สำหรับคำถาม“ จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี” มีคำตอบง่ายๆ - ให้สนุกกับช่วงเวลานั้นเพื่อไม่ให้คุณเบื่อเพราะไม่ช้าวิกฤติจะผ่านไปและมีแนวสดใส! แต่อย่างจริงจังเพื่อที่จะแยกย้ายเมฆเมฆที่ปกคลุมไปทั่วศีรษะมันก็เพียงพอแล้วที่จะทำขั้นตอนง่าย ๆ 9 ขั้นตอนซึ่งก็คือประสิทธิภาพของการทดสอบเวลา
ต้องการเฉพาะ
พวกเราหลายคนมีความสามารถในการพัฒนาเกินจริง ในการทำเช่นนี้หลายคนใช้เทคนิคที่รู้จักกันจากทฤษฎีวรรณกรรมเป็นอติพจน์ ความหมายของมันคือการพูดเกินจริงโดยเจตนาเพื่อเพิ่มผลที่ได้รับอารมณ์และอื่น ๆ ส่วนใหญ่ภายใต้วลี "ทุกอย่างไม่ดี" คือซึ่งเกินความจริง "สิ่งที่เป็นรูปธรรม"
กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นช่วงเวลาหรือสถานการณ์ที่สภาวะทั่วไปของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับ พวกเขาพึงปรารถนาที่จะค้นหา ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้กระดาษและปากกาที่จะทนต่อสิ่งเลวร้ายทั้งหมด ส่วนใหญ่แล้วจากบรรทัดแรกปรากฎว่ามีเหตุผลไม่มากเกินไปสำหรับภาวะซึมเศร้า
แต่เหตุผลที่มีการระบุอย่างเฉพาะเจาะจงนั้นสร้างผลกระทบของสโนว์บอลตกลงบนบ่าที่เหนื่อยล้า หากคำถามเดียวกันฟังอยู่ในหัวของคุณเป็นเวลานาน:“ จะทำอย่างไรเมื่อมันแย่มาก?” ขอแนะนำให้เริ่มสถานการณ์ปัจจุบันในตอนนี้ ที่จริงแล้วเกิดอะไรขึ้น
ค่าลบเชิงลบ
เพื่อรับมือกับปัญหาที่เพิ่มขึ้นเราต้องการความกระตือรือร้นและความปรารถนาอย่างน้อย แต่พวกเขามาจากไหนเมื่อทุกอย่าง "กิน" สถานะของ "ฉันรู้สึกไม่ดีจะทำอย่างไร" ในการเปลี่ยนสถานการณ์จะต้องรวบรวมพลังหยดสุดท้ายและโยนพวกเขาไปที่บทเรียนการรักษาซึ่งทุกคนมีของตัวเอง
มันอาจจะเป็นธุดงค์ในห้องอาบน้ำ, ขี่จักรยาน, สเก็ต, กระโดดบนแทมโพลีนโดยทั่วไปทุกอย่างที่จะบรรเทาจากเชิงลบแทนที่ด้วยบวก สิ่งสำคัญคือการเหนื่อยล้าทางร่างกายการโยนอารมณ์ด้วยเสียงตะโกนหรือเสียงหัวเราะและการเปลี่ยน มันคุ้มค่าเพราะที่เสาเข็มเป็นสภาวะทางอารมณ์ทั่วไป นี่คือสิ่งที่กำหนดความพร้อมของเราในการต่อสู้เพื่อทุกสิ่งเพื่อปรับปรุง อย่าลืมว่าจิตใจที่แข็งแรงอยู่ในร่างกายที่แข็งแรงอาหารที่ดีและการนอนหลับที่ดี - นั่นคือสิ่งที่แพทย์ได้บันทึกไว้
อารมณ์ขันสีดำ
บางครั้งอารมณ์ขันสีดำและการประชดตัวเองยังคงประเมินต่ำกว่าผู้ช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและยังเป็นที่รู้จักมากเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของพวกเขาในโลกของจิตบำบัดที่ทันสมัย มันอาจคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่า "ไม่เพียงพอ" สำหรับภาพที่สิ้นหวังอย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุดมันอาจเลวร้ายลงไปอีก การหัวเราะเยาะตัวเองซึ่งถือเป็นสัญลักษณ์ของบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งไม่เพียง แต่ยกระดับความน่ากลัวของก้อนหิมะที่ล้มเหลว แต่ยังเตือนว่าทุกอย่างไม่เลวร้ายอย่างที่ควรจะเป็น
หากยากที่สุดที่จะหาเหตุผลในการหัวเราะแล้วมันเป็นเวลาที่จะไปดูหนัง แต่สำหรับตลกเท่านั้น ภาพยนตร์เรื่องนี้มีเอฟเฟกต์ในการรักษาดังนั้นให้เลือกบางอย่างที่ระเบิดได้
ขั้นตอนวิธีการปฏิบัติ
เมื่ออารมณ์ด้านลบหายไปสักพักก็ถึงเวลาที่จะกลับไปยังบัญชีดำ ด้านหน้าของแต่ละรายการที่ "ชีวิตมีพิษ" คุณสามารถเขียนคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการให้การดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉินให้กับตัวเอง นั่นคือคิดถึงการกระทำของคุณซึ่งเป็นวิธีที่เรียกว่าการเอาชนะปัญหาที่เกิดขึ้นเพื่อกำหนดตัวเองอย่างชัดเจนว่าจะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างไม่ดี
สิ่งสำคัญคือไม่มองหาโซลูชันระดับโลกและซับซ้อน แต่เพื่อค้นหาตัวเลือกที่ไม่แพงและใช้งานง่ายที่ใช้งานง่าย
ทำความสะอาดทั่วไป
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การยอมรับว่าแทบไม่มีใครมีระเบียบที่สมบูรณ์แบบในทุกด้านของชีวิต หลายสิ่งหลายอย่างในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้ถูกเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด ขณะนี้เป็นเวลาใน "กล่องยาว" นี้เพื่อดำเนินการตรวจสอบจึงทำให้การทำความสะอาดทั่วไปอยู่ในนั้น
หากคุณมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นในการดำเนินธุรกิจอย่างน้อยในหนึ่งขอบเขตของชีวิตการปรับปรุงจะเริ่มไม่มีใครสังเกตเห็น การตกแต่งเฟอร์นิเจอร์การเดินทางไปยังญาติห่าง ๆ การปลูกดอกไม้จะเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับการปฏิรูปที่สำคัญระดับโลก
ดุลยภาพเป็นสัจพจน์
นักวิทยาศาสตร์หลายคนจากสาขาต่างยอมรับว่าทุกอย่างในโลกมีความสมดุล หากสถานที่ลดลงในไม่ช้าก็จะปรากฏขึ้นในสถานที่อื่น ดังนั้นในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทุกครั้งที่มีอีกด้านหนึ่งของเหรียญซึ่งรุ้งถูกวาดด้วยสีสดใสคุณเพียงแค่ต้องเห็นมัน
- ชุดขาดหรือไม่ ตอนนี้มันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสไตล์โดยการเปลี่ยนในการประชุมเชิงปฏิบัติการ
- ถูกไล่ออกจากงานหรือไม่ ถึงเวลาแล้วที่จะหยุดพักและค้นหาสิ่งที่คุ้มค่ากว่า
- สามี (ภรรยา) จากไปแล้ว? นั่นคือสิ่งที่เขาต้องการและชีวิตใหม่ของฉันเริ่มต้นขึ้น!
สมถะ
บางครั้งคนที่กำลังรีบหาสิ่งที่จะทำเมื่อสิ่งที่ไม่ดีคุณต้องสงบและหยุดทำอะไรเลย มีบางสิ่งที่ไม่ขึ้นอยู่กับเรา โดยธรรมชาติผู้ที่คุ้นเคยกับการกำจัดชะตากรรมของตนเองนั้นค่อนข้างยากที่จะยอมรับข้อความนี้ แต่ไม่มีใครสามารถทำนายความเจ็บป่วยอุบัติเหตุหรือการสูญเสียคนที่คุณรัก
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพยายามให้อภัยชะตากรรมของคุณด้วยการยอมรับ“ ของกำนัล” ด้วยความนอบน้อมและความกตัญญู มันเป็นเรื่องยาก แต่มีประสิทธิภาพเพราะความอ่อนน้อมถ่อมตนและความเข้าใจเล็กน้อยดึงดูดความรักความโกรธและความเกลียดชัง
การกระทำที่ดี
หากเราไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดีแล้วโลกทั้งโลกก็ดูเหมือนว่าไม่ยุติธรรมเสียแล้วโกรธ หากสภาพอากาศที่มืดครึ้มสีเทาถูกเพิ่มเข้าไปในอารมณ์หดหู่ใจรับประกันการประชุมด้วยความไม่แยแส เพื่ออุ่นเครื่องตัวเองช่วยให้ดีเพื่อเอาชนะความชั่วคุณสามารถทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่นได้
มันอาจเป็นอะไรก็ได้: อาหารค่ำเพื่อการกุศลของขวัญสำหรับเด็กที่มีความต้องการพิเศษการไปเยี่ยมผู้ป่วยและอื่น ๆ เป็นผลให้มันกลับกลายเป็นว่ามันช่วยเราก่อนอื่นขอบคุณอย่างจริงใจจากผู้อื่นรักษาในที่สุดก็กลับมาดีในสามเท่า ความสามารถในการแบ่งปันและการเสียสละนำไปสู่การกำหนดลำดับความสำคัญและค่านิยมของผู้ใหญ่ ท้ายที่สุดพวกเขาไม่สงสัยเลยว่ามือของผู้ให้จะไม่ขาด
มองเข้าไปในกระจก
หากหลังจากเวลาผ่านไปสถานการณ์ยังไม่ดีขึ้น แต่แย่ลงไปเรื่อย ๆ เข้าสู่ระยะการสูญเสียเรื้อรังในทุกมุมมองแล้วถึงเวลาที่ต้องใช้ปืนใหญ่ เป็นการวิเคราะห์ตนเองที่สำคัญของการกระทำและพฤติกรรมของพวกเขา นักจิตวิทยามัคคุเทศก์ทางจิตวิญญาณหรือบุคคลที่มีประสบการณ์ชีวิตที่ดีจะช่วยรับมือกับสิ่งนี้
ควรถามตัวเองด้วยคำถาม:“ ฉันทำผิดอะไร”,“ ฉันจะตอบสนองต่อการร้องขอของคนอื่นได้อย่างไร?”,“ ฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการทำหน้าที่ของฉันให้สำเร็จ”? สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นที่คุณสามารถมองเห็นตัวเองจากด้านข้าง เมื่อพิจารณาแล้วว่ารูปแบบพฤติกรรมแบบใดที่ดึงดูดปัญหาการทำลายห่วงโซ่แห่งความล้มเหลวจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น
9 ขั้นตอนเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ทรมานด้วยคำถาม“ จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี” แต่ละขั้นตอนเป็นคำใบ้เล็กน้อยที่นำไปสู่คำตอบ คนที่ตัดสินใจทำการเติบโตและเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้นจะสามารถใช้ประโยชน์จากพวกเขาได้ เป็นไปได้ว่ามีผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณที่ต้องการคำแนะนำในขณะนี้ แบ่งปันสิ่งพิมพ์กับพวกเขาเพื่อช่วยจัดการกับปัญหาที่แขวนอยู่บนหัวของคุณและป้องกันการเริ่มต้นของยุคน้ำแข็ง
