พันธุ์และอาการของโรควิตกกังวล

โรควิตกกังวล - ความผิดปกติทางจิตที่ความวิตกกังวลมาก่อนและมีผลต่อพฤติกรรมความเป็นอยู่และบุคลิกภาพของบุคคลอย่างมีนัยสำคัญ

ที่ อาการวิตกกังวลและการรักษา มีคุณสมบัติเฉพาะจำนวนมากและขึ้นอยู่กับลักษณะของโรครูปแบบลักษณะเฉพาะของบุคคลและสาเหตุ

สายพันธุ์

โรควิตกกังวลมีหลายรูปแบบและ มักรวมกับความผิดปกติทางจิตอื่น ๆตัวอย่างเช่นโรคซึมเศร้าโรคครอบงำครอบงำโรคตื่นตระหนกและโรค phobic

โรควิตกกังวลคืออะไร? เกี่ยวกับสายพันธุ์ในวิดีโอนี้:

ประสาท

โรควิตกกังวล มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับโรคประสาทและโรคหลายชนิดเป็นรูปแบบของโรคประสาทถึงหนึ่งองศาหรืออีกระดับ

โรคประสาทหรือโรคประสาทเป็นโรคทางจิตที่พัฒนาภายใต้อิทธิพลของความเครียดเรื้อรังความขัดแย้งและสถานการณ์ที่เจ็บปวด

ด้วยโรคประสาทกิจกรรมทางจิตของบุคคลที่ถูกรบกวนซึ่งเป็นสาเหตุ ลักษณะของอาการลักษณะเช่น:

ความวิตกกังวล;
ปัญหาสมาธิ
หงุดหงิดก้าวร้าว;
อารมณ์ลดลง;
ความผิดปกติของการนอนหลับ;
tearfulness;
ลดความต้านทานความเครียด
ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น
แยกความไม่แน่ใจ;
การโจมตีเสียขวัญ
การเสื่อมสภาพของสภาพร่างกาย (ปวดศีรษะอ่อนเพลียความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอาการวิงเวียนศีรษะเบื่ออาหารเหงื่อออกมากเกินไปความรู้สึกคงที่ของความเหนื่อยล้ากระโดดความดันโลหิตปัญหาหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด ;
ความขี้โมโห

โรคประสาทเกี่ยวข้อง เพื่อความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด และเกิดขึ้นใน 10-20% ของประชากร พบได้ในคนทุกวัยรวมถึงเด็กวัยรุ่นและผู้สูงอายุ โรคทางจิตที่ได้รับการวินิจฉัยทุก ๆ สี่ประเภทคือโรคประสาท

ทั่วไป

หนึ่งในนั้น พบมากที่สุด ประเภทของโรค: จากการศึกษาที่หลากหลายพบว่ามีการละเมิดเกิดขึ้นในระดับ 0.1-8.5% ของประชากรโลก

โรคนี้เรียกว่าโรคประสาทวิตกกังวลซึ่งบุคคลนั้นมีความวิตกกังวลที่เด่นชัดและติดทนนานซึ่งไม่มีความเชื่อมโยงอย่างชัดเจนกับเหตุการณ์ล่าสุดในชีวิต

มักจะรวมกับความผิดปกติทางจิตประเภทอื่นเนื่องจากการที่ ภาพทางคลินิกอาจดูไม่ชัดเจน. ผู้คนในวัยทำงานมีความเสี่ยง แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยรวมถึงวัยรุ่นและเด็กด้วย ในผู้หญิงโรคนี้พบบ่อยสองเท่าในผู้ชาย

คนส่วนใหญ่ที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดอย่างรุนแรงมาเป็นเวลานาน

ขี้กังวล

ระดับของความวิตกกังวลกับการละเมิดนี้เพิ่มขึ้นเช่นกัน

คนที่เป็นโรคนี้ โดยปกติจะมี phobias หนึ่งตัวหรือมากกว่า - กลัวไม่มีเหตุผลที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถเปลี่ยนความคิดของบุคคลเกี่ยวกับความเป็นจริงและเปลี่ยนบุคลิกของเขา

คนที่เป็นโรคกลัวถูกบังคับให้มองหาวิธีที่จะปรับตัวให้เข้ากับความกลัวของพวกเขา: พวกเขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่มันปรากฏขึ้นให้ทำพิธีกรรมที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันการเกิดขึ้น (ตัวอย่างเช่นการล้างมืออย่างต่อเนื่อง

ความวิตกกังวล phobic ความวิตกกังวลจะเรียกว่า obsessive-phobic neurosis และ obsessive neurosis.

สหายบ่อยของความผิดปกติของความวิตกกังวล - phobic - การโจมตีเสียขวัญ

อาการที่เกิดจากการโจมตีเสียขวัญ:

การโจมตีเสียขวัญเฉียบพลันความกลัว ความตื่นตระหนกนี้มักเกี่ยวข้องกับ phobias ที่บุคคลมี: misophobe - ผู้ที่กลัวเชื้อโรคและสิ่งสกปรก - สามารถสัมผัสกับการโจมตีที่ตื่นตระหนกหากเขาจับที่ประตูสกปรกโดยไม่สวมถุงมือ acrophobe - คนที่กลัวความสูง ตื่นตระหนกระหว่างเที่ยวบินด้วยเครื่องบิน
อาการทางพืช นอกเหนือจากความรู้สึกกลัวบุคคลที่มีอาการร่างกาย (ทางกายภาพ): เขาถูกโยนเข้าสู่ไข้หรือเย็นความดันโลหิตของเขาเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็วและหัวใจของเขาเริ่มลดลงเร็วขึ้นหลายครั้ง ยังเหงื่อออกเพิ่มขึ้น, เวียนหัว, คลื่นไส้, ความอ่อนแออาจเกิดขึ้น

คนที่มีความวิตกกังวลและโรค phobic อาจเป็นกังวลแม้ในกรณีที่เขาไม่ได้สัมผัสกับวัตถุแห่งความกลัว

สังคม

ความผิดปกตินี้เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นความหวาดกลัวทางสังคม ความกลัวไม่มีเหตุผลเฉียบพลันซึ่งเกิดขึ้นในมนุษย์เมื่อทำการกระทำต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ความหวาดกลัวของสังคมทุกคนกลัว ปรากฏตัวในรูปแบบที่แตกต่างกัน และอาจรวมถึงประเด็นต่อไปนี้:

กลัวมุมมองของผู้คน;
ความหวาดกลัวต่อการพูดในที่สาธารณะ
กลัวการสื่อสารกับคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่คุ้นเคย
กลัวที่จะอยู่ในพื้นที่ที่มีผู้คนจำนวนมาก
กลัวการกระทำภายใต้การดูแลใด ๆ
กลัวที่จะแสดงตัวจากด้านที่ดีที่สุดเมื่อสื่อสารกับใครบางคน;
กลัวหน้าแดงระหว่างมีเพศสัมพันธ์

โรควิตกกังวลทางสังคมยัง อาจมาพร้อมกับการโจมตีเสียขวัญ. คนที่มีความหวาดกลัวในสังคมหลีกเลี่ยงสังคมมนุษย์มันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเข้าร่วมทีมหาเพื่อนเป็นหุ้นส่วนและอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารหลายอย่างใกล้ชิดซึ่งทำให้ชีวิตของเขายุ่งยาก

phobes สังคมเล็กยากที่จะแยกจากพ่อแม่ของพวกเขาหรือไม่สามารถแยกออกจากพวกเขาทั้งหมดเนื่องจากความยากลำบากในการหางานและอยู่ภายใต้แรงกดดันที่แข็งแกร่งจากสังคมดังนั้นพวกเขามักจะพัฒนาภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ

ความหวาดกลัวทางสังคมเกิดขึ้นใน 1-3% ของประชากรในประเทศที่พัฒนาแล้วและถือว่าเป็นโรคที่พบได้บ่อย ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจาก 3% ถึง 16% ของคนที่ต้องเผชิญกับความหวาดกลัวสังคม

อินทรีย์

สาเหตุของโรคนี้เป็นสารอินทรีย์นั่นคือ เกี่ยวข้องกับโรคทางร่างกาย.

โรคที่ก่อให้เกิดโรควิตกกังวลอินทรีย์:

กลุ่มอาการของโรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากปัญหาในการทำงานของหัวใจจำนวนออกซิเจนเพียงพอไม่ไหลไปยังสมองซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา
โรคหลอดเลือดต่าง ๆ ของสมองซึ่งยังทำให้เกิดการกีดกันออกซิเจนเรื้อรัง
ความผิดปกติของฮอร์โมน ปัญหาที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของฮอร์โมนมักนำไปสู่การเกิดความผิดปกติทางจิตบางอย่างเนื่องจากฮอร์โมนสามารถส่งผลต่อการทำงานของสมอง
ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บที่สมองบาดแผล การบาดเจ็บที่เจ็บปวดอย่างร้ายแรงส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง ในกรณีนี้ความวิตกกังวลอาจไม่ปรากฏขึ้นทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่หลังจากไม่กี่เดือนหรือหลายปี
ภาวะน้ำตาลในเลือด มักพบในผู้ป่วยเบาหวานชนิดแรกซึ่งจำเป็นต้องฉีดอินซูลินเป็นประจำในกรณีที่ปริมาณไม่ถูกต้อง ข้อผิดพลาดอย่างเป็นระบบในปริมาณที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในสมอง

ความวิตกกังวลไม่ได้เป็นเพียงอาการของโรคเหล่านี้ แต่สามารถมีนัยสำคัญ คุณภาพชีวิตแย่ลง. หากปรากฏขึ้นระหว่างการรักษาโรคพื้นฐานแพทย์จะสั่งยาเพิ่มเติมให้กับผู้ป่วยที่กำจัดอาการนี้

การพัฒนาของความวิตกกังวลสามารถเกี่ยวข้องกับความผิดปกติอื่น ๆ เช่นการขาดวิตามินบี 12 (ซึ่งมักจะเห็นใน vegans และมังสวิรัติ), ผลข้างเคียงของยา, ผลกระทบของการใช้ยา, neoplasms ใจดีและร้ายกาจ

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ในการละเมิดนี้อาการสองกลุ่มมาถึงก่อนซึ่ง เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.

ความผิดปกตินี้สามารถนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง หากคุณไม่เริ่มการรักษาทันเวลาอาจมีความซับซ้อนจากความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ

คนส่วนใหญ่ที่มีประสบการณ์การเบี่ยงเบนนี้จะถูกโจมตีเสียขวัญ, อารมณ์แปรปรวน, ปัญหาการนอนหลับ, โรคกลัว โรควิตกกังวล - ซึมเศร้ามักจะกลายเป็น ภาวะแทรกซ้อนของภาวะซึมเศร้าขั้นสูง หรือโรควิตกกังวลทั่วไป

สายพันธุ์อื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมีการละเมิดประเภทต่อไปนี้:

ความวิตกกังวลผสมและโรคซึมเศร้า ในโรคนี้ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแสดงออกอย่างเท่าเทียมกัน
ความมีพิรุธ ความวิตกกังวลประเภทนี้มีการสังเกตด้วยประเภทบุคลิกภาพที่น่าสงสัยอย่างยิ่ง ผู้ที่มีคุณสมบัตินี้มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลพวกเขาเห็นอันตรายที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นพวกเขามักจะพบเจอและขี้งอน

นอกจากนี้ความวิตกกังวลความวิตกกังวลบางครั้งทำหน้าที่เป็นอาการของโรคจิตเภทบางชนิดพร้อมด้วยอาการหลงผิดหวาดระแวง

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพความวิตกกังวลซึ่งเรียกว่า หลีกเลี่ยงความผิดปกติ- การละเมิดที่ผู้คนพยายามหลีกเลี่ยงสังคมมนุษย์เพราะกลัวว่าจะได้รับคำวิจารณ์, ลบ, ดูถูก คนแบบนี้รู้สึกด้อยกว่าเป็นเรื่องยากมากที่พวกเขาจะหาที่อยู่ในชีวิต

โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตเวชหรือไม่? ค้นหาจากวิดีโอ:

สาเหตุของการพัฒนา

สาเหตุทางจิตวิทยาหลักของการละเมิด:

ความเครียดเรื้อรัง มันมีประสบการณ์โดยคนที่มีงานที่เครียดเช่นแพทย์คนงานดับเพลิงคนงานเหมือง การทำงานหนักเกินไปของจิตอารมณ์ร่างกายและจิตใจการขาดการพักผ่อนและนอนหลับเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคได้
อาการบาดเจ็บทางจิต Psychotraumas ส่วนใหญ่ที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างมีนัยสำคัญได้รับในวัยเด็ก เหตุการณ์ที่บุคคลได้รับประสบการณ์ด้านลบอย่างรุนแรงและประสบกับอารมณ์ด้านลบหลายช่วงถือเป็นความเจ็บปวดทางจิตใจ ตัวอย่างเช่นการตรวจสอบการตายของคนที่คุณรักหรือสัตว์เลี้ยงข่มขืนเอพเฉียบพลันด้วยความอัปยศอดสูการทุบตี
สถานการณ์ที่ตึงเครียดแบบเฉียบพลัน: ปัญหาร้ายแรงในที่ทำงาน, การสูญเสียรายได้, การเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก, การแตกของความสัมพันธ์, การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิต
คุณสมบัติบุคลิกภาพ คนที่มีความละเอียดอ่อนและน่าสงสัยมักเป็นกังวลมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคกลัว โรควิตกกังวลสามารถปรากฏในพวกเขาแม้หลังจากอ่านเนื้อหาข้อมูลหนัก: บทความหนังสือภาพยนตร์เกี่ยวกับโรคร้ายแรงสงครามความตาย
ความผิดปกติที่สำคัญ คนที่รู้สึกว่าแพ้ผู้ที่ไม่สามารถหางานทำคู่หูเพื่อนก็เสี่ยงต่อแรงจูงใจหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา

สาเหตุทางชีวภาพ:

ความอดอยากออกซิเจนเรื้อรังของสมอง;
ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ;
น้ำตาลในเลือดต่ำ
ติดยาเสพติด
ความเสียหายของสมองบาดแผลรวมทั้งสามัญและมดลูก;
เนื้องอกในสมอง
ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
แรงดันไฟฟ้าทางกายภาพปกติ
แสงแดดมากเกินไป
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

อาการและอาการแสดง

เนื่องจากความผิดปกติของความวิตกกังวลที่หลากหลายรายการของอาการอาจแตกต่างกัน

อาการหลัก:

ความวิตกกังวลความกลัว ความวิตกกังวลพื้นหลังเป็นประจำมีอยู่ในผู้ป่วยทุกราย มันสามารถเป็นได้ทั้งต่อเนื่องและเป็นระยะ การโจมตีของความกลัวและความตื่นตระหนกไม่ได้ถูกสังเกตและขึ้นอยู่กับลักษณะของโรค

คนที่มีโรควิตกกังวลมักจะกลัวว่าจะมีบางสิ่งไม่ดีเกิดขึ้นกับพวกเขาหรือคนที่พวกเขารักหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัว

การโจมตีเสียขวัญ พวกเขายังไม่ปรากฏในผู้ป่วยทุกรายและไม่ได้สังเกตอย่างสม่ำเสมอ
รบกวนการนอนหลับ การแสดงออกที่แตกต่างกันอาจรวมถึงการนอนไม่หลับตื้น ๆ การนอนหลับเบาตื่นบ่อยความรู้สึกง่วงนอนคงที่
การเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกาย ในผู้ที่มีโรคเรื้อรังมักมีอาการกำเริบ การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะแย่ลง, อ่อนแอ, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, ปวดในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย, การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารจะสังเกตเห็น
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมปฏิกิริยา คนกลายเป็นหงุดหงิดก้าวร้าวโน้มเอียงที่จะถอนตัวออกจากตัวเขาเองมันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนที่ล้อมรอบเขา ยิ่งโรคดำเนินต่อไปนานเท่าไหร่การแก้ไขบุคลิกของผู้ป่วยก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น
ประสิทธิภาพลดลงซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานบกพร่องทางสติปัญญาปัญหาเกี่ยวกับสมาธิความเหนื่อยล้า
อารมณ์กระโดดอารมณ์ไม่ดีในระยะยาว การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ อารมณ์ที่สูงขึ้นในไม่กี่วินาทีสามารถเปลี่ยนเป็นความวิตกกังวลถ้าคนที่ต้องเผชิญกับบางสิ่งบางอย่างที่ก่อให้เกิดการเตือนภัยของเขา

นักจิตวิทยาเกี่ยวกับอาการและอาการแสดงของความวิตกกังวล:

การรักษา

วิธีกำจัด โรควิตกกังวล? พื้นฐานของการรักษาความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาคือการใช้วิธีการทางจิตบำบัดและการใช้ยาที่เลือกมาเป็นพิเศษ

การรักษาทางเภสัชวิทยา ความวิตกกังวลเป็นสิ่งเสริมไม่ใช่เรื่องใหญ่ยกเว้นความผิดปกติของความวิตกกังวลแบบอินทรีย์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ายารักษาเพียงกำจัดอาการ แต่ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสาเหตุ

กลุ่มยาที่ใช้ในการรักษา:

ซึมเศร้า แม้จะมีชื่อกลุ่มยานี้ไม่เพียง แต่ใช้รักษาอาการซึมเศร้า ซึมเศร้าปรับปรุงอารมณ์ลดความวิตกกังวลมีผลเชิงบวกต่อการนอนหลับความอยากอาหาร ตัวอย่าง: Imipramine, Amitriptyline, Citalopram
ยาระงับประสาท ใช้สำหรับโรควิตกกังวลเล็กน้อย พวกเขาลดความวิตกกังวลปรับปรุงการนอนหลับ แต่ในกรณีของการรบกวนของความรุนแรงปานกลางและรุนแรงจะไร้ประโยชน์จริง ตัวอย่าง: Valerian, Novo-Passit, Persen
เบนโซ กลุ่มนี้เป็นของยากล่อมประสาท เงินเหล่านี้ถูกกำหนดไว้สำหรับ phobias, โรควิตกกังวล, โรค obsessive-compulsive ตัวอย่าง: Clonazepam, Diazepam, Lorazepam
ตัวบล็อคเบต้า แสดงด้วยความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญและการปรากฏตัวของความผิดปกติของหลอดเลือดหัวใจที่เกิดจากความวิตกกังวล ปิดกั้นการกระทำของอะดรีนาลีนซึ่งเกิดขึ้นเมื่อความวิตกกังวลความกลัวจึงกำจัดลักษณะอาการผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การรักษาด้วยยาของความผิดปกติของความวิตกกังวลในเงื่อนไขที่มีอาการทางประสาทและโรคประสาทเหมือนกันทั้งก่อน การรักษาทางจิตอายุรเวทหรือขนานกับมัน

ในบางกรณีความผิดปกติของความวิตกกังวลสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีปืนใหญ่หนักในรูปแบบของเบนโซและยากล่อมประสาท แต่ในกรณีที่ความวิตกกังวลของบุคคลนั้นไม่รุนแรงและโรคไม่ได้อยู่ในสถานะละเลย

นอกจากนี้วิธีการบำบัดทางจิตบางอย่าง (ส่วนใหญ่เป็นการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม) อนุญาตให้บรรลุผล ผลในเชิงบวก และไม่มีการรักษาด้วยยา แต่เฉพาะในกรณีที่ความผิดปกติไม่ได้แสดงในรูปแบบที่รุนแรงและผู้ป่วยพร้อมที่จะปฏิบัติตามใบสั่งยาทั้งหมดของนักจิตอายุรเวทและเชื่อมั่นในความสำเร็จของการรักษา

มันยากมากที่จะรักษาโรควิตกกังวลด้วยตัวเองที่บ้านยกเว้นเมื่อมีการแสดงออกอย่างอ่อนจะไม่ได้รับภาระจากความพิการทางจิตเพิ่มเติมและบุคคลนั้นอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรกับตนเองซึ่งก็คือในกรณีที่เขาไม่มีความวุ่นวายในชีวิตร้ายแรง

เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมการรักษาตัวเองจึงเป็นเรื่องยากคุณต้องเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อความเจ็บป่วยทางจิต เมื่อมีคนขาหักเขาไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับเอกซ์เรย์และโยนมันทิ้ง เขาไม่ได้รักษาขาหักที่บ้านด้วยสมุนไพรและสวดมนต์ (มีข้อยกเว้นที่หายาก)

ในขณะเดียวกันก็เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางในสังคมว่ามีความเจ็บป่วยทางจิต สามารถทำมันเอง ในเกือบทุกกรณีและถ้าคนคนเดียวไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้มีบางอย่างผิดปกติกับเขาเช่นเขาขี้เกียจหรือโง่หรือแสร้งทำ

แต่นี่เป็นความคิดเห็นที่ผิดพลาดอย่างสมบูรณ์ซึ่งมักจะถูกรวมเข้ากับทัศนคติเชิงลบและความระมัดระวังที่มีต่อจิตแพทย์และจิตแพทย์

ในพื้นที่หลังสหภาพโซเวียตระบบการให้ความช่วยเหลือจิตอายุรเวทมีการดีบั๊ก แต่แม้กระทั่งคนที่ไม่มีเงินพิเศษ อาจนำไปใช้กับโรงพยาบาลโรคจิต และรับความช่วยเหลือ

วิธีการที่สามารถ ช่วยให้ผู้คนรับมือได้ด้วยตนเอง มีความวิตกกังวลเล็กน้อยถึงปานกลาง:

พยายามนอนหลับให้เพียงพอทุกวันและทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณคงที่: คุณต้องเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน
ปกป้องตนเองจากคนก้าวร้าวและไม่เป็นที่พอใจ คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างรุนแรงเช่นเปลี่ยนที่ทำงานรับหย่าย้าย
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ตัวเองได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่มากเกินไปสามารถทำให้สภาพจิตใจแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ
Медитация, аутотренинг и другие методы релаксации способны положительно повлиять на психическое здоровье.
Оградите себя от информации, которая способна вызвать приступ паники. К примеру, человеку с со страхом заболеть опасным заболеванием не следует читать статьи о болезнях, смотреть передачи об этом.
Больше времени посвящайте своим увлечениям, найдите новые.
Принимайте легкие успокоительные препараты курсом.

Если эти методы не были эффективны, необходимо обратиться к доктору.

Наиболее эффективной психотерапевтической методикой при тревожном расстройстве признана когнитивно-поведенческая психотерапия.

Также при лечении заболевания применяются и другие направления, например гештальт-терапия, арт-терапия, психоанализ. Психотерапевт обучает пациента методам самопомощи и релаксации, меняет отношение к тревоге, дает специальные домашние задания, работает с причинами развития заболевания, помогает решить накопившиеся проблемы.

Перед тем как обращаться к психотерапевтам, важно пройти обследование у кардиолога, эндокринолога, невропатолога, чтобы исключить соматическую природу нарушения.

Прогноз и профилактика

В большинстве случаев прогноз при разных видах тревожного расстройства благоприятный.

Чем раньше будет начато лечение, тем быстрее наступит выздоровление. Прогноз неблагоприятен лишь в тех случаях, когда заболевание находится в запущенном состоянии.

Чтобы избежать развития тревожного расстройства, следует: