อนร่วมงานไม่สามารถเข้าใจสถานะของการแยก หยุดพูด กับผู้ชายซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่ความไม่แยแสที่พัฒนามากขึ้น
ที่ รูปแบบที่รุนแรง ภาวะซึมเศร้าอาจพัฒนามีความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลกระทบความพยายามในการฆ่าตัวตาย
วิธีที่จะออกจากรัฐ?
ฉันไม่ต้องการที่จะทำอะไร: วิธีที่จะเอาชนะความไม่แยแส? Apathy ต้องการการรักษาและโดยปกติด้วยวิธีการที่เหมาะสมนั้นง่ายต่อการจัดการ หากเป็นอาการป่วยทางจิตแล้วละก็ ดำเนินการรักษาตามการวินิจฉัย
นักจิตวิทยานักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ค้นพบ นำไปสู่อาการ. เราศึกษาสถานการณ์บาดแผลที่ถูกถ่ายโอนการปรากฏตัวของความเจ็บป่วยทางกายความเจ็บป่วยทางจิตรวมถึงการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
หากจำเป็นต้องทำการตรวจร่างกายเช่นการทดสอบระดับฮอร์โมนบางชนิด
เคล็ดลับจิตวิทยา: วิธีจัดการกับความไม่แยแส
ระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร
วิธีการกำจัดความไม่แยแสในระหว่างตั้งครรภ์ก่อน?
ในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้น การปรับโครงสร้างของร่างกายทั้งหมด. ผู้หญิงกำลังเตรียมตัวสำหรับฟังก์ชั่นใหม่
หากตั้งครรภ์ ไม่พึงปรารถนาความเสี่ยงจากการไม่แยแสนั้นสูง
เป็นอย่างไร:
- พยายามพาลูกและตำแหน่งปัจจุบันของคุณ
- เพื่อสร้างสารอาหารที่เหมาะสม
- บ่อยครั้งที่อยู่ในที่โล่งขยับตัวมากขึ้น
- รับการสนับสนุนจากคนที่รักอย่าปฏิเสธรายชื่อ
- มีความจำเป็นต้องไปพบแพทย์ทำตามคำแนะนำของเขาทำทุกอย่างที่จำเป็นในการตรวจสอบในเวลา
- หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตนเองให้ติดต่อนักจิตวิทยาในคลินิกฝากครรภ์
หลังคลอดลูกผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่แยแส ไม่แยแสกับลูกของคุณ.
ในกรณีนี้เธอจะต้องการความช่วยเหลืออย่างแน่นอนเพื่อที่สภาพจะไม่พัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดลึก
วิธีแก้ความไม่แยแสหลังคลอด:
- คุณแม่ยังสาวต้องการพักผ่อนและเวลาอยู่คนเดียวกับตัวเอง เป็นที่พึงปรารถนาที่ญาติ ๆ จะช่วยได้
- นอกจากการดูแลเด็กแล้วยังต้องมีกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อที่ชีวิตจะได้ไม่ซ้ำซากจำเจ
- เราต้องพยายามพาลูกน้อยและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิต
- ไม่แนะนำให้ใช้ยาในระหว่างการให้อาหาร แต่จะต้องปรึกษากับแพทย์เท่านั้น
- การออกกำลังกายเบา ๆ ที่มีประโยชน์
- การทำสมาธิทำงานได้ดีพวกเขาช่วยผ่อนคลายผ่อนคลายปิดความคิดครอบงำ
ในฤดูใบไม้ร่วง
วิธีรับมือกับฤดูใบไม้ร่วงที่ไม่แยแส? ฤดูใบไม้ร่วงไม่แยแส - ปัญหาที่พบบ่อย
อากาศกำลังตกต่ำวันนั้นสั้นลงและร่างกายขาดแสงแดด
สีเทารอบ ๆ กระตุ้นการเสื่อมสภาพของอารมณ์ คนมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าไม่แยแส สามารถพัฒนาได้ทุกฤดูใบไม้ร่วง หากคุณรู้ว่าช่วงเวลาที่อันตรายกำลังใกล้เข้ามามันสามารถป้องกันได้
- สร้างความสุขเล็ก ๆ ของคุณ - ชีวิตไม่ควรซ้ำซากจำเจจัดกิจกรรมต่าง ๆ
- อย่าปฏิเสธการติดต่อทางสังคมด้วยตัวคุณเอง แต่ในขณะเดียวกันก็หาเวลาพักผ่อนและโอกาสที่จะอยู่คนเดียว
- อยู่บนถนนบ่อยขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเวลากลางวัน
- จัดแสงที่ดีทั้งที่บ้านและที่ทำงานเนื่องจากมีแสงแดดไม่เพียงพอในช่วงเวลานี้
- นำสีสันเข้าสู่การตกแต่งภายในโดยรอบ - ทำให้โลกสดใสอยู่รอบตัวคุณ
ใช้สีเขียวสีเหลืองสีส้ม อย่าเพิ่มสีแดงมากเกินไป - มันกระตุ้นและสร้างระบบประสาทมากเกินไป เทา, ม่วง, น้ำตาล
วางพืชดอกที่บ้านแพร่กระจายบนเตียงผ้าลินินที่สวยงาม
- ฟังเพลงในเชิงบวก
- เข้านอนในเวลาเดียวกัน คุณควรนอนหลับให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามการนอนหลับมากเกินไปเป็นอันตรายโหมดปกติคือ 7-8 ชั่วโมง
- หลังจากตื่นนอนทำยิมนาสติกเบา ๆ ช่วยให้ร่างกายตื่นขึ้นมา ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วที่อุณหภูมิห้อง อาบน้ำที่ตัดกัน
- สระว่ายน้ำช่วยรับมือกับความไม่แยแส อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันให้พิจารณาปริมาณของโหลด - คุณไม่ควรเหนื่อย แต่รับค่าความสนุกสนาน
ด้วยความเหนื่อยล้าและไม่เต็มใจที่จะทำอะไร
ความไม่แยแสต่อชีวิตที่สมบูรณ์: วิธีการลบรัฐนี้?
สภาพยากที่จะออกไป ต้องมีการอุทธรณ์ไปยังผู้เชี่ยวชาญ
โดยปกตินักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทจะช่วยรับมือกับปัญหานี้ได้
อย่าให้โอกาสตัวเองในการดำน้ำลึก ในสภาพของคุณ หยุดคิดเชิงลบ พยายามใส่ใจกับโลกรอบตัวเพื่อสังเกตสิ่งรอบตัวที่น่าสนใจ
วิธีที่จะเอาชนะความไม่แยแสและความเหนื่อยล้า:
- จัดระเบียบตัวเองโอกาสที่จะมีการพักผ่อนที่ดี
- หากสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีกลับมาใช้งานได้ให้เปลี่ยนเป็นอารมณ์อื่น
- สื่อสารกับผู้คนเชิงลบที่ไม่ค่อยเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ
- อย่าปฏิเสธที่จะสื่อสารกับเพื่อนสนิทของคุณพยายามที่จะเพลิดเพลินไปกับการติดต่อของคุณ
- ออกกำลังกายเล็กน้อยในระหว่างวัน - ไปที่กระจกยิ้มแก้ไขสถานะนี้
รอยยิ้มส่งสัญญาณไปยังสมองที่กระตุ้นการปรากฏตัวของอารมณ์เชิงบวกอย่างน้อยช่วงเวลาสั้น ๆ
ทำแบบฝึกหัดให้บ่อยที่สุดและทัศนคติที่ดีจะกลายเป็นนิสัย
ทำอย่างไรถึงจะไม่แยแสกับทุกสิ่งและเริ่มแสดงถ้าคุณไม่ต้องการอะไร? ขั้นตอนแรกคือการบังคับตัวเองไม่ว่ามันจะยากแค่ไหน หากคุณต้องการใช้เวลานอนบนโซฟาลองเปลี่ยนวิถีชีวิตปกติของคุณ
ทำให้ระบบการปกครองวันรวมถึงการเดินบังคับในอากาศบริสุทธิ์ ครั้งแรกคือ 15-20 นาที จากนั้นเราเดินอีกต่อไป ใช้เส้นทางที่แตกต่างกันสังเกตสิ่งที่น่าสนใจรอบตัวคุณ
หยุดทำซ้ำจิตใจของคุณเองและออกเสียงว่าคุณไม่ต้องการอะไร. หยุดความคิดดังกล่าวแทนที่พวกเขาด้วยคนอื่น ๆ มีความสุขมากขึ้น
การฝึกอบรม autogenic ที่เป็นประโยชน์และการปรับตัวเอง ทำซ้ำบ่อยขึ้น: ฉันแข็งแกร่งฉันทำได้ฉันทำได้ฉันมีพลังกระตือรือร้นมุ่งมั่นที่จะชนะฉันสามารถชนะได้ คิดคำศัพท์ด้วยตัวเองเพื่อเพิ่มอารมณ์และกิจกรรม
การรักษา
วิธีการรักษาและยาชนิดใดที่สามารถใช้ได้? การเตรียมการจะกำหนดโดยแพทย์เท่านั้น.
หากเลือกผลิตภัณฑ์ไม่ถูกต้องอาจทำให้สภาพแย่ลง
ในบางกรณีอาจกำหนดยากล่อมประสาทหรือยากล่อมประสาท
ยารักษาโรค แสดงเฉพาะในสภาพที่ร้ายแรง ในฐานะผู้สนับสนุนยาเสพติดที่ใช้วิตามิน
การป้องกัน: วิธีการป้องกันอาการชัก?
หากคุณรู้ว่ามีความเป็นไปได้ของการเสื่อมสภาพทางจิต พยายามที่จะดำเนินการในเวลา. ผู้ที่มีระบบประสาทอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพักผ่อนให้สมบูรณ์เปลี่ยนกิจกรรม
ไม่ควรอนุญาต ความน่าเบื่อในชีวิต จัดระเบียบพื้นที่ที่สะดวกสบายรอบ ๆ ตัวคุณพยายามที่จะเข้าสู่ความขัดแย้งน้อยลง ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยมากให้หยุดงานหนึ่งวันอยู่คนเดียว
การมีข้อมูลมากเกินไปส่งผลกระทบต่อจิตใจดังนั้นในช่วงเวลาที่เหลือป้องกันตัวเองจากการดูรายการทีวีเชิงลบเครือข่ายสังคมออนไลน์และปล่อยให้สมองของคุณพักผ่อน
Apathy รักษาได้แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจต่อสภาพของมนุษย์และหาสาเหตุของเวลา หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองให้ไปที่นักจิตวิทยา
อะไรจะช่วยในการต่อสู้กับความไม่แยแส? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้จากวิดีโอ:
