สำหรับชีวิตปกติบุคคลควรสลับกิจกรรมของเขาด้วยการพักผ่อนรวมถึงการนอนหลับเป็นประจำ
อย่างไรก็ตามไม่เสมอไปเมื่อคุณตื่นขึ้นคุณสามารถรู้สึกได้ถึงความสงบ
หนึ่งในเหตุผลสำหรับเรื่องนี้คือ นอนไม่หลับด้วยความร้องไห้. ทำไมผู้ชายถึงร้องไห้ในการนอนหลับของเขา? อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้และวิธีการช่วยกู้?
สาเหตุของการร้องไห้ในความฝันในเด็กและผู้ใหญ่
ทำไมฉันถึงร้องไห้ในความฝัน
เสียงกรีดร้องในช่วงเวลากลางคืนบ่งบอกว่า กระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป
บุคคลนั้นอาจไม่ทราบว่าเขากำลังตะโกน แต่ตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งที่ญาติและญาติบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
ร้องเดี่ยวในความฝัน อย่าแบกอันตราย อย่างไรก็ตามหากพวกเขากลายเป็นปกติและในเวลาเดียวกันคนรู้สึกไม่นอนไม่ได้พักผ่อนคุณควรหาสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ - โดยเฉพาะหากมีการเสื่อมสภาพในพื้นหลังทางอารมณ์และความวิตกกังวลหลังจากตื่นขึ้นมา
เหตุผลในการร้องไห้ออกมาเป็นคนนอนหลับ อาจจะเป็นดังนี้:
- ฝันร้าย เมื่อคนหลับกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกายจะชะลอตัวลง แต่ระบบประสาทยังคงทำงานต่อไป ความฝันที่ปรากฎในช่วงหลับเร็วอาจมีลักษณะทางอารมณ์ที่สดใสทำให้เกิดเสียงตะโกนในความฝัน
บางครั้งสิ่งนี้จะมาพร้อมกับความน่ากลัวอย่างรุนแรงและเหงื่อออกมากขึ้นใจสั่น
- ทดสอบในช่วงความเครียดของเส้นประสาทวัน หรือความวิตกกังวลคงที่ความเครียดประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบ นี่อาจเป็นกิจกรรมที่ใช้แรงงานเข้มข้นความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ส่วนตัวความคาดหวังของเหตุการณ์เชิงลบใด ๆ
- ปฏิเสธยานอนหลับที่คมชัด ยาเสพติด, ยากล่อมประสาท, ยากล่อมประสาทยังสามารถเรียกความผิดปกติของการนอนหลับ การนอนหลับในเวลาเดียวกันอาจทำให้ไม่รู้สึกกระสับกระส่ายไม่ให้เข้าสู่ช่วงลึกด้วยการตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ
- Tonic Abuseที่มีคาเฟอีน - ชา, กาแฟ, พลังการประดิษฐ์ก็นำไปสู่การตื่นเต้นของระบบประสาทซึ่งสามารถกระตุ้นเสียงกรีดร้องจากคนนอนหลับ
- ปัจจัยภายนอก อาจทำให้ผู้นอนหลับตื่นขึ้นอย่างเฉียบคมซึ่งจะตอบสนองต่อสิ่งนี้ด้วยเสียงกรีดร้องเช่นเสียงดังสั่นแสงสว่างอุณหภูมิสูงการขาดออกซิเจนในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดี
- ความเจ็บป่วยทางจิต โดดเด่นด้วยการร้องไห้ในความฝัน
- ไม่สามารถพักผ่อนได้ - กิจกรรมการทำงานที่น่าเบื่อหน่ายตึงเครียดเกินไปการละเมิดการสลับกิจกรรมและการพักผ่อน
จิตใจของเด็กนั้นไวกว่าปัจจัยความเครียดต่อบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่
เด็กที่ร้องไห้ด้วยความฝันสามารถทำให้เกิดเหตุผลดังต่อไปนี้:
- วันอารมณ์. สามารถเดินเล่นเกมกับเพื่อนได้นาน
- กิจกรรมมอเตอร์มากเกินไป ก่อนที่จะผล็อยหลับไป
- การทดสอบ ความกลัว - เกิดจากทั้งเหตุการณ์จริงและเมื่อดูหนังสยองขวัญอ่านหนังสือที่น่ากลัวสำหรับเด็ก เรื่องราวที่น่ากลัวที่เด็กผู้ใหญ่เล่าถึงเป็นประจำสามารถกระตุ้นให้เกิดการร้องไห้ได้ในฝัน
เช่นเดียวกับผู้ใหญ่และสำหรับเด็กที่กำลังหลับอยู่สาเหตุของเสียงร้องนั้นมีมากเกินไปของระบบประสาทส่วนกลาง
ดังนั้นหากเด็กร้องไห้ในฝันไม่ปรากฏเป็นระบบ แต่ผิดปกติ - ไม่รำคาญ.
ตอนอายุ 12 นี่ถือว่าเป็นบรรทัดฐานมากกว่าความผิดปกติทางจิต
ทำไมคนเมาถึงกรีดร้องในการนอนหลับของเขา?
ในมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์เกิดขึ้น การยับยั้งที่ไม่สม่ำเสมอของส่วนต่าง ๆ ของเปลือกสมอง.
ด้วยเหตุนี้ในช่วงที่อดหลับอดนอนบริเวณเยื่อหุ้มสมองมีหน้าที่รับผิดชอบในการสร้างเสียงพูด อาจใช้งาน.
สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดเสียงร้องหรือคำพูดเป็นกฎที่สอดคล้องกับเนื้อหาในฝันของคนเมานอนหลับ
สิ่งที่ต้องทำ
ตอนที่มีเสียงกรีดร้องในตอนกลางคืนที่แยกจากกันไม่ได้พูดถึงการคุกคามที่ร้ายแรง อาการต่อไปนี้อาจเป็นสาเหตุของความกังวล:
- คนทั่วไปร้องไห้ตอนกลางคืน
- ตื่นขึ้นมาหลังจากร้องไห้พร้อมกับเหงื่อออก
- อาการของการเดินละเมอ
- รู้สึกสำลักขณะนอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเท
- ตกใจในความฝัน
- การนอนกัดฟัน - ฟันลั่นดังเอี๊ยดในความฝัน;
- ภาวะซึมเศร้าอารมณ์เชิงลบง่วงนอนรัฐเซื่องซึมในระหว่างวัน
หากมีอาการหลายอย่างที่อธิบายไว้ข้างต้นควรติดต่อนักประสาทวิทยาหรือ somnolog
วิธีหยุดกรีดร้อง?
คุณสามารถกำจัดเสียงร้องไห้ยามค่ำคืนได้ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะสั่งการรักษาที่เหมาะสม
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามมาตรการป้องกันเช่นเดียวกับวิธีที่จะทำให้ปกติพักผ่อนในเวลากลางคืน
ถ้าคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญคุณจะได้รับมอบหมายมากที่สุด การรักษาที่ซับซ้อน:
- การเตรียมวิตามินที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
- การใช้ยานอนหลับและยาระงับประสาทเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ;
- การนัดหมายขั้นตอนการรักษาทางกายภาพ
โปรดจำไว้ว่ามีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาที่ใช้งานได้
การแพทย์ทางเลือก เกี่ยวข้องกับการใช้การรักษาด้วยสมุนไพรที่มีผลต่อความใจเย็น:
- 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนในการเก็บ Hawthorn, valerian และสะระแหน่ เท 0.5 ลิตรน้ำเดือดและยืนยัน 20 นาที หลังจากนั้นให้กรองการแช่และรับก่อนและหลังตื่นนอนสูงถึง 250 มล.
- จะช่วยทำให้การนอนหลับเป็นปกติ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาละลายในแก้วน้ำหรือนม ดื่มทันทีก่อนเข้านอน
- คุณสามารถวางไว้ใต้หมอน บาล์มเลมอนสมุนไพรแห้งหรือลาเวนเดอร์ในถุง กลิ่นหอมของสมุนไพรเหล่านี้มีผลสงบเงียบ - แน่นอนถ้าคุณไม่มีการแพ้ยาแต่ละกลิ่นเหล่านี้
คนมีแนวโน้มที่จะ อาการแพ้ควรใช้ความระมัดระวังด้วยการใช้วิธีการรักษาทางเลือกการแพทย์
วิธีการต่อไปนี้จะช่วยได้เช่นกัน:
- เอา อาบน้ำอุ่นตอนเย็นที่ผ่อนคลาย. มันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มห้องอาบน้ำที่มีสารอะโรมาติกที่มีกลิ่นไม่คมชัด - ตัวอย่างเช่นลาเวนเดอร์
- เลิกนิสัยที่ไม่ดี - สูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์หรือทำให้น้อยที่สุด นิโคตินและแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของบุคคล
- กำหนดกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวด - และทาสีมันทุกชั่วโมง
โปรดจำไว้ว่าเวลาทำงานสลับกับการพักผ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการบรรทุกเกินพิกัดร่างกาย
- ทานอาหารของคุณ - บางทีอาหารของคุณอาจไม่สมดุลพอ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ระบุว่ามีวิตามินเชิงซ้อนสำหรับความผิดปกตินี้ - เนื่องจากอาจมีการขาดวิตามินในร่างกาย
- พยายามอย่าเข้าไปในสถานการณ์ความขัดแย้ง - อย่ากระตุ้นการทะเลาะวิวาทหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบ
- หากอารมณ์ด้านลบสะสมพูดคุยกับญาติหรือคนที่คุณรักขอความช่วยเหลือในการแก้ปัญหาหากมี - อธิบายว่าคุณต้องการพักผ่อนและสบายใจ
- เตรียมการสำหรับการนอนหลับ - หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนอย่าดูทีวีหรือคอมพิวเตอร์อย่าอ่านหนังสือบนโทรศัพท์ในรูปแบบสิ่งพิมพ์ขนาดเล็กเพื่อไม่ให้สายตาคุณเครียด ยังกำจัดการออกกำลังกายที่รุนแรงในเวลานี้ เป็นการดีที่สุดที่จะเดินเล่นอย่างช้าๆในอากาศที่บริสุทธิ์ อนุญาตกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจในระดับปานกลางเท่านั้น
- ฝึกฝนการทำสมาธิ - อุทิศประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อการออกกำลังกายที่ผ่อนคลาย คุณยังสามารถฟังเพลงที่เงียบสงบในขณะที่นอนราบหรือนั่งบนเก้าอี้
ลองในเวลานี้เพื่อหันเหความสนใจจากปัญหาและมุ่งเน้นไปที่ความสงบและผ่อนคลายของคุณเอง
- อย่ากินมากเกินไปก่อนเข้านอน กระเพาะอาหารที่แน่นเกินไปอาจทำให้ฝันร้ายได้เนื่องจากในเวลานี้ทางเดินอาหารก็ต้องการพักผ่อนเช่นกัน ทางที่ดีควรงดทาน 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ทำให้แช่เท้าที่อบอุ่นผ่อนคลาย ก่อนเข้านอน - ยังช่วยให้นอนหลับสนิท
- หากคุณรู้สึกหดหู่ตลอดเวลาคุณจะรู้สึกเหนื่อยไม่มีพลังงานที่สำคัญหรือรู้สึกว่าไม่มีเวลา - จัดวันหยุดพักผ่อนของคุณเช่นนี้อาจเป็นสัญญาณของความเครียดที่กำลังจะเกิดขึ้น ถ้าจำเป็น - ใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนในเวลาที่จำเป็นเพื่อพักฟื้น การพักผ่อนอย่างเป็นระบบจะเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันความเครียดการทำงานหนักเกินไปและการรบกวนในระบบประสาทส่วนกลาง
การนอนหลับเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการพักผ่อนที่ดี. ไม่เพียง แต่ความแข็งแรงของร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูในคนที่นอนหลับ - ประการแรกการนอนหลับปกติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท
การกรีดร้องในช่วงที่เหลือของคืนสามารถส่งสัญญาณความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางดังนั้นในกรณีที่มีการละเมิดซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องขอแนะนำให้ค้นหาสาเหตุและเริ่มกำจัดมัน
ทำไมคนกรีดร้องและพูดคุยในความฝัน:
