"... ความสงสัยของเขาไม่ได้หยุดเลยเขารู้แล้วจากประสบการณ์ของเขาว่าความศรัทธาและความสงสัยแยกกันไม่ออกว่าพวกเขามีเงื่อนไขซึ่งกันและกันเช่นการสูดดมและหายใจออก ... "
'Hermann Hesse - เกมแนว
ฉันมักจะได้รับคำถามจากผู้อ่านประเภทนี้:“ ฉันต้องการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง / สร้างบล็อกของฉัน / กำจัดโรคซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญ แต่ฉันกลัวและวิตกกังวลฉันสงสัยว่าฉันจะเริ่มได้อย่างไรฉันจะหยุดสงสัยได้อย่างไร จะทำอย่างไร
คำตอบสั้น ๆ สำหรับคำถามนี้ (บ่อยมาก) จะเป็น:
"ไม่!"
ใช่คุณอ่านถูกต้อง! สงสัยในกรณีจำนวนมากไม่สามารถลบได้ เป็นไปได้มากว่านี่ไม่ใช่คำตอบที่คุณต้องการได้ยิน
และคุณน่าจะอยากให้ฉันมองเข้าไปในลูกบอลเวทย์มนตร์ดูอนาคตของคุณและกำจัดความสงสัยทั้งหมดของคุณทำให้คุณมั่นใจได้ว่าความปรารถนาทั้งหมดของคุณจะได้รับการเติมเต็ม 100%!
ใช่นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ
แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ!
เคล็ดลับ Magic ฉันไม่ให้ สำหรับพวกเขาไม่ให้ฉัน ฉันไม่ใช่ผู้เผยพระวจนะแห่งอนาคต
และโดยทั่วไปแล้วความปรารถนาที่จะขจัดข้อสงสัยอย่างสิ้นเชิงขัดแย้งแม้ว่ามันอาจฟังดูบ่อยครั้งมากที่จะเป็นความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิต
คนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตด้วยเหตุผลง่ายๆเพียงข้อเดียว:
คุณรอและรอเมื่อความสงสัยจะผ่านไปและไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร ทำไม? เพราะการรอให้สิ่งนี้เกิดขึ้นมันก็เหมือนกับว่าหวังว่าน้ำจะไม่ถูกตามด้วยกระแสน้ำหรือว่าน้ำจะไม่กลายเป็นน้ำแข็งในช่องแช่แข็ง
สงสัยเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในสถานะของการรวมตัวของของเหลวขึ้นอยู่กับอุณหภูมิเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของสภาพแวดล้อม
ดังนั้นทำไมไม่ลองกำจัดข้อสงสัย?
สงสัย - นี่เป็นเรื่องปกติ!
แสดงให้ฉันเห็นชายคนหนึ่งที่ไม่เคยสงสัยอะไรเลย ดูเหมือนว่าเขาจะเห็นอนาคตและรู้ล่วงหน้าว่าชะตากรรมของเขาจะเป็นอย่างไร ซึ่งทุกสิ่งในชีวิตได้ถูกนิยามและวาดไว้ในที่สุด สิ่งที่แน่นอนของความเป็นจริงสามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์ไร้การคาดไม่ถึง
"ไม่มีความสุข! หรือเป็นโรคจิต!" - คุณจะพูดและคุณจะถูกต้อง
ไม่มีใครเห็นอนาคต!
เราเป็นคนและถูกบังคับให้อยู่ในสภาวะที่มีความไม่แน่นอนและไม่แน่นอน และในเรื่องนี้ไม่เพียง แต่ความทุกข์ทรมานของเราเท่านั้น แต่ยังมีความสุขด้วย! ท้ายที่สุดแล้วชีวิตที่มีความคาดเดาไม่ได้จะทำให้เราไม่เพียง แต่โชคร้ายเท่านั้น แต่ยังมีความสุขอย่างกะทันหัน
เกิดของเด็ก รักษาอย่างฉับพลันสำหรับการเจ็บป่วยที่ยาวนาน ใหม่ทำความรู้จัก การประชุมแบบสุ่ม แต่เป็นเวรเป็นกรรม ชนะอย่างมีความสุข
และในหมู่พวกคุณที่ไม่ชอบความประหลาดใจ? =)
และข้อสงสัย - นี่คือภาพสะท้อนในจิตสำนึกของมนุษย์เกี่ยวกับคุณสมบัติวัตถุประสงค์ของโลกโดยรอบนั่นคือความไม่แน่นอน
แน่นอนคุณสามารถสร้างภาพของโลกที่ทุกอย่างถูกกำหนดและเป็นที่รู้จัก โลกที่คุณมั่นใจได้ 100 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้คุณยังสามารถเติมโลกจินตนาการด้วยช้างสีชมพูและเติมด้วยขนมฝ้ายที่แขวนจากกิ่งไม้ ในช่วงฤดูร้อน และในฤดูหนาวมันเป็นหิมะ
ทำไมไม่
แต่ในกรณีนี้คุณจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าโลกใบเล็ก ๆ ที่แสนไม่สบายนี้จะบุกเข้าไปในโรงหลอมเล็ก ๆ เกี่ยวกับความจริงที่ไม่อาจคาดเดาได้และเปลี่ยนแปลงได้
พบหิมะขาวแทนลูกอมฝ้ายสีชมพู ที่ดีที่สุด ที่เลวร้ายที่สุด - ปูเปียกและเหนียวที่อยู่ในมอสโกแทนหิมะ
แต่สุดท้ายแล้วหิมะในมอสโกก็เป็นเช่นนั้น! เปียกและสกปรก ชอบหรือไม่
และโลกก็แค่นั้นเปลี่ยนแปลงและไม่แน่นอน ชอบหรือไม่
ปรากฎว่าสงสัยไม่ได้เป็นเพียงปกติ แต่ยังซื่อสัตย์ ฉันไม่ทราบว่าเหตุการณ์จะพัฒนาในอนาคต และฉันรู้เรื่องนี้โดยตรง ฉันซื่อสัตย์กับตัวเอง - ดังนั้นฉันสงสัย
ใช่ความคาดหวังของฉันอาจไม่เป็นธรรม ฉันสามารถรอความล้มเหลวและอาจเป็นความล้มเหลวโดยสิ้นเชิง
แต่ฉันก็สามารถรอความสำเร็จได้เช่นกัน และความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีและเงินที่ยิ่งใหญ่และสง่าราศีและสิ่งที่ใจมนุษย์ปรารถนา!
และมีเพียงวิธีเดียวในการตรวจสอบว่าทุกอย่างเป็นไปอย่างไร
มันคือการหยุดการติดตามข้อสงสัยและเริ่มทำมันทำหน้าที่! ยังคงสงสัยและเฉพาะกับการกระทำนี้!
นั่นคือเคล็ดลับ ขอบคุณบุคคลที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดที่คุณรู้จักประสบความสำเร็จ
(ในบทความนี้ฉันจะใช้คำว่า "ความสำเร็จ" โดยความสำเร็จฉันหมายถึงไม่เพียง แต่ความสำเร็จทางการเงิน (แม้ว่ามันจะเป็นของเขาด้วย) แต่ยังก่อให้เกิดเป้าหมายชีวิตอื่น ๆ ด้วย: กำจัดโรค พระพุทธเจ้าและมหาตมะคานธีประสบความสำเร็จจากมุมมองนี้)
ข้อสงสัยไม่ยุ่งเกี่ยวกับการกระทำ
ฉันขอแนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัดทางจิตที่ฉันโปรดปรานจากการบำบัดการยอมรับและความรับผิดชอบซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงของความคิดกับการกระทำหรือหากไม่มีการเชื่อมต่อที่ชัดเจนระหว่างคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่ง
อ่านคำแนะนำก่อนจากนั้นทำด้วยตัวเอง
หลับตา
และเริ่มคิดกับตัวเองว่า“ ฉันยกมือไม่ได้ฉันไม่สามารถยกมือได้! ฉันยกมือขึ้นไม่ได้”
ทำซ้ำวลีนี้ในใจของคุณเป็นเวลาหลายวินาทีในวงกลม
และตอนนี้ ยกมือของคุณ! ในขณะที่คิดต่อไป: "ฉันไม่สามารถยกมือขึ้นได้!"
น่าอัศจรรย์ใช่มั้ย
ท้ายที่สุดแล้วไม่มีปัญหาในการยกแขนขาขึ้นสู่ท้องฟ้าหรือบนเพดาน =)
ข้อสรุปอะไรที่สามารถทำให้ที่นี่?
และสิ่งที่เราให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับความคิดของเรา ดูเหมือนว่าเราจะทำบางสิ่งบางอย่างและตระหนักถึงความคิดที่ชัดเจนบางอย่างควรเติมหัวของเรา และไม่มีคนอื่น!
มิฉะนั้นจะไม่มีอะไรทำงาน
นี่คือขยะ!
ความคิดเป็นเพียงข้อมูลชิ้นหนึ่งที่จิตใจของเราสร้างขึ้น ชุดคำศัพท์ ข้อความถูกนำไปใช้อย่างมีสติ วิ่งสายในหัว
มันสามารถเขียนได้บนรถบัส:“ มันขึ้นอยู่กับสถานีรถไฟใต้ดิน Teatralnaya” และรถบัสก็ตรงไปยัง Bibirevo!
นอกจากนี้ความคิดของคุณสามารถบอกคุณว่า: "คุณไม่สามารถทำได้! คุณเป็นผู้แพ้! คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ!"
และคุณสามารถไปกับสายวิ่งนี้ในหัวของคุณย้ายหัวชนฝาไปสู่ Golden Eldorado ของคุณ
หรือใน Golden Bibirevo ของคุณซึ่งก็ไม่เลวเช่นกันขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ
ถ้าเราพูดถึงตัวเองฉันก็มักจะสงสัยในตัวเองและโดยทั่วไปเกี่ยวกับทุกสิ่ง สำหรับฉันดูเหมือนว่าคนบ้าคลั่งที่ดื้อรั้นเท่านั้นไม่สงสัย
เมื่อฉันเริ่มสร้างเว็บไซต์ของฉันฉันคิดว่า: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ได้ผล?", "แต่ถ้าไม่มีใครจะอ่านเว็บไซต์?"
เมื่อฉันสร้างรายได้จากใจของฉันบอกฉันว่า: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ได้ผลทันใดนั้นคุณจะไม่สามารถให้และเลี้ยงดูครอบครัวของคุณโดยการทำงานที่คุณชื่นชอบ?"
เมื่อฉันเปิดตัวหลักสูตรแรก“ ปราศจากความตื่นตระหนก” ใจของฉันกำลังขว้างอาหารใหม่ด้วยความสงสัย:“ จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รับมือกับงานดังกล่าวทันใดนั้นหลักสูตรจะไม่สนใจใครเลย”
ในท้ายที่สุดไม่มีข้อสงสัยเหล่านี้สำหรับความสุขของฉันไม่เป็นจริง! ฉันทำหน้าที่แม้จะมีข้อสงสัย เขาสงสัยและยังทำ
ไม่แน่นอนฉันไม่ต้องการบอกว่าฉันไม่สนใจข้อความเหล่านี้ส่งไปยังโฟลเดอร์สแปมภายใน
บางครั้งฉันก็ฟังข้อสงสัย หากใจของฉันบอกกับฉันว่า: "ไม่ควรเข้าไปในรถแท็กซี่คันนี้คนขับรถบรรทุกควันอย่างชัดเจนคุณจะประสบอุบัติเหตุหรือไม่?" ฉันควรฟังเขา
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ บ่อยครั้งที่ความสงสัยช่วยให้ฉันตัดสินใจได้ถูกต้อง
และในสถานการณ์ที่จิตใจของฉันพูดกับฉัน:“ ถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จล่ะ?” มันอาจกลายเป็นสัญญาณที่บ่งบอกให้ฉันกลับไปในความเย่อหยิ่งของฉันได้มากกว่าที่จะยอมจำนน:
"เราต้องตรวจสอบอีกครั้งสิ่งนี้และก่อนดำเนินการต่อ!"
บางครั้งฉันสามารถมีส่วนร่วมในการสนทนาด้วยความคิดของฉันเริ่มถามเขาว่า "คำถามโสคราตีส": "แต่หลักฐานที่ฉันจะล้มเหลวคืออะไร" ทำไมคุณถึงตัดสินใจเช่นนั้น”
บางครั้งก็ใช้งานได้ ในบางกรณีความสงสัยสามารถแก้ไขได้จริงโดยการวิเคราะห์ที่ไร้ความปราณี ส่งลมหายใจที่ให้ชีวิตของสามัญสำนึกและพวกเขา "ร่วงหล่น" เหมือนใบไม้แห้งจากกิ่ง
แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผลเสมอไป ทำไม?
เพราะบ่อยครั้งที่เราเรียกว่า "สามัญสำนึก" มักมีความวิตกกังวลชั่วขณะ
และพยายามโน้มน้าวใจตัวเองในช่วงเวลาเหล่านี้ว่า "ทุกอย่างจะเปิดออก" มักจะล้มเหลวบ่อยครั้ง!
David Carbonell นักจิตอายุรเวทชาวอเมริกันอธิบายปรากฏการณ์ประหลาดเช่นนี้ลักษณะของคนที่เป็นโรควิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ แต่ฉันคิดว่าสิ่งนี้สามารถนำมาประกอบกับทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
คนที่มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นมักจะพูดเกินจริงถึงอันตราย:
"เครื่องบินที่ฉันกำลังบินจะพัง"
"จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันประสบอุบัติเหตุ!"
"แล้วถ้าหลังคาล้มเหลวและตกลงกับฉันล่ะ"
และตอนนี้จินตนาการคุณถูกฉีกออกจากความกลัวเหล่านี้ทั้งหมด คุณสมัครรับการสนับสนุนเพื่อนของคุณ
พวกเขากล่าวว่า: "ไม่ต้องกังวลทุกอย่างจะเรียบร้อย" แม้ว่าจะรู้กันดีว่า "ไม่ต้องกังวล" - นี่เป็นคำแนะนำที่ไร้ความหมายที่สุดในโลก!
คุณคิดว่า: "พวกเขารู้ได้อย่างไรว่าทุกอย่างจะดีขึ้นฉันจะไปหานักจิตอายุรเวทเขาจะช่วยฉันอย่างแน่นอน!"
และนักจิตอายุรเวทกล่าวว่า:“ นี่เป็นทัศนคติที่ไม่ลงตัวคุณเกินความอันตรายและหายนะจริงๆแล้วโอกาสที่เครื่องบินตกจะเป็นหนึ่งในสิบล้าน!”
แต่คุณไม่ชอบมัน คุณต้องการที่จะมั่นใจ 100% ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ! ว่าการเตือนภัยของคุณจะไม่เกิดขึ้นจริง
และนี่คือที่ที่กับดักดังปัง
เพราะในทางทฤษฎีทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นได้! เครื่องบินของคุณอาจตกตามหลักวิชา ในเวลาเดียวกันตกบนหลังคาและถูกปกคลุมไปด้วยเศษซากของมัน และถ้าหลังคาเป็นโรงจอดรถขนาดใหญ่หรือตัวแทนจำหน่ายรถยนต์ในเวลาเดียวกันคุณก็ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์!
มีโอกาสอะไร ตายด้วยตัวเองความตายของญาติโรคร้ายความหายนะ
แต่ข่าวดีก็คือความน่าจะเป็นนี้ไม่ได้ดีมาก (แม้ว่าความน่าจะเป็นที่จะตายเป็นเวลาหลายร้อยปีมีแนวโน้มที่จะเป็น 100%) เพียงแค่ความกังวลชั่วครู่ก็เพิ่มความน่าจะเป็นนี้ให้กับภัยพิบัติเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์!
แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าฉันมีชีวิตอยู่ทุกวันด้วยความคิดที่น่ากลัว: "ฉันตายได้ทุกวินาที!"
(แม้ว่าบางครั้งความคิดเกี่ยวกับความตายยังคงกระตุ้นให้ฉันใช้เวลาน้อยลงในทุกเรื่องไร้สาระรวมถึงความรู้สึกที่ไร้สติเกี่ยวกับความตาย:“ ทำไมเสียชีวิตอัน จำกัด นี้ด้วยความกังวล? คุณต้องมีชีวิต!”)
แน่นอนในระดับง่าย ๆ ทุกวันฉันเชื่อว่าทุกอย่างจะดีกับฉัน ตามที่ทุกคนเชื่อ ฉันซื้อตั๋วเครื่องบินไปมอสโกเพราะฉันมีข้อสอบเร็ว ๆ นี้ ฉันกำลังเตรียมตัวอย่างหนักสำหรับเขา แต่ฉันไม่คิดว่า: "จะเป็นอย่างไรถ้าเครื่องบินของฉันไม่บิน"
แต่ในช่วงเวลาของความกังวลใจของเราไม่พอใจกับความเชื่อทางโลกนี้ เขาต้องการได้รับโอกาสทางทฤษฎี 100% ที่จะประสบความสำเร็จ:
"ไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นกับฉันฉันจะไม่ตายไม่เคยเลยในชีวิต!"
และเมื่อมีความน่าจะเป็นทางทฤษฎีของอะไร ...
และถ้าจิตใจของเราในช่วงความวิตกกังวลมักจะมุ่งไปที่ด้านลบของชีวิตกับภัยพิบัติ ...
หมายความว่าการพยายามในช่วงเวลาดังกล่าวเพื่อโน้มน้าวตัวเองว่า "ทุกอย่างจะดี" มักจะกลายเป็นไม่สามารถป้องกันได้
และอย่างที่ฉันเขียนมันสามารถนำมาประกอบกับความวิตกกังวลไม่เพียงเท่านั้น
หลายคนไม่กล้าที่จะเริ่มต้นอะไรเพราะความสงสัย พวกเขาพร้อมที่จะดำเนินการเฉพาะเมื่อพวกเขามั่นใจในความสำเร็จอย่างแน่นอน และไม่ต้องสงสัยเลย!
แต่ไม่มีใครและไม่มีอะไรสามารถให้ความเชื่อมั่นนี้ด้วยเหตุผลวัตถุประสงค์
ดังนั้นคนส่วนใหญ่ยังคงทำงานในงานที่ไม่มีใครรัก Vlachit ความสัมพันธ์ที่ไม่มีท่าว่าจะเกิดขึ้น ("จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งใหม่จะไม่ได้ผล?") ความทุกข์จากความหดหู่และความวิตกกังวล ("จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ช่วยฉัน?")
และไม่ใช่เพราะพวกเขาสงสัย!
แต่เนื่องจากความสงสัยของพวกเขาสำหรับพวกเขาคือความเป็นจริงที่ดีที่สุดและเป็นอุปสรรคที่พวกเขาไม่สามารถข้ามได้!
ท้ายที่สุดแล้วคนที่ประสบความสำเร็จก็ยังสงสัยอยู่! พวกเขาไม่ใช่พ่อมดไม่ใช่ผู้พยากรณ์ พวกเขาไม่สามารถรู้อนาคตได้ แต่ความแตกต่างของพวกเขาจากคนส่วนใหญ่คือพวกเขาสามารถยอมรับความไม่แน่นอนให้สถานที่ภายในสำหรับความรู้สึกไม่แน่นอนและในเวลาเดียวกันก็รับความเสี่ยง
มันไม่เหมือนกับความประมาทเลินเล่อการดื้อดึงการเคลื่อนไหวของคนตาบอดในช่วงที่มีลม
ใช่สิ่งที่สามารถคำนวณได้ประมาณคาดการณ์ล่วงหน้า และคุณต้องการ! แต่ไม่ว่าแผนจะรอบคอบและรอบคอบมากเพียงใดยังคงมีช่องว่างสำหรับความไม่แน่นอนและดังนั้นจึงมีข้อสงสัย
ใช่ข้อสงสัยสามารถปกป้องเราจากอันตรายของการตัดสินใจที่ถูกหุนหันพลันแล่น แต่พวกเขายังสามารถกระตุ้นความเฉื่อยหยุดการพัฒนาถ้าเราเชื่อฟังพวกเขา
บ่อยครั้งที่งานที่ต้องสงสัยก็คือกำจัดความต้องการการเคลื่อนไหวใด ๆ ของเราออกไปเพื่อให้เราได้อยู่ในเขตความสะดวกสบายให้นานที่สุด
นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ มนุษย์โดยธรรมชาติเป็นสัตว์เฉื่อยและขี้เกียจที่กลัวการเปลี่ยนแปลง ซึ่งพร้อมที่จะรับมือกับความรู้สึกไม่สบายใด ๆ เพียงเพื่อไม่ให้เข้าไปในที่ไม่รู้จัก ภาพลวงตาของ "ความมั่นคง", "ความแน่นอน" สำหรับมันสำคัญกว่าสิ่งอื่น ๆ มากมายแม้จะเกี่ยวข้องกับโอกาสใหม่และโอกาสที่น่าดึงดูด
(ฉันบอกว่ามายาเพราะในความเป็นจริงไม่มีความแน่นอน)
ความฝันของเขายังไม่เกิดขึ้นจริงแผนการไม่บรรลุผลความต้องการถูกฝังอยู่
ในที่สุดโซนความสะดวกสบายจะเปลี่ยนเป็นโซนที่ไม่สบาย!
ไม่มีอะไรผิดปกติกับความต้องการที่จะอยู่ในโซนสบาย (dis) นี่เป็นเพียงทางเลือกชีวิตของคนส่วนใหญ่
เพียงแค่ตัวเลือกนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสีย และทุกคนตัดสินใจว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับเขามากกว่าที่เขาเต็มใจเสียสละและเพื่ออะไร
เพื่อที่จะเข้าใจสิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับคุณให้ถามตัวเองว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำตามข้อสงสัยเหล่านี้ ชีวิตของฉันจะกลายเป็นเช่นไร?
"จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันยังคงทำงานที่น่ากลัวนี้ต่อไปเพราะฉันกลัวที่จะเริ่มต้นบางสิ่งบางอย่างของตัวเอง"
"จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่เริ่มต่อสู้กับความหดหู่ใจเนื่องจากฉันสงสัยว่ามีบางอย่างที่สามารถช่วยฉันได้"
"จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันยึดติดกับความสัมพันธ์แบบเก่าอย่างนั้น"
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราสามารถแยกแยะข้อดีของการอยู่ใน "โซนสบาย" และไม่ทิ้งไว้ที่ใดก็ได้
ตัวอย่างเช่นข้อดีของภาพลวงตาของความเชื่อมั่นที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความรู้สึกมั่นคง ราวกับว่าคุณไม่ได้เสี่ยงอะไรเลย (มีเพียงความสุขในอนาคตของคุณ - เป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ! คุณสามารถมองข้ามสิ่งนี้ได้ใช่ไหม?) คุณไม่จำเป็นต้องทำการตัดสินใจที่ยากลำบากและมีความรับผิดชอบ แต่เพียงแค่ดำเนินการต่อไป
สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเจ็บป่วยทางจิตใจอื่น ๆ ผลประโยชน์ที่เรียกว่า "รอง" สามารถนำเสนอเป็นข้อได้เปรียบ: ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นกับคนของตัวเองสงสารจากคนอื่น ๆ ชื่นชมจากความรู้สึกบทบาทที่ไม่มีความสุข
ใช่ความทุกข์ทางจิตใจมีข้อดีของตัวเอง
แต่มีข้อผิดพลาดและไม่เพียงพอ เราจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าจะไม่มีผลระยะยาว หากคุณเลือกที่จะอยู่ในโซนสบายและปลดปล่อยความพยายามทั้งหมดการต่อสู้ทั้งหมดคุณจะไม่ต้องรอความสำเร็จใด ๆ !
ชีวิตของคุณจะไหลไปตามเส้นทางที่ถูกตีแทบไม่มีโอกาสที่จะมีความสุข อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่น่าจะหายไปหากไม่ได้รับการรักษา งานที่ยอดเยี่ยมนั้นจะไม่พบคุณ และความสัมพันธ์ที่มีความสุขนั้นจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีการมีส่วนร่วมของคุณ
และเพื่อรับมือกับความเสียใจที่ซ้อนทับคุณเกี่ยวกับชีวิตที่สูญเปล่าคุณจะต้องคิดค้นระบบอันชาญฉลาดของการให้เหตุผลด้วยตนเอง และแน่นอนว่ามันจะสะดวกสบายและสะดวกสบายมากขึ้นในกรณีนี้เพื่อตำหนิความเป็นจริงโดยรอบ (ในหน้าพ่อแม่ญาติรัฐแพทย์ Nikolay Perov) แทนที่จะรับผิดชอบตัวเอง
คุณพร้อมที่จะรับความเสี่ยงนี้หรือไม่?
แต่การตัดสินใจใด ๆ ที่เป็นความเสี่ยง แม้แต่การตัดสินใจที่จะ "อยู่ในเขตความสะดวกสบาย" แม้ว่ามันจะดูเหมือนอย่างรวดเร็วก่อนว่าไม่มีความเสี่ยง
เมื่อฉันตัดสินใจออกจากงานที่ได้รับการว่าจ้างและดำเนินธุรกิจของฉันฉันก็เสี่ยงอย่างแน่นอน แต่ถ้าฉันตัดสินใจที่จะอยู่กับงานที่ "มั่นคง" มากกว่านี้ก็จะเป็นความเสี่ยง ฉันจะต้องเสี่ยงทั้งหมดที่ฉันมีอยู่ตอนนี้: อิสรภาพทางการเงินรายได้ที่เหมาะสมเสรีภาพในการเคลื่อนไหวการทำงานและการพักผ่อนความพึงพอใจส่วนตัวความสุขของคนอื่น ปรับปรุงชีวิตของฉัน - ถ้าฉันตัดสินใจทำงานด้านไอทีต่อไป)
ความจริงก็คือเรามักจะเสี่ยงบางสิ่ง แม้ว่าเราจะตัดสินใจไม่ตัดสินใจ!
เราเสี่ยงเมื่อเราตัดสินใจที่จะไม่นั่งสมาธิ อย่าลงทะเบียนในส่วนกีฬา อย่าเข้าคอร์สวิชาจิตบำบัด อย่าหางานใหม่ อย่ามองหาที่อยู่อาศัยใหม่และสภาพการทำงาน อย่าเรียนรู้สิ่งใหม่ อย่าพัฒนา
คำถามคือสิ่งที่เราเสี่ยงเป็นพิเศษ!
และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราตรงกันข้ามตัดสินใจออกจากโซนสบาย? หากเราตัดสินใจที่จะเอาชนะข้อสงสัยที่ทำให้เราอยู่ในโซนนี้?
ข้อดีจะเป็นเช่นนั้น
ดังนั้นเราจึงคิดเสมอว่า "จะเป็นอย่างไรถ้ามันไม่ได้ผล ... ", "และถ้ามันไม่ได้ผล ... " นี่คือวิธีที่สมองของเราทำงาน เขามักจะจินตนาการถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดทั้งหมดเป็นสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด
แต่ลองหันเหความสนใจจากแผนการคิดนี้ที่เกิดขึ้นจากการวิวัฒนาการหลายล้านปีและลองคิดดู:
"จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันออกมา!"
"ถ้าฉันเริ่มทำงานกับตัวเองฉันจะกำจัดความหดหู่และความวิตกกังวลตลอดไป"
"และถ้าฉันสร้างธุรกิจในฝันของฉันหารายได้มากมายจนลูก ๆ ของฉันไม่ต้องทำงานแล้ว"
"จะเป็นอย่างไรถ้าฉันเริ่มนั่งสมาธิและชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงดังนั้นฉันจะจินตนาการไม่ได้ยังไง?"
"А вдруг я найду мужчину/женщину своей мечты и мои отношения сложатся самым счастливым образом?"
"Что если сработает?" "А вдруг получится?"
Почему бы не спросить себя? И если вы понимаете, что долгосрочный результат для вас важнее, тогда вперед! Действуйте!
А как же подводные камни? Конечно, они есть, куда же без них? Если вы выбираете менять свою жизнь, двигаться вперед навстречу своей мечте, то на этом пути вас будут ждать сомнения о своем успехе, страх неудач, сами неудачи как таковые.
Будут моменты, когда вам будет казаться, что вы безнадежный, что у вас ничего не получается. Будут времена неудач и падений. Будут периоды тревоги и сомнений.
Без этого никак. Любой путь к успеху выстлан этими терниями. Мы почти никогда не можем их выдрать с корнем. Потому что они являются частью человеческой природы. Потерять сомнения и тревогу значило бы потерять вменяемость.
Тревожиться по поводу результата своего труда - это нормально (если это, конечно, не хроническая тревога). Это говорит о том, что нам не все равно! Это сообщает нам о том, ЧТО для нас важно! Это напоминает нам о том, что мы живые, чувствующие люди.
Раз это неизбежно, то нам остается лишь принять сомнения, тревогу, страх с любовью, как естественные проявления нашей сущности.
Дать место внутри себя для них!
Расчистить пространство внутри себя для них!
(В этом вам помогут техники принятия, в том числе медитация)
Не пытаться их выкинуть. Не пытаться выдрать часть самих себя.
А двигаться вперед ВМЕСТЕ со страхом. ВМЕСТЕ с тревогой. ВМЕСТЕ с сомнениями!
