เราสามารถสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขได้ด้วยตนเอง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเรากำลังรอคอยจากคนอื่น เราคาดหวังความสุขในความรักจากการแต่งงานและคู่สมรสการยอมรับจากคู่ค้าความอ่อนโยนจากเด็ก ๆ และถ้าคุณสร้างช่วงเวลาที่ดีสำหรับการสังเคราะห์ความสุขของคุณเองล่ะ? อย่ารอจนกว่าโลกและสิ่งแวดล้อม? เพียงแค่เริ่มมีชีวิตที่สวยงามง่ายสว่างไสว? แค่ต้องการทำมัน?
ตื่นขึ้นมา "Wishlist" ของคุณเองจะช่วยให้มี 4 ความปรารถนาที่มองเห็นได้ พวกเขาจะปลุกสัญชาตญาณและสัญชาตญาณจะบอกคุณว่าจะไปที่ไหนต่อไป สำหรับผู้ปฏิบัติงานเตรียมปากกาและแผ่นกระดาษคุณต้องเขียนมาก
การใช้ชีวิตอย่างสวยงามหมายถึงอะไร
ถ้าเราฝันว่าจะใช้ชีวิตอย่างสวยงามเราก็ยังไม่สามารถจ่ายได้ ราวกับว่าเรากำลังรอการอนุญาตจากภายนอก ทำไม? เพราะเราคิดค้นเงื่อนไขที่เป็นไปไม่ได้อย่างสมบูรณ์เพื่อความสุข - มันไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเป็นคนแปลกหน้าหรือคนอื่น ๆ ตามที่นักจิตวิทยาเหล่านี้ 2 ความคิดหลอกหลอนลูกค้าบ่อยที่สุด
- ความคิดที่ 1: เพื่อชีวิตที่สวยงามคุณต้องการเงินจำนวนมาก เรือยอชท์วิลล่าเกาะรถยนต์ราคาแพงเสือดาวในปกสีทองยังไม่พร้อมให้บริการสำหรับเรา? และอะไรบิลล์เกตส์ที่มีกระเป๋าเงินก็ไม่คุ้มกับค่าบ้านเรา จากนั้นเราจะรอ
- ความคิดที่ 2: การใช้ชีวิตอย่างสวยงามคุณต้องทำงานไม่มาก แต่ต้องทำมาก การพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องเป้าหมายใหม่และความสำเร็จไม่ได้นำไปสู่ ดังนั้นจึงมีค่าที่จะเลื่อนความสุขสำหรับวันพรุ่งนี้เพราะวันนี้เรายังไม่สมควรได้รับมัน
ทุกสิ่งนี้จริง ๆ ท้ายที่สุดเรามีสิทธิ์เลือก ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสวยงาม? สด เพียงเพิ่มความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของคุณไม่มีใครห้ามคุณ
สิ่งที่มีชีวิตอยู่ในวันนี้
เราจัดเรียงอย่างต่อเนื่องผ่านเหตุการณ์ที่ผ่านมาหรือประสบกับอนาคต วันนี้มักจะมองข้าม และพรุ่งนี้วันนี้จะเป็นอดีตที่น่าเศร้าอีกครั้ง แต่เพียงเพื่อเพลิดเพลินกับช่วงเวลาของการแสดงตนที่นี่และตอนนี้ความคิดที่ไม่สบายใจรบกวน
- ความคิดที่ 1: การมีชีวิตอยู่หนึ่งวันคือการเป็นคนเห็นแก่ตัวไม่สำคัญ "จับวัน!" คือการแสดงออกของ Epicurus มักจะถูกมองว่าเป็นคำเชิญให้เกินความไม่มีที่สิ้นสุด แต่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับพิษในอนาคตเพียงวันนี้
- ความคิดที่ 2: ฉันเหนื่อยเกินกว่าจะมีชีวิตแบบนี้แล้ว ความเครียดมากเกินไปกิจวัตรอ่อนเพลียเรื้อรัง - วงจรอุบาทว์นี้สามารถถูกทำลายได้อย่างอิสระ ปัญหาจะไม่จบ และบนหลุมศพจะมีคำว่า: "เขาทำงานและมีประสบการณ์มากมาย"
การมีชีวิตอยู่ในวันนี้คือการได้เพลิดเพลินกับชีวิตประจำวันการได้รับความสุขจากการใช้ชีวิตเรียบง่ายในชีวิตประจำวันการอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้โดยไม่ต้องรอปีใหม่
วิธีการใช้ชีวิตที่ง่ายสำหรับตัวคุณเอง
ข่าวดี: คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อสิ่งที่ดีในชีวิต บางครั้งสิ่งดีๆก็เกิดขึ้น
สิ่งแรกคือการปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณ
ลองนึกภาพการเปิดชีวิตของคุณเหมือนตู้เสื้อผ้า นี่คือชุดแขวนผมไม่เคยสวมมันไม่เพียงพอสำหรับฉัน แต่สามีของฉันเคยบอกว่าฉันต้องลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก - สวมชุด และมีกระเป๋าเดินทางบนชั้นวาง - พ่ออยากให้ฉันเป็นวิศวกร แต่ ... หยุด ได้เวลากำจัดมันแล้ว
ถึงเวลาที่จะกำจัดกางเกงเลคกิ้งเสือดาวและกางเกงอบอุ่น และเติมชั้นวางที่ว่างเปล่าด้วยสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ
การฝึกฝนกำจัดความต้องการของผู้อื่น นำกระดาษหนึ่งแผ่นมาแบ่งเป็น 3 คอลัมน์ ทางซ้ายเขียนความต้องการทั้งหมด ทุกสิ่งที่อยู่ในใจ
อ่านครั้งแรก: ฉันต้องการที่จะทำงานในตอนเช้า เป็นของคุณหรือเปล่า ไม่มี? แล้วใครล่ะ โอ้ใช่แฟนเก่าของฉันพูด (เราสังเกตสิ่งนี้ในคอลัมน์ที่สอง) ว่าการวิ่งเป็นกีฬาที่ดีที่สุด ชายคนนี้หายไปนานแล้วและความปรารถนาก็ไหม้อยู่ข้างใน ปฏิเสธหรือลา - ตัดสินใจด้วยตัวเอง เพียงทำมันเอง
อ่านที่สองอีกครั้ง: ฉันต้องการมีสุนัข เป็นของคุณหรือเปล่า ใช่ ถ้าเช่นนั้นทำไมไม่นำมา? โอ้ใช่แล้วตั้งแต่เด็ก ๆ ผู้ปกครองก็หวาดกลัวว่าสุนัขควรได้รับการดูแล คุณใช้ชีวิตอย่างอิสระ แต่ไม่ได้นำลูกสุนัข ปล่อยให้ความปรารถนา? ใช่ ยิ่งไปกว่านั้น - ไปที่ศูนย์พักพิงของสุนัขทันที
สภา ตัดความปรารถนาของคนอื่นด้วยเส้นสีดำหนา จากนั้นโซลูชันเหล่านี้จะได้รับการแก้ไขด้วยสายตา
สิ่งที่สองคือการเขียนรายการความต้องการความกล้าหาญของคุณ
เราอายที่จะหยิบเค้กที่สวยที่สุดออกมาจากถาด - เพราะมันมีไว้สำหรับคนที่คู่ควรมากกว่า เรากลัวที่จะขอเปลี่ยนคลื่นวิทยุทันใดนั้นบางคนก็จะไม่ชอบเพลงของเรา ถึงกระนั้นหลังจากเด็กทุกคนที่เราบอกว่า: ไม่ต้องการม้วนปากของคุณทำมันผ่านไม่ต้องการ และด้วยความเข้าใจในความคิดนี้ตลอดชีวิตของเราเราพยายามไม่เป็นที่รู้จักในฐานะคนพิเศษที่เห็นแก่ตัวคนนี้ที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลา
ถึงเวลาคิดค่าใช้จ่ายด้วยรายการความปรารถนาที่ไม่สมจริงที่สุดแล้ว บางทีรายการของคุณจะถูกอ่านในกระทรวงเวทมนตร์และตัดสินใจที่จะแสดงอย่างน้อยสองสามครั้ง
ฝึกความต้องการตัวหนา หยิบกระดาษหนึ่งแผ่นมาเขียนไม่ใช่แค่ทุกอย่าง แต่ทุกอย่างที่คุณต้องการ จากกาแฟหนึ่งแก้วในร้านกาแฟแห่งใหม่ไปจนถึงวิลล่าในบาหลี จากขวดของมาร์ตินี่ไปพบกับ Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez) ตั้งแต่สูตรของแป้งอีสเตอร์ไปจนถึงการเดินทางไปแข่ง Formula 1 คุณไม่สามารถทำได้ในครั้งเดียว ลองจินตนาการว่ามันดีแค่ไหนที่จะรีบไปที่แผ่นพับที่หวงแหนเพื่อเขียนความปรารถนาอันน่ายินดีอีกครั้ง
สภา อย่าทำหมายเลขอย่าตรวจสอบอย่าแสดงรายการต่อใคร การฝึกฝนเช่นนี้จะช่วยกระตุ้นสัญชาตญาณและเธอจะบอกวิธีตอบสนองความต้องการเหล่านี้ทั้งหมด
สิ่งที่สามคือการหาคำขวัญใหม่สำหรับชีวิตของคุณ
ลองคิดดูว่าคนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างง่ายดายและมีความสุขอย่างไรกับคติประจำใจ: "ชีวิตก็เหมือนบันไดในบ้านแม่ไก่ที่สั้นและเต็มไปด้วยอึ" หรืออะไรทำนองนั้น สโลแกนของชีวิตทั้งหมดของเขาเราออกอากาศในท่าทางสนทนากับญาติในสำนักงานของหัวหน้า เราแสดงไว้ในการกระทำการกระทำและที่สำคัญที่สุด - ในความคิด และความคิดพวกเขาเป็นวัสดุ
ถึงเวลาที่จะเกิดขึ้นกับคำขวัญชีวิตใหม่ด้วยความช่วยเหลือของการ์ดปรารถนา
การฝึกฝนการเป็นขุนนาง จำเพียงวลีเดียวที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณไม่ทำงาน? สิ่งนี้จะช่วยแผนที่ความต้องการ หยิบกระดาษขนาดใหญ่ (4 แผ่นอัลบั้ม) และวาด เพียงแค่วาดฝันวัยเด็กและผู้ใหญ่ของคุณความปรารถนาที่ถูกลืมความรักการดูแลญาติ ภาพที่เราเห็นแข็งแกร่งที่สุด เชื่อฉันเถอะคุณจะจดจำการ์ดใบนี้ถึงรายละเอียดสุดท้ายแม้ในไม่กี่ปี และกระบวนการนี้เองจะช่วยปลดปล่อยจินตนาการและรวมความสัมพันธ์ต่างๆ
สภา อ่านเกี่ยวกับ Mindmepping แผนที่ความคิดเป็นศาสตร์ทั้งหมดไม่ใช่แค่วิธีการวาดโน้ต
สิ่งที่สี่คือการลืมว่าคุณมีอยู่แล้ว 20+, 30+, 40+, 50+
ตอนอายุ 20 และ 30 ปีเรารู้สึกหนุ่มสาวและยังไม่บรรลุนิติภาวะตอนอายุ 40 แล้วเรามีเวลาที่จะแก่ชราและเมื่ออายุ 50 ปีเรากำลังคิดถึงการให้และเงินบำนาญที่เงียบสงบ การมีชีวิตอยู่เพื่อตัวคุณเองไม่จำเป็นต้องเริ่มทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น บางครั้งคุณต้องปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและทำในสิ่งที่คุณต้องการ อย่าถามคำถาม: การใช้ชีวิตอย่างถูกวิธีการอยู่ได้ง่ายขึ้น และเพียงแค่อยู่โดยไม่คำนึงถึงอายุ และจำไว้ว่า Mary Kay Ash เปิด บริษัท เมื่ออายุ 45 ปีและ Morgan Freeman เมื่ออายุ 50 ปีมีบทบาทที่คุ้มค่า
ฝึกฝนความสำเร็จเกินอายุ นำกระดาษแผ่นหนึ่งเขียนอายุของคุณ (อย่าแสดงให้ใครเห็น) ลบ 10 จากจำนวนนี้ - คุณคือ 10 ปีที่แล้ว เขียนสิ่งที่คุณต้องการจะพูดกับตัวเองลงบนกระดาษ อย่าลืมที่จะพูดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ดูเหมือนจะไม่สำคัญอย่างสมบูรณ์แม้ว่ามันจะทำให้คุณกังวลก็ตาม
เอาอีกแผ่น เพิ่มอายุ 10 ปี - คุณอยู่ใน 10 ปี พูดคุยกับตัวเองในวันนี้ในแง่ของอายุอนาคต
สภา ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ไม่สายเกินไปที่จะเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความหมาย ลบหมายเลขออกจากอายุปล่อยเฉพาะ "+" - นี่จะเป็นทัศนคติใหม่ของคุณต่อชีวิต
คณะกรรมการทั้งหมด คิดว่าคุณยุ่งเกินไปกับเรื่องไร้สาระเหรอ? และคุณไม่มีเวลาสำหรับเกมของเด็ก ๆ เช่นการ์ดปรารถนา? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นักเขียน Hal Elrod ได้เขียนหนังสือทั้งเล่มสำหรับคนที่มีงานยุ่ง - "The Magic of Morning" เขาบอกว่าในเวลา 10 นาทีในตอนเช้าจะยิ้มร่าเริงจดจำและเห็นภาพความต้องการของคุณทำแบบฝึกหัดและอ่านหน้าหนึ่งจากหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่รายการของการปฏิบัติสามารถสั้นลงหรือเสริมขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของ มันเป็นไปได้ที่จะเขียนเสร็จสิ้นลบแก้ไข แต่ในสมุดลอกแบบไม่คุ้มค่าที่จะเขียนใหม่ทันใดนั้นชีวิตก็จะทำการปรับเปลี่ยนใหม่ การใช้ชีวิตอย่างสวยงามเป็นเรื่องง่ายถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร
