บางคนมีความแค้นและความทรงจำที่แย่ พวกเขาจะถูกเก็บไว้เป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดและหวงแหน และเมื่อเวลาผ่านไปคนเหล่านี้ก็กลายเป็นชายชรา คุณต้องการที่จะเหมือนกันหรือไม่ ดังนั้นจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยอย่างเร่งด่วน
ทำไมเราถึงโกรธเคือง?
เช่นเดียวกับที่ ไม่ว่าจะซ้ำซากแค่ไหน แต่บ่อยครั้งที่พวกเราที่ถูกรุกรานและผู้กระทำความผิดไม่ได้ถือความชั่วร้ายเขาแค่เป็นคนเลวหรือมีชีวิตเช่นนั้น แต่เราเคี้ยวคำพูดของเพื่อนร่วมชั้นเพื่อนผู้ชายที่ไม่ดีพ่อแม่ ...
ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยและปล่อยให้ความขุ่นเคืองเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ว่าการไม่พอใจเป็นรูปแบบหนึ่งของการรุกรานที่เกี่ยวข้องกับขอบเขตของค่านิยมของเรานั่นคือความรู้สึกของเราเกี่ยวกับความสำคัญของเราเอง ใช่นี่คือความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงและความต้องการ แต่คนที่ไม่ยอมรับตัวเองมักจะไม่พอใจ และการยอมรับตนเองน้อยลงความรู้สึกที่คนอื่นอาจละเมิดขอบเขตส่วนตัวของเราก็ยิ่งทำให้เราขุ่นเคืองมากขึ้น นอกจากนี้เรายังถูกทำให้ขุ่นเคืองมากที่สุดจากสิ่งที่เราสงสัยนั่นคือความคับข้องใจนั้นเกิดจากความซับซ้อนและความรู้สึกที่ด้อยกว่าของเราโดยตรง
แต่ความแค้นความลับและความหลงใหลกับพวกเขาคือการทำลายตนเองและการทำลายล้างซึ่งมักส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย: ความไม่พอใจสามารถ "ออกมา" ในรูปแบบของโรคต่อมไร้ท่อและระบบทางเดินปัสสาวะ
อย่าพยายามแก้แค้นด้วยซ้ำ
หากคุณทำตามแผนการแก้แค้นที่โหดร้ายคุณจะไม่เรียนรู้ที่จะให้อภัย นี่ไม่ใช่ตัวเลือกและไม่ก่อผลเพราะเราตระหนักถึงความเลวร้ายของเราและไม่ชอบตนเอง มีวิธีการให้อภัยอื่น ๆ
ทำความรู้จักกับผู้กระทำความผิดของคุณให้ดีขึ้น
ให้ละเอียดยิ่งขึ้นวิเคราะห์ว่าทำไมคนนี้หรือคนนั้นทำให้คุณขุ่นเคือง บางทีสำหรับเขามันเป็นวิถีชีวิต มีคนรู้จักคนหนึ่งในผู้เขียนที่ถูกนายจ้างละเมิดซึ่งทุ่มเงินและเชื่อว่าเป็นเด็กผู้หญิงที่มีความสามารถและมีความคิดสร้างสรรค์ที่เธอเต็มไปด้วยศูนย์ในอาชีพของเธอ การดูถูกเป็นสิ่งยึดมั่นอย่างลึกซึ้งในจิตใจของผู้หญิงที่เธอตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน หลังจากการสืบสวนเล็กน้อยหญิงสาวค้นพบว่านายจ้างเป็นศิลปินหลอกลวงธรรมดาและนี่คือขั้นตอนวิธีการปฏิบัติตามปกติของพวกเขา
เป็นไปได้สำหรับบุคคลที่คุณไม่ยอมรับในทางใดทางหนึ่ง หรือบุคคลนั้นได้รับแรงบันดาลใจมาจากการเกิดพร้อมกับมาตรฐานพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคุณ
บางทีคุณแค่ต้องคุยกับผู้ทำร้าย หากบุคคลไม่ได้ขัดใจในครั้งแรกมันจะง่ายขึ้นเพียงเพื่อลดการติดต่อทั้งหมดกับเขาให้น้อยที่สุด
ปลดปล่อยความก้าวร้าว
ข้างต้นเราได้กล่าวแล้วว่าการดูถูกเป็นรูปแบบหนึ่งของการรุกราน นั่นคือเหตุผลที่มันคุ้มค่าที่จะให้โอกาสตัวคุณเองในการปล่อยไอน้ำออกไป คุณไม่ต้องตะโกนใส่หน้าผู้คน แต่คุณสามารถไปที่โรงยิมหรือซื้อกระเป๋าเจาะศิลปะการต่อสู้และอื่น ๆ
บอกคน ๆ นั้นเกี่ยวกับความรู้สึกเจ็บปวดของคุณ
บางครั้งคนไม่สงสัยว่าพวกเขาทำให้คุณขุ่นเคืองเพราะเป็นเรื่องปกติ อย่าคาดหวังว่าตัวเขาเองจะเข้าใจและขอการอภัย ผู้ชายโดยทั่วไปมักจะไม่สังเกตเห็นว่าพวกเขาทำร้ายผู้หญิง ดังนั้นเพียงแค่พูดกับบุคคลนั้น
คุณสามารถพูดคุยผิดคนเดียวหรือแม้แต่ปล่อยให้ตัวเองตะโกน หากคุณมีเพื่อนที่ดีคุณสามารถตะโกนบอกเขา
มองตัวเอง
บางทีมันอาจไม่ทำให้คุณขุ่นเคืองเลย แต่คุณก็ยั่วโมโห นี่เป็นลักษณะของผู้หญิงมากขึ้น ผู้หญิงหลายคนที่ม้วนเรื่องอื้อฉาวตั้งแต่เริ่มต้นแปลกใจที่สามีของพวกเขาทำให้พวกเขาขุ่นเคือง และคุณสามารถสร้างลำแสงในสายตาของคุณเอง
เขียนจดหมาย
วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายความผิดนั้นเป็นตัวอักษรขนาดใหญ่และเผามัน เทคนิคขั้นสูงเพิ่มเติมมีเวทมนตร์ Simoron คุณเขียนความผิดตลอดทั้งสัปดาห์และจากคนอื่น ๆ ในใบเล็ก ๆ จากนั้นพวกเขาจะใส่ด้ายยาว ที่บ้านคุณเดินไปด้วย "หาง" ซึ่งเกาะอยู่กับใบไม้ใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หลังจากเจ็ดวันแห่งการอธิบายอย่างขยันขันแข็งไปและเผาหางนี้
และในที่สุดคุณสามารถเขียนจดหมายถึงคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง แสดงความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดของคุณอธิบาย ... จากนั้นเขียนจดหมายตอบโต้ที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นผู้กระทำความผิดตัวเองโดยบอกทุกอย่างที่พวกเขาต้องการจะได้ยินจากบุคคลนี้ สิ่งนี้เหมาะสมถ้าคนที่คุณถูกโจมตีเสียชีวิตไปแล้วหรือเส้นทางของคุณแยกจากกัน
พยายามเข้าใจสาเหตุของการดูหมิ่น
บางทีสิ่งที่ทำร้ายคุณเมื่อวานนี้วันนี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ และเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณเคยประสบในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาความคับข้องใจในวัยเด็กของคุณอาจดูไร้สาระและไร้สาระ
เรียนรู้ที่จะปล่อยสถานการณ์
เข้าใจว่าทุกอย่างเกิดขึ้นแล้วและไม่มีความเป็นไปได้ที่จะวาดสถานการณ์ใหม่ ครั้งแรกหลังจากการดูถูกคุณจะไม่ง่ายที่จะลืม แต่หลังจากที่คุณเข้าใจในสิ่งที่ไม่สบายได้ส่งมอบมันจะง่ายกว่าที่จะปล่อยให้ไป
คิดเกี่ยวกับประโยชน์
ประโยชน์ของการถูกละเมิดคืออะไร? พยายามเข้าใจตัวเอง และจากนั้นพยายามที่จะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าผลประโยชน์อะไรที่จะทำให้คุณให้อภัย บางทีมันอาจจะทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณเปลี่ยนให้ดีขึ้น คิดว่าประโยชน์อยู่ที่ไหน
คำแนะนำ: หากคุณต้องการนั่งสมาธิคุณสามารถแสดงความคับข้องใจในรูปแบบของนกและปล่อยให้พวกมันออกมาจากกรง ... ทีละคน ...
ดูเพิ่มเติมที่:
วิธีการให้อภัยการทรยศของคนที่คุณรัก - 5 เคล็ดลับ
ผู้คนจะไม่ขุ่นเคืองได้อย่างไร: 7 วิธีในการฝึกฝนนักจิตวิทยา
